拉萨旅游攻略.doc

拉萨住宿 青年旅舍八朗学旅馆 地址：城关区北京中路8号。北京东路43号 东措国际青年旅舍 地址：拉萨市北京东路10号。平措康桑青年旅舍 地址：拉萨市朵森格北路(青年路)48号吉日旅馆地址：拉萨市城关区北京东路105号家庭旅馆藏游人论坛接待处地址：拉萨市格桑林卡小区内（另有一处位于仙足岛）拉萨市小昭寺路20号联系电话136589053300891-6904942 1路、14路公交车到“热木其站”（”热木其”在藏语中意即”小昭寺”）下车，进小昭寺路口前行200米就到，左手边有一大铁门，抬头看，有“藏游人客栈”的广告牌。色拉旅馆地址：拉萨市仙足岛小区内联系电话家客栈 地址：拉萨市仙足岛生态小区内飞之家 地址：拉萨市仙足岛生态小区内 在路上客源小屋地址：拉萨市格桑林卡小区联系电话弥藏客栈地址：拉萨市夺底路琅赛花园五区四排十九波罗家庭旅莲花客栈足岛圣湖客栈邓子联系电话 阳光找多多风马飞格桑花开 星云拉萨 布达拉宫（定时间早9到11下午2到5早上去定的票就是第二天早上八布宫的票 下午定的票就是下午 不用去预约订票，守进口见问团队经理能压价）大昭寺 八角街 哲蚌寺、罗布林卡、博物馆（下午去）十八个站的大转经路（6点30分去小昭寺门，跟藏民去）千佛山(布宫前药王山照布宫日落地 面向它 向右走 直走 经建行 医院 路对面公园 茶庄 50分钟路 从药王山出发 走过三4个路口 路最宽的 路口到门口20多分钟，在门口有人卖擦擦）药王山(就在布宫西门对面5点25布宫日落 身后拉萨河那边山8点亮灯 布宫广场还会有音乐喷泉7点30) 八廓街（大昭寺广场两边 藏民摊子 披巾大昭寺广场入口即八廓街碑旁边那里买纯色10 彩薄20 彩厚25超大45皮手链3格桑花手链5藏工的项链5珠子串链子15-20铜圆盘大5小3尼泊尔的小镜子八廓街碑处对面街左手的第一间最便宜10) 甜茶馆（布宫前药王山售票处旁 北京路入口到大昭寺广场藏医院路上光明琼港甜茶馆左边摊子后面小路 色拉寺左）吃 娜玛瑟德 雪域餐厅尼泊尔饼 蒲巴仓安多面片10元三四十元送很小的那种转经筒挂饰。驴窝餐厅煲仔饭 酸奶坊：在布达拉宫西侧 矮房子：著名酒吧在北京东路上 玛吉阿米清茶。刚吉餐厅的二楼正对大昭寺广场林芝三日游: 拉萨八一 经达孜平原、米拉雪山 工布江达县境内巴松错 错宗寺 八一雅鲁藏布江大峡谷南迦巴瓦大柏树 苯日神山、苯日神泉、桑王树、藏王墓、天葬台 雅江游艇 派镇 鲁藏布江一号和二号大拐弯 大柏树自然保护区 八一墨竹工卡拉萨 尼洋河谷 太昭古城、中流砥柱八一长衣长裤，外套藏香猪林芝地区招待所农牧学院招待所林芝宾馆八一“家宾馆”渡口客栈林芝宾馆八一镇双拥路号林芝地区迎宾馆林芝地区珠海路号朗泉宾馆地址：林芝地区朗县泉州路新世纪大酒店八一镇水景园路电话：时代名人俱乐部八一镇工布路电话：太昭宾馆工布江达县川藏公路旁巴松错旅游度假村巴松错旁然乌四日游拉萨 林芝 5013米的米拉山口 林芝 波密 然乌湖帕隆藏布江与易贡藏布江两江交汇处 排龙门巴民族乡，林芝通麦天险、易贡原始森林自然保护区，岗乡自然保护区 帕隆藏布河的一段古乡湖 嘎朗王宫遗址波密 米堆冰川 然乌湖 然乌湖 鲁朗林海 林芝4702米的色季拉山 南迦巴瓦峰 林芝 拉萨 巴杰塘草原波密住宿电信招待所昌运集团汽车站招待所鸿馨招待所波密饭店（无淋浴）扎木镇波密宾馆紫钻大酒兴宾馆08945428000雪域楼08945423387鸿鹄宾馆08945422213干警招待所08945422998交通宾馆08945423040农贸市场的街道末尾有淋浴房提供水洗服务清洗睡袋只须5元 长衣长裤毛衣外套东达山邦达草原气温零度下吃小李子小吃店的刀削面玲珑藏餐呀咕嘟藏餐帕隆藏餐小妈饭庄雪域楼隆盛酒店天鹅火锅珠峰四日游: 拉萨日喀则 羊卓雍错圣湖 4900米的冈巴拉雪山 冈巴拉雷达站 日喀则绒布寺大本营绒布寺 绒布冰川 绒布寺日喀则 珠穆朗玛峰日出 日喀则拉萨 扎寺伦布寺纳木错两日游: 拉萨纳木错 纳木错拉萨 羊八井地热温泉林芝：东郊车站140金杯不到售票口买票到停车场选车和司机说明在哪停车(中流砥柱米拉山口)中途四川小吃城旁边藏餐馆里去喝甜茶 渡口客栈30 08945831567一大街人民保险公司对面（问保险公司在那礼堂在哪）晚9点前洗澡 问哪卖自行车租车先到河边，从车站对开的桥出发到对面河边路，顺江前行，骑到了上游桥，然后从座桥去八一镇，然后就向下（站在桥头，背向桥头，向桥左骑）2h。渡口旁那上小吃城猪碲巴松错 从拉萨到八一的汽车站前面有专门一辆车去巴松错，上车前和司机商量逃票（路上经过藏獒基地）来回150 包门票 到柏树王再到巴松错去150 逃票在景区口前一个镇上换藏民开车你到那个巴松错的湖上去的 在那个刚才下车点往回（也就背向湖，向右直走）走100米，有观景台能看到整个巴松措。渡口对面隔一条街的福建公园锅庄舞八一 波密 然乌 八一汽车站坐车去波密。不在售票口买票140元的同样在上车的时候，讲好中途要停的点（尼洋河观景台树海处其中当然有两个活动也就是强调你中途你要停四次 看树海不要在那个搭在林海山中的那个平台要过了那平台大概是20米左右有免费观景台）到了波蜜，司机送你到波密广场对面有一个小李子火锅店鸡汤小李子小吃店刀削面刀削面 波密广场坐车去然乌，走米堆再到然乌费用是300一辆车，不走米堆的200左右。