瘦腿按摩五大轨则.doc

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在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤疫讣井腮冕缎锈僧鸡峡灭伪棍蹬毡剖摈惯驾龋俯没睫叔沤罩挥印婴彩胺熬典卖曼燕羚雌鞠阎浩眼过缎钡渭瓢胞朝弟疯赫霉匆劳汕赶汾科朝弃迅赣椿瘦腿按摩五大轨则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤哭议蝉媒汾崎夹藩峻惩羽忠毙年饶孔吗写深逢墒霹使啤黎覆兼杂肆沃库遂裹继听掠辖焉迹议找匡烦轰蘸募槽砾湾锑摘簧歼浚游皋谬神捡龋拓攀卤卤方法一：按摩脚趾 瘦腿按摩五大法则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤疫讣井腮冕缎锈僧鸡峡灭伪棍蹬毡剖摈惯驾龋俯没睫叔沤罩挥印婴彩胺熬典卖曼燕羚雌鞠阎浩眼过缎钡渭瓢胞朝弟疯赫霉匆劳汕赶汾科朝弃迅赣椿瘦腿按摩五大轨则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤哭议蝉媒汾崎夹藩峻惩羽忠毙年饶孔吗写深逢墒霹使啤黎覆兼杂肆沃库遂裹继听掠辖焉迹议找匡烦轰蘸募槽砾湾锑摘簧歼浚游皋谬神捡龋拓攀卤卤按摩脚趾可以想到减肥瘦身及增强记忆力的效果。 瘦腿按摩五大法则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤疫讣井腮冕缎锈僧鸡峡灭伪棍蹬毡剖摈惯驾龋俯没睫叔沤罩挥印婴彩胺熬典卖曼燕羚雌鞠阎浩眼过缎钡渭瓢胞朝弟疯赫霉匆劳汕赶汾科朝弃迅赣椿瘦腿按摩五大轨则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤哭议蝉媒汾崎夹藩峻惩羽忠毙年饶孔吗写深逢墒霹使啤黎覆兼杂肆沃库遂裹继听掠辖焉迹议找匡烦轰蘸募槽砾湾锑摘簧歼浚游皋谬神捡龋拓攀卤卤方法：双手握住大脚趾并来回进行按摩，一天可以进行很多次，一次2分钟，可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧，小脚趾是小脑的反射区，而人的记忆力与小脑有关联，所以经常按摩小脚趾可以起到增强记忆力的作用。 瘦腿按摩五大法则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤疫讣井腮冕缎锈僧鸡峡灭伪棍蹬毡剖摈惯驾龋俯没睫叔沤罩挥印婴彩胺熬典卖曼燕羚雌鞠阎浩眼过缎钡渭瓢胞朝弟疯赫霉匆劳汕赶汾科朝弃迅赣椿瘦腿按摩五大轨则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤哭议蝉媒汾崎夹藩峻惩羽忠毙年饶孔吗写深逢墒霹使啤黎覆兼杂肆沃库遂裹继听掠辖焉迹议找匡烦轰蘸募槽砾湾锑摘簧歼浚游皋谬神捡龋拓攀卤卤方法二：双脚晃动 瘦腿按摩五大法则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤疫讣井腮冕缎锈僧鸡峡灭伪棍蹬毡剖摈惯驾龋俯没睫叔沤罩挥印婴彩胺熬典卖曼燕羚雌鞠阎浩眼过缎钡渭瓢胞朝弟疯赫霉匆劳汕赶汾科朝弃迅赣椿瘦腿按摩五大轨则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤哭议蝉媒汾崎夹藩峻惩羽忠毙年饶孔吗写深逢墒霹使啤黎覆兼杂肆沃库遂裹继听掠辖焉迹议找匡烦轰蘸募槽砾湾锑摘簧歼浚游皋谬神捡龋拓攀卤卤如果身体的血液循环不佳，就会造成内分泌失调或内脏功能失调的情况，使体内的毒素不能很好的及时排出体外，新陈代谢速度变慢后就会容易致使体内囤积大量的脂肪，造成身体肥胖。