糖尿病健康教育课件.ppt

糖尿病的预防 获嘉县红十字医院内三科宋壮丽 什么是糖尿病 糖尿病是一种全身性代谢疾病 是一种血液中的葡萄糖容易堆积过多的疾病 由于代谢紊乱引起的一系列综合征 其中以高血糖为主要标志 三多一少 为典型症状 糖尿病诊断标准 空腹血糖 7 0mmol L或者餐后2小时血糖 11 1mmol L 糖尿病的病因 1 遗传因素 家族发病的特点 可能与基因遗传有关 糖尿病的病因 2 肥胖 身体中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部 比那些脂肪集中在臀部与大腿上的人更容易发生糖尿病 糖尿病的病因 3 年龄 多在55岁以后发病 高龄患者容易出现糖尿病也与年纪大的人容易超重有关 糖尿病的病因 4 现代的生活方式 吃高热量的食物和运动量的减少也能引起糖尿病 有人认为这也是由于肥胖而引起的 糖尿病有哪些危害 糖尿病无法治愈 其主要危害在于它的并发症 尤其是慢性并发症 慢性并发症 1 心血管病变2 肾脏病变3 神经病变4 视网膜病变5 足溃疡 糖尿病早期症状 1 眼睛疲劳 视力下降2 饥饿和多食3 手脚麻痹 发抖 糖尿病 三多一少 症状 多食多尿多饮消瘦 糖尿病的易患人群 1 父母 兄弟 姐妹等家属有家族史者 2 肥胖者 3 高血压 4 30岁的妊娠妇女 如何预防糖尿病 一 不暴饮暴食 生活有规律二 防止感染性疾病三 不吃过量抗生素四 积极治疗高血压 高脂血五 加强锻炼身体 少熬夜 增强抵抗力 糖尿病的饮食原则 1 避免肥胖 维持理想且合适的体重 糖尿病的饮食原则 2 定时定量 每餐饮食按照计划份量进食 不可任意增减 糖尿病的饮食原则 3 少吃油煎 炸 油酥及猪皮 鸡皮 鸭皮等含油脂高的食物 糖尿病的饮食原则 4 烹调多采用清蒸 水煮 烧 炖 卤等方式 不可太咸 食盐摄入量6克以下为宜 糖尿病的饮食原则 5 饮食不可太咸 少吃胆固醇含量高的食物 例如腰花 肝 肾等动物内脏类食物 糖尿病的饮食原则 6 烹调宜用植物性油脂 糖尿病的饮食原则 7 配合长期性且适当的药物和饮食的控制 糖尿病的饮食原则 8 经常选用含纤维素高的食物 如未加工的蔬果等 糖尿病的饮食原则 9 含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用 不可随意吃 以免过量吸取 糖尿病的饮食原则 10 少吃精制糖类的食物 如炼乳 蜜饯 糖尿病人能不能吃糖 相对来说 糖尿病不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖 其实果糖是可以吃的 果糖的分解不需要胰岛素的参与 蜂蜜的主要成分是果糖 吃点蜂蜜对糖尿病人还是有些帮助的 降糖食物 1 苦瓜2 洋葱3 麦麸 4 魔芋5 南瓜7紫菜 降糖食物 8 黑木耳9 西葫芦10 豆芽 糖尿病患者自我保健要点 要点 1 经常检查尿糖及血糖 能了解自己的血糖与症状之间的联系 调节掌握胰岛素剂量 能做必要的记录 要点 2 饮食以低糖为主 超体重者需低脂肪饮食 多吃粗粮和含纤维蔬菜 保持蛋白质营养 要点 3 戒烟限酒 保证睡眠 要点 4 经常参加适合自己身体情况的体育锻炼 要点 5 正确的医疗指导 不要轻易更换降糖药 要点 6 着鞋宽松 舒适 太窄