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文档简介
心理健康第十课我能坚持 小游戏 小西瓜大型规则 当我说大西瓜的时候 你们要用手比小圆 当我说小西瓜的时候 你们要用手比大圆 看来专心能把事情做对 而分心就有可能把事情做错 小游戏 一心二用规则 1 分别画圆形和方形 先用右手画一个圆 再用左手画一个长方形 时间20秒 2 同时画圆形和方形 右手画圆 同时用左手画方 时间20秒 注意一定要同时画 3 比一比两次画的哪次画得好 你有什么感受 专注学习比分心学习效果好 既然分心对我们的学习有这么多不好的影响 那我们一起来想办法 克服分心 专心学习 小组比赛 每想出一个点子加十分 看哪个小组的点子最多 1 上课了 还想着下课时玩的游戏 2 上数学课经常听不懂 听着听着就迷迷糊糊了 感觉好没劲 3 昨天晚上失眠了 好累哦 上课提不起精神来了 4 我不喜欢某某老师 他一上课就没有意思 5 今天考试卷发下来了 我考了不理想的成绩 我想 完了 回家怎么办 于是整节课都在想这个问题 克服分心有绝招 目标明确最重要 坚定意志杂事抛 自我提醒少不了 他人监督也很好 身心愉悦不可少 劳逸结合效率高 享受学习成绩好 注意力是可以训练的 只要我们
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