河北师大体操必修课(女子)第一学期教案.doc

河北师范大学体育学院技术课教案本课程名称 体操 学年学期 任课专业 任课班级 任课教师 河北师范大学体育学院技 术 课 程 进 度 表课程名称： 体操 专业： 体育教育、运动训练 （女） 年级： 第 一 学期（本学期共 18 周） 主讲教师： 周学时 2 理论 4 学时 技术 32 学时 教学实践 次课次授 课 内 容重 点、难 点 1理论课体操概述、体操健身指导体操的概念、分类和特点体操健身的意义和作用2课堂常规；班风、学风教育；介绍学习方法抛纲：学习内容、要求及考核内容介绍各项器械的使用和素质练习方法思想教育、调动学习积极性明确学习任务及目标器械的使用和素质练习方法3队列队形练习：动作内容1技巧：各种滚动；前滚翻；挺身跳；扶持手倒立单杠：背后正握跳起成屈体悬垂；支撑前翻下动作方法及下达口令滚动圆滑、充分挺身、倒立感觉梗头提腰、前倒调握充分引杠4队列队形练习：动作内容2跳跃：三步上板起跳、踏板起跳各种动作和落地双杠：支撑摆动；杠端跳上并腿越一杠跳下动作方法及下达口令起跳与空中感觉和落地稳定摆腿发力时机；动作配合5队列队形练习：动作内容3技巧：跪跳起；后滚翻；挺身跳；扶持手倒立单杠：支撑两腿依次摆越成后撑转体成支撑基动作方法及下达口令领蹬配合；推撑时机；摆蹬配合摆、推、移重心的动作配合6队列队形练习：动作内容4跳跃：各种跳上跳下动作练习；纵箱前滚翻双杠：跳上成分腿坐；外侧坐互换向前跳下动作方法及下达口令落地方法、起跳与梗头提腰配合摆腿移重心配合；压杠伸髋7队列队形练习：动作内容5技巧：前滚翻分腿起；手倒立单杠：摆单腿翻上；骑撑单腿前摆转体90度下动作方法及下达口令撑手跟上体配合；撑摆蹬配合引、摆、蹬配合，推摆压转配合8队列队形练习：动作内容6 跳跃：纵箱前滚翻；山羊分腿腾越双杠：分腿坐前进；支撑后摆转体180成分腿坐动作方法及下达口令撑手提腰配合；撑手顶肩制动腿撑手并腿配合；转体时机9队列队形练习：动作内容7技巧：肩肘倒立；鱼跃前滚翻单杠：摆单腿翻上；骑撑单腿前摆转体90度下动作方法及下达口令伸腿顶髋；领、蹬、撑动作配合摆腿蹬地与并腿后伸动作配合；推手摆腿压杠转体配合10队列队形练习：动作内容8跳跃：山羊分腿腾越双杠：分腿坐前滚翻成分腿坐；外侧坐越两杠下动作方法及下达口令含胸撑手顶肩与压腿制动配合压杠换握时机；摆腿与推撑配合11理论课 体 操 术 语 体操术语的类型、体操基本术语、器械体操、技巧、队列队形、徒手体操动作术语及运用。12队列队形练习：动作内容9技巧：鱼跃前滚翻；侧手翻单杠：支撑后回环动作方法及下达口令领蹬腾空；撑、转、摆、蹬配合腹部贴杠同时压杠倒肩13队列队形练习：动作内容10跳跃：横箱分腿腾越双杠：挂臂撑屈伸上成分腿坐；支撑后摆下动作方法及下达口令撑手顶肩与压腿制动配合梗头分腿着杠压臂跟上体后摆与推撑动作配合14队列队形练习：动作内容11技巧：燕式平衡； 侧手翻单杠：支撑后回环；支撑后摆下动作方法及下达口令重心稳定；撑、转、摆、蹬配合倒肩与制动腿配合；含胸后摆15队列队形练习：动作内容12跳跃：横箱分腿腾越双杠：挂臂撑屈伸上成分腿坐；支撑前摆下动作方法及下达口令含胸撑手顶肩与压腿制动配合梗头、压臂、跟上体动作配合前摆与推撑展髋制动腿配合1617四项成套动作练习动作连接、动作质量18四项器械动作考核完成动作方法与质量期末身体素质考核各项素质达标备注队列队形练习的具体动作内容见附页1。身体素质练习在每次课中进行，具体内容（见附页2）体现在教案中。考核内容：1技术部分（40%）：四项联合动作。随堂进行考试。具体内容如下：技巧：前滚翻鱼跃前滚翻跳转180度燕式平衡2秒侧手翻。单杠：摆单腿翻上成支撑两腿依次摆越成后撑转体180度成支撑支撑后回环单腿摆越成骑撑骑撑单腿前摆转体90度下。双杠：挂臂撑屈伸上成分腿坐分腿坐前进一次成分腿坐前摆并腿后摆转体180成分腿坐两手体前撑杠并腿前摆支撑后摆下。跳跃：山羊分腿腾越。器械高度1.10米。2平时成绩（30%）：具体内容与标准由任课教师选定。