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最新2013年度美容护肤方法集锦大纲1、 早上护肤方法，早晨怎么护肤？（新肤调理）2、 晚上护肤方法，夜晚怎么护肤？（睡眠养肤）3、 春季护肤方法，春季如何护肤？（补水滋养）4、 夏季护肤方法，夏季如何护肤？（防晒美白）5、 秋季护肤方法，秋季如何护肤？（保湿水润）6、 冬季护肤方法，冬季如何护肤？（补水抗衰）7、 女性护肤方法，女性如何护肤？（十分钟变瓷娃娃）8、 孕妇护肤方法，孕妇如何护肤？（安全、无刺激）9、 护肤品牌选荐，什么护肤品好用？（合适最好）10、 护肤美容食物，护肤美容食物有什么？（美容养生）11、 美容护肤禁忌，护肤注意事项有什么？（禁区误入）看到上面的疑问了吗？想必所有MM都想知道其中道理，下面，小编就为大家一一说明，望有钱的捧个操场，有人的捧个广场。有老公的捧个立场，有蓝颜的捧个下场。 注意：小编辛辛苦苦整理编辑修改，没有照片，阅读体验可能不好，但是如果能耐心看下去，想必绝对可以成为入门级的美容护肤高手，如果短短几分钟看了此文没有缺没有成为专业级高手，我只能说，臣妾做不到。1、 早上护肤方法（新肤调理）最新2013年度美容护肤小窍门集锦1.1第一步：晨起一杯蜂蜜水早晨起床喝杯水是很多MM都知道护肤美容秘诀，喝水不但能够清楚体内的宿便，排出毒素还能为肌肤补充适量的水分，让皮肤恢复弹性。但究竟喝什么水这可大有讲究。有些人说喝淡盐水，杀菌又明眼，也有人说喝茶水。但实际上淡盐水和茶水并不适合在早上引用，会对肾造成一定的伤害。最合适的水其实是蜂蜜水，既能帮助肠胃蠕动又能提供营养，对皮肤也大有裨益。最新2013年度美容护肤小窍门集锦1.2第二步:温柔洁面唤醒肌肤早上醒来的是你的身体，其实肌肤也许还没有醒来，这个时候就需要你用醒肤洁面来唤醒它。洗面产品的选择需要根据自己本身的肌肤状况。如果肌肤属于特别干燥、粗糙和敏感的人，洗面产品有时还能成为肌肤的负担。根据自己肌肤的情况调整洁面方法是 “清晨美容” 的理想状态。最新2013年度美容护肤小窍门集锦1.3第三步：面膜嘛儿的都要瞅早晨起来第一件事一定会刷牙，而刷牙的正确时间又是在3-5分钟以上，那么这个空挡我们可以干点什么呢？其实这个很简单，我们可以在刷牙前趁机做个面膜，然后再刷牙。这时候最好选择啫喱状的面膜，使用方便还不影响洗漱的机械动作，插这个空子做面膜不仅能让肌肤变得更加饱满水润，更重要的是能迅速让它和你的精神一起振奋起来。2、晚上护肤方法（睡眠养肤）最新2013年度美容护肤小窍门集锦2.1夜间护肤步骤第一步：洁净肌肤一定有不管是逛街玩，下班后，还是约会完，忙碌一天后，不仅身体劳累了，肌肤也处于深度疲倦中。白天所累积的各种污垢及MM皮肤毛孔分泌的油脂通通堆积在皮肤的表层上，此时需要MM们为你的肌肤进行一次超级彻底的清洁。首先一定要选择一款温和的洁面乳，先把脸润湿，再涂于脸上，细细清洗足三分钟，但千万不要忘记了T区要重点清理，最后再用温水洗净就可以了。温馨提示：白天化了妆的MM则需要在洁面前先进行卸妆的工作，然后再进行洁面。最新2013年度美容护肤小窍门集锦2.2夜间护肤步骤第二步：扫除老废角质由于新陈代谢，MM的肌肤上会产生大量角质，会发黄，黯哑。所以当你的肌肤出现了这些问题时，一定要给自己的肌肤进行一次去角质。不过去角质不像洁面，可不需要天天进行，其实一个月进行1-2次就足够了，多了反而影响皮肤生理状态。但是一定要选对去角质的产品，最好不要选择过于强效和刺激的，以免伤及可爱的肌肤。