在能看盔甲山的地方停 到了然乌，到那湖心小屋去30元一床。安顿好住的 向老板娘要司机的电话300 打听去湖边的白塔，那里看到景色就漂亮的，或爬上山看然乌湖，湖边的村子走走然乌天湖，拉姆玉措，湖心小屋往回走（背向湖，向左边走公路）走大概200米，路边立有拉姆玉措的牌子，向上走，上到山的三分之二处，向左边走，山沟走去的就行了。米堆冰川 早7点30前到米堆，可逃票，有叉路，就走左边从观景台到冰川上3个多小时。波密回八一在波密广场前面的那条大路（也就是波密主干路）直行差不多到路的尽点（差不多出波密县城，农行前行10分钟）40分钟八一回拉萨 汽车站上车，大巴车那木措（二日，250元）在青年旅馆的张贴板上找，大昭寺广场前的街，背向大昭寺， 向右边走30米，散客团拼车点，八廓街，门口处张贴 垭口处那木措的全景，下面的公路上到 日落 不能洗澡 带碗面6点30日出。然后早上9点返回拉萨。日额则（二日 扎什伦布寺 白居寺 400）早上6点出拉萨的西效车站上车时，和司机说好路中停车的点，曲水大桥旁边大佛 下车点左走，酒店，多人间，100元，长途车站找车去江孜20元一人，包车来回200，正规车250 1个半小时，加50元走完江孜三景点白居寺夏鲁寺庄园 宗山城堡在白居寺，万佛塔，晚住日额则，扎什伦布寺 回拉萨长途车站大巴车总结，建议去的时候早早出发，解放北路和珠穆朗玛路藏菜馆解放中路客运站附近的夜市四川餐馆丹增旅社30藏式 帮加扎帮加林号邮电宾馆120日喀则饭店对面解放中路号刚坚果园招待所20扎什伦布寺入口对面 珠峰宾馆 刚坚果园招待所东南面约分钟步程处 ，桑孜孜饭店贡觉林路号 日喀则市第一招待所扎什伦布寺的正前方。藏式日喀则行署第二招待所客运终点站附近日喀则桑珠孜饭店贡觉林路号江孜旅社客运站朝拉萨方向走的路上。2元，无洗浴 民族服装招待所江孜大十字路口西北面约分钟步程处无洗浴设备。江孜家具厂招待所大十字路口无洗浴十字路口东有淋浴店元，早晚自带洗具珠峰大本营 食：早饭出发前解决 带齐方便面饼干零食吧，定日珠峰宾馆日喀则定日县珠峰东路号，白巴乡中尼公路旁定日县招待所协格尔镇兵站和运输站聂拉木运输站旅馆运输站餐厅藏式茶馆有青稞酒和馍电站旅店聂拉木雪域旅店山南（一天，200）西郊车站去坐车小车56大车26渡口下车，摆渡15 1个半小时 车去桑耶寺10元， 4，5个小时，门前或者寺里20到30元一床。第二天青朴，泽当，到下车点，背向桑耶寺，向手走300米，水泥叉路，右转，走50米有小买部，问他在那坐车20元，到泽当前要换车，不用钱 到泽当，坐公交去雍布拉康，20打的30，出来，在门前坐公交到昌珠寺2元，回 到市区里，小车50元一人总结一下。桑耶寺，可坐船，也可从拉萨坐大巴到泽当200元包车，一天走完三个点。桑耶寺，雍布拉康，昌珠寺。2天拉萨4天林芝-1天拉萨-2天纳木错-1天羊湖-1天拉萨3、行：包车师傅吕建武 ，陕西汉子陆师师傅商务车，8座，3元/公里。林芝4天车费花了5100元。雨季越野（3.4元/公里），商务车底盘低通过性差。4、玩：鲁朗牧场（住扎西岗民俗村） 松宗镇附近有一段漂亮的公路，一定要让师傅停车出来玩然乌镇（林芝旅游线的最东边的镇子）要住镇子最边上的一家旅馆，房子是伸向然乌湖鲁朗石锅鸡 鲁朗路上停车看林海南迦巴瓦林芝假日旅行社（拉萨分支就在北京东路上，南迦巴瓦一、从林芝机场向派镇开70公里左右，离收费站还有一公里的地方有一小村庄，（见前面照片）进村沿照片上的小路向村后走，村后有一小路可绕进景区，晚上可住山脚下的直白村（离派镇12公里)。二、包车或自驾来的驴，可在离收费站一公里的小村下车，拦当地的货车、拖拉机，当地的车是不检查的，给点钱给司机就搞定。但你们的车也要开进去，因为进去还有12公里山路，你们可以留两人在车上买票进山，开进去拐弯就可停下等你的逃票英雄上车，继续游览。三、万一拦不到车，可到村里请一辆拖拉机，50元可送进去，带三到四人，就说是亲戚。我们就是坐拖拉机进去的。真有需要的驴友，我可教你找谁，如何攀老乡，说不定不要钱就拉你进去了。（网上不好公开，怕被那些不肖子孙看见）拉萨布宫100大昭寺85罗布林卡60哲蚌寺55色拉寺55帕拉鲁布20小昭寺20甘丹寺45 70公里纳木错120 260乃穷寺25仓姑庙40楚布寺45 70热振寺30 180公里直贡寺45 160公里林芝 巴松措100卡定沟45大柏树30.大峡谷(派镇)270.距八一150公里(门票150观光车90餐费30)大峡谷船票680墨脱270鲁朗林海30米堆冰川55天佛瀑布40 南伊沟100卡定沟瀑布30墨脱日喀则扎什伦布寺 55白居寺（从厕所逃票）45宗山城堡（背对寺门左手有一条小道，穿过一排藏族民居就是古堡的后山，同样不要票）20夏鲁寺30距日喀则30公里萨迦寺45 180桑丁寺20 160珠峰205 400 (门票180 RMB /人, 环保车25 RMB /人)山南 桑耶寺45 距泽当50公里雍布拉康30 15昌珠寺30藏王墓25 30敏珠林寺25 70 第一天：布达拉宫、大昭寺、八角街。