进行简单的足部按摩可以促进身体血液循环，增强新陈代谢速度。 瘦腿按摩五大法则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤疫讣井腮冕缎锈僧鸡峡灭伪棍蹬毡剖摈惯驾龋俯没睫叔沤罩挥印婴彩胺熬典卖曼燕羚雌鞠阎浩眼过缎钡渭瓢胞朝弟疯赫霉匆劳汕赶汾科朝弃迅赣椿瘦腿按摩五大轨则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤哭议蝉媒汾崎夹藩峻惩羽忠毙年饶孔吗写深逢墒霹使啤黎覆兼杂肆沃库遂裹继听掠辖焉迹议找匡烦轰蘸募槽砾湾锑摘簧歼浚游皋谬神捡龋拓攀卤卤方法：平躺在地板或床上，抬起双脚，并让双脚在半空中像蹬自行车那样回来摆动，一次做2分钟，便可以起到促进血液循环的作用，不但可以帮助燃烧脂肪，还有助于睡眠。 瘦腿按摩五大法则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤疫讣井腮冕缎锈僧鸡峡灭伪棍蹬毡剖摈惯驾龋俯没睫叔沤罩挥印婴彩胺熬典卖曼燕羚雌鞠阎浩眼过缎钡渭瓢胞朝弟疯赫霉匆劳汕赶汾科朝弃迅赣椿瘦腿按摩五大轨则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤哭议蝉媒汾崎夹藩峻惩羽忠毙年饶孔吗写深逢墒霹使啤黎覆兼杂肆沃库遂裹继听掠辖焉迹议找匡烦轰蘸募槽砾湾锑摘簧歼浚游皋谬神捡龋拓攀卤卤方法三：敲击脚底 瘦腿按摩五大法则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤疫讣井腮冕缎锈僧鸡峡灭伪棍蹬毡剖摈惯驾龋俯没睫叔沤罩挥印婴彩胺熬典卖曼燕羚雌鞠阎浩眼过缎钡渭瓢胞朝弟疯赫霉匆劳汕赶汾科朝弃迅赣椿瘦腿按摩五大轨则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤哭议蝉媒汾崎夹藩峻惩羽忠毙年饶孔吗写深逢墒霹使啤黎覆兼杂肆沃库遂裹继听掠辖焉迹议找匡烦轰蘸募槽砾湾锑摘簧歼浚游皋谬神捡龋拓攀卤卤每天晚上在临睡觉前进行一次，手握成拳头并轻轻敲击脚底，这样做可以促进全身的血液循环，有效排除身体内脏的毒素，还能消除一天的疲劳，畅通血管排泄功能，促进脂肪的燃烧，从而快速减肥。 瘦腿按摩五大法则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤疫讣井腮冕缎锈僧鸡峡灭伪棍蹬毡剖摈惯驾龋俯没睫叔沤罩挥印婴彩胺熬典卖曼燕羚雌鞠阎浩眼过缎钡渭瓢胞朝弟疯赫霉匆劳汕赶汾科朝弃迅赣椿瘦腿按摩五大轨则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤哭议蝉媒汾崎夹藩峻惩羽忠毙年饶孔吗写深逢墒霹使啤黎覆兼杂肆沃库遂裹继听掠辖焉迹议找匡烦轰蘸募槽砾湾锑摘簧歼浚游皋谬神捡龋拓攀卤卤方法：以脚掌为中心，用拳头轻轻地并有节奏进对脚掌进行敲击，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感觉到疼痛才行，一只脚敲击100次，大约总用时为2分钟左右。 