拓展培训项目大全(180)个.doc

拓展训练游戏180个明阳天下拓展训练游戏-地雷阵难易度：一游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏二游戏时间：1530分钟三、游戏人数：至少12人，越多越好。四、所需道具： 1、每对参赛者一块蒙眼布。2、两根约10米长的绳子(30英尺)。3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。五、游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。六、详细步骤：1选一块宽阔平整的游戏场地。 2安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。 3让每个队员找一个搭档。 4给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。 5眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。 6在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。 7被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。明阳天下拓展训练游戏-解手链难易度：一、游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。二、游戏人数：812 人/组三、场地要求：开阔的场地一块四、游戏时间：15分钟左右五、活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。明阳天下拓展训练游戏-坐地起身难易度：一项目类型：团队合作型 二道具要求：无需其他道具三场地要求：空旷的场地一块四项目时间：20分钟-30分钟五详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。六活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。明阳天下拓展训练游戏-谁是杀手难易度：活动目的：观察力及角色适应能力的练习器材场地室内外均可，每组1216人，无器材游戏规则1、全部学员围成一圈坐下，双手与两旁的人在身后交握，请全部人员低头闭上眼睛，训练员走至某学员身旁，用手指轻点其头部，此人即为杀人不眨眼的杀手2、杀手每次选择1-10任意数字按押手掌，以顺时针或逆时针方向递减，当被握到第1下者即发出哀嚎倒地死亡，学员此时可张开眼睛捉拿杀手3、活动中所有人都可指控杀手，只要指出XXX是杀手并说明理由，猜错者视同暴露身份死亡4、每回合有三（人）次机会，如果没有人猜或猜错三次，该名杀手可继续进行下一回合暗杀行动分享重点:1、你是运用何种方式观察出杀手是谁？逻辑、表情（视觉）、第六感.？平时在做分析判断时，是否习惯倚重某种方式，而忽略了其它观察重点？2、当成为杀手时，心情如何？会有压力吗？对行为表现有什么影响？2、有没有人是一次也没猜（或只在心中做臆测但没说出来）？为什么？和观察力或表达有关系吗？还是有所担心？3、当伙伴表现出担心时，有没有人发现？这种不安全感是心理或环境造成的？4、生活中曾发生个人意见或建议，不敢表达的经验？提醒：部分讨论涉及个人心理及生理环境安全的问题，须依当时团队情况判断，不宜勉强做讨论游戏应用：(1)锻炼个人的团队角色适应能力(2)增强团队成员的融洽度(3)激发学员的创智精神明阳天下拓展训练游戏-星级之圈难易度：活动目的学习团队合作与互助、支持及协调的精神目标设定器材场地1216人一组，每组一个呼拉圈（约70cm直径，或用可拆卸式的呼拉圈，依困难度调整适合的大小）规则1.所有成员手牵手围成一个圆圈，并由其中的两位伙伴一起握住呼拉圈2.全体（包括手握呼拉圈者）都要通过呼拉圈到另一边.3.过程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否则重新来过4.每次执行前，请小组先设定完成时间，可执行35次分享重点1.每次的目标（时间）是如何设定的？执行的结果与设定目标有没有落差？如何从经验中调整目标设定？2.当你不小心碰到呼啦圈时，你的感觉如何？希望别人怎么对你？实际上伙伴提供了哪些协助与支持？（可举例说明）3.过程中，如果某些人重复出现失误（例如因为体型、肢体灵活度等问题），对团队及个人有何影响？你是否因此有过抱怨（也许是没说出口）？