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文档简介

夏季怎么减肥 方法正确才能瘦气温一天天的上升了，如今大家都穿起了短袖，多么羡慕那些苗条的女孩呀。只要你保持住良好的生活习惯和规律的饮食习惯你就能一整年都窈窕到底。夏季怎么减肥才能瘦得快，又不反弹呢？除了要有正确的减肥方法外，还要你有足够的耐心和毅力去坚持，这样才能一整年都瘦。 1、夏季减肥方法一定要对，减去热量而不是减去食量。 很多人误以为，少吃就能瘦，所以拼命的控制食量，越吃越少，但是这样的方法根本就不可能真的让你瘦下来，瘦的只是水分，反弹起来超快的。夏季要减肥，真正要减的是热量，而非食量，所以少吃高热量的食物，多吃低热量又易饱的食物，这样你不饿肚子也能瘦了。 2、夏季减肥方法一定要对，减掉肥肉而不是肌肉。 减肥是要减掉肥肉脂肪，而不是肌肉。很多减肥者都会选择不吃早餐晚餐这类型的节食减肥法，这种减肥方式是最错误的，不仅不会让你瘦下来，而且还会有害身体健康。节食会减掉脂肪的同时也减掉肌肉，而肌肉的减少将引起代谢水平降低，要真正的瘦就难了。 3、夏季减肥方法一定要对，吃更健康的一点的甜品。 不可能要求你完全不吃甜品，这样谁都受不了，反而容易激发出反抗的情绪。是的，甜品的高糖分确实很容易让人发胖，但是只要你把握好量，偶尔吃一吃甜品也是没事的，而且还会减少你放纵自己暴饮暴食的几率，能更好的控制自己的情绪，帮助减轻体重。 4、夏季减肥方法一定要对，喝茶而不是可乐汽水。 饮料也是减肥时需要你注意的一大块，高热量的可乐汽水是最好不要碰，那喝什么好呢？茶吧，茶最能有助减肥了。 5、夏季减肥方法一定要对，周末也不要放松饮食。 周末是需要放松没错，但是你在减肥啊，所以你只能放松心情，而不能放松饮食。很多人都是周一到周五拼命的节食，到周末就开始大吃大喝起来，这样要瘦肯定很难，所以还是很平衡一点，每一天都不要饿到，也不要太放松。 不健康的春季减肥方法可能会让你在短时间内瘦下来，可是大部分瘦的都是水分，而不是脂肪，
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