四年级下卫生健康评价标准标准.doc

第一课 体育锻炼卫生与原则内容标准水平标准（课标）水平检测标准四年级第1课体育锻炼卫生与原则1、知道体育锻炼的卫生注意事项1、能简要说说体育锻炼卫生要注意穿运动装、选择适宜的场地，运动前的准备活动及运动后的调整与营养。2、了解体育锻炼的原则2、能联系实际讨论出体育锻炼要遵循持之以恒、循序渐进、全面发展，尊重个体等基本原则。3、培养良好的体育锻炼习惯3、能结合自身谈谈如何养成体育锻炼的好习惯。试题 第一课 体育锻炼卫生与原则一、填空。1、体育锻炼贵在（持之以恒），经常锻炼，（反复强化），才能使身体素质不断增强。2、锻炼后要注意加强（营养），补充（水分）。二、判断。1、少年儿童要全面锻炼，避免身体向单一方面发展。（ ）2、在锻炼过程中，运动与休息要适当交替。（ ）3、运动时穿舒适合体的运动服和运动鞋可以保证运动的效果和安全。（ ）4、运动前要有适当的准备活动，运动后要有适当的整理活动，这样身体机能协调发展。 （ ）三、选择题。1、体育锻炼消耗大量的能量，应 （ A 、B ）A、加强营养 B、补充水分C、马上坐下来休息三、简答题。1、体育锻炼要坚持的原则是什么？答：（1）经常锻炼；（2）循序渐进；（3）全面锻炼；（4）个别对待；2、体育锻炼要要注意的良好卫生习惯?（1）运动前要有准备活动； （2）运动后要有整理活动；（3）运动与休息要适当交替；（4）穿运动装；（5）选择适宜的运动场地； （6）锻炼后要注意增加营养。3、实践活动：选择适合自己的运动方式，制定一个体育锻炼计划。资料 第一课 体育锻炼卫生与原则体育锻炼原则是体育锻炼过程中客观规律的反映，是人们成功经验的总结和概括，是人们参加体育锻炼所必须遵循的准则，它包括循序渐进原则、系统性原则、全面性原则和个别对待原则。 一、循序渐进性原则 1、原理：人体适应外界环境是一个渐进过程，运动技巧的形成是沿着泛化分化巩固自动化的过程。 2、动作：易到难；技术：简到繁；运动量：小到大 3、不循序渐进的危害： 心血管损伤：突然加大运动量，交感神经兴奋，儿茶酚氨分泌增加，心率加快，血压升高，但冠状动脉扩张不全，心肌和心内膜供血不足，心肌缺氧，容易造成心肌炎/心内膜炎。 运动伤害事故发生：未做准备活动，心理紧张，肌肉弹性低，粘滞性大，突然从事剧烈运动，骨骼肌与内脏和神经系统的不协调，会导致肌肉、肌腱、韧带、软骨损伤，以至于肝被膜受损，肝脏淤血，导致运动性肝炎等。 二、系统性原则 1、原理：技巧的形成需多次的重复巩固的结果；肌肉、心血管、呼吸、消化、泌尿、内分泌等器官、系统功能的提高是多年系统训练的结果。 2、不系统性的危害 停训症候群（放松综合症）：心跳加快、胸闷、紧迫感、多汗、多尿；内分泌失调，突眼症、易怒、吃多排多。 易出现运动病：运动性脑病，运动性骨关节病。 三、全面性原则 1、原理：有机体对内外环境刺激做出的应变反应。是以整体效应出现的。所以，只有一般身体素质提高，才会提高某项素质。 2、不全面性危害 体操：基本体操、竞技体操、艺术体操、团体体操对神经系统作用效应大。但对心肺功能作用小，甚至有危害、对骨刺激大加快骨骺愈合。 游泳、中长跑、超长跑、对心肺功能效应大，但对神经系统作用小。 举重、投掷；容易出现身体局部肌肉增大，造成发育不平衡的畸形。 四、个别对待原则 不同年龄、性别、发育状况、训练水平对环境的适应和刺激不同。因此，要根据不同的人群，采用不同的运动手段、不同的运动量、不同的运动强度和难度来达到相同的锻炼目的。课程内容水平标准（课标）水平检测标准四年级第2课体育锻炼与健康1、懂得体育锻炼是促进身心健康的有效手段1、能说出几条关于“体育锻炼与健康人生”的名言、俗语2、知道体育锻炼对身体健康的基本好处2、简要说说体育锻炼对身体健康有哪些好处3、从小树立强身健体信念，积极锻炼，促进身体各器官系统的协调发展，提高自身免疫力3、联系实际说说我们适合参加哪些体育锻炼活动4、养成持之以恒、循序渐进、全面锻炼的好习惯4、结合自身谈谈坚持体育锻炼的感受第二课 体育锻炼与健康试题 第二课 体育锻炼与健康一、判断题（对的打，错的打）1、体育锻炼能促进青少年生长发育，关节灵活，身体健美。2、体育锻炼有利于增进友谊，培养坚强的意志。（）3、体育锻炼可消除脑细胞的疲劳，使人精神饱满、情绪舒畅，提高工作和学习效率，预防和治疗神经衰弱。（）4、经常参加体育锻炼，可以让自己的身体机能得到充分发展。（）5、体育锻炼能控制体重与改变体型，使肌肉变得丰满结实。（）三、选择题1、体育锻炼的好处（A、B、C）A、预防骨裂 B、促进骨骼增长 C、促进青少年的生长发育2、经常参加体育锻炼的好处（A、B、C）A、提高免疫力，防止呼吸道传染病。 B、经常运动的青少年比同龄的青少年平均高出47厘米。C、健全心肺功能，预防心血管病。四、问答题1、你喜欢哪些体育锻炼活动，结合自身谈谈这些活动对你身体健康带来哪些好处？