3身体素质（30%）：以素质达标为主，其内容与指标见附页2。由教研室统一组织进行。 共 2 页 第 2 页 注：本表一式三份， 任课教师、教研室、学院各一份。教研室主任（签名） 年 月 日 附页1队列队形教学内容顺序表课次队列动作队形动作31、集合、解散、立正、稍息、整齐、报数、齐步走、立定1、绕场行进42、原地三面转；半面向左（右）转2、对角线行进；交叉行进53、跑步走、立定3、圆形行进64、一列横队变二列横队及还原4、螺形行进75、一路纵队变二路纵队及还原5、蛇形行进86、一列横队变三列横队及还原6、裂队走、并队走97、一路纵队变三路纵队及还原7、分队走、合队走108、行进间向左（右）转走8、错肩行进从左（右）边走129、行进间向后转走9、错肩行进从里（外）边走1310、齐步走、跑步走互换10、一路纵队变多路纵队及还原1411、二列横队变四路纵队及还原11、体操队形依次散开1512、二列横队变三列横队及还原12、三角形行进；“8”字形行进附页2素质测试内容与合格标准内 容体育教育运动训练要 求男子双杠摆动双臂屈伸20次15次前后摆动腿过杠面；两臂充分屈伸。腿低于杠面或肘屈大于45度；伸小于180度不计次数单杠中穿腿6次4次脚不蹬杠，否则不计次数跳绳连续双摇跳20次15次双摇跳连续进行，中途停顿视为一次试跳结束，每人三次试跳中取最好一次计分。 靠墙倒立80秒60秒臂伸直,腿并拢,否则不计分体前屈15CM10CM两腿并拢伸直,上体前屈两手平行触击标尺“静止2秒”,否则不计成绩。女子支撑摆动15次10次两臂充分伸直，两腿并拢、前后摆过杠面，否则不计次数。靠墙倒立90秒60秒臂伸直,腿并拢,否则不计分两头起25次/30秒20次/30秒直腿并拢,上体与腿同时离（着）垫，髋角小于90度，两手触及小腿为一次，否则不计次数双摇跳20次15次同男生体前屈20CM15CM同男生备注1按总成绩30%的比例，男生、女生各项素质均为6分。2各项达标者记“”未达标准者，只计数量作为参考，暂不计成绩。3总成绩核定时，根据学生实际情况可参照记录数量进行适当调整。 系 年级 班 第 1 次课 时间 内 容目 标一、体操概论：使学生掌握体操的概念、内容、分类、特点和发展概况。二、体操健身指导：使学生了解体操健身的意义，系统掌握体操健身的基本原则，培养学生能力。教 学重 点一、体操的概念、内容、分类、特点和发展概况二、体操健身的原则、意义和作用参考资料与仪器等高等学校教材体操 童昭岗 主编讲 稿 内 容第一章体操概论内容提要：本章主要阐述体操的概念、任务和特点、介绍体操的内容、分类和发展简况。第一节、体操的概念：包括竞技、基础、拓展三个层面第二节、体操的内容一、队列队形的练习二、徒手体操三、轻器械体操四、技巧运动五、器械体操六、跳跃七、实用性体操八、自由体操九、健美操十、艺术体操十一、蹦床运动第三节、体操的分类一、基本体操二、竞技性体操 1、竞技体操 2、技巧 3、健美操 4、蹦床 5、艺术体操三、表演性体操 1、团体操 2、舞台体操第四节、体操的特点和课程教材内容类别的设定一、体操的特点1、具有广泛的群众性2、能全面而有针对性地锻炼身体3、广泛运用保护帮助4、具有较强的艺术性5、要不断创新二、体操课程教材内容类别的设定第五节、体操发展简况一、我国体操发展简况二、世界体操发展简况三、世界竞技体操大型赛事简介四、世界大众体操节简介第三章体操健身指导内容提要：本章论述了体操在全民健身中的地位和特点；阐述了体操健身价值；提出了体操健身的基本原则；介绍体操健身方案的基本流程。第一节、体操健身概述 一、体操健身具有悠久的历史文化传统 二、体操健身的地位第二节、体操健身价值一、增进身体健康二、提高心理健康水平三、增强社会适应能力四、促进道德健康第三节、体操的健身原则 1、自觉性原则 2、渐进性原则 3、针对性原则 4、全面性原则 5、经常性原则 6、安全性原则 第四节、体操健身方案一、健身方案的概念与分类二、健身方案的制定三、体操健身的自我监测与评价教 案 系 年级 班 第 2 次课 时间 内容目标1、课堂常规：班风、学风教育、介绍学习方法。