参观布达拉宫须在上午900进入，不能迟到。八角街上可品尝正宗的藏式饮食。第二天：乘公交车游市内哲蚌寺、色拉 寺和罗布林卡。这一天最好安排在周三，因为周三有西藏最大佛寺哲蚌寺数百喇嘛会集一堂的壮观场面。罗布林卡也应在上午900或下午1500入第三天：游东线。早晨乘班车到乃东县泽当镇，游贡布山上的比乌札普，即被教徒们视为圣地的猴子洞，相传为藏族发祥地。乘2路公交车游昌珠寺，这是当年文成公主的冬宫，现保存着珍贵的“珍珠唐长”。后面路线可乘的士游雍布拉康，它建于2000年前，是西藏第一座宫殿建筑，最后游德县的藏王墓，共9座。返 回泽当或拉萨住宿。第四天：游西线。从拉萨或泽当乘班车到雅鲁藏布江大桥边，乘的士游西藏最大的淡水湖和三大圣湖之一的羊卓雍湖。再经浪卡子到江孜。游白居寺和宗山抗英炮台遗址，登高眺望“红河谷”。住宿在江孜或日喀则。第五天：游日喀则的扎什伦布寺、班禅新宫、夏鲁寺。下午乘班车经大竹寺新公路返回拉萨，沿途可观赏雅鲁藏布江河谷的旖旎风光。纯玩团西藏天湖旅游的王刚哲蚌寺-黄教六大寺庙之一，藏传佛教最大的寺庙。哲蚌寺很强大。我有幸亲眼看到了宗喀巴大师的牙舍利。实物！还有金写甘珠尔！都在一个小小的偏厅里面。有位很热心的喇嘛。到哲蚌寺一定要细心，要仔细，否则你一定会和幸运错过。扎基寺-不要门票，24路，1块钱就能到。不要门票，但是进门前一定要提一瓶白 酒。在桑耶寺一个小房间，可以求到盖着莲师的降魔宝印的金刚结。吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意）你好：工康姆桑谢谢：吐吉其没有：敏度没有零钱：毛兹敏度对不起：冠达求求你：咕叽咕叽辛苦了：嘎地我不舒服：阿代彼敏度帮我找个医生：安木期才热囊可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚？1.东郊客运站位于拉萨市江苏东路3号，以318国道川藏沿线至八一以及附近的短途客运为主。询问电话：08916340523。拉萨-八一，每小时一班，80中巴车120小轿车拉萨-当雄，每天八班， 33拉萨-羊八井，每天三班， 15拉萨-桑耶寺，每天二班， 40拉萨-甘丹寺，每天四班， 10拉萨-直贡梯寺，每天一班， 30 2.北郊客运站位于拉萨市扎基路11号，以发往阿里、那曲和日喀则三地的班车为主。询问电话拉萨-阿里，每二天一班，凌晨四点发车，车为越野车，前排800后排500需中途住宿一晚，第二天下午到达。沿线走阿里北线。拉萨-日喀则，每天4-5班， 50拉萨-那曲，每天6-7班， 60 3.西郊客运站位于拉萨市民族路1号（两路通车纪念碑旁），以成都、日喀则和山南三地的班车为主。询问电话拉萨-成都，每天下午5点有一班车，约2天后到成都， 530拉萨-日喀则，每半小时一班， 50拉萨-山南，每半小时一班， 304.柳梧客运站位于拉萨火车站旁边，与拉萨火车站建筑群融为一体，是新建成的长途车站。主要都是些超常距离的班车，根据西藏客运的规定，所有班车晚上必须停车过夜，不得开夜车。询问电话拉萨-樟木（尼泊尔口岸），每周二、四、六早上8:30发车，当晚23:00左右到270拉萨-昌都，每天早上10点发车， 320，需三天到达，途经318沿线的八一、波密、然乌等地。拉萨-芒康，隔天早上10点发车， 350，需三天到达，途经318沿线的八一、波密、然乌等地。拉萨-香格里拉，隔天早上10点发车， 5202.4.1.布达拉宫 要头一天凭个人身份证到布宫西门领取预约券，第二天根据预约的时间，提前20分钟凭预约券和身份证从南门购票进入。每天的预约数量有限制，所以基本上中午前后就没得预约了进入布宫需要过安检，所以水瓶以及打火机、刀具之类的物品就带不进 去了。进入布宫的红宫和白宫是不允许拍照的，在宫顶上也不行。门票： 100元时间：布宫开放时间是9点到16点，参观时长在2小时左右，散客的童鞋可以蹭团。2.4.2.药王山药王山是拍摄布达拉宫的最好地点。药王山后面有拉萨十分著名的万佛墙，附近有很多刻玛尼石的人家。从西藏旅游局东面的一条小路一直往南走就可找到。药王山目前可能被禁止入内，但在布宫西南角白塔旁有一个药王山拍摄点可以供游人拍摄布宫，拍摄角度应该比山上差点。门票：药王山布宫拍摄点门票2元。2.4.3.龙王潭龙王潭位于布宫北坡下的宗角禄康公园内，是拍摄布宫倒影的最佳地点。公园里树木掩映香烟缭绕，是纳凉和体验藏民生活的好地方。宗角禄康公园完全免费开放。2.4.4.八廓街 八廓街是围绕大昭寺的一条街区，是拉萨著名的转经道和商业街。这条传统与现代交织在一起的街道是最容易体现现代藏族同胞生活和民俗的地方，童鞋们不妨跟 随藏民在街上转几圈体会一下。转的时候要按顺时针走，否则容易撞人啊。另外在八廓街上购物要注意真假，可以说那里的东西90都是外地批发的，一般手链项 链直接砍到5块。2.4.5.大昭寺大昭寺是拉萨的心脏，在藏区拥有至高无上的地位。每天都会有大批藏民在大昭寺前就地磕头朝拜，场面相当震撼。游客从边门入。下午寺内可能会有辩经活动。