A型血的饮食.doc

A型血减肥A型血的人的口腹应以素菜为主。这些个食物很是合适A型血的人的克化体系，能够有用地被她们克化接收，增进新陈代谢效用，改善抵抗力体系的功能，增长自身的抵当力，保护人体不受疾病和病毒的损害。素菜品会使A型血的人收益匪浅和精神抖擞。而肉食品则是A型血的人应该避免的食物，它们对A型血的人没有任何利益，相反地，对A型血的人还有相当大的风险。这种食物一般都不能被A型血的人克化接收，它们会阻碍新陈代谢效用，按捺抵抗力体系的功能，减弱自身的抵当力引发肥胖、心脏病和癌症等疾病。你或许已习惯了大鱼大肉或者有标致包装的无益的利便食品，但是，从这个时候起刻开始，你应该只管即便少食用甚或不食用她们，而多吃对你有好处的素菜品。尽有可能食用天然、新颖和纯净的食物对A型血的人的健康很是重要。这种口腹的调整对改善A型血的人脆弱的抵抗力体系和增长自身的抵当力很是重要，因为A型血的人有容易患心脏病、癌症和糖尿病的倾向。不过，你也不必过于担忧，如果你此刻就能够改变你已往的口腹习惯并始末如一地遵照这个口腹规划，那么，就可以大大地加强你的抵抗力体系功能和自身的抵当力，并能有用地预防这些个致命疾病的发生。肉类和家禽 对A型血的人来说，肉食品是无益甚或有害的一类食物。为了健康长命，A型血的人应该从口腹中彻底地祛除所有的肉食品。如许做彷佛很是坚苦，但是，这对你来说长短常重要的，因为这是使A型血的人从同样平常口腹中减少引发心脏病和癌症的伤害因素的一种很是有用的要领。或许你不有可能马上戒失它们，但你可以经由过程一段时间，逐渐地养成纯粹素菜的习惯。在开始的阶段，当你明明想吃肉的时辰，应只管即便选择最瘦的肉，以便把它们的风险降到最低限度。特别需要注重的是，A型血的人万万不要吃那一些颠末加工措置惩罚的肉食品，例如火腿、腊肠、熏肉和咸肉等，它们都含有致癌物质亚硝酸盐，这种工具对胃酸含量偏低的A型血的人特别有害，会使她们更容易患上胃癌。可以吃的肉类 鸡、火鸡。(选择鸡脯肉哦)应避免的肉类 咸肉、熏肉、牛肉、鸭、鹅、火腿、心脏、肝、羊肉、鹌鹑、猪肉、兔肉、鹿肉、野鸡。海产品 海产品是营养物质含量很是高的食物，不行肉食品，A型血的人不需要戒失它们。你可以数量适宜地吃一些海产品，每周可以吃34次。并且，可以吃的鱼的品类比力多，特别是那一些富含鱼油的深海鱼，对容易患上心脏病的A型血的人更长短常有好处。不过，有些鱼，例如鲲鱼和偏口鱼，它们都含有一种特殊的氨基酸，会非常刺激A型血的人的克化道，应该避免食用。别的，如果你是1个有乳腺癌家史的A型血的妇女，则需要考虑在你的口腹中插手一种可食用的蜗牛。这种蜗牛含有一种很是有好处的氨基酸，它会吸引并粘住病变的两种最普通情势的乳腺癌细胞，这是一种功能很是强大的特殊的氨基酸，可以覆灭病变的癌细胞。有好处的海产品 鲤鱼、鳕鱼、鲶鱼、小梭鱼、鳟鱼、三文鱼、沙丁鱼、带鱼、河鲈鱼、蜗牛、白鲑鱼。可以吃的海产品鲍鱼、金枪鱼、梭子鱼、旗鱼、海鲈鱼、鲨鱼、胡瓜鱼、鲟鱼。奶成品和鸡蛋 只管牛乳和营养价值很高，但大部分数奶成品都不能被A型血的全国人民代表大会好地克化接收。缘故原由是A型血会对奶成品孕育发生抗体，并且，奶成品还会影响甲状腺的功能，按捺胰岛素的孕育发生，导致肥胖和糖尿病，同时，它们照旧使A型血的人患心脏病的1个因素，所以最好不要食用奶成品。鸡蛋可以吃一些，但是要数量适宜，并且不要吃卵黄，因为它含有胆固醇，对A型血的人特别有害。