答：体育锻炼可促进骨骼增长，促进青少年的生长发育；健全心肺功能；改善呼吸系统的功能；提高消化系统的功能；改善神经系统的功能，使其反应灵活迅速、准确协调，思维更加敏捷；加快血液循环，提高免疫力；控制体重与改变体型；能延年益寿；有利于增进友谊，培养团结协作的集体主义精神和坚强的意志。资料 第二课 体育锻炼与健康一、 前言：“生命在于运动”、“铁不炼不成钢，人不动不健康。”人们要达到强身健体目的，每天至少运动30-60分钟，每周3-5次，建议大家养成定期锻炼的习惯，保证每周锻炼时间，没有时间到户外锻炼的上班族，可以选择走路上下班锻炼身体。几年坚持下来，觉得身心轻松，不容易疲倦，精力更加充沛，胃口也越来越好，所以很少生病。锻炼不仅带给我们健康的身体，还有一个开心快乐的生活圈子。学校开展的阳光体育大课间活动为师生参与健身锻炼提供了很好的平台，每天保证45分钟的校园运动，孩子们在一起聊聊天、搞活动、玩游戏，不仅增强体质、活跃思维，而且还激发了想像力。校园阳光运动是帮助孩子提高学习效率的好方法。锻炼是一门学问，如何健康、科学、合理锻炼，是很有讲究的。科学健身能够有效预防疾病，选择一个既简单科学而又有效的运动方法很重要：第一、不会带来不良反应,长期锻炼后对身体健康状况会有所改善；第二、对疾病有很好的预防作用，对部分慢性疾病有一定的保健效果。有的人觉得运动量大身体才能练好，抵抗力强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。相反，如果锻炼后十分疲劳，休息后仍然身体不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么预示运动量过大了，下一次一定要减少运动量。健康小贴士：雾天空气中含较多粉尘、重金属、病原微生物等有毒物质，在这样的环境中锻炼容易对肺部造成损伤，建议常年坚持锻炼的朋友要避免雾天晨炼。此外，傍晚健身锻炼比早晨更加合适，朋友们可以在晚餐后半小时选择爬爬山、散散步。空腹运动容易发生低血糖、晕厥等症状，晨起锻炼前应适量饮水，吃少量食物填填胃，如小杯牛奶、面包、饼干等，健身后及时补充营养，以保证一天充沛的精力。二、体育锻炼对身体健康的好处 1、体育锻炼可促进骨骼增长，促进青少年的生长发育，经常运动的青少年比同龄的青少年平均高出47厘米。2、体育锻炼能健全心肺功能，保持正常血压，预防心血管病。 3、体育锻炼可改善呼吸系统的功能，使新陈代谢旺盛，提高免疫力，防止呼吸道传染病。4、体育锻炼能提高消化系统的功能，增加食欲。能使胃肠蠕动加强，分泌消化液增多，从而使得食物的消化和营养物质的吸收更加充分和顺利。5、体育锻炼能改善神经系统的功能，使其反应灵活迅速、准确协调，思维更加敏捷。锻炼可消除脑细胞的疲劳，使人精神饱满、情绪舒畅，提高工作和学习效率，预防和治疗神经衰弱。6、体育锻炼能预防骨裂 骨质疏松会引起骨裂，骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生，在老年人（特别是老年女性）中比较普遍。 7、体育锻炼能保持身体活动的能力，加快血液循环，使身体各部分都得到充分的氧气和营养，有利于功能的完善。 8、体育锻炼能控制体重与改变体型。经常锻炼增加能量消耗、促进脂肪的利用，使肌肉变得丰满结实。 9、体育锻炼能能延年益寿，老年人经常锻炼可推迟老年性肌肉萎缩等。 10、体育锻炼有利于增进友谊，培养坚强的意志。体育运动多是集体活动，有利于增进同学之间的友谊，培养团结协作的集体主义精神。体育竞赛还能培养胜不骄、败不馁的良好情操和坚强的意志。三、体育锻炼的运动处方： 体育锻炼者可根据自己的身体状况和环境条件，选择适合自己的锻炼方法。如：游泳、登楼梯、步行、骑车、跳绳、打球、踢毽子、跑步等。1、科学散步散步是一项老少皆宜的体育活动。通过散步可增加能量消耗、促进脂肪的利用，以达到减肥的目的。散步还可消除脑力劳动的疲劳，提高学习和工作效率；它还能在一定程度上改善冠状动脉的血液循环，达到锻炼心脏的目的。 散步的方法一般分为普通散步和快速散步两种方法。普通散步分为慢速(6070步/分)和中速(8090步/分)，每次3060分钟，用于一般保健。快速散步法一般为步行57公里/小时，每次锻炼3060分钟，但最高心率应控制在120次/分以下。散步宜选在空气新鲜、场地平坦，人员、车辆稀少处，时间早、晚皆可，避开中午阳光的刺激。 2、游泳是一项可以全面锻炼身体的体育活动，它可以提高人体的心肺功能，加强动作协调性，增强平衡机能，改善体温调节机能等。下水前应先活动各关节部位。之后，用水擦擦身体以适应水温。泳后也要做些轻微活动，再及时擦干身上的水。游泳时间应根据个人情况，一般每次不超过一小时，游泳和水温一般不低于20，且气温应高于水温。对于患有高血压、心脏病、中耳炎、结膜炎、皮肤病的病人和经期的妇女及酒醉、饭后都不宜参加游泳活动。另外，在游泳时发生头晕、眼花、恶心等不良反应时，应及时上岸。四、关于“体育锻炼与健康人生”的名言、俗语1、运动劲出来，歇着病出来。 