散打教学大纲刘鹏力.doc

武术散打课程教学大纲一、 课程简介散打是一项徒手搏击技术，是武术运动的对抗性形式，是武术的最高表现形式，是武术的精髓所在。现代散打运动，是指两人以踢打摔拿等技法，按照规则徒手对搏格斗的一项运动。它是格斗者双方智力、体力、技术、技巧和心理意志的综合抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈的对抗性。【课程编号】：大学体育【开课对象】：西安欧亚学院本、专科学生【学分】：2学分【总学时】：32学时【实践学时】：24学时二、课程教学目的和任务（一）目的1、 目的：通过武术散打课教学，和科学体育锻炼方法学习，使学生的身体素质全面提高，在心理方面意志品质更加坚强。使学生知道学练散打不只是追求锻炼体魄，勇武有力，争斗有术，更推崇宽厚谦让、诚实守信、除暴安良、扶助弱小的“厚德载物”的德性修炼。（二）任务：使学生了解散打运动的特点和基本规律 ，基本掌握武术散打运动的基本理论知识、基本技能，真正达到强身健体，增强体质的目的，并培养学生集体主义精神和团结协作、顽强拼搏的精神。三、课程教学要求1、必须加强“武德”修养真正了解学习散打的目的。2、要具备良好的意志品质和坚韧不拔的毅力。3、散打运动是一项暴发性很强的运动且柔韧性素质要求高，因此练习前要做好充分的准备活动。4、所有技术和抗击能力练习都要由轻到重，由慢到快，切忌急于求成。5.练习结束后，注意做好放松运动，以消除疲劳。第一节 散打运动概论（第4学时）（一）目的要求初步了解散打运动的特点和规律，散打运动的发展史。（二）教学内容1、散打运动的发展史。2、武术精神 武德修养。3、散打运动的特点、功能和作用。4、散打基本技术介绍，学习方法。5、学习散打的注意事项和规则介绍。第二节 武术散打实践课一（2学时）（一）目的要求初步体会基本实战姿势，体会滑步方法及动作要领。身体基本素质恢复性练习柔韧性练习。注：在每节课的开始和结束都会穿插素质练习。（二）教学内容1. 初步体会基本实战姿势2.身体素质恢复。 3学习滑步第三节武术散打实践课二（2学时）（一）目的要求初步掌握散手基本实战姿势，学习滑步和垫步，体会左手冲拳。（二）教学内容1、实战姿势2、学习前滑步3、学习后滑步4、学习垫步5、学习左手直拳第四节武术散打实践课三（2学时）（一）目的要求掌握散手基本实战姿势，复习滑步和垫步学习插步和盖步左闪步右闪步，右冲拳。（二）教学内容1、学习插步2、学习盖步3、学习步左闪步右闪步4、学习右冲拳。第五节 武术散打实践课四（2学时）（一）目的要求掌握左右冲拳的组合动作，学习散打的柔韧性练习，基本身体素质练习。（二）教学内容1、步法练习 2，左右冲拳的组合3柔韧素质练习第六节 武术散打实践课五（2学时）（一）目的要求掌握左右贯拳技术动作，体会腰部发力，学习左右抄拳（二）教学内容1、学习左右贯拳2、学习左右抄拳第七节 武术散打实践课六（2学时）（一）目的要求掌握左右贯拳左右抄拳左右冲拳的组合，逐步提高柔韧性学习体会正蹬腿法。（二）教学内容1、学习左贯拳右抄拳左冲拳的组合2、学习左冲拳右贯拳左抄拳组合3、学习正蹬腿法第八节 武术散打实践七（2学时）（一）目的要求掌握正蹬腿法，学习体会前腿侧踹 。逐步提高柔韧性。（二）教学内容1、学习正蹬腿法。2、学习体会前腿侧踹。第九节 武术散打实践八（2学时）（一）目的要求学习体会前腿低鞭，巩固正蹬腿法，学习前腿侧踹体会后腿侧踹。（二）教学内容1、学习体会前腿低鞭2、学习前腿侧踹体会后腿侧踹。3、巩固拳法动作第十节 武术散打实践九（2学时）（一）目的要求掌握前腿侧踹，后腿侧踹。学习左右低鞭腿，体会学习左右高鞭（二）教学内容1、学习左右低鞭腿2、学习左右高鞭第十一节 武术散打实践十（2学时）（一）目的要求基本掌握左右低鞭腿初步掌握左右高鞭腿。体会拳法和腿法的组合。（二）教学内容1、学习左右低鞭腿复习拳法和侧踹腿。2、学习左右高鞭腿体会拳法和腿法的组合。第十二节 武术散打实践十一（2学时）（一）目的要求基本掌握拳腿组合的进攻方法，体会防守方法接腿摔法。（二）教学内容1、学习抱腿拖压，夹颈勾腿，夹颈过背。2、学习学习组合进攻1和2.第十三节 武术散打实践十二（2学时）（一）目的要求掌握考试的基本动作技术，掌握考试的基本要领。明确考试的要求。（二）教学内容1、 复习所学内容2、 考试第十四节 机动（2学时）（一）目的要求掌握机动课的概念、针对对象、机动课的内容，明确机动课的意义，掌握机动课的重要性，有针对性的对待机动课。（二）教学内容1、对未完成本学期教学内容的形式进行补考2、总结本学期的教学四、学时分配表（按教学内容安排）序号教学内容（到章名或单元名即可）学时学时分配作业量讲授(示范讲解)实训（验）上机习题 讨论引导课散手概论 4散手实践课24学时考试2机动2合 计32五、教材、参考书使用教材：大学