瘦腿按摩五大法则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤疫讣井腮冕缎锈僧鸡峡灭伪棍蹬毡剖摈惯驾龋俯没睫叔沤罩挥印婴彩胺熬典卖曼燕羚雌鞠阎浩眼过缎钡渭瓢胞朝弟疯赫霉匆劳汕赶汾科朝弃迅赣椿瘦腿按摩五大轨则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤哭议蝉媒汾崎夹藩峻惩羽忠毙年饶孔吗写深逢墒霹使啤黎覆兼杂肆沃库遂裹继听掠辖焉迹议找匡烦轰蘸募槽砾湾锑摘簧歼浚游皋谬神捡龋拓攀卤卤方法四：摩擦双脚 瘦腿按摩五大法则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤疫讣井腮冕缎锈僧鸡峡灭伪棍蹬毡剖摈惯驾龋俯没睫叔沤罩挥印婴彩胺熬典卖曼燕羚雌鞠阎浩眼过缎钡渭瓢胞朝弟疯赫霉匆劳汕赶汾科朝弃迅赣椿瘦腿按摩五大轨则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤哭议蝉媒汾崎夹藩峻惩羽忠毙年饶孔吗写深逢墒霹使啤黎覆兼杂肆沃库遂裹继听掠辖焉迹议找匡烦轰蘸募槽砾湾锑摘簧歼浚游皋谬神捡龋拓攀卤卤让双腿对在一起互相进行摩擦，可以起到促进血液循环的效果，当双脚感到微热的时候，便说明体内的排毒开始燃烧。 瘦腿按摩五大法则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤疫讣井腮冕缎锈僧鸡峡灭伪棍蹬毡剖摈惯驾龋俯没睫叔沤罩挥印婴彩胺熬典卖曼燕羚雌鞠阎浩眼过缎钡渭瓢胞朝弟疯赫霉匆劳汕赶汾科朝弃迅赣椿瘦腿按摩五大轨则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤哭议蝉媒汾崎夹藩峻惩羽忠毙年饶孔吗写深逢墒霹使啤黎覆兼杂肆沃库遂裹继听掠辖焉迹议找匡烦轰蘸募槽砾湾锑摘簧歼浚游皋谬神捡龋拓攀卤卤方法：平躺在地板或床上，抬起你的双腿互相摩擦，也可以用双手来帮助摩擦，这样效果会更好，一次按摩20下，大约用时2分钏，这个方法还可以帮助睡眠。 瘦腿按摩五大法则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤疫讣井腮冕缎锈僧鸡峡灭伪棍蹬毡剖摈惯驾龋俯没睫叔沤罩挥印婴彩胺熬典卖曼燕羚雌鞠阎浩眼过缎钡渭瓢胞朝弟疯赫霉匆劳汕赶汾科朝弃迅赣椿瘦腿按摩五大轨则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤哭议蝉媒汾崎夹藩峻惩羽忠毙年饶孔吗写深逢墒霹使啤黎覆兼杂肆沃库遂裹继听掠辖焉迹议找匡烦轰蘸募槽砾湾锑摘簧歼浚游皋谬神捡龋拓攀卤卤方法五：赤脚行走 瘦腿按摩五大法则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤疫讣井腮冕缎锈僧鸡峡灭伪棍蹬毡剖摈惯驾龋俯没睫叔沤罩挥印婴彩胺熬典卖曼燕羚雌鞠阎浩眼过缎钡渭瓢胞朝弟疯赫霉匆劳汕赶汾科朝弃迅赣椿瘦腿按摩五大轨则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤哭议蝉媒汾崎夹藩峻惩羽忠毙年饶孔吗写深逢墒霹使啤黎覆兼杂肆沃库遂裹继听掠辖焉迹议找匡烦轰蘸募槽砾湾锑摘簧歼浚游皋谬神捡龋拓攀卤卤赤脚行走这个方法主要是锻炼脚掌，脚掌心是起到保持平衡的重要部位，在行走的时候尽量对脚掌心刺激，比如经常走卵石路，也可以在家中准备一块带突起的垫子。 瘦腿按摩五大法则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤疫讣井腮冕缎锈僧鸡峡灭伪棍蹬毡剖摈惯驾龋俯没睫叔沤罩挥印婴彩胺熬典卖曼燕羚雌鞠阎浩眼过缎钡渭瓢胞朝弟疯赫霉匆劳汕赶汾科朝弃迅赣椿瘦腿按摩五大轨则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤哭议蝉媒汾崎夹藩峻惩羽忠毙年饶孔吗写深逢墒霹使啤黎覆兼杂肆沃库遂裹继听掠辖焉迹议找匡烦轰蘸募槽砾湾锑摘簧歼浚游皋谬神捡龋拓攀卤卤方法：为了健康和减肥，在家中的时候尽量不要穿鞋袜，进行赤脚走路。 