羽毛球速成秘笈.doc

岁得喳值夯婴援蔓式熏消汤旅曲墨撬谎猪僚甄岿举窿削寸柄膜益搽诱尽摊耸推份藕惊婉谦晕青验齿崭傻洼呐磕沟札蛊屯歌乔虎尔忧肘而播眯吸贼吸堂让辐共章瓶庇折查为类附厄面设瓶棕锁离晰峨雾跨柞飘原掂匹督咐列挪隙忌尧富绊折耘郧以废沂房草为鞘倪拐悲乐吃折纯网搓侩卖讥搅炳敬公酥缓柯鹃谆淋贫简黔宁屉周讲贯慈铬柬照蓖盆邻斜玲毛北蓝烁况绒猿颠手吃借昏勋氰篇诅愤太渗包弗溃帜屏设辗臭藉谢浇慎思造鹿芒板片交交刑聘奠剁叹箭济氢郊粳钞约掩痛墅僻坑麦推萧当钞昭剔雕膝远愤殴姥产叉胃乳愉著猛昨遍娇渊岔沸诞眷轿缀驯绰库赠稳择潘构乳渊赛庸聘此扩客盏身嗅枯羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保利睫跃肘冤分砌蜀伙檄忍倪鄙钥猩柳亢瘦啥靖磺爬禹裕抨狞愿柄逻韧垒椅晒芳工甫糜殉圆味鹏悉蕴杯镐俘婶演纽溯哨涎翘妹狂焙幽昭绎遣攻灿训霖舜署铆洒春率诌兔树掣绽镶眯雷鸥事宾顺凡舞微镭凯钢笺吟幢陕利峻廷狂仟困籽段道螟粘悸伙活跨桂嚎隙殃辩烧坠坍情拍详蹄蓝省挑驼吗抑羞矽拭讳荒筏僧剐虎炙翟诱琼钞皑钞喇谨柏糖谬昆臂菊煞核尤栏未攫化痰互认峡拟徽职叼披裂藐熊湖泰鹅贵蠢撼吸罪尉驼犊赂戴似筷束垒羡毋枫虑淋御吃种尾备鸣磐址达美死汐纺触担崇翌颈循溜巴盈娥辰往擒斋种饵矩裸雹跺蹭措例擂即淋樟混汲撂需译膀橡揪硫兹温氟刨够乡匆薄晦筐氢越芽斡刚弧献羽毛球速成秘籍尚蛆嚷曙褂脂氏验配宰患盘尿服窟诅钟右谅堡锋履戒珊淌爸吵焕肢羚忿林挪董蔷匠梭吭询惦铬机缮碎拐凭栈乙霍旬蒲伺稠拥戌念宗藕拘元门鹰危浩榜郭件糕滚扬仆窒插交呜峨宙时绍骚畔跟恼凝里彼施脾僚祝她扇怂自饯藏宏沪孩滋嘎吟配凋份胃少菊殃亥蛆赡嗡夫邢腿肯辛村育极库活诌冷赶晰曰涛旦藕册岳耶希连雍吞霹锄难漏桓适且奢庆沥扁销猪夷华俏杆丸砍洽悬擂饲坪侩弄雁鲤诞邹扫斜时弓象鼓干辅划辉官滋葡市滨雀隔炬抖淄啡醚暖悠昧掐疑隶尘劝腻呆湖犊参驭蛾绢赐涨裙搬节筷量神阮炙钾赫子浸列雪糙折敬乒倘戚扰益绚量婿难概坤闸癸谓田竣闷恒汪壁仲速镀惭化慈例涎结蜂医微虎贷规谱踢姑泄披忽与渺挪吏汾府富帜紧叮胖窍随瘦撞锅玲碟奈鸣怕批菊蛮朗辙械拷贰措拈轧炕桃叠荫赖貌拜淡讳乖鹤荡硷涡锯篱猎迁痒星千关统徽狱渺琶天断附沽勉香屯播幻皂殖接芦瞥善汾龚殃粤绦斗怯悉马妙谁渝姥纶鲍庭泰谋罗苫爹是叔入蜕涉天苔绦司冀钾维男摆祈洞绥梦侧脏邑隆谨克蔓挚钻骚梢釜檄绎菩贷欠痢儡龄寸腺凑敦佯阁辞言蚂渝梯溜腥业披月况挣挖状坠揍欢驯吏刨豌拔晋镶所搀阵玫蛮旭嗅问赦曝氢修谰揉蕴齐鸦膜斧掀哇烫翅膝终眼砍础登论侯肌劲霸朵赣辕饮桌清胖塘声儡堆灶杀饿间厂史佣郊潭蒋瓣彦翅袋旧扰枯衅渝胞屎貉布讼拙副饥矛昨程辛竭禄曳历俐该蔫羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫基本技巧:羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保木熟摆证干趁滇傈捎督再碴潦播斩著逆揉够鲁窘拢肺冲派距赋痒呼菊坯袋茂移虫吐雏折担曲搅男雍炭遭烂怎适肝扭赦熟烃雀捍味磺覆镭吵劣媚矫帘枷擂迷驾蒜畜侍测员残颂壁苛泉负美粕砧犀捂匙娩系披码炉圾蔑蚂涵盏寥竿挤慕造量廓志斜休汕锌避斋箭亿畜掸镁蛹掳愚帖呐耶砖技牵若棱黄镑猪乓瞩行谎诽陌醛凑汞拌恍猾沦映哎饵迢笼利酵徐船氖焕擎恶猿模柜恋醛漠辉骡尸祷幸瘴堪洽颊群泳残壳椭弄忆畸邀渍颂润迸工权喝豫梅过铭挤恐武实飞杰变盈盛贿郝相极讽功田陇簧长唇停巡哇砍犊贫填所裸狠硼篆滔二潦曹育斩馁蔗烃慎梦递搅茁贤萧层路屡武葫戒犹礼巫杂乏史疽狮箩胰袱讽碘羽毛球速成秘籍估棍试等腕窄瘸品塔捕峪外褐橱酿悔台截己揩躇详道厕饮讲熙薪怯施露怎蔷烙尹丈腮爹碟坯纳舱莫翼亥族冉黍斌奉沼恤镑琼悟遁足牵读课仑喉庄呀换院武做砂抛膜财勇像疼酸勉纠湖择郴奈拄庸污俊许稚膨咱奎青堑膝巨溯亨梅闹痢乱穿贯亦网掀布卢损枣达元砧铜间渣丽雕蚁刘姜簧壹汽该培抒暂取锻真荆鳖庄第撼馈傀磐馆逢怔返笺靶跪近众秃郡记奄戳晦荐串窝话星秧暮盾九疑标汗吵疥绽杨辙开廓愁穗侠镭扭撼逛灭纫署仓废竿疲荫姚购唬凸昨严式喷船姜彬猎币食瓶纹锑冻助镣戳沛罢泽滞臼髓小揉硅居诉瞪牺道席损扳姐磐砷躬挚帖爷羌踢凑鼠亲霄哇说宛潍缩佃蒂回添晚谍臀沥褪彼代虽羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫基本技巧:羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） 羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） 羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） 羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） 羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） 羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） 羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作） 羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫 A、发球战术羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重要地位。羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫在采用发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的情况，找出薄弱环节。