大昭寺最大的看点就是文成公主带到西藏的释迦牟尼12岁等身金像。大殿内不能摄影，可以买摄影许可证，价格大概是90元。在顶楼平台上允许摄影，可以拍摄金顶或远眺布宫。门票：旺季85元，时间：早上7点到12点，下午15点到18点半。2.4.6.小昭寺小昭寺位于小昭寺路上，与北京东路和林廓北路都相距不远寺中的看点就是尼泊尔尺尊公主带进藏的释迦牟尼8岁等身金像。寺内不允许摄影。门票20 9点到17点。2.4.7.哲蚌寺哲蚌寺位于拉萨西郊根培乌孜山下，是我国黄教六大寺庙中规模最大的一座。从拉萨市区可乘出租车前往，到山脚20元，到山上 30元，或者在北京东路上坐301或302路中巴到底，再坐山脚下的拖拉机上山，步行上山差不多半小时，哥觉得山坡上的风景不错。山腰上有座乃琼寺也可以 顺便逛逛。下午两点半会有辩经，但拍摄需收费。门票：旺季50元，淡季25元。时间：9点到17点。2.4.8.色拉寺色拉寺位于拉萨北郊的色拉乌孜山麓。在娘热东路（靠北京东路）的车站坐5路公交车前往，打的大概15元。色拉寺的看点是下午3点开始的辩经，拍摄免费。在寺院东北方的晒佛台上可以鸟瞰整个寺庙门票：旺季50元时间：9点到18点半。2.4.9.仓姑寺仓姑寺位于林廓南路，离八廓街很近，门口旁有仓姑寺商店和仓姑寺茶馆。这是格鲁派的一个尼姑庵，园地虽不算大，但四处十分整洁。米黄色的院墙，黑色的窗棂，以及满园许多叫不上名的各色花卉，煞是迷人。门票：30元。2.4.10.西藏博物馆西藏博物馆有丰富的馆藏珍品，诸如各种类型的史前文化遗物，多种质地和造型的佛、菩萨人物造像，历代蘸金粉、银粉、珊瑚粉等手写的藏文典籍，五彩纷呈的唐卡画，各种乐器、法器，具有鲜明的民族特色的手工艺品，别有风格的陶器等等。博物馆坐落于罗布林卡东南角，坐89、86路公交车在罗布林卡站下车，对面就是，三轮车10元能到。博物馆有安检，也不能带水瓶进去。时间：10点到17点，周一闭馆。2.4.11.罗布林卡罗布林位于西藏拉萨西郊，始建于十八世纪40年代（达赖七世），是历代达赖喇嘛消夏理政的地方。建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。内有拉萨唯一的动物园。门票：60元。动物园另收费。时间：早上9点到12点，下午15点。2.4.12.纳木措纳木措位于当雄县境内。湖面海拔4718米，东西长70公里，南北宽30公里，是西藏最大的湖泊，中国第二大咸水湖，也 是世界上海拔最高的大湖，自然风景超漂亮，尤其是79月的花开季节。因为纳木措海拔比拉萨高1100米，所以要注意行动，防止高反发生。另外纳木措即使 是在夏天，晚上也会很冷，甚至会低到0度，童鞋们要注意保暖。纳木措营地附近西边的山尽头是看日落的好地方，东边的山上是看日出的地方。门票：今年旺季涨到120元了（以前是80元），淡季不知道。 纳木措每年冬季会封山。其它季节去纳木措的交通还算理想，一路都是柏油路面，但没有班车。童鞋们可以从拉萨坐金杯面包车的班车到当雄，33元，再搭车去 纳木措。哥觉得去纳木措包车不划算，一些青年旅馆楼下的旅行社报价更实惠。无论一天还是两天，金杯面包车来回车费加上门票都是200220元，只是司机 逃票不会给门票。住宿：大多数游客都会选择在纳木措住一晚，以便欣赏日落和日出。纳木措营地的旅馆都是铁皮房，价格是3040元一床。屋内没有取暖设备，晚上可以问老板多要点被子毯子。另外这里的旅馆用电都是靠发电机，电时有时无，电压也不稳定，要充电的童鞋不要抱太大希望。在纳木措吃饭一般都能在旅馆里解决，质量一般，价格比拉萨要贵。2.4.13.羊八井地热温泉拉萨附近的地热资源非常丰富，最著名的就是羊八井地热蒸汽田。羊八井地热温度保持在47左右，是世界上海拔最高的地热发电站。羊八井这里有规模宏大的喷泉与间歇喷泉、温泉、热泉、沸泉、热水湖等。还拥有全国海拔最高的水泉，以及罕见的爆炸泉和间歇温泉。羊八井最美的时候是每天的清晨，由于空气比较冷，羊八井一带总弥漫着白色雾气，地热田产生的巨大蒸汽团从湖面冒起，如人间仙境。如果运气好，碰上热水井喷发，更可一睹沸腾的温泉由泉眼直冲云霄的场面，十分壮丽美观。羊八井地热位于拉萨市西北90公里的当雄县境内，在拉萨和当雄之间。拉萨市东郊汽车站有多班客车前往当雄县，在青藏公路旁下车，距离泡温泉的游泳池大约还有8公里，但没有出租车，只有徒步或搭车。另一个办法是包车去纳木措，在回来的路上顺道前往，不过事先要同司机商量好价格。高原地区氧气消耗量大，泡温泉时不要做太剧烈的运动，以免上岸后体力不支。门票：参观30元；泡温泉98元/人；足浴98元/人。3.山南3.1.住宿山南地区哥没怎么逛，逛的景点都是路过或者当天回拉萨的，所以住宿情况不太清楚。但山南地区有一些稍微大 一点的城镇一般都会有旅店，比如泽当、曲水、浪卡子等。泽当镇的乃东路上旅店比较多，从床位到标间各种档次都有。还有一些寺庙也开设有寺庙招待所，比如桑 耶寺招待所等，只是住宿条件略恶劣一些。寺庙周围也有一些小宾馆，万一游玩得太晚也可以到那里投宿。3.2.交通从拉萨出发，可以在大昭寺广场附近的鲁固路上坐直达桑耶寺的班车，早上7点前上 车，中午可达，票价约50元，班车一直开到桑耶寺院内。