(只吃蛋白哦)A型血的人通常会比其它血型的人分泌更多的黏稠液体，而太多的黏稠液体是有害的，因为如许各类细菌就更容易生存，要注重奶成品还会大量增长你的黏稠液体。如果你是呼吸道方面有问题的A型血的人，牛乳会使痰增多，这是你应该限定奶成品的另1个缘故原由。 有好处的奶成品豆奶。 可以吃的奶成品羊奶汁食品、山羊奶、酸奶。应避免的奶成品大部门的奶汁食品、冰淇淋、黄油、脱脂奶、全脂奶。油类 对A型血的人来说，橄榄油是最好的食油。它具备助克化、排除毒素、加强心脏功能和减少胆固醇的效用，对容易患上心脏病的A型血的人特别有好处。并且，橄榄油还具备美容养颜的功能，天天食用橄榄油会使你更健康，精神抖擞，充满活力。亚麻籽油是另一种对A型血的人很是有好处的食油。别的，某些油，像玉米油和生油等都含有会导致A型血的人克化道方面问题的一种特殊的氨基酸，和那一些有好处的油效用恰恰相反，是应该避免的。有好处的油类橄榄油、亚麻籽油。可以吃的油类鳕雨肝油。应避免的油类玉米油、生油、棉花油、麻油。坚果和瓜子很多坚果和瓜子，例如番瓜子、向日葵子、杏仁和核桃等，都能够为A型血的人提供植物氨基酸。因为A型血的人只可以吃很少的动物氨基酸，坚果和瓜子可认为她们提供重要的植物氨基酸作为增补。落花生是对A型血的人最有好处的坚果，因为它们含有抗癌物质，可以时常吃，但要把皮(不是外壳)剥失吃。番瓜子也是对A型血的人很是有好处的食物。别的，如果你有胆囊方面的问题，最好不要吃坚果奶油，而应全吃坚果。有好处的坚果落花生、番瓜子。可以吃的坚果杏仁、板栗、榛子、小核桃、核桃、向日葵子、松子儿。应避免的坚果腰果、高兴果。豆类 豆类中的植物氨基酸对A型血的人很是有好处，特别是大豆，它富含各类营养物质，并且含有多种抗癌物质，是对A型血的人最有好处的豆类食物。大豆及其成品以及很多其它的豆类食物为A型血的人提供了1个重要的氨基酸来历。不过，其实不是所有的豆类食物都对A型血的人有利益。有些豆类，如菜豆、青色大豆和菜豆等，含有一种能够使胰岛素数量减少的特殊的氨基酸，它们是导致A型血的人肥胖和患糖尿病的1个主要因素。有好处的豆类大豆、豆腐、大豆成品、红豆、果豆、绿豆、蚕豆、扁豆、豌豆、豆浆、豆奶。应避免的豆类菜豆、青色大豆、菜豆(云豆)。面食一般来说，面食对大部分数A型血的人来说，是有好处的食品，因为大部门面食如面条、面粉和水发酵制成的和饼干等都是小麦做的，小麦会使她们孕育发生更多的痰。别的，如果你过胖或者你正在减肥瘦身的话，则要避免这种食物。小麦会使A型血的人的肌体社团呈酸性，所以，A型血的人在吃以小麦为主要身分的面食时，必须注重肌体社团酸碱的均衡。而A型血的人的肌体社团在呈弱碱性时，她们的健康状况往往会更好。这种和O型血的人恰恰相反，小麦在O型血的人的肌体社团中呈碱性。A型血的人可以选择的面食品种有很多，如黑面粉和水发酵制成的、玉米饼和米粉等都是对A型血的人有好处的食品。选择全天然的面食品而不是速食品或颠末加工措置惩罚的食品，对健康长短常有利益的。有好处的面食燕麦、黑面粉和水发酵制成的、年糕、大豆饼、玉米饼、米粉。可以吃的面食大麦、燕麦、小米饼。应避免的面食小麦及小麦成品(针对某些人)。谷类食物 对A型血的人来说，谷类食物也是植物氨基酸1个很是好的来历，大部门这种食物对她们都是有利益的，如燕麦、小米和玉米等，她们都能大好地克化接收。有好处的谷物燕麦、燕麦、黑麦、小米、玉米。