最新2013年度美容护肤小窍门集锦2.3夜间护肤步骤第三步：柔肤水、精华液不可少把肌肤清洁干净了，此时和柔肤水就要派上用场了。刚洗完脸的时候，皮肤较湿润，湿润的同时让皮肤也处在无保护状态下。所以在柔肤水和精华液的选择上最好选择具有无刺激、天然并具有保湿缩水效果的，也可以选择具有保湿美白二重功效的。柔肤水和精华液也可以借助化妆棉涂抹按摩，如果使用精华液最好是搭配按摩手法，这样更能促进肌肤的吸收。最新2013年度美容护肤小窍门集锦2.4夜间护肤步骤第四步：敷出来的白皙肌肤MM想短时间内见证美白细腻的肌肤，敷面膜绝对是个最好的捷径，但必须要建立在你做足其他日常的护肤工作之上。当然，在面膜的选择上，最好还是以美白保湿效果为主要，更要坚持每周至少3次的敷面膜频率，每隔两周在进行一次具有深层清洁功效的面膜，这样效果会超级的棒。3、春季护肤方法（补水滋养）夏季护肤大作战！3.1、彻底卸妆打好基础修复一定要抓住夜间护肤的调调，当然前提是要充分将彩妆卸清洁，不然有了一系列的肌肤隔离层，后续的营养就白“吃”啦。春季，一点要选择适当无刺激温和的卸妆产品，清洁过程中要注意眼圈、额头、鼻梁部位。鼻翼鼻梁要按摩清洁多次、额头上用手指画圆圈、眼睛周围动作要轻，要缓，不要弄在眼睛里，同时也要认真清洁。3.2、肌肤要吃夜间的营养大餐大部分MM都在白天特别注意保养，一到晚上就趴窝。别再小看夜间保养的重要，使用最适合你的晚霜，从脸部中央仔细往外按摩涂擦，隔天醒来，就能感受到晚霜给予你肌肤的神秘守护力量。春季建议选择质地清爽、绿色、无刺激同时又具有一定功能性的晚霜，美白型也不错的选择。面对日间的阳光穿透，紫外线会诱导激活酪氨酸酶皮肤细胞生成黑色素的关键酶，而晚间就需要使用美白晚霜抑制酪氨酸酶生成黑色素。这个不会错。春季护肤夜间保养很关键,春季护肤的秘诀3.3、多按摩、提拉橘皮和无神肌肤按摩的动作可以促进细胞的代谢和饱和状态，能使调养品更快地吸收。皮肤细胞其实是有“记忆”能力的，若是皮肤长期处于委靡和废弛状况，那么长久下来，老化速度会过度加速，皱纹也会快速爬上面部，如果你的细胞已经记忆是无神的状态，那么你想恢复到紧致状况就要花更多的功夫了。长期按摩提拉，你就会发现，皱纹上脸是那么困难的事。春季护肤夜间保养很关键,春季护肤的秘诀3.4、抓准美容时间，效果翻倍每晚10点到凌晨3点是每天最重要的美肌黄金时间。一天当中，皮肤美容的时间是晚上，特别是每晚10点到凌晨3点这段时间最有效果。如果这段时间有较好的睡眠，就能让身体各部分的血液回到皮肤层，给皮肤带来足够的营养，加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老，所以MM们看到了吧，这才叫美容觉，一定不要失眠，熬夜，如果睡眠浅的话可以适当饮点红酒，或者使用带有催眠味道睡眠面膜，如红酒味道、茉莉味道、奶味等。也可以使用睡眠香薰。4、夏季护肤方法（防晒美白）4.1、夏季怎样护肤？清晨护肤、洁面我们用手按摩时，洗面奶泡沫颗粒较大，无法渗透进毛孔，只能清洁表面的脏东西，而这种棉质眼镜布可以将洗面奶泡沫揉碎，成为极为细小的泡沫，所以能进入毛孔，彻底清洁多余油脂。4.2、夏季怎样护肤？清晨护肤 补水使用柔肤水在清晨洁面3分钟，用沾满化妆水的棉片敷脸远比轻轻擦拭面部更加补水。千万不要使用化妆水中不含有酒精及刺激成分的如腹水，作用是保湿、美白、滋养等等即可。注意，敷脸时间不能太长，2-3分钟足矣，否则水会被化妆棉吸收的。4.3、 夏季护肤方法：清晨 乳液童鞋们，刚说完补水，补好水分后一定要记住锁水哦。