4.（延续3.）同样的问题如果换成在自己身上发生，能不能接受自己的表现？你对待别人和自己有没有不同的标准？5.当你通过呼拉圈后，你的任务完成了吗？这个时候你在做什么？呼拉圈与伙伴对你有什么意义？在现实生活中有没有类似的关连性或事情？明阳天下拓展训练游戏-平衡木难易度：项目介绍：参训队员爬越 9米高的立柱，站立于平衡木始端，调整好身体的重心，以个人的平衡力和身体的协调力在没有任何借助物的情况下，徒步至平衡木的另一端项目目的：把心态、身体、力量的平衡相结合、将自己放在掌握平衡力的最高境界增加自我控制与决断能力、以适应存在巨大压力的外部环境扩展心理舒适区视偶尔的马失前蹄作为经验的累积明阳天下拓展训练游戏-两军夺擂难易度：简介两军夺擂是一个集团队精神、反应能力和敢于拼抢为一体的对抗类互动游戏，作为日常的比赛活动游戏十分合适。人数1020人道具篮球或其他球类物品，最少准备10个游戏规则1、将所有人员分为两组A和B；2、两组人员分别站在相距20米的线两边，依次排列整体，两人间距为0.5米；3、为每组队员编号，A对从右边开始依次为1、2、3号，B对从左边开始依次为1、2、3号；4、裁判在中间位置放一个篮球，然后任意喊出一个数字，两只队伍中对应该数字的人必须迅速跑到中间位置抢球；5、10轮过后抢到篮球最多的队伍获胜。明阳天下拓展训练游戏-蒙眼捉球难易度：时间：30分钟参加人数越多，所需的时间越长。人数：不限道具：2个足球(要用亏气的足球，这样每踢一下，球不会滚得太远)。1把哨子。两种颜色的艳照。1个比较大的场地。目的：1建立小组成员间的相互信任。2促进沟通与交流。3培养团队合作精神。准备：如果你能找到一个足球场来玩这个游戏，那就再好不过了。如果找不到足球场的话，那么用一些物体在地上标记出四个角、边线和球门。场地两端的边线代表球门。步骤：1留出23个人做监护员。监护员的任务是负责安全问题，同时兼任边裁。把其它的队员带到场地中间，把他们分成2个人数相同的小组。注意，要求每个小组的总人数为偶数。2每个队员在自己的小组内找一个搭档。3根据蒙眼布的颜色给两个小组命名。如果你买的是黄色和绿色的蒙眼布，那么把一个队称为黄队，另一个队称为绿队。把黄色的蒙眼布发给黄队，绿色的蒙眼布发给绿队。确保每对搭档拿到一块蒙眼布。每对搭档中只有一个人戴蒙眼布，另一个人不戴。4告诉大家：“我们即将进行一场别开生面的足球赛。每对搭档中，只有被蒙上眼睛的队员才可以踢球，他的搭档负责告诉他向什么方向走、做什么。”5详细解释游戏规则。要求那些被蒙上了眼睛的队员保持类似于汽车保险杠的姿势弯曲双肘，手掌向外，手的高度与脸齐平。在发生意外碰撞时，这种姿势有助于避免或减轻对身体上半部的伤害。负责指挥的队员不允许碰自己的同伴，只能通过语言表达指令。这场球赛中没有守门员，每个队踢进对方球门一个球得一分。你作为培训专员，是这场比赛的裁判。任伺一队进球后，都要把球拿回场地中问，重新开始比赛。不允许把球踢向空中，在任何时候，球都是在地面上滚动。如果某个队员踢了高球，裁判会暂停比赛，并把该队员罚下场一段时间。如果球被踢出界了，裁判将负责将球滚回场地。除此之外，没有其他的关于出界处理的规则。比赛一共进行10分钟，中间休息，交换场地。6宣布完游戏规则之后，让两个小组用投掷硬币的方法选择场地。场地定好后，把两个球放在场地中间。然后吹哨，开始游戏。用两个球意味着比赛中每个队一个球，各自为多得分而奋斗。讨论问题示例：哪个队取得了最终的胜利？哪些因素有助于最终取得胜利？被蒙上眼睛的队员感受如何？指令的清晰度如何？哪些方面还有待改进？这个游戏对我们的实际工作有何启发？安全：确保那些被蒙上了眼睛的队员保持类似于汽车保险杠的姿势。不允许把球踢向空中，因为这非常容易导致队员们受伤。变通：1在中场休息的时候，你可以让每队搭档交换角色，即蒙上负责指挥的那个队员的眼睛，让原来被蒙着眼睛的队员指挥。2在参加人数较多的情况下，可以考虑用34个球。明阳天下拓展训练游戏-空中飞人难易度：形式：10人一组类型：团队中的信任，信任自己的队友挑战自我安全区时间：15分钟适用人群：全体参加团队建设及领导力训练的学员活动目的：这是一个震动力很大的拓展游戏，目的为挑战自我安全区，建立团队队员的信任，让队员感受这种信任给自己带来的个人突破。注意：这是一项带有危险性的拓展游戏，一定要有专业的拓展教练在场指挥才能进行。操作程序：1、首先让全组人员站成面对面的两排成操做图形中的形状。2、让准备做空中飞人的队员站在台上，背向队友。3、当专业教练确认团队队员们都站好位置，并做好接人准备时才让站在墙上的队员从空中落下。