可以吃的谷物白米、糙米。蔬菜蔬菜对A型血的人很是重要，是必需的食物，是她们口腹的主要身分，能够提供富厚的矿物质、酶和抗氧化剂。A型血的人应该多吃各类蔬菜，并且最好是生吃蔬菜以保证接收全数的营养物质。大部分数蔬菜A型血的人均可以吃，但是，有几种则要提醒注重：辣椒会对A型血人的胃孕育发生非常刺激，别的A型血的人对马铃薯、山药和洋白菜中的一种特殊氨基酸会孕育发生不良反映。西红柿对A型血的人来说是一种比力特殊的食物，一方面它含有抗癌物质，对容易患上癌症的A型血的人很是有利益，另一方面它也对A型血人的克化道孕育发生非常刺激的物质。所以，A型血的人可以数量适宜地吃一些西红柿，并且必须煮着吃，但不要吃患上太多。花椰厨具备抗衰老的效用，它所含有的抗氧化剂可以加强抵抗力体系的功能，防止异样细胞的破裂。其它对A型血的人很是有好处的蔬菜还有胡萝卜、甘蓝、番瓜和菠菜等等。大蒜是一种很是好的食物，它是一种天然的抗体和抵抗力体系的加强剂，含有多种抗癌物质，具备抗癌效用，对你的健康特别有利益，是应该多吃的一种食物。每种血型都会从食用大蒜中获患上很多的利益，而A型血则是获患上利益至多的一种血型，因为她们的抵抗力体系比其它血型更容易受到各类疾病的侵袭，而大蒜则会加强抵抗力体系预防疾病，特别是癌症的功能。黄洋葱也是一种大好的食物，也能提供抗氧化剂，也是大好的抵抗力体系加强剂。还有，豆腐等豆成品是A型血口腹的最主要食品之一，他是一种具备富厚营养物质的食品，对A型血的人很是有好处。有好处的蔬菜豆成品、花菜、胡萝卜、甘蓝、大蒜、菠菜、大头菜、韭菜、生菜、洋葱、西洋芹、番瓜。可以吃的蔬菜石刁柏、竹笋、甜菜、西红柿、芹菜、白玉米、黄玉米、黄瓜、萝卜、蘑菇、大葱、荸荠。应避免的蔬菜洋白菜、茄子、绿辣椒、黄辣椒、马铃薯、山药。生果生果含有很是富厚的营养物质，是A型血的人口腹的重要组成部门。A型血的人应该天天都要吃生果，并且，你还应该多吃那一些含碱性高的生果，例如浆果和李子，如许，就可以中和因为食用谷物和面食而在肌体社团中孕育发生的酸，或者可以使你的蚕豆肌体社团呈弱碱性，使你连结更健康的状况。不过，其实不是所有的碱性生果对你都有利益，各类瓜果也含有碱，但是它们霉菌的含量也比力高，会使A型血的人克化坚苦。甜瓜和蜜瓜应该避免食用，因为它们的霉菌含量无上，其它的瓜果可以偶尔吃一些，当然，最好照旧不吃这些个对你无益的工具。A型血的人对热带生果如?果和番木瓜基本上都不能大好地克化接收，只管这些个生果含有克化酶，对其它血型的人克化有大好的帮助效用，但对A型血的克化道却不生效用。另一方面，菠萝则对A型血的克化道有很是好的帮助，具备助克化的效用。橙子也应该避免食用，纵然她们有多是你最喜欢的生果之一。橙子会对A型血的人的胃孕育发生非常刺激，并且还会按捺其它重要矿物质的接收。柚子与橙子差不离，也是酸性生果，但它对A型血的人的胃却有大好的帮助效用，它在被克化后呈碱性。柠檬对A型血的人也很是好，可以帮助克化和祛痰。因为维他命C长短常重要的抗氧化剂，具备抗癌的效用，特别是对胃癌的预防有特别重要的效用。因此，A型血的人应该多吃那一些富含维他命C的生果，不过，它会按捺A型血的人的克化，你可以吃其它的生果作为替换品，例如杏、无花果和某些瓜果，它们也含有钾元素。有好处的生果杏、黑莓、无花果、樱桃、柚子、柠檬、菠萝、李子、梅脯。