好妈妈--备孕汤水.doc

经验：3道备孕妈妈的好孕汤内容导读：备孕好孕汤好孕汤的做法适合备孕妈妈的5道孕前营养菜备孕成功经验备孕经验好多新人都在积极备孕吧，下面小编就给大家介绍网友们的经验3道备孕妈妈的好孕汤，一直坚持喝，希望大家都有好孕消息哦！、水鱼汤材料：来YJ的第五天吃，水鱼（甲鱼），加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。淮山（有的地方叫山药）和山芋肉（又叫：山茱萸）做法： 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。对了还有，中药和甲鱼要一起下锅，味道有点酸酸的，我觉得不难吃，我是连汤带肉全吃光的有些JM以为山芋肉是我们平时吃的山芋，就到菜场去买，其实不是的，差远了，一定要是到药店买的中药才对，千万别买错罗，要不然肯定不起作用的呵呵频率：每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。、当归金银花汤（听说好多jm就是第一次吃这个就好孕了）材料：当归50克、金银花15克、红枣10颗、黑豆1把、红糖2两、鸡蛋3至5个做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样。每隔6至7分敲敲鸡蛋，让汤汁进入鸡蛋内，最后汤汁够一碗就行。然后将汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全部吃完。切记！一定要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不要刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以了）味道不是很好，但真的很有效！、红糖姜茶功效：暖宫、活血做法：用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起，如果这个月没要上，下个月再按方再吃一次就差不多了！备孕女性必喝的4款养生汤水鲫鱼菠菜豆腐汤主料：鲫鱼 400克 菠菜 400克 豆腐 200克调料：姜 4克 盐 3克制作工艺1、鲫鱼割洗净;菠菜根洗净，切段，豆腐洗净切块。2、将鲫鱼煎至微黄，锅内加适量水，入豆腐同煮。煲半小时后，放入菠菜，生姜滚3分钟，最后下调料即成。食用方法：早餐|中餐|晚餐|零食健康提示：健脾利湿、补气养血、消脂养颜。营养师友情提示1、鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用;用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合肥胖者食用。2、菠菜：菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用24次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。3、豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。三鲜冬瓜汤回顶部三鲜冬瓜汤主料：海带(鲜) 100克 冬瓜 500克辅料：淡菜(鲜) 30克调料：料酒 5克 盐 3克 味精 1克 大葱 5克 姜 5克 猪油(炼制) 15克制作工艺1、淡菜用温水泡软，洗净，去杂质放锅内;2、加少许水、料酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂;3、海带切成菱形块;4、冬瓜去皮籽，切成块;5、锅内放熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒一下;6、加入开水，用中火煮30分钟;7、再放入淡菜及原汤，烧沸后用味精、食盐调味即可。工艺提示：可用冬菇和冬笋代替淡菜和海带。菜品口感：汤汁乳白，口味清香。食用方法：早餐|中餐|晚餐相关人群：本菜适宜怀孕早期食用。健康提示：本有含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、碘等。什锦蛋丁汤什锦蛋丁汤主料：鸡蛋 350克 猪肉(瘦) 50克 鸡肉 50克 蘑菇(鲜蘑) 50克 冬笋 70克 火腿 25克 虾仁 50克 豌豆苗 250克 豌豆 25克调料：盐 10克 味精 2克 大葱 10克 胡椒粉 1克 鸡油 15克制作工艺1、提前将鸡肉洗净蒸熟;冬笋去壳洗净;虾仁洗净滑熟，备用;火腿、猪肉、鸡肉、蘑菇、冬笋均切成1.5厘米大的片，装入碗内并加汤，上笼蒸10分钟取出;葱切成段;豌豆苗摘苞洗净。2、鸡蛋打开，蛋清和蛋黄分别用碗装上，蛋清兑入三分之一的冷汤，蛋黄兑入二分之一的冷汤，将它们加入适量的盐搅匀，分别装上抹上油的深边平盘内，上笼蒸熟，取出晾凉后用刀划成1.5厘米见方的丁。3、将鸡汤1250毫升、虾仁、味精、盐以及蒸好的配料，蛋白蛋黄丁放入锅内烧开，放胡椒粉和鸡油即成。