4、这项活动对某些人来说难度很大，尽量用说服及鼓励的方法鼓励他，使他对自己的队员们产生信任，从而跨越心理障碍，完成空中飞人的任务，但千万不要勉强。有关讨论：1、当你站在墙上的时候，心理感觉如何？2、当你跨越心理障碍、完成了挑战之后的感觉如何？3、在这项活动中，你认为最关键的地方在哪里？怎么样才能帮助对员跨越心理障碍，做到他认为自己不可能完成的事情。明阳天下拓展训练游戏-三个进球难易度：1、游戏道具：(每个小组)1个大垃圾桶(用来接球)。40个网球2、游戏概述：这个拓展游戏说明了明确的指令在协同工作中的作用。3、游戏目的：向队员门展示良好的沟通对于提升工作成绩的作用。4、游戏步骤：1邀请一个志愿者，两人一起站在前面。2让志愿者面向某一个方向站好，目视前方。不可以左顾右盼，更不能回头。然后，把装有40个网球的袋子交给他。3把垃圾桶放在志愿者的身后，垃圾桶与志愿者间的距离约为10米。注意不要把垃圾桶放在志愿者的正后方，要让它略微向旁边偏出一些。4告诉志愿者他的任务是向身后的垃圾桶里扔球，要至少扔进3个球才算成功。扔球的方式见主图。告诫志愿者不许回头看自己的球进了没有，落在了哪里。5让其他队员指挥志愿者，告诉他如何调整投掷的力量和方向才能进球。注意，这里只允许通过语言传达指令。6等志愿者扔进了3个球后(这可能会颇费周折)，问他“是什么帮助他实现了目标”，问其他队员是否也觉得很有成就感。7引导队员就如何在工作中加强沟通展开讨论。5、游戏讨论问题：哪些因素帮助你实现了目标?哪些因素增加了实现目标的难度?负责指挥的队员是否感觉好像自己进了球一样?如何才能更快更好地实现目标?这个游戏揭示了什么道理?如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?6、游戏变通：可以蒙上志愿者的眼睛，而且不让他正好背对着垃圾桶，这样，其他队员必须先指挥志愿者调整方向，直到基本上背对着垃圾桶，然后志愿者才能开始投球。这种做法可以增加游戏的难度和趣味性。明阳天下拓展训练游戏-团队过河难易度：1游戏目的问题决策与解决，强化团队运作的能力2游戏器材木板35个，每个木板间距离2.32.4M、（木）踏板2片（1.8及1.2M长）3游戏规则:1、全组人员一起站上第一块木板，并带着二个木板出发。2、进行过程中若有任何人掉落木板，则整组必须重来。3、木板若掉落也必须重来。4、整组人员必须带着二个木板至最后一站，并唱完一首，才算完成。4游戏注意事项1、进行过程中多给予学员鼓励。2、注意学员手指及脚踝的安全。5游戏分享重点解决问题时，策略形成的过程。建立团队运作的机制与能力（沟通协调互助）成员对团队的认同感与共识个人利益与团队利益如何取舍明阳天下拓展训练游戏-潮起潮落难易度：拓展训练项目-潮起潮落是一个无道具的信任游戏，游戏的玩法大致可以概括为：整个团队分两列纵队站立，选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把他举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。拓展训练项目-潮起潮落介绍场地要求：平整开阔的室外场地或室内时间：1520分钟，取决于参加人数的多少。人数：不限，但至少20人左右。目的：增进团队信任。使队员们发扬团队精神协同工作。让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。步骤：整个团队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，彼此尽量靠近。如果队员总数是奇数，让其中一名队员做你的助手。选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把这位“旅行者”举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。“旅行者”到达队尾，后面几个队员举着他的身体下落时，应保证他的双脚安全着地。讨论问题示例：你们对游戏的最初感觉是什么?游戏结束后感觉如何?当你被别人举着传送至队尾时，感觉如何?安全：必要时多安排一些监护员，这完全取决于参加游戏的团队组成状况。变通：如果参加人数较少，让队列前面的队员传送“旅行者”后，立即移动到队尾。这样也能使“旅行者”转移到预定地点。拓展训练项目-潮起潮落，增进团队信任；使队员们发扬团队精神协同工作，增强团队成员之间的相互信任感，让队员能够自然的进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。