谚语 2、练出一身汗，小病不用看。 谚语 3、天天练长跑，年老变年少。 谚语 4、仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。 谚语 5、运动是健康的源泉。 谚语 6、若要健，天天练。 谚语 7、运动运动，疾病难碰。 谚语 9、懒散易生病，勤劳可健身。 谚语第三课 冬季锻炼的好处课程内容水平标准水平检测标准四年级第3课冬季锻炼的好处1、初步了解冬季锻炼的意义。1、能说说冬季锻炼对身体健康的意义。2、了解冬季锻炼的基本好处。2、能简要说说冬季锻炼对身体机能的基本好处。3、掌握几种冬季锻炼的常见方法。3、能联系实际说出一、二种适合自己的冬季锻炼方法和注意事项， 4、掌握冬季锻炼中应做好的准备工作和安全问题，防止运动损伤4、能结合自身谈谈坚持冬季锻炼对身体和意志力的培养有何感受？试题 第三课 冬季锻炼的好处一、判断1、冬季在户外进行体育活动能增强人体的御寒能力。2、冬季在户外进行锻炼能增强机体的抗病能力，增强体质。3、冬季锻炼还能锻炼人的坚强意志和顽强的精神。 4、冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。据测定，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人要增强8-10倍。5、冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。6、阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。7、冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。8、冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、武术、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爰好，选择不同的项目，灵活掌握。二、问答题：冬季体育锻炼要注意什么呢？1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，且勿穿著湿衣服让冷风吹，以防感冒。3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。资料 第三课 冬季锻炼的好处冬季参加体育健身活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼坚强意志,提高身体的抗寒能力,防止发生各种疾病。“冬练三九”这句谚语,就是人们在长期锻炼中总结出来的宝贵经验。冬季体育锻炼,由于肌肉不停地收缩,心跳加快,呼吸加深,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时,体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性,使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温,适应寒冷的环境,提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比,抗寒能力可增强812倍。冬季在室外锻炼,不断受到冷空气的刺激,造血机能发生明显的变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多,对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人,很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”,就是这个道理。冬季昼短夜长,阳光微弱,如多在室外锻炼,能弥补阳光的照射不足。阳光照射对身体有好处,如：阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体能起到消毒作用等,这在前边已经介绍过了。阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D,促使身体对钙磷的吸收利用,有助于骨骼生长发育,尤其对青少年来说,他们正在长身体的时候多在室外锻炼,更有重要的意义。冬季锻炼一般以长跑、武术、球类、滑冰、滑雪(北方地区)较为合适,少年儿童可选择跳绳、踢毽子、跳橡皮筋;老年人可选择慢跑、太极拳、广播操等,可因人而异,因地而异灵活掌握。由于冬季的天气寒冷干燥,再加上天寒地冻场地硬,如果不注意锻炼的卫生,容易发生冻伤、感冒、肌肉拉伤、关节扭伤等疾病,影响身体健康。第四课 预防钩虫病内容标准水平标准水平检测标准四年级第四课预防钩虫病1.了解人类患钩虫病的原因。1.能简要说出人类患钩虫病的原因。