乳液可以起到“锁水”的关键作用，同时帮助强化肌肤自身的锁水机能，并提高肌肤湿润度，出油情况自然也不再明显。 4.4、夏季护肤方法：清晨 二次使用柔肤水对于肌肤出油严重的人，一次补水护理无法给予充分的水分补给。涂完保湿乳液后，再一次使用柔肤水。早晨，第一次补水已被肌肤完全吸收，这成为化妆也无法遮盖的空洞。因此，分开两次进行补水护理十分见效，你也可以根据肌肤的状况反复使用这个夏季护肤方法。4.5、 夏季护肤方法：清晨 隔离紫外线这个需要防晒产品喽哦，擦防晒品时，千万不要过度用力，太过用力会使防晒品的效力降低25%；涂抹的厚度要注意的是，每次有1-2ml的使用量才有效，而一般大家使用防晒品的过程中，通常都无法达到这样的厚度，所以才会导致防晒品没能产生足够的防御能力，并且在接触日晒15-30分钟后，必须补擦一次防晒品，之后每2-3小时都需要补充一次。冬季脆弱肤质护肤5妙招5、秋季护肤方法，秋季如何护肤？（保湿水润）告别夏日，秋季来了，这有要怎么护肤呢？秋季脸部皮肤护理5.1、油性皮肤针对油性肌肤而言，秋季是最舒服的季节，不仅没有干燥脱皮的问题，同时因为出油量的减低，毛孔粗大及出油异常等问题也会随之减少，因此，我们只需要一般的调理及保养工作，不需要特别的加强控油，而保养重点只需要留意T字部位即可。告别夏日，秋季怎么护肤！5.2、干性皮肤至于干性肤质则容易因为秋冬季节较为干躁，而相对皮脂严重分泌不足的MM，而容易有脱皮的现象，因此洗脸后，要加强滋润及保湿，及增加补充水性滋润的调理工作，让肌肤的油水比例保持平衡的状况。告别夏日，秋季怎么护肤！5.3、混合性皮肤混合性肤质的话，主要就是保湿了，其实T区油是缺水也是很大的原因，控油的护肤品其实并不好，普遍含酒精较多，皮肤会变敏感。个人认为不是油到不可救药还是用滋润型的，因为清爽型太薄了，保湿效果一般，滋润型就很舒服啦！告别夏日，秋季怎么护肤！6、冬季护肤方法，冬季如何护肤？（保湿水润）冬季寒风来临，气温下降的厉害，天气也更干燥，室内室外还都存在着巨大的温差，我们的肌肤很容易失水过多而脱皮，恐怖。，也会让肌肤变得更加的敏感和脆弱，这是真的。那么下面小编就给大家介绍冬季脆弱肤质护肤5妙招抵抗衰老。 6.1、冬季MM头发的护理 6.1.1、首先不要使用太热的水洗头发，40-45摄氏度左右的水温最有利于清洗头发上的污垢。 6.1.2、如果要解决头发干枯的问题可以选择蛋白质含量丰富的洗头水。而洗头的关键在于对头皮的按压，这个动作到位自然就洗的干净。按压头皮还可以加速皮脂分泌的速度，让发根部位也可以得到适当的滋润和保健。 6.1.3、如果要加强秀发的润泽程度，可以在头发洗的足够干净后，用毛巾慢慢轻轻的将水分吸干，按摩头皮10分钟，用润发乳梳理头发。这样头发在干燥之后会倍显滋润。 6.1.4 防止头屑出现的关键方法是用去头屑的洗发水经常洗头，及时清除过多的油脂。6.2、冬季手部和足部的护理 6.2.1、冬天手脚因干燥的气候会出现各种纹路，所以出门在外的时候一定要携带润手霜。洗完手后，在使用润手霜的时候，不妨轻轻的拍打双手手背，促进血液进一步循环，使手部肌肤能更有效的吸收护手霜中的滋润成份。 6.2.2、皮肤严重干燥的MM在晚上入睡之前，更要在手部涂护手霜。更严重者则要用精华素和就医来解决问题。 6.2.3、脚跟部有硬皮并出现龟裂，硬皮的成因是因为新陈代谢形成的角质积聚，日子长了便形成又厚又硬的死皮老茧。在沐浴完成之后，首先要用浮石磨掉死皮，去除角质层，然后抹上磨砂膏，这样就能全部搞定。 6.3、冬季面部的护理 6.3.1、清洁工作在每一个季节里都是最为重要的工作，俗话说的好，不能掌控自己面容的MM不是好妹妹。