2、抛纲：学习内容，要求及考核内容。3、介绍各项器械的使用和素质练习方法教具体操馆、各项器械教学重点思想教育、调动学生积极性、明确学习任务及目标、器械的使用和素质练习方法部分课 的 内 容组 织 教 法准备部分20 分钟一、课堂常规：1、班长整队，向教师报告学生出勤情况，师生问好！（队形如右图所示）2、体操课堂常规及班风教育。3、教师宣布本课教学内容、任务及要求。4、教师检查学生着装并安排见习生。（见习生必须作好课堂笔记，并按教师要求进行见习。）二、准备活动介绍本学期学习内容和重点1、队列队形动作练习，以掌握动作方法，学习口令指挥为主。2、各项器械体操（技巧、单杠、跳跃、双杠）的基本动作学习。3、五项素质练习，要求课上学习方法、课下各自练习。4、期末各项考试内容：四项动作技术、五项身体素质。组织形式：二列横队 要求：动作迅速、安静、队伍整齐。￥ 东￥ X 西 O组织形式：在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角线上进行。教法：示范、讲解、纠正错误组织形式：二列横队体操队形教法：示范、领做、纠正错误。组织教法：同上基本部分65分钟介绍各项器械的使用方法和五项身体素质的锻炼方法。组织形式：教法步骤：1、完整示范2次；2、讲解动作的技术要领与保护帮助方法；3、在保护下体会动作；结束部分5分钟一、放松练习 互相按摩放松二、总结下课总结本次课教学任务完成情况，安排学生课后复习及预习内容。组织形式：二列横队体操队形组织形式：二列横队课的小结教 案 系 年级 班 第 3 次课 时间 内容目标1、队列队形练习：动作练习内容1。2、技巧：各种滚动；前滚翻；挺身跳；扶持手倒立。3、单杠：背后正握跳起成屈体悬垂；支撑前翻下。教具体操馆、技巧垫、单杠教学重点动作方法、滚动圆滑、充分挺身、倒立感觉、梗头提腰、前倒调握引杠部分课 的 内 容组 织 教 法准备部分20 分钟一、课堂常规：1、班长整队，向教师报告学生出勤情况，师生问好！（队形如下图所示）2、教师宣布本课教学内容、任务及要求。3、教师检查学生着装并安排见习生。（见习生必须作好课堂笔记，并按教师要求进行见习。二、准备活动一、队列队形练习：1、集合、解散；集合口令：成x列横（或路纵）队集合!要求做到快、静、齐，基准生要站在适当的位置成立正姿势。解散口令：解散! 听到口令后，迅速离开原队列位置。2、立正、稍息，口令：立正!或稍息! 要领：（略）正确动作方法与姿态。3、整齐、报数，口令：向右（中、前）看齐!向前看! 报数!要领：（略）。 要求动作准确，口令短促、宏亮、有力，预令与动令之间有一定间隔。4、齐步走、立定；口令：齐步走! 立定!要领：1）听到口令后左脚向正前方迈出约75cm着地，两腿依次交换。2）上体正直，两臂前后自然摆动，行进速度116122步/分。3）听到立定的口令后左脚向前大半步，右脚向左脚向靠拢成立正姿势二、压肩、腿、髋韧带；扶持手倒立组织形式：二列横队要求：动作迅速、安静、队伍整齐。￥ 东￥ X 西 O注：“￥” 为学生 “ “O” 为班长 “X” 为教师 组织教法：（1）教师讲解动作方法与要领。（2）教师下达口令统一进行练习。（3）学生重复口令再做练习，使学生掌握口令的节奏和发音。 （4）绕场行进：当听到口令，排头沿场地边线每到一角自行转弯（90度）行进组织形式：两人保护帮助一人做练习教法：示范、讲解、纠正错误基本部分65分钟技巧：各种滚动（前、后、侧）、前滚翻、挺身跳各种滚动动作方法：1、前后滚动：由并腿坐撑开始，上体后倒、举腿翻臀、两手肩上撑（手指向肩）地；推手、放腿、跟上体成并腿坐撑。2、向侧滚动：1）由盘腿坐两手各扶异侧脚开始，上体向左（右）侧后倒，收腹翻臀经左右（右左）肩滚动，当腰臀着地时跟上体成盘腿坐。2）由屈腿（两脚掌相对并龙两手指交叉握脚）坐开始，上体向左（右）侧后倒，收腹翻臀经左右（右左）肩滚动，当腰臀着地时跟上体成屈腿坐。3）由分腿坐（两手扶小腿下部）开始，上体向左（右）侧后倒，右（左）腿翻臀经左右（右左）肩滚动，当腰臀着地时跟上体成分腿坐。 