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韦桂芬的运动登记挂历 我的理想减重目标是100斤 方法就是充分使用我的WNQ跑步机 每天60分钟的快走 配合饮食 用一年的时间来实现目标 年 月份 序号运动日期时间点 时 长 分钟 里 程 公里 运动 内容 上腰围 下腰围 臀围 胸围 大腿围 小腿围 上臂围 体重 斤 食物 BB 次 小 奖励 备注 早餐中餐晚餐零食宵夜 110 1620 0548快走10元 210 1721 0065快走10元 310 181 00624快走粉 10吃宵夜 鸟肉粥 凌晨5点正睡 410 19粉 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 的运动登记挂历 我的理想减重目标是 斤 方法就是充分使用我的WNQ跑步机 每天60分钟的快走 配合饮食 用一年的时间来实现目标 年 月份 序号运动日期时间点 时 长 分钟 里 程 公里 运动 内容 上腰围 下腰围 臀围 胸围 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 大腿围 小腿围 上臂围 体重 斤 食物 BB 次 小 奖励 早餐中餐晚餐零食宵夜 的运动登记挂历 我的理想减重目标是 斤 方法就是充分使用我的WNQ跑步机 每天60分钟的快走 配合饮食 用一年的时间来实现目标 年 月份 备注 的运动登记挂历 我的理想减重目标是 斤 方法就是充分使用我的WNQ跑
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