拓展训练项目表.docx

项目1【名称】 群龙取水【道具】粉笔、矿泉水【任务】 小组全体成员，在20分钟内，站在线内侧，在身体不触地面条件下，取到指定区域内的矿泉水（水象征水及盒饭），水的数量也代表着该组团队中午盒饭数量【规则】 1）身体任何部位不准接触地面； 2）每人限取一瓶水。【时间】 宣布规则4分钟，反馈1分钟，项目执行30分钟，总结分享10分钟【方式】 小组集体作业【目的】 1）培养团队合理的分工与合作意识，资源的优化组合意识； 2）培养团队内部的协作与沟通意识； 3）培养团结一致、密切配合、战胜困难的团队精神。注意：1）瓶子竖立摆放，区域为方形区域，只要瓶子不出区域均不属违规； 2）如有学员身体触地，教官应及时警告，警告次数不超过两次。 项目2【名称】搭桥过河【工具】小地毯或报纸若干块【任务】小组全体成员排成纵队，咱在起点外侧，由第一名队员向前搭放小地毯，随后队员站在小地毯上，最后一名队员重复向前传小地毯，第一名队员重复向前铺地毯，队员依次走上地毯，最后一名队员走过终点任务结束，用时最短的队伍获胜。【规则】身体任何部位不能接触地面，只能借助地毯前进 全队成员全部走过终点才算完成项目3【名称】 各尽其能【工具】 一根大绳（跳大绳的绳子）、两副跳绳【任务】 1、每队选出两名队员跳绳，两名队员做蹲起，一名队员做俯卧撑，两名队员摇大绳，其余队员跳大绳； 2、跳绳的队员连续跳20个，完成后向做蹲起的队员喊一声“继续”； 3、做蹲起的同学连续做10个，完成后向做俯卧撑的同学喊一声“继续” 4、做俯卧撑的队员连续做10个，完成后向跳大绳的队员喊一声“继续”； 5、跳大绳的队员连续跳20个，完成后项目成功。规定时间内用时最少的队伍获胜。【规则】 1、跳绳和蹲起以后完成的为准（后完成的喊继续） 2、项目进行中，跳绳和俯卧撑都不能停止，直到项目完成； 3、中间任何一个环节出现错误，全部项目重新开始； 4、项目进行中不可以换人。【时间】 宣布规则4分钟，反馈1分钟，项目执行30分钟，总结分享15分钟【方式】 小组集体作业【目的】 培养团队成员在出现错误时，包容他人的能力。项目4【名称】 默契报数【道具】 眼罩（每人一个)【任务】 1、让所有成员围成一个大圆圈； 2、所有人同时面向圆心，戴上眼罩； 3、由教官打乱队伍，然后开始报数，从1开始；4、不限制报数的前后顺序，一切由彼此默契决定；5、若有成员报相同数目则重来；6、直到所有数目都被报过且没有重复，则任务完成。【规则】 1、1到30连续报数，谁都可以开始； 2、同一个人不可连续重复报数； 3、成员间不可以沟通、提醒、暗示； 4、若有两人同时或多人共同报数，则重新开始。【时间】 20分钟【方式】 2小组集体作业【目的】 1、请成员思考，在组织中有没有像这样的灰色地带。（比如：少做少错，多做多错，不做不错的心理，让大家对于没有划分明确、指定分派的工作，多数人不愿意主动去负责和分担） 2、组织内如何创造出一种环境，让大家打破“多做多错，少做少错”的不负责任心理。 3、上司要以身作则，不批评、不责备、不抱怨。项目5【名称】 盲人方阵【道具】 一根绳子，眼罩若干【任务】 所有队员在40分钟内，将教官所给的绳子围成一个面积最大的正方形，所有人相对均匀地分布在这个正方形的四边。 【规则】 这是两小组集体作业，项目进行中任何人不准摘下眼罩。 1、当你们拿到绳子之后，要带着眼罩将所给的绳子打一个结连接起来。 2、在指定时间内，用绳子围成最大面积的正方形，所有人都要均匀分布在正方形四个边上。 3、如果提前完成，有一次机会询问教官正方形的形状正不正，如果不正，可再进行调整。