明阳天下拓展训练游戏-金钱大集合难易度：这是一个激发团队参与热情的拓展游戏，它利用我们耳熟能详的概念，诱发了人们的原始冲动。虽然这个游戏中并不涉及真正的金钱，但培训师在游戏开始之前的介绍，无疑能打动学员的心。游戏规则和程序概述：这是一个激发学员参与热情、活跃气氛的游戏。步骤：1、让所有参与学员围成一个面朝里的圆圈，培训师站在中心宣布游戏规则。2、游戏规则如下： 所有学员都会代表一定面值的钱币，具体怎么代表由培训师根据实际情况确定，比如男性代表1元、女姓代表5角，也可以分组分配，把1角、2角、5角、1元、2元。都表示出来，但最好能够用比较明显的标志来标示。 活动开始之后，每隔一段时间，培训师会随机说出一个钱数，要求大家必须在5秒以内根据自己所代表的面值找到合适的伙伴累积成培训师所说的数字，如果有没有完成的学员，必须当场接受“惩罚”，比如做俯卧撑、蹲起、青蛙跳或者表演其他节目。 在培训师说出数字的间隙，所有学员要保持大圈的形式按照顺时针慢慢行走。 最后请每次都没有找到团队的学员站出来说说感想。3、游戏可以进行58次，最后一次一般是以全体人员组成的总数字形成大团队，从而达到团队激情的高潮。相关讨论1、你了解离你最近的学员分别代表哪些面值吗？2、当培训师每次说出数字之后，你的第一反应是什么？是慌张乱跑找人还是冷静观察？3、有没有好的办法可以以较快的速度完成集合？（或许可以讨论一下有人振臂一呼的积极意义。）4、个人积极主动可以对游戏结果产生什么样的影响？积极主动和莽撞的区别在哪里？总结1、这个游戏很适合在一些项目进行的中间时段进行穿插，因为它很容易调起学员的积极性，恢复整个团队的精神面貌。2、从现实意义来说，有冲动总是可以带来一些积极的意义。但游戏中体现的结果表达了更深层次的信息：积极主动之前，要注意对局面的分析。3、这个游戏也可以作为单纯的娱乐项目。比如其中一种类型，当男性代表1元面值、女性代表5角面值的时候，男士们普遍沾沾自喜，女士们则有些情绪低落，嘴上就算不说，心中也有大骂培训师偏心的。但当进行几轮之后，培训师突然报出一个数字：“5毛！”短暂的寂静和愕然之后，女士们纷纷大笑，男士们则呆在当场，而后也纷纷大笑，气氛瞬间融洽起来。小贴士参与人数：全体参与。时间：10分钟。场地：无，或者在必要的情况下准备人民币面值标志牌。应用：（1）调动团队氛围。 （2）培养主动沟通的能力。音乐会：难易度：概述：这是一个以团队目标培养合作精神和创新意识的拓展游戏。步骤：1、培训师事先准备一些乐器，不需要特别的专业乐器，以打击乐器为主，也不需要真的打击乐器，通过敲击发声的材料即可，但种类越多越好。2、根据准备的乐器种类将学员分组，保证每个学员都能参与。3、宣布游戏规则：在接下来的30分钟时间内，需要所有学员利用手中的“乐器”敲击声音，最终汇成一股和谐的曲调；以声音最突出的小组为优胜小组；当2/3的小组觉得可以开始演练时，培训师组织大家演练；当2/3的小组觉得有必要私下商量探讨的时候，培训师则宣布自由讨论，除了不能交换各组之间的乐器外，可以做任何可以做的事情。4、评选最优小组时以所有学员的意见为主，培训师作最后决定。5、如果培训师不通乐理，可以邀请相关专业人士参与；或者以学员中具备相应能力的学员作为观察评判员。6、最终的曲调完美演奏2分钟则算作任务完成。相关讨论1、各小组内部对于整个团队的任务持什么看法？关键点在哪里 ？2、小组个体有没有实施困难的方面？比如小组内部完全不能和谐，总有人发出杂音怎么办？3、在既有小组训练又必须有大团队训练的时候，如何合理安排时间资源?4、大团队有没有领导团队？领导团队属于技术型领导还是外行型领导？5、各小组对于优秀小组的名誉如何看待？因为和谐曲调总需要低音和高音配合，虽然低音未必不能突出，但机会会比高音少很多，有主动演奏低音的小组吗？总结1、这个游戏的要点就在于小组是否能够迅速完成小组内部的和谐统一，因为当你已经具有成果的时候，会让人有迁就你的思想。当然，最终没有绝对的结果，各小组之间的沟通也是关键的一环。2、当各小组沉迷于小组内部的调整而不能自拔的时候，培训师要注意提醒整个团队的任务。3、如果产生了极为激烈的小组冲突，培训师在旁观的时候可以稍作提醒，比如说“用时快到了”或者“某某小组已经完成了”来提醒。4、关于最优小组的评选，培训师不能够完成就事论事，要根据实际情况，对于其他付出很多的小组给予公正的评价。必要时，可以宣布整个大团队为优胜队，需要在整个任务完成得比较好的前提下。5、对于如何充分发挥个体或者团队的能动性，是培训师在总结讨论时应该重点关注的。