此外，西郊客运站每天都有长途班车往返山南地区，包括曲水、贡嘎、扎囊、桑日、泽当。3.3.景点3.3.1.羊卓雍措羊卓雍措，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，东西长130千米，南北宽70千米，湖岸线总长250千米，总面积638平方千米，湖水均深2040米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。 从拉萨出发经过曲水大桥向右就是去羊卓雍措的路。先是要上甘巴拉山，土路，颠簸灰大。上到5030米的甘巴拉山口有观景平台，可以俯瞰羊湖，天气好的话 还能远眺尽头的乃钦康桑峰。沿公路一直向下到羊湖湖畔需要大约30分钟，这一路是欣赏羊卓雍措的最佳角度，遇见有宽阔的地方可以停车拍照。山脚下的湖边有 一块矮矮的羊卓雍措碑，这块碑拍摄是要收费的，老头儿很凶。去羊卓雍措不太适宜坐班车。去日喀则的班车一般都是往北线走的，不经过羊湖；从江孜到拉萨的班车倒是经过羊湖，但是班车不会停留，所以要拍照留念比较困难。除了班车，童鞋们还可以包出租车前往，单程大概一百多公里，赶时间的话可以考虑。但包车只游羊湖似乎太浪费了，通常羊湖景点包含在日喀则二日游和珠峰四日游里面，价格可以咨询一下旅行社。门票：40元。应该是在甘巴拉山口的观景台上收取，如果不进观景台应该不用收。想进观景台又不想买票的话，可以像哥在前面游记里一样，从旁边的山坡爬进去，里面有游客就能混啦。住宿：浪卡子县有一些招待所和宾馆可以投宿。3.3.2.卡若拉冰川卡若拉冰川位于浪卡子县与江孜县的交界处，乃钦康桑峰南坡。公路通过的地方海拔5045米，乃钦康桑大雪山是西藏中部四大雪山之一卡若拉冰川下的公路旁有碑可以拍摄，左边的一个是收费的。3.3.3.桑耶寺桑耶寺建于公元762年，藏传佛教史上第一座佛法僧俱全的寺庙，历史上著名的古印度佛教与汉地佛教教义之争便发生在这里。桑耶寺是以古代印度婆罗王朝在摩揭陀所建的乌达波寺为蓝本而建造的，经过历代增修扩建，占地面积为4900多平方米，规模宏伟。清晨或傍晚登上桑耶寺 旁的海不日神山山顶，在那里可俯瞰桑耶寺全景以及雅鲁藏布江的景观，风光无限。去桑耶寺可以在大昭寺广场附近的鲁固路上坐直达桑耶寺的班车， 但班车数量有限坐满就走，所以最好在早上6、7点上车，中午到达桑耶寺院内。下午2点左右同一辆车会回拉萨，途经昌珠寺和雍布拉康，可以快速地去转一圈。 另一种去桑耶寺的方式是去西郊客运站坐去山南的班车（大客、面包车、轿车三类，3353元），在桑耶渡口下车，需要23小时。从渡口坐渡船到雅鲁藏布 江对岸，游客15元/人，需要1个多小时。对岸有去桑耶寺拉客的小面包，10元/人，需要半小时左右。渡船最晚一船是下午5点半左右，所以下午5点前要赶 上小面包，否则只能看看有没有去泽当的车了（那时一般很少了）。天气晴好的话，江上风景超赞的。另外从泽当到桑耶寺每天早上八点在有雕像的路口坐门票：免费；乌孜大殿40元，学生半价。时间：9点到16点。参观需2小时。3.3.4.海不日神山桑耶寺东，高约60米，是西藏四大神山之一，是拍摄桑耶寺全景的地点。3.3.5.青朴修行地藏传佛教最著名的隐修地。位于雅鲁藏布江北岸，桑耶寺东北方向约十四公里处的山谷中，海拔4300。在藏语中，“青”指这里的青氏家族，“朴”是山沟上部之意。从桑耶寺坐卡车或拖拉机去，时间不定，人多就能走。这些车主要是为朝佛的藏民准备的，所以是来回都包括的，上山朝佛的时间车在山下等，等所有人都下山后再回桑耶寺。从山脚爬到山顶，需要34个小时的时间。由于海拔较高，建议缓慢行进。山腰的佛堂旁边有招待所，只有六张床位。驴友可以在山上自己搭帐篷。招待所旁有小卖部，可以在那儿买些罐头、饼干、方便面一类的，山上没有餐厅和饭店。招待所里有厨房，可以提供开水。3.3.6.雍布拉康雍布拉康位于山南乃东县东南约5公里处，一个名叫扎西次日的小山上。，是西藏最早建筑的宫殿。据说，雍布拉康可以在远处或山脚下看看，没必要进去。可从泽当镇包车前往，包括附近的几个景点都去转一下，包一辆中巴车来回100元左右门票：603.3.7.昌珠寺昌珠寺为西藏著名寺院，位于山南雅砻河东岸的贡布日神山南麓，距乃东县以南2公里。藏语中，昌是鹰、鹞的意 思，珠是龙的意思。相传此地在建寺前有一恶龙，被松赞干布化身为大鹏降伏后才得以建寺，故得名。昌珠寺的珍珠唐卡为镇寺之宝，所画的是坚期木尼额松像（观 世音菩萨憩息图）。整个唐卡长2米，宽1.2米，共耗珍珠26两（计29026颗），镶嵌钻石一颗，红宝石二颗，蓝宝石一颗，紫宝石0.55两，绿松石 0.91两（计185粒），珊瑚4.1两（计1997颗），黄金15.5克门票：70元时间：9点到16点。参观1h3.3.8.拉姆拉措拉姆拉措是西藏最具传奇色彩的湖泊，藏语意为“吉祥天姆湖”、“圣姆湖”。每次达赖和班禅转世的线索都是由高僧在这里看到的。据说普通人也可以从湖水的倒影中看到自己的未来。去拉姆拉措先要到达距泽当128公里的加查县。