冬季气候干燥，最好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤系列产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就自购了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。 6.3.2、即使在再寒冷的气候下也不要用热水洗脸，坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性，还能提高精神头哦。如果不能坚持的话，可尝试用温水洗脸。 6.3.3、冬天对于护肤品的选择主要看它的保湿锁水性能如何。 6.3.4、在完成洁肤、紧肤、润肤的工作之后，不妨考虑使用能够深层滋润肌肤的精华素。 6.35、磨砂膏可以一周用一次，它可以有效地去除死皮，才能让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成份。 6.36、完成洁肤工作后使用的爽肤水，最好不选择含有酒精成份的，因为酒精容易引起皮肤的干燥。 6.3.7、冬天不可能忽视肌肤的防晒工作，因为紫外线并不是只光顾夏天。 6.3.8、冬天干燥的气候会造成肌肤水分的流失，但不要模仿夏天的做法往脸上撒水，那样会让肌肤更加干燥，甚至会引起一系列的龟裂。 6.3.9、在护理面部的时候，别忘了照顾一下颈部，以免春光乍泻的时候里外不一致，这个要注意。7、女性护肤方法，女性如何护肤？（十分钟变瓷娃娃）这个其实简单，我帮你们指引一条光明大道，但是 写了这么多，我没必要再一一写了吧，童鞋们，请注意，史上最少字数的瓷娃娃大法诞生，客官们准备：7.1、好睡眠7.2、清洁7.3、面膜7.4、乳液7.5、柔肤水7.6、冷敷7.7、遮瑕7.8、提亮打完收工，如果MM们还不知道怎么做，那就请好好学习护肤基础只是喽，可参见各个季节护肤大法，呵呵，好好看没看本文，我知道，这个其实也是道考试题哦。8、孕妇/准妈妈护肤方法，孕妇如何护肤？（安全、无刺激）8.1、准妈妈护肤要点：抗干怀孕期间，有些孕妇的皮肤角质层会突然增厚，发黄，黯哑，并且使得面部特别干燥，而且可能会脱皮，这个时候可以选用纯天然保湿产品来进行日常重点护理，并且通过定期的去角质来增加血液循环的速度。干性的皮肤感觉灵敏，使用护肤品的时候要注意温和，温和，再温和。8.2、准妈妈护肤要点：勤洗脸，选安全护肤产品如果皮肤长期吸收汞，会导致神经系统失调、视力减退、肾脏损坏、听力下降，严重的话，由于肌肤黏膜敏感，可能会导致重金属由母体进入胚胎，影响胎宝宝的发育。所以要远离含汞物质，如果接触各种金属物质和自己不能确定的物质和灰尘，一定要多洗手洗脸。当然，特别注意的还是护肤品的品质，一定要纯天然，纯天然。（后面是回声，小编在吼）8.3、准妈妈护肤要点：搞清楚自己到底是什么肤质，孕期因怀宝宝的原因可能改变自己的肤质。准妈妈一定要首先清楚自己的肤质是什么样，到底是干性？油性？还是混合性？一般都会有相对应的纯天然护肤品。所以在选择产品的时候要注意挑选的产品是适合自己肤质的，才能满足肌肤需求，方可预防改善孕期肌肤。9、 护肤品牌选荐，什么护肤品好用？（合适最好）小编努把力，帮大家把化妆品的属性，品牌，国家技术，等都搞搞先。