动作要领：侧后倒肩、翻臀滚动。关键技术：倒肩方向与翻臀动作配合。易犯错误：滚动不圆滑、翻臀不充分。纠正方法：采用教法1、2进行练习。保护与帮助：保护者站在练习者（倒肩同侧）侧后方，一手拨肩另一手拨腿，顺势助力 前滚翻动作方法：由直立两臂侧上举（掌心向外）开始，两腿屈膝、上体前倾两臂内旋至后举，重心前移两腿蹬地（并龙伸直）紧髋、两手体前撑地屈臂缓冲、低头（经头后部、颈、肩、背、腰、臀依次滚动）滚动，当腰部接触垫子时，屈膝抱腿跟上体成直立。动作要领：前下撑手放头（头放在两手前方）、腰部接触垫子屈膝抱腿跟上体。关键技术：撑手放头与屈膝抱腿时机配合。易犯错误：动作不舒展、抱腿时机过早。纠正方法：采用教法1、2进行练习。保护与帮助：保护者跪立在练习者侧前方，当练习者撑手时，远侧手翻握其上臂，另一手扶其腰背部顺势助力。 挺身跳动作方法：由直立两臂侧上举（掌心向外）开始，两腿屈膝、上体前倾两臂内旋至后举，梗头两腿充分蹬地同时两臂上领制动，挺身腾空紧髋紧腿，落地屈膝缓冲成直立。动作要领：充分起跳挺身、紧髋紧腿。关键技术：梗头领臂制动、充分跳起挺身紧髋紧腿。易犯错误：起跳挺身动作不充分。纠正方法：采用教法1、2进行练习。保护与帮助：保护者站在练习者后方，两手扶其腰部，当练习者做动作时顺势助力。单杠：背后正握跳起成屈体悬垂；支撑前翻下背后正握跳起成屈体悬垂动作方法：由背后正握屈体站立悬垂开始，屈膝蹬地、梗头提腰屈髋看腿成屈体悬垂。动作要领：梗头蹬地提腰、屈髋看腿。关键技术：蹬地与梗头提腰配合。易犯错误：梗头提腰动作不充分。纠正方法：采用教法2进行练习。保护与帮助：保护者站在杠后练习者侧面，一手扶其肩部，另一手托其腹部顺势助力。 支撑前翻下动作方法：由支撑开始，梗头直臂上体前倒，屈髋调握引杠，屈膝团身后摆落地成直立。动作要领：梗头直臂前倒，屈髋调握引杠。关键技术：直臂前倒与屈臂引杠协调配合。易犯错误：屈臂前倒、引杠不及时。纠正方法：采用教法2、3、4、进行练习。保护与帮助：保护者站在杠后练习者侧方，一手从杠下翻握其上臂，当练习者前倒时另一手托其腰背部，同时握臂手托其腹部顺势助力，协助完成三、各项素质练习：扶持手倒立10秒X3 腹肌两头起10X2 双杠支撑小摆动5X3 背肌两头起 15X2组织形式：统一指挥进行练习。组织教法方法：1、前后滚动练习2、分别向侧“1）、2）、3）”滚动动作练习3、教师指导纠正错误动作。4、独立完成动作。组织形式：组织教法：1、向前滚动、腰部接触垫子时屈膝抱腿动作练习。体会抱腿时机。2、由高处向底处做向前滚动屈膝抱腿成蹲立。 3、前滚翻完整动作练习。4、教师指导纠正错误动作。5、前滚翻练习形式：统一指挥、分组练习。组织形式同上组织教法： 1、两臂上领制动与提踵动作配合练习。2、一人保护帮助，一人练习。 3、教师指导纠正错误动作。4、独立完成动作。组织形式：先两人保护一人练习；再依次轮流进行练习。组织教法：1、教师讲解动作要领并做完整动作示范。2、在保护下进行完整动作练习。3、教师指导纠正错误动作。4、独立完成动作。组织形式：两人保护一人练习，依次轮流进行教学步骤与方法：1、教师讲解动作要领并做示范动作。2、在帮助下做支撑直臂前倒动作练习。（帮助者扶其小腿）3、学生体会团身屈臂引杠动作。4、在保护帮助下进行完整动作练习。5、教师指导纠正错误动作。6、依次独立进行完整动作练习。分两组同时进行素质练习，然后交换 教法：1、讲解要领与要求；2、组织指导。要求：认真完成规定的练习内容与数量。结束部分5分钟1、整理场地器械。2、放松练习，两人一组相互进行。3、集合整队，课上小结。4、布置课下练习内容，整队下课。组织形式：二列横队课的小结教 案 系 年级 班 第 4 次课 时间 内容目标1、队列队形练习：动作练习内容2。2、跳跃：三步上板起跳、踏板起跳各种动作和落地3、双杠：支撑摆动；杠端跳上并腿越一杠跳下教具体操馆、助跳板、双杠教学重点动作方法；起跳与空中感觉和落地稳定；摆腿发力时机；动作配合部分课 的 内 容组 织 教 法准备部分20 分钟1、课堂常规1、班长整队，向教师报告学生出勤情况，师生问好！