可以吃的生果苹果、葡萄(干)、枣子、番石榴、猴的一种桃、草莓、小西瓜、仙人掌果、桃子儿、梨、柿子、石榴。应避免的生果香蕉、椰子、?果、蜜瓜、甜瓜、橙子、番木瓜、橘柑。果汁和蔬菜汁有很多对A型血的人有好处的果汁和蔬菜汁,特别是含碱量高的蔬菜汁.天天起床后喝一小杯热的柠檬水,将有助于克化并消弭克化道中太多的黏稠液体。A型血的人应该喝那一些含碱性的果汁，如黑樱桃汁。而少喝高糖的果汁，因为它们往往呈酸性，倒霉于你的健康。同样，不能以果汁取代生果，果汁不含纤维质。有好处的调味品豆酱、酱油、面酱、大麦芽、大蒜(头)、生姜。可以吃的调味品茴香、月桂叶、香柠檬、细香葱、桂皮、丁香、玉米小粉、玉米糖浆、孜然粉、咖喱粉、蜜、辣根、石花菜、干芥末、芫荽、碘盐、红塘、白糖木薯小粉、百里香、香草醛。应避免的调味品辣椒、黑胡椒、白胡椒、红醋、米醋。作料芥末是独一对A型血的人有好处的作料，它具备加强抵抗力体系功能的效用。你可以食用少量的果酱和低脂肪的色辣酱，甚或偶尔吃一点儿泡菜，但要注重，腌制食品会使胃酸偏低的A型血的人更容易患胃癌，应该彻底避免它们，这种食品对其它血型的人其实也没利益。有好处的作料芥末。可以吃的作料果酱(可以吃的生果做的)、色拉酱、果冻(可以吃的生果做的)。应避免的作料各类腌制食品、各类泡菜、卵黄酱、药草茶。A型血的人的克化体系和抵抗力体系的功能都不比O型血的人强，特别需要加强这方面的功能。有很多药草茶都具备改善和加强克化体系和抵抗力体系功能的效用，所以对A型血的人很是有利益。对A型血的人，大部分数对她们健康有伤害的因素，都与她们反映缓慢的抵抗力体系关于，而某些药草对加强自身的抵当力具备很是大的效用。例如，山查可以加强心思和精力管的功能，芦荟、紫花苜蓿和牛蒡则是抵抗力体系的加强剂。绿茶对克化道具备重要的抗氧化的效用，可以预防胃癌的发生。有好处的药草茶紫花苜蓿、芦荟、牛蒡、甘菊、生姜、人参、绿茶、山查。可以喝的药草茶蒲公英、当归、龙胆根、桑果、甘草根、盖菜、黄芩、草莓叶、百里香。应避免的药草茶辣椒、玉米丝、红三叶草。饮料红葡萄酒对A型血的人有一定的利益，它对加强心思和精力管的功能有很大的帮助。不论汉子或女人，天天一杯红葡萄酒可以减少患上心脏病的伤害。咖啡对A型血的人也有利益，它能增长胃酸并含有和大豆不异的酶，交替地喝咖啡和绿茶可以获患上最好的保健效果。所有其它的饮料A型血的人都应该避免，它们既不合适于A型血的人的克化体系，也不会改善她们的抵抗力体系。当然，纯净、新颖的水是最好的饮料，一定要多喝，要天天喝，并且不能用其它饮料取代。有好处的饮料咖啡、红葡萄酒、绿茶。可以喝的饮料白葡萄酒。应避免的饮料啤酒、白酒、汽水、可乐。怎么才气减缓身体的重量?如果你已往有吃肉食品的习惯，那么根据A型血的口腹规划，在开始执行的阶段，你的身体的重量将会天然地减缓。因为你已很容易把对你健康纯粹无益的食物从你的口腹中祛除开，所以就会很快地减缓身体的重量。有很多食物对A型血的人和O型血的人的新陈代谢效用的影响恰恰是相反的。肉食品可以增进O型血的人的新陈代谢效用，并使它的效率更高，而对A型血的人来说，则有不同的效果。或许你也已注重到了，当你吃肉食品时，无论步履和精力都不比你吃蔬菜和生果的时辰。O型血的人可以把肉食品纯粹地克化接收失，而A型血的人最终则会把肉食品纯粹地克化接收失，而A型血的人最终则会把肉食品变成脂肪储存在肌体社团中，使身体的重量增长，从而导致肥胖。