如：当人类赤足行走或光着身子在泥地、水田中活动时，蚴虫从皮肤钻入人体得病。生吃不干净的瓜果使钩虫的蚴虫经口感染得病。2.知道钩虫对人类健康的危害。2.能简要说说钩虫会病患者的常见症状和一般危害。3.初步掌握预防钩虫病的基本措施和方法。3.能简要说说预防钩虫病的三个环节和具体措施。4.养成良好的卫生习惯。如:不赤脚或光着身子在泥地玩耍；不生吃不干净的瓜果；不随地吐痰和大小便。4.能结合实际谈谈良好的卫生习惯对预防钩虫病有哪些好处。试题 第四课 预防钩虫病一.填空1钩虫的成虫，大小像（绣花针），呈米黄色或（水红色），口里有像（钩子）一样的东西，用来咬住人的（肠壁），靠吸人的（血液）生活。2.钩虫的（蚴虫）从皮肤钻入人体，随着（血液循环），到达小肠，在（小肠）里发育成成虫。雌雄成虫交配后，不久便可以产卵。一条雌虫每日能产（1万2万）个卵，虫卵随（粪便）排出体外，在阴暗潮湿的泥土中，仅（58天）便孵化发育成为有感染性的蚴虫。二.判断(对的打“”,错的打“”)。1.梅雨季节或雨后天晴时，赤足下地劳动后，常发现脚上起了许多“小疙瘩”，又红、又肿、又痒，有时还有些痛，俗称“粪毒”、“湿毒”、“粪疙瘩”，这是钩虫蚴虫钻入皮肤所引起的皮肤反应。 （）2.钩虫的蚴虫在人体内移行可引起发热、咳嗽。 （）3.钩虫靠吸人血生活，因此对人体的危害主要是引起消化系统疾病。（）三简答1、预防钩虫病的三个环节及具体做法是什么？（答案见书本第9页）资料 第四课 预防钩虫病钩虫病 是钩虫寄生于脊椎动物体内引起的疾病。寄生于人体的钩虫主要有十二指肠钩虫和美洲钩虫。锡兰钩虫和犬钩虫偶见。感染性钩虫的幼虫生活在泥土中,通过皮肤接触感染；成虫寄生于小肠上段，以吸血为生,可致贫血等症状,甚至危及生命。钩虫病流行广泛，从北纬45至南纬30之间的广大地区，尤其是热带和亚热带地区的许多国家几乎都有。 1毫米长的雌雄钩虫钩虫病的症状主要由钩蚴及成虫所致，但成虫所致的症状更为长久和严重。钩蚴侵入处的皮肤感到奇痒和烧灼，继而出现小出血点、丘疹或小疱疹，俗称“粪触块”、“粪毒”、“粪疙瘩”。随钩蚴在人体内的移行，受感染后的3-5日，常出现喉痒、咳嗽，重者甚至剧烈干咳或哮喘发作。成虫寄生在小肠，扰乱脾胃气机，吸食及耗费人体血液，因而出现上腹部不适、隐痛，食欲亢进但劳动力反而减退，异嗜生米、茶叶，甚至泥土、碎纸等胃肠失调的症状。严重者出现心悸短气，四肢乏力，头晕耳鸣，面足浮肿，面色萎黄，唇舌色淡，脉数而弱等气血亏虚的症状。钩虫病的临床症状轻重不一，与感染钩虫的种类、数量、时间和个人营养及免疫状况有关。轻者可无明显症状。一般以贫血为主。绝大多数是无症状的钩虫感染者。幼虫所致病变及症状钩蚴性皮炎：皮炎部位多见于与泥土接触的足趾、手指间等皮肤较薄处，也可见于手、足的背部。 钩 蚴 性 皮 炎 患 者 图 片呼吸道症状：钩蚴移行至肺，穿破微血管进入肺泡时，可引起局部出血及炎性病变。患者可出现咳嗽、痰中带血，并常伴有畏寒、发热等全身症状。重者可表现持续性干咳和哮喘。若一次性大量感染钩蚴，则有引起暴发性钩虫性哮喘的可能。成虫引起的症状：主要为失血性贫血，再加上由钩虫引起的食欲不振及消化不良而致营养缺乏，就更加重贫血的程度。故随着疾病的发展，患儿常有面色苍黄、皮肤干粗、毛发疏稀、失去光泽易于脱落。营养及发育均差，精神萎靡，表情淡漠，不愿活动。有时烦躁不安、眩晕、心悸、气短等贫血的症状。发病初期先有食欲亢进，继之食欲减退，时诉上腹部不适、有腹胀及疼痛感。有时腹泻、有时便秘。 钩蚴在肺组织内移行消化道病变及症状：患者初期主要表现为上腹部不适及隐痛，继而可出现恶心、呕吐、腹泻等症状，食欲多显著增加，而体重却逐渐减轻。有少数患者出现喜食生米、生豆，甚至泥土、煤渣、破布等异常表现，称为“异嗜症”。发生原因可能是一种神经精神变态反应，似与患者体内铁的耗损有关。大多数患者经服铁剂后，此现象可自行消失。贫血：患者出现皮肤蜡黄、粘膜苍白、眩晕、乏力，严重者作轻微活动都会引起心慌气促。部分病人有面部及全身浮肿，尤以下肢为甚，以及胸腔积液、心包积液等贫血性心脏病的表现。肌肉松弛，反应迟钝，最后完全丧失劳动能力。妇女则可引起停经、流产等。治疗：(1)皮肤透热法：当钩蚴钻进皮肤后，约在24小时内有90%停留在局部，故可用此法将蚴虫杀死，达到止痒目的。方法：把手足发痒的部位浸泡在50以上热水中，如感太烫，稍歇数秒钟再泡，约30分钟左右，或用毛巾放在5060热水中，取出后呈半干状态，使之紧贴在皮炎部位，每半分钟换一次，连续10分钟。(2)局部涂2%4%碘液，15%噻苯咪唑油膏，或5%硫黄炉甘石洗剂。中医治疗：可采用艾卷或草纸卷点火，患部熏烫5分钟，或用理发电吹风吹3秒钟，间歇7秒钟，连续19秒种，可起局部消炎止痒作用。治愈标准：经彻底治疗后，2个月内不发生临床症状或体征，以及粪便检查无虫卵即为治愈。该病预后较好，无后遗症。