（队形如下图所示）2、教师宣布本课教学内容、任务及要求。3、教师检查学生着装并安排见习生。（见习生必须作好课堂笔记，并按教师要求进行见习。） 2、准备活动一、队列队形练习：原地三面转、半面向左（右）转、对角线行进、交叉行进。1、原地三面转，口令：向右（后、左）转!要领：以右（左）脚为轴，向右（左、后）转体900（后1800），然后迅速并拢两脚。两臂在转动过程中不要摆动。2、半面向左（右）转，口令：半面向左（右）转!要领：听到口令后按向左（右）转的方法转45度。3、对角线行进，口令：对角线行进走! 要领：听到口令，排头自行转弯沿对角行进，其余学生跟进。4、交叉行进，口令：交叉行进走!要领：听到口令，两路排头各自向内转弯向对角行进，其余学生跟进，当行至中点相交时，左路排头先行，两路依次穿插而过。二、压肩、腿、髋韧带；扶持手倒立组织形式：二列横队 要求：动作迅速、安静、队伍整齐。￥ 东￥ X 西 O注：“￥” 为学生“ “O” 为班长 “X” 为教师 组织形式与教法：1、教师讲解动作方法与要领。2、教师下达口令统一练习。3、教师在学生练习过程中及时纠正错误动作。4、学生重复口令再做练习，使学生掌握口令的节奏和发音。组织形式：两人保护帮助一人做练习基本部分65分钟跳跃：助跑三步上板起跳、踏板起跳各种动作和落地 助跑三步上板起跳动作方法：由助跑开始，主动上板（低、平、快）起跳，同时两臂向上领起制动，紧髋紧腿，落地屈膝缓冲。动作要领：主动踏跳、含胸领臂、紧髋紧腿。关键技术：领臂与踏跳配合。易犯错误：上板踏跳不主动、含胸领臂不充分、动作配合不协调。纠正方法：采用教法1、3进行练习，并及时给予语言提示。保护与帮助：保护者站在练习者起跳点侧面，当练习者起跳后落地同时两手托其腰腹部顺势助力，协助其落地稳定。 踏板起跳各种动作和落地动作方法：由助跑开始，主动上板起跳并含胸领臂制动，紧髋紧腿，收腹屈膝抱腿（分腿、并腿、转体180度、转体360度等），放腿伸髋（转体时异侧臂带动转体）落地屈膝缓冲成直立。动作要领：主动踏跳、含胸领臂制动、紧髋紧腿、快收快放腿。关键技术：充分踏跳与空中动作配合易犯错误：踏跳不主动、紧髋紧腿不及时。纠正方法：采用教法1、2、4进行练习。保护与帮助：保护者站在练习者落地点侧方（原地练习站在后方，两手扶其腰部顺势助力），当练习者落地时两手扶其腰腹部助其落地稳定。双杠：支撑摆动；杠端跳上并腿越一杠跳下支撑摆动动作方法：由支撑开始，收腹举腿前摆送髋，后摆含胸撑杠，摆动时在垂直部位发力，依次进行摆动。动作要领：前摆送髋、后摆含胸撑杠。关键技术：摆动与发力配合。易犯错误：动作不协调；发力时机不准确。纠正方法：分别采用教法2进行练习。 保护与帮助：护者站在练习者侧面，一手扶其上臂，另一手拨其腰部顺势助力，协助完成动作。 杠端跳上并腿越一杠跳下动作方法：由杠端站立开始，两手握杠、屈膝蹬地、两臂充分支撑并腿侧前上摆，重心侧移、伸髋放腿同时两手推离杠，落地屈膝缓冲成直立。动作要领：摆腿移重心、伸髋推离杠。关键技术：摆腿移重心与伸髋推杠协调配合。易犯错误：移重心不充分、伸髋推杠不协调。纠正方法：采用教法2、3、4、进行练习。保护与帮助：保护者站在练习者侧后方，一手握其腕部，另一手托其腰臀顺势助力。三、各项素质练习：双杠支撑小摆动5X3 腹肌两头起10X2 扶持手倒立10秒X3背肌两头起 15X2。组织形式：先统一指挥练习，再依次轮流进行练习。组织教法：1、平地三步起跳练习，体会完起跳动作的整动作过程。 2、教师讲解动作要领，并做示范。 3、三步上板起跳动作练习。 4、教师指导纠正错误动作。 5、助跑上板起跳练习组织形式：先统一指挥进行练习，再分别依次轮流进行练习组织教法：1、平地三步起跳、助跑上板起跳练习。2、原地起跳分别依次体会屈膝抱腿、分腿、并腿、跳转180度、跳转360度等动作。3、教师依次分别讲解动作要领并做示范动作。4、分别依次在保护下进行各种动作练习。5、教师进行指导纠正错误动作。