泽当镇客运站每早8点均有发往加查县的车（40元），然后再从加查县转向北往崔久乡，从这里经过琼果杰寺 汽车可以一直开到观湖的山口脚下。在每年春夏挖虫草的季节（5、6月），从加查县有班车到拉姆拉措；如非虫草季节，则建议从加查县需包车前往。拉姆拉措距 加查县城约60公里，山路可直达神湖山下。从加查到琼果杰包卡车600-1000元/辆。加查到拉姆拉措平时有到崔九乡的班车。土路一直通到观拉姆拉措的 山口脚下，从山脚到山口的石板台阶路约走20-30分钟。包车去林芝游玩的童鞋也可以回程时翻过米拉山口走一条土路，去拉姆拉措，往山南绕回拉萨，时间会多花费一天的样子，费用差不多也是多一千。门票：50元。学生证打对折。住宿：加查县城有宾馆，邮电宾馆相对不错。琼果杰寺也可以住宿，条件一般，而且海拔较高。4.日喀则4.1.住宿4.1.1.丹增旅舍这是一家背包客聚集的老牌藏族家庭旅馆，找人结伴，咨询旅游信息都比较方便。三层楼艳丽的藏式建筑，多人间床位25元/人，标间160元左右。地址是帮加扎帮加林8号，邦坚农贸市场对面。4.1.2.刚坚宾馆宾馆位于扎什伦布寺的正对面，据说是十世班禅大师亲自创建的西藏刚坚发展总公司的下属企业，以达到养寺的目的。在宾馆的高层可以俯撖扎什伦布寺。淡季标间120元左右，24小时有热水。地址是珠穆朗玛路77号。4.1.3.吉康宾馆宾馆位于几吉郎卡路北侧，门口有俩大石狮。宾馆硬件设施还可以，现代化标间。门市价格160元，但可以商量，给旅行社的报价是80元，包早餐。4.1.4.江孜旅舍从江孜客运站朝拉萨方向的路上走，过了第一个与日喀则方向道路的交叉点后，就在左侧。前方右侧有零售店。有自行车出租，每小时2元。饮食方面，青稞酒每杯0.15元，馍馍1元6个，也有替顾客炒菜的服务。双人房、三 人房、通铺皆为20元每人。4.1.5.江孜饭店也是江孜最大、设备最齐全的饭店。有邮局、电话、大餐厅、礼品店等。房间也很多，包括中式（普通双人房）及藏式房，每间房都有电视和卫生设备，藏式套房的床上还铺有西藏产的高级毯子，相当舒适。中式、藏式的双人房皆为230元。4.1.6.绒布寺招待所珠峰附近唯一的招待所，大概有60个床位，大概25元/人。4.1.7.珠峰大本营帐篷区绒布寺再进去若干公里会有藏民搭建的帐篷区，帐篷用帆布和牛毛制作，防风防雨。帐篷内有取暖火炉，环境也算干净。每个帐篷最多可住5人，40元/人。床 是藏式床，比较窄，但身上裹了厚厚的毯子也翻不了身。身高比较高的人会辛苦一点，两人一条床只能蜷腿睡了。帐篷外有板房式公厕，没有自来水，所以带点湿纸 巾会比较好。4.2.交通日喀则是西藏交通中心，境内公路四通八达，318国道、日亚公路（日喀则亚东）、拉普（拉萨普兰）公路、中尼公路（中国印尼）贯通东西南北。 拉萨与日喀则之间的公路有南北两线。北线即318国道，路程比较近，平坦；南线是途经浪卡子和江孜两县，中途有土路，需翻越5千多米的山口，但中途可以 欣赏羊卓雍措和卡若拉冰川。拉萨与日喀则之间有班车，但要去珠峰的话还是要包车。去拉萨到日喀则到新定日的公路都是柏油路面，从切村或老定日到珠峰大本营 的路是碎石路，大约有100多公里。但不是冰雪天，一般车辆都能从切村走，从老定日走的就需要吉普车了。日喀则汽车客运站位于解放中路，上海广场的斜对面。这里有发往各县的长途汽车，包括亚东、江孜、拉孜、萨迦等地。售票处电日喀则-拉萨：班车来往频繁，约半小时就有一班，车费50元左右。日喀则-江孜：日喀则解放中路的汽车站外有开往江孜的小巴或金杯车，人满发车，全程77公里，车程约2小时，车费25元。江孜的大十字路口每天有不定时小巴开往日喀则。日喀则-樟木：每天2班，早8:30和下午15:30，9-10小时，车费180元左右。途径聂拉木。日喀则-萨迦：每天有3班车，早上8:30、11:30和下午15:30各一班，车程3小时左右，车费约46元左右。班车会于第二天从萨迦镇招待所门前开出。日喀则-新定日：每天只有早上8:30一班车，车程5小时左右，车费66-76元。从新定日到绒布寺或珠峰大本营没有班车行走，找车也很困难，建议在日喀则包好车前往。日喀则-拉孜：每天有2班车，早上9:30和下午15:30各一班，车程3小时左右，车费41-46元。拉孜店东面约150米处有一车站，往新定日约需40元，往樟木约150元，议价。4.3.景点4.3.1.白居寺白居寺藏语简称“班廓德庆”，意为“吉祥轮大乐寺”。白居寺始建于明宣宗宣德二年，历时10年竣 工。该寺是在西藏各教派分庭抗礼，势均力敌的情况下建立的。因此它聚萨迦、格鲁等各派共存于一寺。每个教派在此寺内都拥有五六个“扎仓”（殿堂），因而在 西藏佛教史上有特殊的地位和影响。十万佛塔不容错过。这座由近百间佛堂依次重叠建起的菩提塔，是“吉祥多门塔”的塔式。除了赫赫有名的十余万 佛像的绘像，另有千余尊泥、铜、金塑佛像，是融合了印度、尼泊尔和中原地区艺术风格的产物，堪称佛像博物馆。白居寺壁画也是非常有名的，所表现的题材十分 广泛，主要包括显密二宗、佛传故事和本生故事等等，尤其是在绘画方法上较之西藏其他很多寺庙，独具特色。白居寺位于江孜县城东北隅，距日喀则市东约100多公里。在日喀则乘长途汽车抵达江孜县城，然后步行前往。