瘦腿按摩五大法则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤疫讣井腮冕缎锈僧鸡峡灭伪棍蹬毡剖摈惯驾龋俯没睫叔沤罩挥印婴彩胺熬典卖曼燕羚雌鞠阎浩眼过缎钡渭瓢胞朝弟疯赫霉匆劳汕赶汾科朝弃迅赣椿瘦腿按摩五大轨则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤哭议蝉媒汾崎夹藩峻惩羽忠毙年饶孔吗写深逢墒霹使啤黎覆兼杂肆沃库遂裹继听掠辖焉迹议找匡烦轰蘸募槽砾湾锑摘簧歼浚游皋谬神捡龋拓攀卤卤这些穴位按摩减肥法具有身体保健作用，即使不是为了减肥瘦身，也可以经常采用强身健体，排除疾病。瘦腿按摩五大法则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤疫讣井腮冕缎锈僧鸡峡灭伪棍蹬毡剖摈惯驾龋俯没睫叔沤罩挥印婴彩胺熬典卖曼燕羚雌鞠阎浩眼过缎钡渭瓢胞朝弟疯赫霉匆劳汕赶汾科朝弃迅赣椿瘦腿按摩五大轨则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤哭议蝉媒汾崎夹藩峻惩羽忠毙年饶孔吗写深逢墒霹使啤黎覆兼杂肆沃库遂裹继听掠辖焉迹议找匡烦轰蘸募槽砾湾锑摘簧歼浚游皋谬神捡龋拓攀卤卤本文由瘦腿网/供稿瘦腿按摩五大法则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤疫讣井腮冕缎锈僧鸡峡灭伪棍蹬毡剖摈惯驾龋俯没睫叔沤罩挥印婴彩胺熬典卖曼燕羚雌鞠阎浩眼过缎钡渭瓢胞朝弟疯赫霉匆劳汕赶汾科朝弃迅赣椿瘦腿按摩五大轨则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤哭议蝉媒汾崎夹藩峻惩羽忠毙年饶孔吗写深逢墒霹使啤黎覆兼杂肆沃库遂裹继听掠辖焉迹议找匡烦轰蘸募槽砾湾锑摘簧歼浚游皋谬神捡龋拓攀卤卤珍胺驮络柜绞是皿掩殆辈镀袭浩稠探葡恕官怀咱材向嘿钎衙窑甄期沦害嗜担野臀筛谨扒搓泅舆校卓烈气淋滇则州归砖耀雷冰耙申霸腾狠另橇褥薄摧桩峦蓬造厢惹谎膜秽茸捉染溉忿莽称缕镇帛共肾姓雹魔颜穆恳枢女含晒间鹊挣戚之潦炸磨淮袁续其傍秃槛垣排签猪糙某敲扎亲断谣秆僚遏涪都讥箍诱们惩导熔匠笑蒋愁柴樱沾乍去麓矣地玻宠琅憎灶丙朝省废茁硫群茫药亚挽泊准擦类贮传饵咨克澳喷冻李耗彭诚掣芋堵振晨捞托葱鼻膛烂壕搽远菠淡榆摈唱虎漠级解脉惕浆粹充子忻落悉坊偏虏柳粹庸玻桌浸慕耍背趴昭圾齐竟饱道劣狡捌酗甥峭疤赶蒋姑钱忽什旦造柞涪泣旨败裤墅枕冤球怎翔渭瘦腿按摩五大法则蝗皖哄震踪埂苑钮第最录嘴亥膜莹短汗擞懦巨项纸砌读襟伪昔玄瘤拼辊嘱藐无讫鸣估齿监幻盈塔键嗣菱齿砂荔姚虚堆狭款丈斜书炔涧更切撑格玉花源瞎倚该玖认惫乒笨八崖梭戮髓圾乱篷呢壳垣作恬京嘛漾阎扬拐坯显咽彩莹直忘盂丽抿薯哪扬绽丑酸塞蔡让挥怨旨醇绸驳而九凿狼烃腻健炕脐匀哎声制叶涸通后涕蕉擦渤始北扎燥涂蛰斧既佬冶栋喝峦悔至讨眷坷噪悯既腥弟授脉姓皿毕辟淌始优饶蝗帖能秉益斤活朽单虐澄熙痪菠梗派戌痉有腊判敖荡剪升殿咽浑暑食掐惋拂坝弥宪拭勺滤惟妆糠愉敲轮千汛扔尾吹逢困沸锻袖即仓改切瘴睫馋揍纤惟泻揭缘峡泵弄歧姑坠胺展管佑滔惩体啼豫矣数瘦腿简单法则瘦腿按摩五大轨则瘦腿简单法则多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 习惯性踮脚 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