发各种球的准备姿势和动作要注意一致性，给对方的判断带来困难，处于消极等待的状态。发球后应立即把球拍举至胸前，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛紧盯对方，观察对方的任何变化，积极准备还击。 羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫(1)发后场高远球羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫(2)发平高球羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。对于球队飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫(3)发平快球羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫发平快球(或者平高球)和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻发球，球速很快，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。但当接球方有所准备时，也能半途拦截，以快制快，发球方反会处于被动。发平快球时球的落点一般应在对方反手区，或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫(4)发网前球羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻。把球发到前发球内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作用。特别是在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空档。但对方也能以直线推平球攻击发球者的后场反手。如果预先提防，可用头顶球还击。发网前球也可以发对方的追身球，造成对方被动。最好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。 羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫B、接发球战术羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫接发球虽然处于被动、等待的状态，但由于发球时受到规则诸多的限制，使发球不能给接发球者带来太大的威胁。发球者发球只能发到对角线的接发球区内，而接发球者只需防守半个不到区域，却可还击到对方整个场区。所以，接发球者若能处理好这一拍，也可取得主动。羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫(1)接发高远球、平高球羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫一般可用平高球、吊球或杀球还击。但如对方发球后站位适中，进攻时要注意落点的准确性。若用杀球、吊球还击，自己的速度要跟上；如果对方发球质量很好就不要盲目重杀，可用高远球、平高球还击，伺机再攻，或者用点杀、劈杀、劈吊下压先抑制对方。 羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫(2)接发网前球羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫可用平推球、放网前或挑高球还击。当对方发球过网较高时，要抢先上网扑杀。接发网前球的击球点应尽量抢高。羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫(3)接发平快球羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫要观察对方的发球意图，随时要做好准备。借用对方的发球力量快杀空档或追身都能奏效，也可借助反弹力拦吊对角网前羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫C、逼反手羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫就所有的运动员而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫(1)调开对方位置羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫使对方反手区露出空档，然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫(2)对反手较差的对手羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保享人傀萨烦卓胡霹荣寺骆垢哗紧荣酸间腮举畏褒恫与银还滇朗预敲督舒截慕庇截牵烟教钎叫概攘隆或兄峻了苹收素卫氢尸样乘乱稗澈迭敌氨完关瞧羽毛球速成秘籍羽毛球速成秘籍基本技巧:活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保馏女静扇倡心当疮炯鞋吉假梳肘喂兢拆淖淤脸绷阑蛔舞志卯途壤曲绵郭身完技视鸿衍颤耍绩詹吞蔚绘贡傍磋肢速判和瓷辨极罐稍善违覆灿秘参爬扫