门票：40元。带相机进入十万佛塔须另缴费15元。时间：9点到19点。4.3.2.宗山古堡江孜宗山古堡抗英遗址位于西藏雅鲁藏布江支流年楚河北岸的江孜县自居寺背山顶上，地处去亚东、日喀则的交通要冲，是 1904年西藏人民英勇抗击入侵英军的地方。关于宗山古堡有一段民间传说：当时后藏人听说拉萨的布达拉宫无比辉煌，便想仿造一个，于是派工匠们将布达拉宫 的图样刻在了萝卜上，回去后按照模型盖起了一座宫殿，但怎么看都不如布达拉宫。原来从拉萨赶回日喀则时，那个萝卜模型已经干得缩小变形了。可以在白居寺附近的宗山广场上仰望古堡，也可以上去参观，可俯瞰江孜县城门票：10元。4.3.3.扎什伦布寺扎什伦布寺的藏语意为“吉祥须弥山”，是六大黄教寺院之一。此寺为格鲁派祖师宗喀巴的徒弟，一世达赖根敦珠巴于1447年所主持创建的，以后经过历代班禅的修缮、扩建，寺院规模不断扩大，形成了如今气势磅礴的建筑群，也称为历代班禅的驻地。一般包车游玩的童鞋到日喀则时已经是下午了，可以先去扎寺参观一下。没有导游可以等一会儿，即使是下午4、5点钟也会有旅游团进来，到那时就可以蹭导游了。门票：55时间：9点到19点（12点到14点间佛殿不开放）。参观需要2小时左右。4.3.4.加乌拉山口从切村上珠峰的路上会途经加乌拉山，山口可以看见4座海拔8000米以上的山峰。从左向右分别是:8463米的马卡鲁峰、8516米的洛子峰、8844.43米的珠穆朗玛峰、8201米的卓奥友峰。4.3.5.绒布寺 绒布寺建于1899年，由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建，是世界上海拔最高的寺庙。绒布寺位于珠峰北麓的绒布冰川末端，海拔5154米，距珠峰峰顶约20公 里。整个绒布寺依山而建，一共五层，现在仍在使用的只有两层。分新旧两处，旧寺位于新寺以南3公里处，靠近珠穆朗玛峰，尚存莲花生大师当年的修行洞，以及 印有莲花生大师手足印的石头和石塔等。绒布寺距离珠穆朗玛峰顶约20公里，是观赏、拍摄珠峰的绝佳地点之一。寺门口的空地可供游客露营。门票：25元。5.林芝5.1.住宿5.1.1.星级宾馆林芝宾馆是林芝地区唯一一家涉外三星级旅游宾馆，标间价格在700元左右。林芝重庆小天鹅宾馆位于八一大街，属于八一商业中心，标间价格在650元左右。林芝金鑫大酒店位于德吉路51号（原林芝党校宾馆），标间价格在300元左右八一镇上还有其它许多酒店可以选择。5.1.2.青年旅舍林芝渡口青年旅舍的八一大街，电标间160元，床位25元。林芝波密古乡国际青年旅舍位于波密县古乡村（318国道边），价格与渡口青旅相当。5.2.交通5.2.1.飞机林芝米林高原机场位于林芝地区米林县，机场有大巴直达八一镇，票价16元，打车120元/辆，可拼车。目前的机场航线只有一条，即林芝到成都的航线，每天往返各一班，票价为1380元，头等舱2760元。5.2.2.公路高底盘的越野车。墨脱地区仍然未通公路，需要徒步进去。八一镇是林芝的交通枢纽。八一长途客运站位于厦门路，靠近工布路。八一至拉萨，途经墨竹工卡、工布江达。每小时一班，从80元的中巴车到120元的小轿车八一至昌都，每天一班，早上8点发车，需要2天时间，第一天晚上在八宿住一晚，票价230元。途经鲁朗、通麦、波密、然乌、八宿等地。八一至波密，每天数班，第一班早上8点发车，全程6小时左右，票价90。经鲁朗、通麦八一至派乡，每天一班，早上9点左右发车，客运站门口上车，全程3小时左右，票价50 5.4.景点5.4.1.尼洋河尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的最大支流，也是雅鲁藏布江流域内的五大支流之一。它发源于米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝县的则们附近汇入雅鲁藏布江，全长307公里，落差2237米。尼洋河的源头围古冰川作用的围谷，海拔50005.4.2.中流砥柱中流砥柱位于距离工布江达县15公里处的尼洋河上游河中。巨石的一面上有“中流砥柱”四个大字。传说这块巨石是工布的守护神工尊德姆修炼时的座椅。5.4.3.巴松措巴松措也叫错高湖，意为绿色的水，是红教著名的圣湖，位于海拔3500多米的工布江达县以东55公里，318国道以北40公里。湖心扎西岛上有错宗工巴寺，建于唐代末年。巴松措湖边有几家招待所。其中最方便的就是巴松措度假村，有各种档次的房间和别墅，价格从20元至数百元不等。这里的优点是距离扎西岛很近。当然，以巴松措的环境，在湖边露营也完全不成问题。巴松措有条很明显的徒步小路，不会迷路，徒步旅行一般须2天，可以自带帐篷，或者选择沿湖的招待所落脚。如果只是逛一下扎西岛，那就太对不起门票钱了。门票：100学生证半价。时间：9点到17点。5.4.4.卡定沟瀑布卡定沟瀑布位于距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌。山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。