中学生的情绪管理

第五章中学生的情绪管理 Page1 LOGO 中学生的情绪管理 想一想 1 这个男孩怎么了 他脸上的笑容哪里去了 2 是什么原因导致了他的情绪困扰 3 他怎样才能走出情绪的深渊 案例导读 脸上很少见笑容的男孩 认识情绪 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰 中学生的情绪调适 面对和走出比哭泣更重要 1 2 3 本章主要内容 4 5 我有 心病 吗 Page2 Page3 LOGO 第一节认识情绪 Page4 LOGO 第一节认识情绪 情绪的早期理论 詹姆斯一兰格理论 Page5 LOGO 第一节认识情绪 1 2 Page6 LOGO 第一节认识情绪 你的情绪稳定么 Page7 LOGO 第一节认识情绪 三 情绪的发生与发展 情绪经验的形成 关于情绪的认知理论 实务训练5 1 LOGO 第一节认识情绪 Page8 1 每位同学将自己最烦恼 痛苦或焦虑的一件事情写在纸条上 不用署名 将纸条收集到一起 老师每次随机抽取一张纸条 读给同学们听 请班级同学想出缓解情绪的方法和建议并发言表述 讨论 1 听到其他同学写下的消极情绪和事件 你有什么感受 2 今天是否学到了更多的处理消极情绪的方法 是哪些方法 2 脑力激荡 请全班每一个同学轮流大声地说出自己的方法 当我情绪不好时 我通过 来调节 思考 1 学到新方法了吗 2 愿意试试哪些方法呢 LOGO 第一节认识情绪 Page9 情绪可以调节和影响认知过程 Page10 LOGO 第一节认识情绪 男孩钉钉子 LOGO 第二节中学生的情绪特点及常见的情绪困扰 Page11 情绪活动的丰富性 Page12 LOGO 第二节中学生的情绪特点及常见的情绪困扰 中学生不健全情绪的表现及危害 Page13 LOGO 第二节中学生的情绪特点及常见的情绪困扰 1 2 3 4 8 5 6 7 Page14 LOGO 第二节中学生的情绪特点及常见的情绪困扰 焦虑自评量表 Page15 LOGO 第二节中学生的情绪特点及常见的情绪困扰 测一测你是否有严重的逆反心理 Page16 LOGO 第二节中学生的情绪特点及常见的情绪困扰 排名突然在 滑坡 Page17 LOGO 第二节中学生的情绪特点及常见的情绪困扰 三 中学生不良情绪的成因 主观原因自身性格造成的 自身素质造成的 自身兴趣爱好造成的 青春期躁动 客观原因家庭教育的消极影响 学校教育的不均衡 社会环境的影响 缺少温暖 实务训练5 2 LOGO 第二节中学生的情绪特点及常见的情绪困扰 Page18 网上有一个公共问题 为什么我上中学后老觉得郁闷 有一位朋友是这样说的 学生时代都是这样的 很正常 不用害怕 你最好不要太注意成绩啊 中考啊 什么的 你想想小时候是不是没有这种感觉 因为那时候很天真 无忧无虑 脑子里没有太多的东西 只是按生活习惯一天天的生活 而你现在脑子里有太多的东西 我觉得你应该学会放下 放下后你会感觉一身轻松 请分析一下这位朋友说的是否有道理 你是如何看待这一问题的 LOGO 第三节中学生的情绪调适 Page19 找到自己情绪变化的规律 Page20 LOGO 第三节中学生的情绪调适 中学生心理健康状况自测试题 Page21 LOGO 第三节中学生的情绪调适 初中生入学不能适应 实务训练5 3 LOGO 第三节中学生的情绪调适 Page22 深度呼吸训练这种训练方法简单易行 不受场所 时间等条件的限制 行 站 坐 卧都可以进行 其目的是通过深度呼吸 使身体各组织器官与呼吸节律发生共振 从而达到身心放松的效果 下面让我们试做一次 看效果怎样 LOGO 第三节中学生的情绪调适 Page23 心理咨询的帮助 Page24 LOGO 第三节中学生的