小贴士参与人数：全体参与，分成合适的小组时间：活动30分钟，讨论30分钟场地：教室或者较为开阔的场地都可以，但要能够放下相应的乐器，并且需要一定的安静程度。道具：事先准备的乐器。应用：（1）团队竞争和合作精神的培养。（2）团队激励意识的培养（3）大团队观念的培养。（4）培养创新思维。明阳天下拓展训练游戏-报数难易度：所需时间：30-60分钟，团队内人越多时间越长，培训者打算用多少时间去做练习。小组人数：人员越多越好越多越好所需物品：秒表游戏概述：这是一个关于促进团队效率游戏目的：1、 团队通过竞争提高他们的效率。2、 让队员看到团队的责任心步骤：1、将所有参加的人，要求在两分钟之内分成平均分成两组。2、挑选一男一女做队长，组织个小队进行比赛（队长不参加比赛。）3、要求队长宣誓，问教练三个问题：“大家有没有信心战胜对手”、“如果失败，敢不敢于面对队员的指责”、“如果失败，愿不愿意承担由此所带来的一切责任”4、教练宣布比赛规则：西典拓展1）全队学员进行报数，速度越快越好；2）分别进行8轮比赛，每轮比赛间隔休息3分钟、2分钟（2次）、1分半钟2次、1分钟（2次）3）每轮比赛进行奖惩。输者，由队长率领队员向对方表示诚服，并对对方队员说：“愿赌服输，恭喜你们！”并有男女队长做俯卧撑10次，如果以后再输，俯卧撑的次数将会乘倍递增。赢者，将全队哈哈大笑，以示胜利。4）将每轮比赛的结果记录在白板上。5、游戏结束，播放抒情音乐（熄灯），诵读一篇散文（记述文，并在最后一轮失败的人当中在做俯卧撑的时候，让学员深深感受到责任是一种非常重要的人生）。6、诵读结束，教练引导大家讨论：明阳拓展讨论题目：1、 每个人都同意所有的意见吗？如果不是，为什么？2、谈谈责任心对我们人生的体会？明阳天下拓展训练游戏-梅花桩难易度：项目介绍：团队的一切队员在手拉手的条件下，从凹凸纷歧、间隔不等的梅花桩上 经过，而且一切队员都必须过起点、中点和结尾的三个桩点后才视为成功完 成。 项目意图： 对现实环境，作行动计划 一起方针的整清与协作 培育团结一致，密切合作克服困难的团队精神 打破自个的盲点，树立解决问题的共两路形式，促使别团队一起写成方针 明阳天下拓展训练游戏-数字传真机难易度：项目介绍：全队成员排成一列，培训师先让其自行约好信号及信号的传递方法。然后培训师将一组自然数交给排尾，由排尾传递给排头。 项目意图：使学员激烈意识到，充沛交流对团队目标完成的重要意义；准则规矩的树立与修正；怎样才能完成有用交流，并敏捷构成有用抉择?内行动过程中，你的博弈的对手是谁？在这次团队行动中，首领的作用力表现在那些方面？明阳天下拓展训练游戏-硫酸河难易度：游戏主题创新思维、团队合作、应变能力项目描述：泰坦尼克号即将沉没，船上的乘客（学员）须在“ 泰坦尼克号”的音乐结束之前利用仅有的求生工具6块浮砖，逃离到一个小岛上。出发时，每一个人必须从长凳的背上跨过（就如同从船上的船舷栏杆上跨过），踏上浮砖。在逃离过程中，船员身体的任何部分都不能与“海面”地面接触。自离开“泰坦尼克号”起，在整个的逃离过程中，每块浮砖都要被踩住，否则培训师会将此浮砖踢掉。活动目标：提高团队凝聚力、加强团队协作沟通 明阳天下拓展训练游戏-穿越电网难易度：项目介绍：你们是行进在敌人后方的一支侦察小分队，在行进过程中遇到敌人，电网的阻隔，四十分钟后敌人的巡逻小分队将到达这里，所有人必须在这段时间内通过才能继续去完成任务。培训目标：1、群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案；2、人力资源的合理分配，如何优势互补、协作致胜？3、个人如何在团队中找好自己的位置，发挥自己的优势4、学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑；5、认真严谨的态度与积极心态的重要性；6、树立队员的责任心 ,建立开放的交流环境，7、体会集思广益的价值。明阳天下拓展训练游戏-乾坤大挪移难易度：项目名称：运转乾坤颜色：黄、蓝色材料：用优质进口pvc材料制成适合人群：10岁以上项目人数：8人项目特色：1、培养团队协作意识。2、提升团队凝聚力与战斗力。3、锻炼团队的沟通以及组织能力。比赛方法： 比赛开始前，8名队员托举比赛器材过肩立于起跑线后。裁判发令后，8名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程为100米。以各参赛队中的任一队员 的身体任意部位触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。