第五课 防止运动性昏厥的发生内容标准水平标准（课标）水平检测标准四年级下册第五课防止运动性昏厥的发生1、了解什么是运动性昏厥1、知道产生运动性昏厥的患者会出现哪些异常情况2、了解导致运动性昏厥的主要原因2、能准确说出哪些情况会产生运动性昏厥3、能知道发生运动性昏厥的应急处理3、能说出对产生运动性昏厥的病人的几种应急处理方法4、知道怎样做能防止运动性昏厥的发生4、说出应怎样做才能做好运动性昏厥的预防工作第五课 防止运动性昏厥的发生一、填空1、运动中由于脑部突然血液（供应不足），发生一种（暂时性）失去知觉的现象，叫运动性昏厥。2、在剧烈运动如短跑、中长跑到达终点后，不要（站立不动），而应（继续慢跑），加深呼吸，促进血液回流心脏，保证大脑的（血液）供给。二、判断：1、发生运动性昏厥时要立即背起送往医院。（）2、长时间站立、下蹲过久骤然起立、精神过份紧张、带病运动等都可能发生运动性昏厥。（）三、选择：1、当发生运动性昏厥清醒后，可给饮用（C、D）A白开水 B饮料 C糖热水 D注射高渗葡萄糖2、发生运动性昏厥的患者会产生（A、C）A呼吸增快或缓慢 B手脚发热 C意识丧失或模糊不清四、怎样防止运动性昏厥的发生？答：1、平常经常锻炼身体，增强体质，提高健康水平。2、过度疲劳、疾病后刚刚好一点，有及在空腹饥饿状况下都不宜参加剧烈的体育活动。3、运动时，尤其是剧烈运动如如短跑、中长跑到达终点后，不要站立不动，而应继续慢跑，加深呼吸，促进血液回流心脏，保证大脑的血液供给。资料一、运动性晕厥是怎样产生的？如何避免？在运动中或运动后一时性知觉丧失，称为运动性晕厥，它是由脑部突然缺血所致，多见于训练水平低的青少年。 (一)原因1心输出量减少。平时缺乏锻炼者，突然参加较大运动量的锻炼，心脏机能一时跟不上运动需要，加上平时缺乏训练，动作不协调、憋气等，造成血液回流量减少。心输出量也随之明显减少，因而出现暂时性脑缺血。而又因平时缺乏锻炼，机体对这种情况的适应能力较差，便更容易发生晕厥。2重力性休克。如久站不动、久蹲突然起身、跑步后突然停止活动等，均可因重力作用使血回流量减少，而形成脑缺血。(二)表现先是出现全身乏力、头晕、耳鸣、眼前发黑、面色苍白等前驱症状，紧接着失去知觉，突然倒地，出现手足发凉、脉慢而弱、血压下降、呼吸缓慢、瞳孔缩小等症状。轻者由于倒地后，脑部得到血液补充，使缺血消除，片刻可醒，但醒后仍有头昏、精神欠佳、乏力等感觉。 (三)处理有前驱症状时，应下蹲或卧下休息片刻，可避免发生昏倒。已晕厥者应使其乎卧，头低足高，解松衣领，注意保暖，下肢作向心性揉推按摩。不醒者可指掐或针刺人中、百会、涌泉、合谷等穴位，或嗅氨水，一般可醒。如停止呼吸者，可作人工呼吸，此时头要转向一侧，注意防止痰液或呕吐物阻塞喉头。 (四)预防1坚持锻炼，增强体质。2久站时，要经常交替活动下肢，久蹲后不要突然起立，要缓缓站起。3. 疾跑后不要骤停不动，要继续慢跑并作深呼吸片刻。4久病、体弱者，暂不参加剧烈运动。二、运动性晕厥分类运动性晕厥是指发生在大强度的训练或激烈的比赛中或比赛后，是由于多种原因引起的一时性广泛性脑供血不足所致的短暂意识丧失状态，发作时病人因肌张力消失不能保持正常姿势而倒地。原因及其发生机理可分几类1、 心源性晕厥是比较危险但又是十分常见的一类晕厥。可发生在足球、篮球、长跑等各项运动中。发作与体位无关，有心悸、胸痛、面色苍白、大汗，有时伴有紫绀、呼吸困难、表现。主要因为运动时心肌耗氧量增加，但又由于种种原因引起冠状动脉供血不足发生心肌缺血。引起晕厥。心动过速：如果心跳超过220-250次/分，就会造成脑缺血缺氧现象，出现昏厥等，长时间心动过速还会引发心脏功能不全。2、体位性低血压晕厥又叫重力性休克性晕厥，多见于径赛运动项目。当运动员以下肢为主进行运动时，下肢肌肉的毛细血管大量扩张，其供血量比安静时增加2030倍，如果跑到终点就站在不活动，会使大量血液淤积在下肢血管中，回心血量减少，心输出量骤减，血压下降，导致脑供血不足，引起晕厥。注意在长跑后不要立即停止运动，即使筋疲力竭者也要由人搀扶遛上一段距离，以避免回心血量骤降。3、迷走反射性晕厥也称血管抑制性晕厥。主要是由于大赛前情绪过于紧张激动，或强烈的精神刺激，通过迷走神经反射，而诱发短暂的内脏血管扩张，回心血量减少，心输出量减少，血压下降，导致大脑供血不足所引起眩晕、出汗、恶心、面色苍白、肢体发软等症，持续数分钟继而突然意识丧失，此种晕厥可在数秒或数分钟后自然苏醒。体检查不出器质性疾病，也不留后遗症状。4、低血糖性晕厥也是运动性晕厥中较为常见的一种类型。人体运动主要消耗体内糖原转化能量。如果储备不足，容易在长时间剧烈运动后糖原耗竭，血糖便会下降。开始表现为饥饿感、无力、恶心、冷汗、头晕等。因为脑组织自身没有糖原储备，对血糖下降极为敏感。如未能及时补充糖，可影响到脑组织的能量供应，造成脑功能严重障碍，导致晕厥甚至昏迷。不过，也不要过于担心，运动性晕厥是完全可以预防的，只要避开过激过强的运动，晕厥就不会发生。第六课 预防病毒性肝炎内容标准水平标准（课标）水平检测标准四年级第6课预防病毒性肝炎1.了解发生病毒性肝炎的传播途径、临床表现。1.