滋补汤水一 双耳牡蛎汤材料：水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。做法：1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。滋补功效：牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义。同时，牡蛎也有宁心安神的作用，对于备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤为重要。滋补汤水二 木耳海参汤材料：海参10克，木耳(水发)10克，银耳4克，黄瓜10克，食盐2克，鸡精2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。做法：1、将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。2、坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。3、然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。滋补功效：海参有补肾的功效，海参的锌含量也较为丰富，同时还是女性补血效果非常好的海产品。滋补汤水三 银耳薏仁双红汤材料：银耳80g，红枣5颗，薏仁一小把，红豆一大把，冰糖适量。做法：1、薏仁、红豆清洗干净，放在密封盒里，放冰箱冷藏浸泡一晚。2、银耳用温水泡发，去掉黄根及杂质，用清水冲洗干净后撕成小块。3、红枣洗净，去掉枣核，撕碎。4、汤煲内放水大火烧开。浸泡好的豆类、银耳连同水一起倒入锅内，大火烧至水开。关火，盖好锅盖焖20分钟。5、放入红枣，再次开火，大火烧至水开，用勺子把浮沫撇去。间断用勺子顺时针方向搅拌锅里的食材，继续大火煮制。6、煮到汤汁粘稠，加点冰糖即可。滋补功效：薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁还是一种美容食品，对于备孕妈妈来说，薏仁是少不了的滋补品。滋补汤水四 莲子猪肚汤材料：猪肚1个，水发莲子(去心)40粒，花生油、精盐、生姜、味精各少许，面粉适量。做法：1、将生姜去外皮，洗净，切成细丝。2、猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗干净。3、将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块。4、锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成。滋补功效：莲子有滋养补虚、止遗涩精的功效。莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，对备孕夫妇，尤其是丈夫非常有利。滋补汤水五 山药芡实柴鸡汤材料：柴鸡1只，山药250克，芡实20克，食盐适量，姜20片，料酒1汤匙。做法：1、柴鸡经过初步加工以后洗净。2、去掉柴鸡的头和尾，用剪刀剪去鸡爪的指甲，放入放了料酒的开水锅中烫5去血沫，然后放入装了足够多清水的汤煲中烧开，用中火煲20分钟。3、戴上手套将山药的皮去掉，洗净切成滚刀块，芡实提前用清水浸泡。待鸡汤烧开以后放入鸡汤内。4、中火煲20分钟以后，转小火煲2小时，加盐调味即可。滋补功效：芡实具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效，对脾胃虚弱很有好处。乌鸡栗子滋补汤材料乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。盐适量做法1：将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。2：砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。3：温水浸泡一会儿红枣和枸杞。4：乌鸡炖半小时后加入板栗。5：炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可。小诀窍适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。滋补女人汤都是一些常见的食材，一小块鸡肉、一小块银耳、一小块胡萝卜，很多的时候都是冰箱里剩余下来无用的食材，这些简单的东西，能挥发出一种强大的力量，坚持食用，一定会有一个滋润的冬季，不怕与十八岁的小女生比美。材料鸡肉，红枣，胡萝卜，银耳，香菇，油，姜，酒，葱粒，盐，酱油做法1. 鸡肉切大片，加所有的配料腌制十五分钟。2.银耳用温水泡发，洗净，去蒂，撕成小块。香菇也用温水泡发，切一个十字花刀。3.将所有的食材放入炖盅内，加一碗矿泉水，隔水炖2小时，闻着香味即可。二、木耳海参汤材料：海参、木耳、黄瓜、银耳、料酒、香菜做法：先将洗净的海参切块，黄瓜和葱切丝，姜切片；然后把姜片放入温热的油锅中爆炒出香味后，放入银耳和木耳，然后倒入适量高汤，再放入料酒、盐和鸡精等佐料用小火炖半小时；最后放入海参、黄瓜片、香菜，淋入少许香油即可。