NLP国际教练技术2--状态管理.ppt

NLP国际教练技术 贯通一致的系统性状态管理 教练对话作用 行为是心理状态的反映1500米自由泳选手苦练 对手太强大 不敢奢望金牌 1个半小时 帮助他回想自己颠峰状态 曾经击败对手的经历 找出锻炼的方式 脑海里的想法 自我打气的说法 赢后的感觉 逐项探讨当时的心理生理状态 甚至比赛枪响前一刹那的情况 还听了广播和新闻 比赛当天 按照上次所做的动作演练 结果金牌到手 整整领先6秒 信念 目标 焦点 状 态 意愿 行动 系统性状态管理TISFA 现状 TISFA 成分 目标 Target意愿 intent状态 state焦点 focus行动 action五个方面相互影响 支持 作用 融合 只要贯通一致 可以造就梦想的实现 目标 Target 目标 可以清晰衡量同时是尚未开始实现的一个外界标准 110栏的终点 与现实的自己 跑道起点 有距离的 需要落实行动 跑 才可以达到的 最终结果是可以看得见的 撞线第一 目标所起的效果和利益好处 金牌 关于目标的问题 你真正要什么 是什么让你能够知道目标已经实现 证据 目标中包含哪些要素 时间地点和谁以及过程 两种目标 终点目标 明确清晰的数量 强调的是可以分辨量化 外界的认证过程目标 意愿 达到终点目标过程中的态度 强调的是情绪感受 充分尊重内心的感觉 意愿 Intent 意愿是内在的目标 目标是外显的意愿意愿是一种期望 渴望 对金牌的渴望 对成功的期望 从设定目标的念头一刹那升起的时候开始 一直到最终实现目标的整个过程中的情绪感受 意愿是所有改变的源泉 也是改变的有效保证 是所有行动真正原始的出发点 持续不断从内在深层次的推动自己的改变 状态 State 由身体智慧头脑 心 内在深层组成 这三个部分的统一程度 身心合一 决定了人的状态 它们相互支持和统一 内在对话和谐 自我确定 周围所有资源就会奇妙的源源不断聚集在你四周 支持你达到目标投入和抽离 身体和心理等 声音的体验1 声音 选择不同部位的声音表达 教练是具有美好前景的职业 带来快乐 助人自助 头脑 心 内在深层 讨论分享不同之处 自己的感觉和别人听到后的感觉 6人 组 总结体验1 头脑 告诉 与别人距离远 声音高快细停顿少的 抽离 身体以外的 道理理论心 分享 与别人建立关系的 连接紧密的 关心的 在乎别人感受的 包含对方的 亲和的内在深层 事实 坚定的 感觉强烈的 有力量的 打动人 有感染力的 自己的感受别人的感受 飘 没有感受的高谈阔论集中的 关系紧密 拉进距离的强烈的真实 具有生命力的 无法撼动 坚定力量 体验2 随机选择5个以上的对象 表达对教练的看法 用三处发音 让对方猜测 然后确认回应 各个部位的声音运用时机和范围 头脑思考 计划 目标 议题 话题 想法 远景心感受 价值 重要性 分享 关系 联结 在乎 看重内在深层行动 坚信不疑 深层次的力量 自我确定 运用范围何时运用 发现可能性 选择方案 肯定 鼓励 支持承诺 面对挑战 落实行动步骤 姿体的体验3 坐在椅子上 身体后仰和前倾时内在感受站立 想到快乐或者痛苦事情时 身体姿势的改变 交叉 内在感受站立 双脚呈内八字 外八字 平行 感受步行 双脚呈内八字 外八字 平行 感受 身体各个部位的相互影响 体验4 距离远近和方向 A 停留在原地 感受B 移动但保持相同声音说 小王 下次不要再迟到 而身体位置调整 1 一个手臂 半个手臂 五个手臂的距离 2 双脚处于内外八字和平行 3 左右45度 身体接触 手指轻 重 接触面积大小 关于美国人诚实情况的研究报告 改变身体姿势创造良好状态 电话中的声音不同由身体姿势不同造成调整身体姿势可以迅速改变人的状态抖动 情绪管理妙方 焦点 Focus 词语 隐喻 痛苦和快乐 内在画面 问题 词语 改变人生最简单的工具 词语具有情绪力量 白马王子骑士精神振奋和沮丧战争和和平希望和绝望词语具有强化和软化作用 顾客欺负 气炸了不高兴遗憾 词语的强化和软化作用 从马上摔下来 重重的砸在石头上摔倒在石头上亲吻石头盲人 残废有点不方便而已成就 了不起的不错的 词语是一种思考方式 词语就犹如丝线编织我们自己的经验 使用什么样的词语就有什么样的人生 词语是经验的具像 没有词语无法把相关类似的观念表达出来 印地安 没有撒谎 菲律宾 没有战争 有限词语 有限人生丰富词语 彩色人生 词语具有创造和毁灭力量 医生关于疾病的词语 癌症 对人体的免疫系统产生很大影响 发生内心恐慌 情绪低落而失去生存下去的意志 并发症而加速死亡 聪明医生小心使用关于疾病名称的词语字眼 隐喻 隐喻传递信息 在已知与未知之间建立联系 大部分的学习从寻找近似的现象开始 知道完全了解 伟大的导师都是隐喻的高手 将人从不解的黑暗带到清晰的光明中 反动派就像纸老虎 隐喻的力量 人生就好象 有点像 战斗游戏一场戏舞会考试朝圣之旅 痛苦和快乐 懂得控制痛苦和快乐的力量 你就能掌握自己的人生 将目标的实现与痛苦和快乐连结起来 推动自己迈向成功 你所认定的痛苦和快乐决定你的一生 健身的苦与乐减肥的苦与乐戒烟的苦与乐 内在画面 过去的成功记忆想象力创造新的未来成功景象想要完成任何事情 首先心中有底 想象力可以提供无尽材料 不断强化 大脑无法区分真实与否 体验1 好桃子和坏桃子 体验2 什么是你最难忘的一次成功经验 当时的场景 声音是怎样的 周围还有其他什么人 事 物正在发生 感受如何 大力吸气 强化感受 安装经验挚 问题 具有方向性和策略性还有没有问题 还有什么想要多了解 父亲希望与孩子沟通 问题 学校里怎样 改换为 今天有什么有趣开心的事情发生 行动计划 计划是你应对现实的基础 想要对实现有控制的感觉 就制定目标和计划 按计划行动 向前推进视线不同 及时调整 对未来更有信心和把握 计划确保目标实现 按计划行动 感觉更好的控制自己 不容易迷失自己方向 不知所措计划是一个可以参照的体系 指导自己完成每一步 将自己需要承担的相应责任控制在能力范围 可以定期使自己从工作战斗中解脱出来 站在岸上看大局 感觉更轻松 最终实现目标 核心的信念 我就是这样一个人 I mthatperson 系统性状态管理 定向 运动员 确定一个场景和想要的目标状态证据 实现时 视 听 感的具体描述想象自己正在接近并完成这个过程的经历完成后的快乐感觉 强化经验制可能遇见的障碍处理 外在和内在挑战 最佳状态 心流状态 心流状态 Flow 的具体表现 非常专注 时间扭曲 全情投入 创造 灵感泉涌 艰苦奋斗行动后的成就感 心意念同步的平静 物我两忘的境界 无处不在 令人上瘾 存在于各种大大小小不同事情里 挑战 能力 挑战太大能力弱 挑战太小能力强 挫败焦虑压力 无聊沉闷 心流