6、分别依次独立进行各种动作练习。组织形式：组织教法：1、教师讲解动作要领，并做完整动作示范。2、保护帮助下做支撑摆动练习。3、教师指导纠正错误动作。 4、独立完成动作。 组织形式：组织教法：1、教师讲解动作要领并进行完整示范。2、杠端跳上成一侧坐杠练习，体会起跳撑杠移重心动作。 3、杠端前摆向侧跳下（保护）练习，体会身体越杠动作。 4、在保护帮助下进行完整动作练习。5、教师进行指导纠正错误动作。 6、独立进行完整动作练习。7分组进行追逐游戏比赛。分两组同时进行素质练习，然后交换 教法：1、讲解要领与要求；2、组织指导。要求：认真完成规定的练习内容与数量结束部分5分钟1、整理场地器械。2、放松练习，两人一组相互进行。3、集合整队，课上小结。4、布置课下作业，整队下课。组织形式与教法：二人一组监督交替完成课的小结教 案 系 年级 班 第 5 次课 时间 内容目标1、队列队形练习：动作内容3 2、技巧：跪跳起；后滚翻；挺身跳：扶持手倒立3、单杠：支撑两腿依次摆越成后撑转体1800成支撑教具体操馆、技巧垫、单杠教学重点基动作方法；领蹬配合；推撑时机；摆蹬配合；摆、推、移重心动作配合部分课 的 内 容组 织 教 法准备部分20 分钟课堂常规1、班长整队，向教师报告学生出勤情况，师生问好！（队形如下图所示）2、教师宣布本课教学内容、任务及要求。3、教师检查学生着装并安排见习生。（见习生必须作好课堂笔记，并按教师要求进行见习。） 准备活动队列队形练习：跑步走、立定；圆形行进一、跑步走、立定，口令：跑步走!；立定!要领：1、听到口令后，学生将双手同时握拳于腰部并向前跑动两臂前后摆动。2、听到立定口令后，继续向前跑两步，左脚向前大半步，右脚向左脚向靠拢，同时两臂放下成立正姿势。二、圆形行进，口令：成圆形走!要领：纵队行进，听到口令，排头带领向左弧形前进，在一周内，排头连接排尾成圆形。三、1、压肩、腿、髋韧带。2、扶持手倒立（由俯撑单腿摆蹬开始，两人保护帮助一人做练习）。组织形式：二列横队 要求：动作迅速、安静、队伍整齐。￥ 东￥ X 西 O注：“￥” 为学生“ “O” 为班长 “X” 为教师 组织形式：在绕场行进中练习，走跑练习在场地对角线上进行。教法：示范、讲解、纠正错误组织形式：二列横队体操队形教法：示范、领做、纠正错误。教学步骤：1、教师讲解动作方法与要领。2、教师下达口令统一练习。 3、教师在学生练习过程中及时纠正错误动作。4、学生重复口令再做练习，使学生掌握口令的节奏和发音。基本部分65分钟技巧：跪跳起；后滚翻 跪跳起动作方法：由跪立两臂上举开始，屈髋两臂后摆，然后迅速向上领臂制动同时伸髋、膝、踝关节，脚面下压腾空落地成两臂侧上举（掌心向外）站立。动作要领：领臂制动同时伸髋、膝、踝关节。关键技术：领臂制动与伸髋、膝、踝关节的动作配合。易犯错误：领臂制动不充分，伸髋、膝、踝关节不及时。纠正方法：采用教法2、3、进行练习和给予语言提示。保护与帮助：保护者站在练习者后方，当练习者做动作时，两手托其腋下向上顺势助力。 后滚翻动作方法：由蹲撑开始，两手推撑、上体后倒移重心、两腿蹬地两手肩上撑（手指向肩）以臀、腰、背、肩、头依次滚动，并举腿（并龙伸直）翻臀向后下伸腿翻转，当两脚接触地面时用力推撑、屈膝成直立。动作要领：上体后倒移重心、举腿翻臀后下伸、及时用力推撑。 关键技术：举腿翻臀与推撑时机配合。易犯错误：翻臀不够、推撑时机晚。纠正方法：采用教法2、3、进行练习和给予语言提示。保护与帮助：保护者站在练习者侧后方，当练习者举腿翻臀时，两手扶其髋部向后上（提拉）顺势助力。单杠：支撑两腿依次摆越成后撑转体1800成支撑动作方法：由支撑开始，右（左）腿向侧摆越杠、同侧臂推离杠、重心左（右）移、左（右）臂充分撑杠、放腿成骑撑，重心右（左）移左（右）手离杠、左（右）腿经侧摆越杠并腿成后撑。前脚控制，重心向一侧倾倒，身体迅速转体1800成支撑。动作要领：摆腿、推手、移重心。关键技术：摆腿、推手、移重心的动作配合。易犯错误：摆腿方向偏前 、推撑移重心不充分，前腿控制欠缺纠正方法：采用教法2、3、进行练习。