初步了解甲型肝炎和乙型肝炎的传播途径，能简要说说两种肝炎的常见症状。2.初步知道病毒性肝炎的治疗原则。2.初步知道病毒性肝炎的治疗原则，明白积极预防的重要性。3.掌握预防病毒性肝炎的常见方法。3. 根据传播途径，联系日常生活，说说自己将如何预防病毒性肝炎。4. 培养良好的日常卫生习惯，增强身体抵抗力。4. 小组讨论，如果周围有人的了肝炎，你将如何做好个人防护试题 第六课 预防病毒性肝炎一、判断对错，对的在后面的括号内打，错的打1.甲型肝炎的病毒主要存在于病人的粪便中，通过日常生活接触而经口传染。（）2.乙型肝炎主要通过血液传播。（）3.肝炎病人可以多饮酒。（）4.注射肝炎疫苗可以预防肝炎。（）5.搞好饮食卫生和养成良好的卫生习惯是预防肝炎的好方法。（）二、填空1.甲型肝炎病毒主要存在于（病人的粪便）中。2.乙型肝炎病毒主要存在于（病人和带病毒而不发病的人的血液）中。3.肝炎的治疗原则是（足够休息）（合理营养）为主，辅以适当的药物。三、简答题：1、请你说一说预防病毒性肝炎的主要方法。答：1.控制传染源。 切断传播途径。 做好个人防护。4注射甲型肝炎疫苗、乙型肝炎疫苗，强化接种，提高人体抗病力。资料 第六课 预防病毒性肝炎 一、病毒性肝炎的定义：病毒性肝炎是由多种肝炎病毒引起的传染病，具有传染性强、传播途径复杂、流行面广泛、发病率较高等特点，在我国是一种多发病、常见病。根据引起肝炎的病毒类型不同，将肝炎可以分成甲型、乙型和非甲非乙型。除了三型以外，尚有甲型和乙型同时发病(即称为甲乙混合型)以及由巨细胞病毒引起的病毒性肝炎。二、病毒性肝炎的临床表现：病毒性肝炎的临床表现主要有食欲减退，恶心，厌食油腻，乏力，肝脏肿大及肝动能异常等。一部分病人可以出现发热和黄疸，极少数病人表现为重症肝炎。急性肝炎和慢性肝炎是根据黄疸的有无、病情的轻重和病程的长短划分的。1急性肝炎甲型与乙型临床表现大致相似，早期症状主要为乏力、食欲不振，恶心。腹胀；发热、黄疸以甲型肝炎为多见，乙型肝炎比较少见，另外肝区胀痛也是重要症状。2慢性肝炎又分为慢性迁延性肝炎和慢性活动性肝炎，其病程常超过半年，有的长达10年以上，迁延性症状较轻，活动性症状较重，发展较快。3急性重症肝炎一般起病很急，深度黄疽，恶心呕吐明显，嗜睡或烦躁不安，后期出现昏迷、抽搐、脑水肿等症状和体征，病人常合并消化道出血、感染和急性肾功能衰竭而死亡。三、病毒性肝炎的传播途径：甲型肝炎的传染主要通过粪一口途径。乙型肝炎的传播途径包括：1.输血及血制品以及使用污染的注射器或针头。2.生活上与乙肝病人密切接触。3.母婴垂直传播。四、病毒性肝炎的预防：病毒性肝炎做为一种传染性强、传播途径复杂的传染病，其预防应采取综合措施，具体包括以下几个方面。1、管理传染源。对急性甲型肝炎病人应采取早期隔离措施。隔离是病人暂时不与外界接触，单独在家休息治疗。病人应自觉进行隔离，不要把肝炎病毒传染给别人，防止肝炎的传播、蔓延。急性黄疽型肝炎病人如不能住院治疗时，应在医生指导下，在家严格隔离治疗。一般从发病日期起隔离3周(不能确知发病日者，可从确诊日期算起)。必须做到： (1)病人与健康人不在一个床上睡眠，病人的被、褥、衣物要与健康人分开，并进行消毒。(2)病人的食具、漱口用具、水碗、脸盆、毛巾、便盆等也与健康人分开使用。病人要单独吃饭，剩余的食物不要给他人吃。也不要给其他人拿直接入口的食物和东西如香烟等。(3)病人的书报、刊物、物品、玩具等不要借给他人传阅、玩耍，必须经过消毒处理后才能传借别人。(4)在病人隔离期间，邻居、亲友不要到病家串门，尤其儿童不要与病人一起玩耍。(5)病人在患病期间不要串门，不要到公共场所，更不要到饮食部门用餐。 慢性肝炎也有传染性，应同样注意隔离。对于甲型肝炎病人的密切接触者要注意观察，一般观察45天，没有发病的才可视为健康人。另外，加强对从事饮食业、托幼工作人员和献血人员的检查也是控制传染源的重要环节。2、切断传播途径。(1)提倡用流动水洗手，注射时要一人一针一管，用后高压或煮沸消毒；不使用他人生活用具，搞好个人卫生。(2)非必要时不输血及血制品；输血员要进行筛选。(3)消毒也是切断传播途径，控制、消灭传染源的另一方法。肝炎病人确诊后，病家应及时做一次较彻底的消毒，食具、漱口用具、毛巾等要煮沸30分钟，家具、物体表面、地面要用3漂白粉液擦拭。病人的粪便要用漂白粉(粪便4份，漂白粉1份)或生石灰(粪便1份，生石灰1份)进行搅拌后放2小时倒掉。病人使用的便器要专用，使用后，用3漂白粉水浸泡2小时后再洗刷。病人和大家应做到饭前、便后用2过氧乙酸溶液浸泡洗手2分钟。3、保护易感人群。(1)注射人体免疫球蛋白；适用于接触甲型肝炎的儿童，注射越早越好。(2)注射乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白：用于阻断母婴传播。以上两种都最好在医生指导下应用。第七课 怎样交朋友内容标准水平标准（课标）水平检测标准四年级下第七课怎样交朋友1、认识到人是社会人，所有人都是在与他人接触、交往中成长、成熟的。