至少一只手不许离开器材把手，行进中，比赛器材球体必须过肩，不过肩而继续前行者， 加时间5秒，如果球倒地立即扶正，如果不扶正而继续前行，加时间5秒！明阳天下拓展训练游戏-心震桥难易度：项目介绍：参训的队员（2名），先后爬越至心震桥始端，两人双手相连形成搭挡，分踩桥面两侧钢索，相互扶持配合，通过悬空 9米高，宽度为10米的软索云梯。 项目目的： 沟通与支持，选择好要走的每一步 坚定的信念，永不言败的精神 心态和情绪的调整 相互的信任与默契明阳天下拓展训练游戏-超级晃板难易度：项目介绍：队员在通过摇摆不定的超级晃板时心理错综复杂；为了完成此项任务必须刻服这 个困难，才能顺利完成任务。目的意义：此项目能够增强个人自信感，锻练团队的协作力从而提高团队的整体势气！安全事项：1、在活动开始前首先自己思想上要有安全意识， 2、在活动过程中手要抓劳安全绳或附助物， 3、借助团队力量相互帮助。明阳天下拓展训练游戏-风雨人生路难易度：项目背景：人生的缩影，这一路走来的艰辛和不易，有风有雨，有坎坷；你有对自己身边曾经帮助过您的的朋友，同事，家人说一声“谢谢”了吗？您体会到作为您的父母或者领导身上的责任有多么沉重吗？平时他们只是默默的承受，无论他们心里有多么地累！作为子女或者下属的您有发自内心地对他们的付出表示感恩吗？这一次的风雨人生路正如我们这么多年来一路走过来的缩影项目说明：所有蒙上眼睛赤脚的学员在一位队员的扶持下走过一段崎岖不平的人生路,体验人在迷茫.无助.恐惧时最需要什么，是不是您现在所拥有的一切都是您应该得到的或者说是别人该给您的！当别人给予您的时候，您珍惜了吗？您感恩了吗？您回报了吗？项目目的：勇于承担自己的责任，相信队友、相信自己。 一个人可以成就的事情实在是太少太少，需要和同伴相互协作，正所谓高水平的独立带来高水平的协作。 在面临风险的时候，你是否敢于相信自己的同伴？（事实上，没有风险就不存在信任） 你的自信会影响你对同伴的判断，你又如何通过主动要一个承诺来保障信任完美完成？ 我们彼此的情感在空气中无声的交流加强！学员感悟及心得：生活中我们是不是都有这样的感受呢，我们或者是帮助者，或者是被帮助、被引导者的角色。可能你是帮助者，会像我的同伴一样牵着我的手，耐心的指引着我爬过山丘，跨过障碍，遇到有杂草丛生的地方，还先用自己的脚去试试，才让我踩上去。你是一位很具耐心、细心的引导着，承担着责任。也可能，你在生活中扮演的就是被引导者，你记不记得在失意时总有一位长者、一位朋友耐心安抚你、引导你，带着你走出低迷的沼泽。更多的时候，我们既是引导者也是被引导者。明阳天下拓展训练游戏-情感病毒难易度初次见面(消除隔膜的游戏)见面3分钟时是你留给他人第一印象的最重要的时刻，同样在一个会议或培训的刚开始，如何让大家更加活络，是关系培训是否成功的关键，下面的小游戏就可用于消除大家的陌生感。游戏程序和规则第一步：（1）给每一个人都做一个姓名牌。（2）让每位成员在进入培训室前，先在名册上核对一下他的姓名，然后给他一个别人的姓名牌。（3）等所有人到齐后，要求所有人在3分钟之内找到姓名牌上的人，同时向其他人做自我介绍。第二步：（1）主持人作自我介绍，然后告诉与会人员：“很高兴来到这儿！”（2）快速绕教室走一圈，问：“如果你今天不在这儿，你会在做什么不情愿做的事情呢？ ”（3）注意让问答保持在一个轻松活泼的氛围之内。相关讨论1、当你在寻找你的姓名牌上的人的时候，你是不是也同时认识了很多其他的人？经过了这个游戏，你是不是感觉大家的距离近了好多？2、在第二步中，当你们谈到自己可以不用做自己不愿意做的一些事情，你会不会发现坐在这里听课是一件比较惬意的事情？总结：在开始的课程中，主持人一定要注意保持一个积极、幽默的态度，以便让大家迅速的消除腼腆等情绪，然后让大家好好的熟悉起来；同时有助于大家积极的发言。如果没有调动起来情绪，学员没有积极举手回答的话，讲师可以有意识的点名让同学回答，以调动气氛。参与人数：集体参与 时间：20分钟 场地：不限 道具：姓名牌应用：（1）团队沟通（2）培训或集体活动前的熟悉和沟通（3）主持人开场白，帮助主持人与大家进行沟通和交流:游戏2情感病毒(提高情商的游戏)情感是人与人交往中的重要因素之一，强烈的感情尤其是负面的情绪会在人与人之间传播。游戏规则和程序第一轮：（1）所有人围成一圈并闭上眼睛，主持人在圈外拍一下某学员的后背，确定“情绪源”。（2）学员们睁开眼睛，散开，在屋里任意交谈交流。（3）“情绪源”通过“眨眼睛”将不安情绪传递给其他三个人，而任何一个获得眨眼睛信息的人都要向另外三个人眨眼睛，将不安情绪再传染给他们。（4）5分钟后，大家坐下来，情绪源、那三个被他传染的、被那三个人传染的，直到所有被传染 的人都站起来，你会惊奇于情绪传染的可怕性。