秋季养生保健.doc

秋季养生篇之住一个舒适整洁的环境可以让你的心情好起来，那么我们居住的环境如何看起来更舒适呢?来看看有关家居方面的养生保健吧。秋季的阳光没有夏季那么强烈，但是秋季的空气比较干燥，导致室内的家具过于干燥而出现问题，保健所以室内的家具要避免阳光的直晒，定时做好清洁工作，在正常情况下，一个季度就应该给家具表面打蜡，上蜡不可太密集，否则会堵塞木头的毛细孔。打蜡之后的家具看起来有光泽，而且表面不会吸尘，清洁起来也比较容易。很多家具因为放的太久了，加上没有及时清洁的话，可能清洁起来格外费力，如果家里有过期的牛奶过，记住不要扔掉，可以用它来保养家具。因为牛奶中含有一定量的油脂，因此对于皮具或是木质家具确实有一定的去污、滋润效果。用一块干净的抹布放到牛奶里泡一下，然后用此抹布擦桌、椅、电视柜等，家具会很有光泽。等牛奶渗透一会儿后，您一定要记得再用清水擦一遍，不然会有牛奶残留的奶臭味。有小孩子的家庭，地毯上常常滴有水渍，千万不能用湿布去擦。应先后用洁净的干布或手巾吸干水分，然后在污渍处撒些食盐，待盐面渗入吸收后，用吸尘器将盐吸走，再用刷子整平地毯即可。秋季养生篇之行黄金十月正值秋季到来之际，而且又遇上中秋和国庆两个节日，有一个不短的小假期，所以秋季出游是个不错的出意，那么秋季出游注意事项有哪些呢?来看看。准备物品1、外套：秋季气温变化也大，尤其是早上和晚上，所以多带件外套防止着凉，是很有必要的哦。2、零食：秋季天气比较好，所以活动一般运动量比较大，使人更容易感到饥饿、体乏，备些吃的更好，因此要带上含有足够热量的零食，如巧克力、去皮的花生等，即可解馋，又能帮助你补充体力。3、水：水是必须要带的，人体一半以后都是由水组成，记得带水，但不需要太多，既解渴又不构成旅途累赘最好。4、必备的外伤药：如简单的创可贴、药用酒、棉球、消炎粉等简单的急救药;有带孩子随行的，一定要带上些儿童常用药品。5、日常用品：除了日常用到的一些用品，一定要有面巾纸、湿纸巾，虽然已经到了秋季，但爱美的女性朋友还是可以选择擦些防晒霜，毕竟旅游是一直曝露于户外的。6、为了解闷，可以带款电子产品，比如说多功能游戏机，mp3等，另外，如果你想拍照留念的话，数码相机是必备物，别忘了带上充电机或备用电池哦。出游须知秋季旅游着装要求暖色彩：衣服的色彩直接影响到人们的姿 态、情 绪和气氛等。轻便：穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者造成负担。宽松：紧身衣裤不但防碍关节和肢体活动，中国保健门户而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血 液循环，不利于汗液 蒸发，不利于健康。注意皮肤防护秋天外出旅游，要好好呵护自己的肌肤，若不注意保护自己的皮肤，会使皮肤皱裂、变粗，因此，在外出旅游时应注意保持皮肤的干净，多吃蔬菜瓜果，增加体内维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥皱裂;外出旅游最好戴顶帽子遮住太阳照射，并适当擦些含酮防晒霜;旅途照相化妆，只须采取简易化妆法，适当化点淡妆就好。此时外出最好要结伴同游，不要单独行动，尽管是您出游散心的机会，但是安全才是更重要的，别忘了一定要带上旅游地图，这是出游的重中之重。儿童秋游注意事项1岁以内的宝宝不适合远游，因为他们还不会走路，父母抱着他们长途跋涉可不容易。而且宝宝还小，抵抗力也弱，万一得了病也是很伤脑筋的。一般情况下，1-3岁的孩子应选比较近的游线，可以选择在乘车4小时就能到达的景点;而3-6岁的孩子可以远游了，不过也不宜长时间乘车。出游前的准备工作带宝宝出游，想轻装简行是办不到的。出门前，宝宝的日用品一定要备齐，以防不时之需：围兜、手帕、湿纸巾、纸尿裤等，一个也不能少。建议混合喂养的妈妈们除带足奶粉外，还至少要带两个奶瓶，以便在不能及时清洗消毒时替换使用。行李中还要为宝宝带上一两件他心爱的玩具、一本故事书、一点儿零食以打发在路上的无聊时光。最后，千万不要忘记为宝宝带上