交朋友是我们生活中重要内容，也是学习在社会生活中人际交往的起步。1、能简单介绍一二位自己的朋友，并说说结交的理由：使我们感到快乐，有助于我们发展健全人格，谈谈人际交往的。2、初步领会应该怎样做才能结交真正的朋友、建立真挚的友谊。2、能结合自身经验谈谈结交朋友的方法。a注意自身个人形象b 要善于团结同学，关心他人c要真诚、善良地对待朋友d要相互信任、尊重3、初步掌握选择朋友时要注意的问题。3能说出选择朋友应该注意a有共同兴趣、志同道合b 在道德品质上、学习上能相互勉励的、诚实守信的c有过失相互规劝，而不是是非不分，当面奉承，背后诋毁。试题第七课 怎样交朋友一、填空。1、人是（社会）人，每个人都是在与他人的（接触）、（交往）中成长与成熟。2、随着年龄的增长和眼界的开阔，（结交朋友）、（建立友谊）将成为我们生活中的重要内容。3、对朋友要（坦诚相见），经常进行（思想交流），才能增进（了解），加深（友谊）。4、友谊是同学、朋友之间相互的友谊，不是（单方面）的付出或接近，而是在（相互关心）、相互帮助中产生。二、多项选择题。1、哪两种人会引起他人的反感，而难以结交朋友。（B、C）A为他人着想的人 B 过度自负的人 C自视过高而盛气凌人的人2、什么是做人起码准则和社会公德，也是自己受人尊重的基础。（A、C）A真诚 B 讥讽 C善良3、什么是赢得友谊的基础。（A、B、C）A有良好的个人素质 B开朗大方 C坚强自信，使自己成为受欢迎的人4、在选择朋友时应该注意哪些问题（ABC）A有共同兴趣、情谊相投，志同道合 B学生应以学习为主，切不可荒废学业，吃喝玩乐，游手好闲 C在道德品质上、学习上能相互勉励支持，热情合作，诚实守信 D有过失要互相规劝，而不是是非不分，当面奉承，背后诋毁。三、问答题1、我们怎样做才能结交真正的朋友、建立真挚的友谊？答：1、要注意自身的个人形象2、要善于团结同学，关心他人3、要真诚、善良地对待朋友4、要相互信任、相互尊重5、要选择适合的朋友。资料第七课 怎样交朋友一幼儿怎样交朋友注重培养孩子的自信心：孩子只有在对自己感到满意之后才会关注他人。 与孩子建立社交关系：孩子最早的社交对象就是自己的家长，所以家长要注意以身作则，培养恰当的社交行为。不要时时处处让孩子优先，鼓励他分享，并且注意礼貌用语（“情”、“谢谢”、“对不起”等等）。 接受孩子独特的社交方式：如果你自己热情好客，孩子却比较腼腆，不要从自己的角度出发，给孩子施加压力。也不要因为自己孩子的独特性格或者行为而在他人面前感到羞耻。有些孩子天生活泼外向喜欢热闹，有些孩子却更愿意先在一边看看，等到熟悉环境后再参与。更有些孩子，我们称其为“观察家”，根本不会主动参与任何活动，这也是正常的。 给孩子提供充足的锻炼机会：越早让孩子接触其他孩子，孩子的社交生活会越顺利。1树立孩子的自信心。一般情况下，自信心不足的孩子容易有从众心理，您应帮助她了解自己，知道自己的能力所在，告诉她只靠唯唯诺诺、委屈求全是交不到真正的朋友的。多向您女儿灌输一些自我概念，加强她的自我意识，教会她说“不”。2向孩子解释人际关系的正确概念。儿童时期对是非的区分是很不清楚的，他们很难分清到底什么是真正健康的人际关系，以为只要有人围着就算有朋友。所以，孩子很有可能因为对人际关系的误解而导致行为上的误差。这种从众心理会使儿童变得更加是非不清，养成缺乏主见、人云亦云的习惯。3培养孩子独立生活的能力。有从众心理的孩子独立能力较弱，依赖性较强，因为怕失去所依赖的对象，不得不附会别人。您女儿在做班干部时受到大家的尊敬，得到大家的赞扬，这使她在心理上要依附同学们的赞扬，很怕失去这份荣誉，所以才常常违背自己的意愿去做自己不愿做的事。因此，建议您多让孩子独立生活，对她讲清楚如何看待荣誉和友谊。4稳定孩子的情绪。焦虑多、情绪不稳定的孩子爱产生从众心理，您如果能多稳定孩子的情绪，使她更坚信自己的才能，她就会逐渐改变从众心理，趋向稳定性。5教孩子明辨是非的能力。委曲求全的另一个原因是孩子不能很好地明辨是非，虽然她也知道自己的做法是不正确的，但这种概念很模糊，还无法左右她的行动。您必须向孩子灌输非常鲜明的是非概念。二、不善言谈如何交朋友1、针对一些你希望认识的人，找一些你们之间可以交流的共同 话题。朋友是终身的支柱，宁缺毋滥，因此千万不要交一些所谓的酒 肉朋友，或与那些不是真心和你交往的人做朋友。 2、与人交流时，多听少说，倾听时要专注对方所说的每一句话，让对方知道你在认真倾听，并且表现出你的确在乎对方的想法。在适当的时间里坦诚地表达出你的意见，你就会惊讶地发现：很多人都非常喜欢你。 3、人的感情都是具有反射性的。你若希望别人对你和善，你首先要对别人和善；你若想别人对你付出真心，你首先要对他人付出真心。 4、让自己平易近人，平时学会多笑，因为笑容是最欢迎的邀请。 5、给自己设定一个目标，每个星期都要认识一个新朋友。 6、如果一个人不理会你，那就找下一个人做朋友，这样你也不会有任何损失。 