第二轮：（1）你要治理不安情绪传染，就是制造快乐源，即用真挚柔和的微笑来冲淡大家不安的阴影。（2）让大家围成一圈，并闭上眼睛，告诉大家你将会从中选择一个作为快乐源，并通过微笑传递快乐，任何得到微笑的人也要将微笑传递给其他三个人。（3）在学员的身后转圈，假装指定快乐源。然后让他们睁开眼睛，声称游戏开始。（4）自由活动3分钟，3分钟后，让收到快乐讯息的同学举起手来，然后让大家指出他们认为“快乐情绪源”，你会发现大家的手指会指向很多不同的人 。（5）实际上根本就没有指定的快乐情绪源，是他们的快乐感染了他们自己。相关讨论（1）不安和快乐哪一个更容易被传染？当你被传染了不安的情绪，你会真的感觉到不安吗？（2）对别人要传染给你不安的预期，导致你真的不安，你想让别人对你微笑促使你给予微笑。（3）在团队里，个人的情绪是否会影响到其他人，是否会影响到团队的工作效率？为防止被别人的负面情绪所影响，你需要做什么？总结1、实验证明，当妈妈的表情痛苦时，多数婴儿都会不安，大哭。人的情绪是会传染的。2、经常去一些快乐的地方，舒缓紧张情绪，你会发现微笑其实很简单。参与人数：不限 时间：3分钟 场地：室内应用：沟通技巧，舒缓压力，提高工作效率的技巧明阳天下拓展训练游戏-众心捧月难易度：项目介绍：众星捧月趣味运动项目是目前国内最新趣味运动会项目之一众星捧月比赛方法:比赛开始前， 4名队员分别持雷霆鼓的四个把手（雷霆鼓上放置一活力球）立于起跑线后。裁判发令后，4名队员通过协作使活力球跳动起来，并向终点行进，赛程为60米。以各参赛队中的任一队员的身体触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。项目特点：1、提高选手上下肢协调能力；2、提高员工的团队协作意识；3、使员工体验到上下一根绳，力往一处使是精神 明阳天下拓展训练游戏-顶针传递难易度：顶针传递 时间： 510分钟 人数： 不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由57个人组成的小组。 道具：l包牙刷、l包顶针。 概述： 这是一个快速的竞争，它有助于培养团队合作精神。 目的： 1培养团队合作精神。 2使小组充满活力。 步骤： l告诉队员们他们即将开始一场比赛。 2人数较多时，将队员分成若干个由57个人组成的小组。 3给每个队员发一把牙刷。 4给每个小组一个顶针。 5让每个小组站成一排(或一圈)。 6让每个队员把牙刷叼在嘴里，直至游戏结束。 7把顶针交给每个小组站在队首的队员，让他们把顶针套在牙刷上。 8每个小组要完成的任务是按顺序经由每个组员，把顶针由队首传到队尾(如主图所示)。只允许用牙刷传递顶针，不允许用手碰顶针。如果有人不慎把顶针掉到了地上只能用牙刷把顶针拣起来，而且不能把牙刷从嘴里拿出来。 9第一个把顶针传到队尾的小组获胜。 讨论问题示例： 哪个小组第一个把顶针传到了队尾? 哪些因素有助于成功地完成游戏? 在游戏过程中遇到了哪些困难?是如何克服困难的? 如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 变通： 1按照实际的工作团队划分小组。 2重复玩34轮，每轮游戏开始之前，给每个小组2分钟时间讨论战略战术，并且记录传递时间，看各小组是不是一次比一次传得快。 明阳天下拓展训练游戏-抱团打天下难易度：项目内容：所有学员需要在彼此的协助下翻越一道警戒线，所有伙伴只能从警戒线以上通过，身体的任何一部分都不可以超越警戒线以下的垂直横切面，警戒线的起始高度是1.5米，如果在挑战过程中发生触碰警戒线行为，每发生一次警戒线将提高0.5米，最高不超过1.7米。在翻越的过程中不可以跳跃、抛接，出现触碰警戒线或者违反其他规则，所有学员返回原地继续重新挑战。这是一个极强的团队挑战项目，面对团队的挑战，你该如何定位；在工作中又是如何自己给自己定位；没有理由，没有借口，只有你想只有你要，只有成功。项目目的：1、让每个学员体会计划的重要性，分享计划的两重含义：计划工作&计划形式；2、讲解管理的精义：管理就是确切地知道你要别人干什么，制定决策，并使他用最好的方法去干；3、目标管理与分析，精准定位；4、体验和激发团队合作、勇攀高峰的精神，考验和强化团队的协调性、集体感和战斗力；5、团队（Team）是由员工和管理层组成的一个共同体，它合理利用每一个成员的知识和技能协同工作，解决问题，达到共同的目标；6、团队的构成要素：5P理论（目标、人、定位、权限、计划）；三大类型团队解析：问题解决型团队、自我管理型团队、多功能型团队； 明阳天下拓展训练游戏-信任背摔难易度：一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。