造成这种不同结果的是胃中的胃酸。O型血的人胃酸含量很高，它可以促使肉食品更容易地被纯粹克化接收,cheap UGG boots；而A型血的人的胃酸含量则偏低，这要患上肉食品不容易被克化接收而变成脂肪。奶成品也不能被A型血的全国人民代表大会好地克化接收，它们会按捺胰岛素的孕育发生，这是使新陈代谢变慢的另1个因素。别的，奶成品一般都含有很高的达到最高限度脂肪酸，这会对心脏造成风险并导致肥胖和糖尿病的发生。A型血的人可以吃一些小麦成品，但必须注重不要吃患上太多，不然，她们的肌体社团的酸性就会过高。O型血的人的肌体社团呈弱酸性对她们的健康更有利益，而对A型血的人来说，这种情况则会按捺新陈代谢效用，令人体不能充分地耗损多余的热能，从而使身体的重量增长。小麦是一种特殊的食物，它在不同的血型中具备不同的反映。小麦在O型血中呈碱性，而在A型血中呈酸性。多吃各类健康的、低脂肪的食物和蔬菜，对A型血的人控制身体的重量很是有利益。促使身体的重量增长的食物肉食品、不易克化接收，增长脂肪。奶成品、按捺营养物质的新陈代谢。菜豆、影响克化酶的效用，减慢新陈代谢。小麦(过多)按捺胰岛素的效率，削弱热能耗损。促使身体的重量减缓的食物菜油、帮助克化接收，增进体内水分的排出。大豆成品、帮助克化接收，加速新陈代谢。蔬菜、增进新陈代谢的效用，增长肠道的蠕动。菠萝、加速热能耗损扣肠道的蠕动，增进人体内水分的排出。怎么增补维他命和矿物质?A型血的口腹规划已可认为A型血的人提供富厚和足够的营养物质，大部门的营养物质不需要经由过程其它的方式进行分外的增补。但是，在你的口腹中也不免会缺乏一些重要的营养身分。如许，A型血的人就不能从她们的口腹中获取足够的这些个营养物质,必须经由过程增补的方式来提供,这些个营养物质包孕矿物质铁元素和钙元素等。另一方面，鉴于A型血的人自身的生理特征，她们也需要增补一些营养物质以加强自身的抵当力。例如，A型血的人胃酸偏低，容易患上胃癌，适本地增补一些维他命C，则可以减少胃癌的发生率。对A型血的人来说，增补营养物质的目的是加强新陈代谢效用，提供抗癌的抗氧化剂，预防传染和加强心脏的功能。下面是A型血的人需要适当增补的一些营养物质。 维他命B A型血的人需要增补维他命B12这种营养物质主要存在于大部分数的动物氨基酸中，因为A型血的人的口腹中不包孕动物氨基酸，所以会缺乏这种营养物质。更重要的是A型血的人很难从她们所吃的工具中接收维他命B12，这是因为在她们的胃中缺乏一种物质，它是由胃壁孕育发生的，具备帮助接收维他命B12的功能。对大哥的A型血的人，缺乏维他命B12会引发老年傻傻症和其它神经器官性能障碍。在A型血的口腹中，维他命B的含量是足够的，一般不需要进行特别的增补，不过，如果你患有贫血症，可以适本地增补少量的维他命B。对A型血的人最好的富含维他命B的食物谷物、豆豉、豆酱、鱼、豆面酱、鸡蛋(胆固醇含量很高，数量适宜食用)。维他命C一般来说，A型血的人的胃酸含量偏低，她们胃癌的发病率会比其它血型的人高。维他命C是一种抗氧化剂，具备抗癌的功能，适本地增补一些维他命C，则有助于预防胃酸的发生，大大地降低这种伤害性。只管云云，照旧要注重不要太多地增补维他命C，如许有可能会对你的胃孕育发生非常刺激而令你觉患上不舒服。对A型血的人最好的富含维他命C的食物葡萄、樱桃、柚子、柠檬、菠萝、花菜。维他命E维他命E对预防癌症和心脏病都有很大的帮助，这两种疾病都是A型血的人很容易患上的紧张的疾病。