4、如果未在指定时间内完成，视为项目失败。【时间】 宣布规则4分钟，反馈1分钟，项目执行40分钟，无总结分享【方式】 2小组集体作业【目的】 1）培养团队成员的沟通意识 ； 2）培养团队决策能力； 3）使学员理解角色定位及尽职尽责的完成本职工作的重要性；注意事项：戴眼罩之前让学员注意地形，之后戴上眼罩，再宣布任务及规则，由教官分发给其中一名队员绳子，当项目结束之后，提醒学员摘眼罩时，先闭眼再摘眼罩，捂住眼睛再缓缓的睁开眼。建议：如果团队迅速完成，看正方形正不正，如果不正，可要求重新再来项目6【名称】坐地起身【任务】1)要求四个人围成一圈，相互挽臂，背对背的坐在地上，坐的标准是屁股贴地， 要求两手不支撑地面一同站起来。 2)随后依次增加人数，每次增加1个，直至所有队员一同站起来。 3)当挑战失败时，从哪里失败就从哪里重新挑战。【规则】1)起立时，所有队员的屁股同时离地，否则视为失败。 2)双脚全程不能离开地面。 3)在规定时间内，用时最少的队伍获得胜利。【时间】25分钟【方式】小组集体作业【目的】训练学员的配合协调能力，以及领悟观察能力-项目7【名称】 信任背摔【道具】 一张桌子、两个凳子、两条绑手绳【任务】 每位队员站在1.6米高的背摔台上，背对大家笔 直向后倒下，其他队友负责在背摔台下将其安全接住【规则】 1）队员笔直倒下 2）活动开始前摘下所有身上的硬物； 3）每位队员倒下前教官都要检查安全工作（台上队员姿势及台下队员 姿势）； 4）接住队员后，背摔台下队员先松开脚下的手；【时间】 90分钟【方式】 2小组集体作业【目的】 1）考验队员之间的相互信任； 2）挑战自我，历练每位队员心理素质； 3）加强团队合作意识； 注意：尽量要求每个队员参加，但不要强迫他们。依个人情况而定项目8【名称】 链接加速【道具】 障碍物(水瓶)、粉笔、秒表【任务】 队员排成一纵队，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到终点，最先到达终点的为胜。【规则】 1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手，若队伍断裂，从起点重新始；2）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛；3）以各队最后一名同学通过终点线为准。【时间】 宣布规则4分钟，反馈1分钟，项目执行20分钟，无总结分享【方式】 小组集体作业【目的】 本活动旨在培养同学们的团结协作精神。项目9【名称】 数七【任务】 全队围成圆圈席地而坐，依次报数，逢7或7的倍数都只能喊“过”，如有队 员犯错则由该组队长承担惩罚（做俯卧撑或蹲起）【规则】 1）惩罚个数以2为基数，依次乘2； 2）不可代受惩罚；【时间】 宣布规则4分钟，反馈1分钟，项目执行40分钟，总结分享15分钟【方式】 2小组集体作业【目的】 1）提高个人承担责任意识； 2）提高队员换位思考意识； 3）提高团队集体责任感；项目10【名称】 我们是一个团队【任务】 我们是一个团队【规则】1）将各队同学聚集到一起，分队进行竞争2）学员围成一个圆圈。每个成员分别拍左右两边的同学的肩膀，说：1我，依次为12 “我们”、123“我们是”1234“我们是一”“我们是一个团队”最后全员成员跳起来说：耶！3）计算每一组所用的时间，用时最少者为获胜者。【时间】15分钟【方式】小组集体作业【目的】团队游戏、团队精神提升最后的互动游戏记住我们的队员【名称】直呼其名【道具】三个网球【任务】（1）队员站成一圈，每人相距一臂远。游戏从任意队员开始，队