二、游戏人数：人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。 明阳天下拓展训练游戏-齐眉棍难易度：一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。 明阳天下拓展训练游戏-驿站传书难易度：一、游戏类型：团队协作型 二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义； 制度规则的建立与修正。三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.四游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)1,不能讲话. 2.不能回头3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.5.不能传递纸条和仍纸条 .6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)7.第一轮时间2分钟. (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加: 8,第一轮所有方法不能再使用.9.不能传递和扔任何物品. 10.第二轮时间1分钟 (给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加11,第一轮第二轮所有方法不能使用. 12.第三轮时间40秒 (给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加13.前三轮所有方法不可用. 14.屁股不可以离开地面15.第四轮时间20秒 (给出5分钟的讨论时间,然后回来PK) 明阳天下拓展训练游戏-盲人方阵难易度：一项目类型：团队协作型 二道具要求：长绳一根三场地要求：空旷的大场地四详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。五活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。 明阳天下拓展训练游戏-七彩连环炮难易度：一项目类型：竞技游戏二比赛人数：一队六名队员（3男3女）三道具要求：气球若干四场地要求：空旷的大场地五游戏方法：男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。六竞赛规则：（1）、男女必须间隔排列（为了增加公平性）（2）、必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应扣减。七活动目的：本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。明阳天下拓展训练游戏-十人九足难易度：一、项目类型：团队协作型二、场地要求：一片空旷的大场地三、需要道具：每组一条长约五米的绳子四、详细游戏规则：以系别为单位,共七个队伍。每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。五、活动目的：“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。 明阳天下拓展训练游戏-袋鼠跳难易度：一、项目类型：团队游戏、趣味游戏二、场地要求：空旷的场地一片，最好在操场三、需要道具：布袋若干。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。四、详细游戏规则：每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。五、活动目的： “袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。 明阳天下拓展训练游戏-链接加速难易度：一、项目类型：团队协作型二、参赛人员：由6名队员参赛（3男3女）三、场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米四、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。五、竞赛规则： （