保护与帮助：保护者站在杠后练习者摆动腿异侧方，一手从杠下扶其上臂，另一手扶其大腿顺势助力。各项素质练习：双杠支撑小摆动8X3 腹肌两头起15X2 扶持手倒立15秒X3 背肌两头起 20X2。组织形式： 组织教法： 1、教师讲解动作要领并做完整动作示范。 2、做领臂制动同时伸髋的动作练习，体会领臂制动与伸髋的动作配合。3、在保护帮助下练习完整动作。4、教师指导纠正错误动作。5、独立完整动作练习。组织形式：一人保护一人练习；依次轮流进行练习。组织教法：1、教师讲解动作要领并做完整动作示范。2、向后滚动举腿翻臀，两手肩上撑（手指向肩）练习。3、在保护帮助下练习完整动作。4、教师指导纠正错误动作。5、独立完整动作练习。 组织形式：组织教法：1、教师讲解动作要领并做完整动作示范。2、支撑向侧摆腿推手练习，体会摆、推、移重心动作感觉。3、在帮助下进行完整动作练习。4、教师指导纠正错误动作。5、独立进行完整动作练习。练习形式：一人保护一人练习，依次轮流进行。组织形式：分两组同时进行素质练习，然后交换 教法：1、讲解要领与要求；2、组织指导。要求：认真完成规定的练习内容与数量结束部分5分钟1、整理场地器械。2、放松练习，两人一组相互进行。3、集合整队，课上小结。4、布置课下作业，整队下课。组织形式：四列横队体操队形组织形式：二列横队课的小结教 案 系 年级 班 第 6 次课 时间 内容目标1、队列队形练习：动作内容42、跳跃：各种跳上跳下动作练习；纵箱前滚翻3、双杠：跳上成分腿坐；外侧坐互换向前跳下教具体操馆、助跳板、跳箱、双杠教学重点动作方法；落地方法；起跳与梗头提腰配合；摆腿移重心配合；压杠伸髋部分课 的 内 容组 织 教 法准备部分20 分钟课堂常规1、班长整队，向教师报告学生出勤情况，师生问好！（队形图所示）2、教师宣布本课教学内容、任务及要求。3、教师检查学生着装并安排见习生。（见习生必须作好课堂笔记，并按教师要求进行见习。） 队列队形练习：一列横队变二列横队及还原；螺形行进一、一列横队变二列横队及还原口令：成二列横队走! 还原口令：成一列横队走!要领：首先下达12报数的口令，再下达成二列横队走! 的口令。听到口令，单数学生不动，双数学生右脚向右后方退一步，左脚向右脚靠拢，站在单数学生后边。听到成一列横队走! 的口令，原路反回。二、螺形行进（开（闭）口螺旋形行进）口令：成开（闭）口螺旋形走!要领：一路纵队行进时，听到口令后，排头带领向左弧形行进，当接近圆形时向内螺旋而进，至圆心（下达立定的口令，全体立定，听到向后转的口令，全体向后转，按原路返回。）排头自行向右后转弯，沿队伍中间空隙相反方向走出三、1、压肩、腿、髋韧带。2、扶持手倒立（由俯撑单腿摆蹬开始，两人保护帮助一人做练习）组织形式：二列横队 要求：动作迅速、安静、队伍整齐。￥ 东￥ X 西 O注：“￥” 为学生“ “O” 为班长 “X” 为教师 要求：动作迅速、安静、队伍整齐。组织形式：在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角线上进行。组织教法：1、教师讲解动作方法与要领。2、教师为排头带领学生做一边。3、教师下达口令统一练习。4、学生重复口令再做练习，使学生掌握口令的节奏和发音组织：四列横队体操队形教法：示范、讲解、领做、纠正错误基本部分65分钟跳跃：各种跳上跳下动作练习；纵箱前滚翻 横马各种跳上跳下练习动作方法：由助跑开始，上板撑手起跳含胸提腰成跪（分腿立、屈腿立、屈体立）撑；起跳向上领臂制动、伸髋放腿（紧髋紧腿，收腹屈膝抱腿、分腿、并腿、转体180度、转体360度 “转体时异侧臂带动转体”等）落地屈膝缓冲成直立。动作要领：撑手含胸提腰；含胸领臂制动、紧髋紧腿、快收快放腿。关键技术：撑手含胸提腰；紧髋紧腿、快收快放腿。易犯错误：含胸提腰不充分；空中动作不协调。纠正方法：采用教法2、3、进行练习。保护与帮助：“跳上时”保护者站在练习者正前方，当练习者做动作时两手扶其肩部顺势助力。