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文档简介

茶叶的功效 为皮肤增添一份色彩 绿茶 皮肤美白 改善贫血 防癌 减少药物副作用 薰衣草茶 去疤美容 舒解神经 适女性 小孩饮用 经期不适 喝些加蜜热奶 下腹疼痛 腰膝酸软 身体倦怠 睡眠不安及情绪烦躁等症状 是女性经期经常遭遇的身体不适 妇产科专家最近发现 女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶 可减轻或消除经期的种种不适 因为牛奶中的钾可以舒缓情绪 并具有减轻腹痛 防止感染 减少经血量的作用 蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经 帮助消除女性在经期中的紧张情绪 减轻心理压力 痛经 吃点香蕉 香蕉中含有丰富的维生素B6 而维生素B6具有安定神经的作用 不仅可以稳定女性在经期的不安情绪 还有助于改善睡眠 减轻腹痛 偏头痛 多吃含镁食物 偏头痛好发于育龄女性 特别是从事脑力工作的女性 研究发现 有些偏头痛患者的血液中镁含量极低 如果在饮食上注意摄取富含镁的食物 如小米 荞面 豆类 香蕉 坚果及海产品等 可减少偏头痛的发作 霉菌性阴道炎 多吃蒜类 经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎 因为大蒜中富含蒜素 大蒜辣素等物质 它们是含硫的天然杀菌物质 具有强烈的杀菌作用 可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖 卵巢癌 多吃高钙食物 卵巢癌 多吃高钙食物 大量调查发现 摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54 因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散 因此 女性应注意适当补充高钙的食物 特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克 这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品 常吃豆制品 小虾皮 小鱼 海带及荠菜等食物 雌激素下降 摄取豆制品 雌激素是女性体内重要的性激素 当它在血液中低于正常水平时 会使女性的生殖功能和性功能都受到影响 还会使心脏失去保护 大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质 可弥补体内的雌激素不足 每天喝500毫升豆浆或吃100克以
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