功效：海参补肾功效明显，而且也有很好的补血效果，含锌量也较丰富。三、银耳薏仁双红汤材料：银耳、红枣、薏仁、红豆、冰糖做法：薏仁和红豆要提前一晚洗净后放在密封盒内冷藏；把泡发的银耳去掉黄根及杂质，然后用清水洗净后撕成小块，红枣去核后撕碎；然后把泡好的豆类和银耳一起倒入过中，用大火烧开后关火，盖上锅盖焖20分钟，再放入红枣用大火烧开，一直到汤汁粘稠，加冰糖即可。功效：薏仁除了可以帮助消除水肿，清热排脓，还是备孕妈妈们的美容圣品。四、莲子猪肚汤材料：猪肚、莲子、花生油、面粉做法：生姜切丝，猪肚洗净，然后把水发莲子放入猪肚里面，然后用线缝好，放入盘中，隔水炖至猪肚熟，然后取出待凉后切块。最后把姜丝煸炒香后放入猪肚莲子中快炒，用精盐调味即可。功效：莲子含有丰富的淀粉、蛋白质，对备孕的夫妇非常有利，尤其是丈夫。*养颜莲藕汤用料：莲藕1斤龙眼肉1两红枣1两制法：1，将莲藕洗净，切成厚件。2，龙眼肉和红枣也分别洗净，与莲藕一起放进煲内。3，水可以稍加多，煮至汤水呈浅红色便可。功效：此汤能补血养血，凡贫血、失眠、心跳和面色差者皆可服用。* 补血红汤圆用料：红枣6粒草莓12个糯米粉3两红米2汤匙蜂蜜1/3杯制法：1，将红枣浸软，草莓洗净去蒂。红米浸在温水中。2，糯米粉用半杯水搅匀，揉成耳垂般软度，加水时要放慢。3，糯米粉揉成汤圆，放滚水中煮熟，浮起时捞出放入冷水 中，然后取出放入容器。4，用5杯水在镬中煮，放入红枣、红米后盖好，慢火煮3分钟，加上蜂蜜溶解再放草莓，滚后淋在汤圆上。功效：红枣、红米和革莓都可补血。* 莲子桂圆汤用料：莲子半碗龙眼肉半碗白木耳几个冰糖酌量制法：1，莲子和龙眼肉分别洗净，白本耳则用温水泡6小时后洗净。2，把所有用料放进煲内，用8碗水，先用猛火煮滚，再以小火烹炖约半小时。3，冷却后放入冰箱，冷藏一段时问便可享用。功效：莲子能厚胃，龙眼补血健脑，白木耳则含维他命C和铁质，可滋润养颜，助消化。* 鳝鱼养血汤用料：鳝鱼4两金针1两葱2条姜2片制法：1，将鳝鱼洗净去骨。鱼肉切成小块。2，金针浸水泡软，姜葱切碎。3，加适量清水在镬中，煮熟后落盐调味便可。功效：鳝鱼含丰富维生素A，能通血脉利筋骨；金针含维生素C和铁质，可补血，适合贫血者。* 虫草鸡汤用料：鸡1只冬虫草6钱龙眼肉3钱大枣6粒制法：1，将鸡杀好洗净，清除内脏。2，大枣洗净去核，与鸡、冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。3，清水用5至6碗，煮约5小时，调味后便可饮用。功效：此汤补血滋阴，兼礼肺贤、益精髓。秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性* 虫草煲水鸭主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。* 月经不调，皮肤粗糙的女性红枣乌鸡汤红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。* 压力性头痛的女性天麻乳鸽汤天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。当归枸杞鸡蛋汤-女人滋补汤当归, 枸杞, 鸡蛋汤, 女人, 滋补材料: 当归10克 枸杞10克 红枣数粒 鸡蛋一个做法: 把当归 枸杞 红枣 鸡蛋整个洗净一起放入沙锅 加两碗水小火煲到剩下一碗 鸡蛋去壳 然后加入一汤匙红糖或半汤勺红塘即可喝汤吃蛋功效: 补血美肤 补气美颜好孕汤以下几种好孕汤是我看了食料书籍和中药调理书籍后总结出来的配方，我个人和我群里的上百位姐妹食用后都看到了明显的效果，食用此配方后基本上3个月内都好孕了。现推荐给育儿网的所有备孕的姐妹们，希望大家也能早日好孕！配方一：乌鸡半只+黑豆100克（泡水）+干黑木耳一把（泡水）+当归10克+枸杞一把+生姜5片+红枣3粒=用炖盅煲汤喝效果很好。【此配方适合于无卵泡或者有排卵障碍的姐妹们。此配方可促使卵泡生长，且有使子宫内膜增厚的效果，建议排卵期正常的人为月经干净第二天开始食用，隔天喝一次，一直到排卵为止。对排卵延后的人建议为月经第四天开始食用，连续食用3天后改为隔一天吃一次。注意的是，子宫内膜太厚的姐妹不适合吃大量的黑豆，因此减量黑豆的量或者除去黑豆再煲汤。】配方二：鸽子一只（或）鹌鹑2只+党参30克+五味子10克+红枣3粒+鹌鹑蛋10个+枸杞一把=用炖盅煲汤喝效果很好。【此配方适合于气虚肾虚导致的不孕和着床不顺。建议月经第4天开始食用，隔天一次，连续吃10次】配方三：鸽子一只+沙参5根+鹿茸10克+鲜淮山500G+生姜5片+枸杞一把+牛蒡300G+酸枣10粒=用炖盅煲汤喝效果很好。【此配方适合于宫寒导致不孕的人。此配方有除湿袪寒补气的功效，效果很好。建议月经第一天开始食用，连续食用4天后，改为隔一天吃一次。再吃68次。牛蒡主要以除湿功效为主，因此没有湿气的人可以不用放。】配方四：红花20克+益母草20克+当归15克+丹参15克延胡索15克+红糖20克=煮水当茶喝【此配方适合于月经不调导致不孕的姐妹。建议月经第一天开始喝，连续喝10天。此配方功效为活血调经。对痛