7、参加一些学校组织的团体活动，通过活动认识很多志趣相投的人。例如：所在的学校有“合唱团”在这样的团体里能结交到更多兴趣相同的朋友。第八课 树立自信课程内容水平标准（课标）水平检测标准四年级第八课树立自信1、知道什么是自信以及自信的来源1、能列举一些古今中外成功人士自信的故事，或说出让自己感到自信的事情。2、教会学生能利用各种条件锻炼和培养自己，树立自信。2、小组内交流自己是通过哪些方法提高自己的自信心的。3、培养学生的自信，强化成功感的体验。3、在模拟场景中能简单分析人物的心理特征，进行客观的归因。试题 第八课 树立自信一 、填空。1、自信就是对自己该做的事情有必胜的（ 决心 ）和（ 意志 ）,对自己的未来充满（ 希望 ）。2、自信的就像人的（ 能力催化剂 ）、将人的一切（潜能）都调动起来，将各部分的功能推动到（ 最佳状态 ）。二、 判断。1、缺乏自信心往往是性格软弱和事业成功的主要原因。 （ ）2、自信是儿童成长的基石，是个体生活和工作的精神支柱，也是每个人获得成功和实现理想的根本保证。 （ ）三、 简答。1、自信的来源有哪些？答：自信有三个来源：（1）来源于其他人的肯定与赞扬，如老师的表扬、家长的夸奖；（2）来源于自己对自己的肯定，如对自我优点的发现；（3）来源于对未来的信念。2、结合自身谈谈树立自信心，你打算怎样做？ 资料 第八课 树立自信一,目标适度 具有自信的人,总是在审慎权衡主客观条件的基础上,定出经过一定努力即可实现的目标.他所定目标既不过高,也不过低,期望过高,总是达不到,有损自信;期望过低,不费吹灰之力即能达到,自然谈不上树立自信心.他既有长期目标,又有短期打算. 二,学会比较,尝试成功 学习成绩优秀的学生,一般都具有十足的自信心;而所谓差生则多为屡遭失败者,他们几乎都缺乏应有的自信心.这里面有一个原因:一事当前,往往横向比较比优秀生.比的结果:老不如人.我们不妨换一种比较方法,用纵向比较比自己的过去,以便感知自己的进步和成功.大科学家爱因斯坦读小学的时候,有一次上完劳作课,同学们都交上了自己的作品,惟独爱因斯坦没有交,直到第二天,他才送来一只做的很粗陋的小板凳.老师看了很不满意说:我想,世界上不会有比这更坏的小板凳了爱因斯坦回答说:有的.他不慌不忙的从课桌下面拿出两只小板凳,举起左手的小板凳说:这是我第一次做的.又举起右手的小板凳说:这是我第二次做的刚才交的是我第三次做的.虽然不能使人满意,但总比这两只强一些.爱因斯坦的自信就是在纵向比较中树立起来的. 三,要有乐观的情绪 乐观是人们对事业前途充满信心的一种精神面貌,是成功者具有的品质.一般地说,具有自信心的人,总是乐观主义者.他们学习生活中,无论多么艰难困苦,他们都会体验到无比的快乐,看到光明的前途.正是这种乐观的情绪,使他们的自信心逐步得到发展与巩固. 自信心与乐观情绪相互促进这一特点,在古今中外追求真理的思想家科学家身上表现得十分明显。例如：伟大的科学家伽利略宣传哥白尼的日心说,反对教皇宣扬的地心说,受到了罗马宗教裁判所的审讯,当法庭宣判他有罪之后,伽利略却仍坚持说不管怎样,地球仍在转动!我国古代伟大史学家司马迁遭受奇耻大辱的腐刑之后,他依然满怀信心,热情洋溢地撰写史记,终于用15年的时间完成了这部巨著. 四,要有坚强的毅力 爱迪生认为自信和坚强意志是伟大人物最明显的标志,他说:不管环境变换到何种地步,他的初衷与希望仍不会有丝毫改变,而终于克服障碍,以达到期望的目的.自信心强的人,一般总具有坚强的毅力,毅力又总是同精力结合在一起构成意志坚持性的品质.一个具有坚强毅力的人,他不会因成功而骄傲,也不会因失败而气馁;成功能催其不断奋进,失败也能勉他再接再励. 毅力与自信心,也是相互促进的.我国著名文学家蒲松龄科举落第后写下一幅自勉联:有志者,事竞成,破釜沉舟,百二秦关终属楚;尝心人天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴.他落第不落志,反而信心百倍地要干一番事业,坚持不懈地从事文学创作,终于写出了不朽杰作聊斋志异. 英国剑桥大学教授霍金,被认为是继爱因斯坦以来人类最伟大的物理学家之一.30年前,20多岁的霍金患了一种肌肉退化病,这种病平均只能活到两年半,他在一年内就由能骑自行车退化到要靠手杖文字而行.渐渐的,又全身瘫痪,能动的只剩下右手三个指头,可霍金却奇迹般的活了下来.霍金写作,全凭这三个指头在电脑上选拼,造个句子要几分钟,然后再通过声音合成器变成讲稿,完成一小时的讲稿往往要花十几天功夫.但霍金凭着坚定的信念支持苦干几十年,在天体物理领域取得了惊人的成就.他所著的时间简史一书,译成了31种文字,畅销至600万册.他坐着轮椅走遍世界进行讲演,前几年曾到过中国.霍金干瘪的身体象个木乃伊,然而有人说,他是轮椅上的巨人. 这样的例子太感人了,它告诉我们,坚定的信念和顽强的毅力对人的事业乃至生命有多么重要的作用.相比之下,我们的条件太优越了,我们有什么理由自卑不振作呢 我