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文档简介

周一至周五美容养颜食谱平时注重饮食对美容很重要，食补是女性养颜的比不或缺的部分，然而如何才能“吃”出亮丽容颜改善肌肤美丽白皙，有效解决困扰女性美丽的难题，从5日美丽养颜食谱开始吧! 周一食谱：豆浆美肤 豆浆中具有美白皮肤的物质，长时间坚持喝豆浆，能够调节女性的内分泌，使肌肤表皮更加细滑，同时改善疤痕，因为豆浆中富含大量维生素，如维生素C和E等。 周二食谱：红豆汤补血 维生素B1,维生素B2,蛋白质等是红豆的主要营养物质，自古就是养生的生品。它不但可以排除水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可以拥有像蜜桃一样的脸哦！ 周三食谱：红糖糕美白 红糖糕中富含大量的糖类等能量物质，是表皮细胞的代谢旺盛，为细胞提供能量。其中所含的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度。天然酸类和色素调节物质平衡皮肤色素分泌数量和分布，有效抑制肌肤色斑。 周四食谱： 蜂蜜红枣茶亮肤人体对蜂蜜中含有的维生素和氨基酸以及糖类等物质容易吸收，可以使皮肤细嫩而又有光泽；红枣具有活血养颜功能，能使冬天冰冷手脚变暖，同时具有女性美容圣药之美称，长期坚持，可使女性“面如桃花”。 周五食谱： 薏米牛奶粥来润肤薏米有提高肌肤新陈代谢与保湿的作用，有效阻止皮肤干燥，常食可以保持人体皮肤光泽细腻；牛奶含有丰富的蛋白质，维生素与矿物质，具有天然保湿效果，容易被皮肤所吸收，能滋润皮肤，并可修补干纹，具有良好的洁肤，润肤效果。薏米加上牛奶，可以让肌肤美白效果更佳。 经过一段时间合理食补，外调加内养，你可以拥有健康，水灵的白皙容颜参考美容祛痘食
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