“跳下时”保护者站在练习者落地点侧面，落地时两手扶其腰腹部助其稳定。 纵箱前滚翻动作方法：由助跑开始，上板撑手起跳梗头含胸提腰，屈臂缓冲（头放手前）低头（以头后部、颈、肩、背、腰、臀依次着箱）滚动，当腰部接触箱面时，快速收伸腿跟上体成直立。动作要领：撑手起跳梗头提腰、腰部接触箱面快收伸腿。 关键技术：撑手起跳梗头提腰与滚动快屈伸腿动作配合。易犯错误：起跳后提臀不够。纠正方法：采用教法2、3、进行练习，并给予语言提示。保护与帮助：保护者站在箱侧，当练习者撑手起跳时，一手握其腕部、另一手托其腹部顺势助力。双杠：跳上成分腿坐；外侧坐互换向前跳下 跳上成分腿坐动作方法：由杠端站立开始，两手握杠、屈膝蹬地、两臂充分支撑并腿前上摆起，梗头分腿落下，成分腿坐。动作要领：起跳撑杠摆腿、梗头分腿落下。关键技术：起跳撑杠摆腿与梗头分腿落下动作配合。易犯错误：起跳撑杠不充分、梗头摆腿幅度小。纠正方法：采用教法2、3、4、进行练习。保护与帮助：保护者站在练习者后方，当练习者做动作时，两手托其腰部顺势助力。 外侧坐互换向前跳下动作方法：由一杠外侧坐开始，两腿向内侧上摆并腿移重心至另一杠，坐杠放腿成外侧坐。向前跳下由一杠外侧坐开始，上体前跟重心前移，左（右）手撑杠同时前腿压杠伸髋，挺身落地屈膝缓冲成直立。动作要领：摆腿移重心、坐杠放腿；换撑移重心、压杠伸髋挺身。关键技术：摆腿移重心与下肢动作配合。易犯错误：摆腿不充分、移重心不主动。纠正方法：采用教法2、3、进行练习。保护与帮助：保护者站在杠侧（互换：坐杠一侧；下法：落地一侧）一手握其腕部，另一手从杠下托其臀部顺势助力各项素质练习：双杠支撑小摆动8X3 腹肌两头起15X2 扶持手倒立15秒X3 背肌两头起 20X2。组织形式：一人保护一人练习，依次独立完成动组织教法：1、教师讲解动作要领并分别依次做示范动作。2、原地分别依次进行徒手动作练习，体会动作过程。3、在保护下练习各种跳上跳下动作。4、教师指导纠正错误动作。5、独立完成各种动作练习。组织形式：教法：1、教师讲解动作要领，并做完整动作示范。 2、上板撑手起跳梗头含胸提腰动作练习。体会撑手提腰动作配合。3、在保护下进行完整动作练习。4、教师指导纠正错误动作。5、独立进行完整动作练习。练习步骤：1地上练习前滚翻成直角坐；2帮助下完成；3保护下完成动作组织形式：组织教法：1、教师讲解动作要领并进行完整示范。2、杠端跳上成支撑练习，体会起跳撑杠动作。 3、支撑并腿前上摆起，梗头分腿落下动作练习。4、在保护帮助下进行完整动作练习。5、教师进行指导纠正错误动作。6、独立进行完整动作练习组织形式同上组织教法：1、教师讲解动作要领并做完整动作示范。2、在保护下进行摆腿移重心动作练习。前腿压杠伸髋练习。3、在保护下进行完整动作练习。4、教师指导纠正错误动作。5、独立进行完整动作练习。组织形式：分两组同时进行素质练习，然后交换 教法：1、讲解要领与要求；2、组织指导。要求：认真完成规定的练习内容与数量。结束部分5分钟一、放松练习 两人一组互相按摩放松二、总结下课总结本次课教学任务完成情况，安排学生课后复习及预习内容。组织形式：四列横队体操队形组织形式：二列横队课的小结教 案 系 年级 班 第 7 次课 时间 内容目标1、队列队形练习：动作内容52、技巧：前滚翻分腿起；手倒立3、单杠：摆单腿翻上；骑撑单腿摆越转体90度下教具体操馆、技巧垫、单杠教学重点动作方法；撑手跟上体；撑摆蹬；引、摆、蹬；推摆压转动作配合部分课 的 内 容组 织 教 法准备部分20 分钟一、课堂常规：1、科代表整队；2、教师宣布上课；3、师生问好；4、宣布课的目标和要求；5、点名；6、安排见习生。二、准备活动队列队形练习：一路纵队变二路纵队及还原；蛇形行进一、一路纵队变二路纵队及还原。口令：成二路纵队走!；还原口令：成一路纵队走!要领：变换前纵队12报数，听到口令后，双数同学向右上方一步站在单数同学的右侧，成二路纵队。听到还原口令后，右路同学向左后方一步站在左路同学的后面，成一路纵队。二、蛇形行进。口令：成蛇形走!要领：一路纵队行进时，听到口令后，