排名不分先后：9.1 品牌名称：欧莱雅 护肤科技来源：法国主要效果：抗衰老、全效效果得分：90价格：中高始于：1907市场：全球9.2 品牌名称：HR 护肤科技来源：澳大利亚主要效果：抗衰老、全效效果得分：98价格：超高始于：1939市场：全球9.3 品牌名称：兰蔻 护肤科技来源：法国主要效果：抗衰，保湿，全效效果得分：92价格：高始于：1935市场：全球9.4 品牌名称：SK-2 护肤科技来源：日本-美国主要效果：焕颜、全效，美白效果得分：93价格：超高始于：2003市场：全球9.5 品牌名称：玉兰油 护肤科技来源：美国主要效果：保湿、全效效果得分：90价格：中高始于：1907市场：全球9.6 品牌名称：雅诗兰黛 护肤科技来源：主要效果：抗衰老、全效效果得分：91价格：高始于：1946市场：全球9.7 品牌名称：海蓝之谜 护肤科技来源：美国主要效果：抗衰、焕颜、抗敏效果得分：97价格：超高始于：1965市场：欧美9.8 品牌名称：百雀羚 护肤科技来源：中国主要效果：抗衰老、全效、美白效果得分：94价格：中高始于：1931市场：亚太、欧美9.9 品牌名称：旁氏 护肤科技来源：英国主要效果：抗衰老、全效、美白、保湿效果得分：90价格：中高始于：1964市场：全球9.10 品牌名称：尼曼达 护肤科技来源：英国主要效果：抗衰老、全效、美白、保湿效果得分：90价格：中高始于：1965市场：欧美9.11 品牌名称：兰嘉丝汀护肤科技来源：摩纳哥主要效果：美白、防晒效果得分：90价格：高始于： 1970市场：摩纳哥9.12 品牌名称：Natura Bisse护肤科技来源：西班牙主要效果：抗衰老、美白、保湿、全效效果得分：98价格：超高始于： 1970市场：西班牙9.13 品牌名称：娇兰护肤科技来源：法国主要效果：抗衰老、保湿、全效效果得分：95价格：高始于： 1828市场：全球以上就是总结的一些你所知道的的和不知道的老牌子，除了日本的牌子外，其余的都应该算是“百年老店”。这其中有些是全球市场，有些是区域市场，还有个别是王室贵族专用市场。很多国外知名王室品牌和区域品牌小众品牌也将逐步进入中国市场，参与国内化妆品市场的竞争。各位MM根据自己的肤质和钱包来决定喽。10、 护肤美容食物，护肤美容食物有什么？（美容养生）10.1新燕窝冰糖粥燕窝分很多种，不同的材料对应相应的功效和价格。燕窝有润泽皮肤、补血养颜的功能。我们只需取燕窝2克，冰糖少量，小火煮至粥状即可食用，勿用大火熬制，会损失很多营养成分。可加入适当的怀山药（铁棍山药）更是无敌美容圣品。10.2山药枸杞大米养生粥山药和枸杞粥可以增进生理活性，补充体力，还有降低血糖及胆固醇、抗击恶性肿瘤的功效。女性更年期间宜多为食用。 原料： 山药500克、枸杞若干、老冰糖、大米若干。 做法： 备完材料将山药皮去掉，切碎，待水开和大米、冰糖、枸杞一起小火熬制即可。10.3椰果木瓜汤椰子壳一个，破开后取里椰肉若干，切成丁，放入水中焖煮，10分钟后植入木瓜丁和冰糖一起熬制，戴木瓜熬将碎起锅。10.4龙莲鸡蛋汤龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。 可宁心安神，养血润肤。10.5醪糟红枣蛋花汤醪糟有养颜，加入血液循环，滋养肌肤功效，醪糟若干+红枣若干+鸡蛋一个。制作方法：将红枣去核，鸡蛋打成糊状。先将红枣放入煮沸的锅内，10分钟后把打好的鸡蛋倒入水中蛋花出现，将醪糟倒进去，5分钟后起锅。10.6百合红枣银杏羹百合肉50克，红枣10颗，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；百合、红枣和生姜分别用清水洗干净；红枣去核；生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入