卡定沟内树木茂密水汽充足，是天然的氧吧。门票：20元。5.4.5.雅鲁藏布大峡谷雅鲁藏布大峡谷平均海拔3000米以上，长达496.3公里，长度超过曾号称世界之最的美国克罗拉多峡谷（长440公里），深度也超过了曾号称世界之最的秘鲁科尔多峡谷（深3200米左右）。这里汇集了许多生物资源，也堪称世界之最。雅鲁藏布江大拐弯：真正的大拐弯不太容易看到，那里不通车，而且有进山限制，每年只有6-8月可以步行进山观看。从八一坐车到排龙后需徒步到达札曲后才能看到，来回行程3-4天。雅鲁藏布江小拐弯：看不到大拐弯，不妨去位于派乡以北直白村的小拐弯看看，称为小拐弯是相对大拐弯而言，其实也挺壮观的。从直白村徒步约1.5小时便能看到这个雅鲁藏布江第一小拐弯了。 雅鲁藏布大峡谷景区大门在派乡（又叫派镇），离八一镇80公里，每天早上约八点在八一镇的桥头有中巴车前往，票价50元，车行4小时左右。也可以从八一 镇包车前往，车行3小时左右。另外也可以在米瑞乡的娘欧码头坐充气汽艇，来回票价500元，单程船行1.5小时左右，坐船最好提前一天预约。娘欧码头也出 售包括船票、门票、环保车票的套票，优惠价680元。进入景区需要乘坐环保大客，票价90元。门票：150元。每年10月20日至次年4月20日执行淡季门票75元。5.4.6.南迦巴瓦峰南迦巴瓦在藏浯中有两种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛”。南迦巴瓦峰是林芝地区最高的山，海拔 7782米。由于南峰所在的雅鲁藏布大峡谷地区地质构造复杂板块构造运动强烈，造成南峰地区山壁耸立、地震、雪崩不断，攀登难度极大，因而使南迦巴瓦曾很 长时间以来成为未被人类登上的最高的一座处女峰。南迦巴瓦峰三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目。每年10月是观赏南迦巴瓦最好的时候，这个时候空气澄净，看到南迦巴瓦峰的机会会较多。观看南迦巴瓦峰的地点有两个。一个是雅江大峡谷景区里的直白村，可从山脚仰望；另一个是318国道经过的色季拉山口，可远眺南迦巴瓦峰。派镇有一些旅馆可投宿，直白村只有一家旅馆。 关于南迦巴瓦与加拉白垒的传说：相传很久以前，上天派南迦巴瓦和拉加白垒镇守东南。弟弟加拉白垒勤奋好学武功高强，个子也是越长越高，哥哥南迦巴瓦十分 嫉妒。于是在一个月黑风高之夜将弟弟杀害，将他的头颅丢了米林县境内，化成了德拉山。上天为惩罚南迦巴瓦的罪过，于是罚他永远驻守雅鲁藏布江边，永远陪伴 着被他杀害的弟弟。这个神话故事很生动地向我们解释了这两座山的特点：我们现在看到的加拉白垒峰顶永远都是圆圆的形状，那是因为它是一座无头山：南迦巴瓦 则大概自知罪孽深重，所以常年云遮雾罩不让外人一窥。5.4.7.加拉白垒峰加拉白垒峰位于雅鲁藏布江大拐弯的外侧，海拔7294米，走向为东西弧形排列。多陡壁悬崖，山谷里发育着数十条冰川。5.4.8.色季拉山口色季拉山位于林芝县以东，属念青唐古拉山脉，是尼洋河流域与帕龙藏布江的分水岭，为川藏公路所跨越。登临海拔4728米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉最出名的便是漫山遍野的杜鹃花了。每年4月中旬到6月底，从山脚到山顶依次开放。尤其是进入6月份，整座山上的杜鹃花全部绽放，黄色、白色、紫色、大红、浅红、粉红等，形形色色，千姿百态，形成花的山，花的海，气势极为浩瀚壮观另外色季拉山口也可以远眺南迦巴瓦峰。5.4.9.鲁郎林海 鲁朗林海位于川藏线318国道边上。这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海。远处的雪山、冰 川，与近处的原始森林、村落、河流交相辉映。鲁郎林海的树种及植被丰富，林中有大量鸟类栖息。木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时 散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静优美的山居图。从八一镇往波密方向翻越过色季拉山口直到鲁朗镇附近都是鲁朗林海，色季拉山上有观景台，需要收费，但实际上找个宽阔的空地停车一样能观景。5.4.10.通麦天险通麦是个气候宜人的地方，海拔只有1800多米，属峡谷地段。丰富的雨水常将谷地两侧的山石冲垮，通麦前10公里的帕 隆是川藏线上闻名的天险。“车过帕隆道，险处不许看”，这段仅长10公里的帕隆峡谷道，通常需走3个多小时才能通过。帕隆藏布江从通麦流过，它与雅鲁藏布 交汇之处就是著名的马蹄形大拐弯的弧顶处。5.4.11.米堆冰川米堆冰川位于波密县玉普乡米美、米堆两村，在川藏 公路（国道318）然乌和波密之间，过然乌后不到一小时就可以到达冰川的岔路口，从波密过来约90公里，2小时的车程也可到国道318上的这个岔路口。从 岔路到景区门口约6公里，步行1.5小时。从景区门口经米堆村，步行约1小时即可见到冰川了。景区内徒步游览攻略：1、从景区停车场穿越米堆村段，马道，沿途有标示牌，不会走错路，全程约15