A型血的人需要适本地增补一些维他命E，以降低这些个疾病的发生率。对A型血的人最好的富含维他命E的食物菜油、谷物、落花生、绿叶蔬菜。矿物质-钙奶成品是矿物质的1个最主要和最好的来历，虽则A型血的人的口腹中也包含了一些奶成品，并且她们不像O型血的人那样增补钙，但因为奶成品不是A型血的人的口腹的主要身分，她们不能够从口腹中获患上足够的钙元素，所以，应该适本地增补一些钙，特别是中年以上的人更需要增补数量适宜的钙。别的，A型血的人一般均可以大好地从特殊的钙产品中接收钙。对A型血的人最好的富含钙元素的食物酸奶、豆奶、鸡蛋、山羊奶、花菜、菠菜、罐头鲑鱼(鱼骨)、罐头沙丁鱼(鱼骨)。矿物质-铁铁在红肉中的含量无上，而肉食品倒是A型血的人应该避免的，所以，在A型血的人的口腹中这种矿物质的含量很少。A型血的妇女，尤其是经血期的妇女应该特别注重连结充足的铁元素。如果你需要增补铁元素，请在医生的指导下进行。对A型血的人最好的富含铁元素的食物谷物、豆类、无花果、糖蜜。矿物质-锌(慎用)幼童天天增补少量的锌元素可以加强她们抗传染的能力。但是，锌的增补是一把双刃剑，周期性少剂量的增补会加能人体的抵抗力体系功能，而持久大剂量的增补则会降低抵抗力体系功能，并且会按捺其它矿物质的接收。谨慎进行锌的增补，没有医生的指导不应该使用它。对A型血的人最好的富含锌元素的食物鸡蛋、豆类。矿物质-硒(慎用)硒是一种抗氧化剂，可以加能人体的抵抗力体系功能和自身的抵当力，对容易患癌症的A型血的人有利益。但要注重必须在医生的指导下进行硒增补，超过限量的硒会孕育发生硒中毒。矿物质-铬(慎用)因为A型血的人胰岛素偏少一些，易患糖尿病，而铬则可以增长人体胰岛素的含量，对A型血的人有一定的帮助。同样地，你也应该在医生的指导下进行。A型血人群同样平常营养保健A型血的人的口腹以素菜为主，但要注重氨基酸的增补。蔬菜和生果是A型血的人最主要的食物，要只管即便避免肉食品，可以常吃豆类、坚果或瓜子等食品以保证氨基酸的摄取。避免食用过多的肉食品,UGG bailey button，纵然是对你有好处的肉食品也不要吃患上太多，最好是一周吃23次，A型血的人的胃酸含量低的特性要患上她们不容易将肉类纯粹克化接收，并且多吃肉食还会导致新陈代谢的问题，影响身体的重量。从豆成品和海产品中可以获患上你所需要的主要的氨基酸，可以把它们作为氨基酸的主要来历。可以食用数量适宜的经人工发酵措置惩罚的奶成品，如酸奶等，这些个奶成品可以加强克化道和抵抗力体系的功能。但要避免鲜牛乳，它不合适A型血的人，并且还会令体内孕育发生超过限量的黏稠液体。多吃符合你血型的豆类，它们是A型血的人1个重要的优质植物氨基酸的来历。不要吃过多的谷类食物，特别要注重那一些小麦做成的面食品。如果你的身体的重量过重或体机体分泌的黏稠液体太多的话，则一定要避免它们。一定多吃对你有好处的生果和蔬菜，这两类食物是A型血的人最重要的食物。可以多吃坚果和瓜子，这种食物有不少对你的心思和精力管功能有利。多喝绿茶以帮助加强抵抗力体系的功能。多吃富含维他命A的食物，如胡萝卜、黄瓜、菠菜和花菜等，以增进克化道的功能。要防止食物中凝固素氨基酸的风险，包含对A型血的人有害的凝固素氨基酸的主要食物是菜豆、菜豆、马铃薯、洋白菜、茄子和香蕉等。把颠末加工发酵的食物作为同样平常口腹的一部门，如酸奶和豆面酱、豆豉及酱油等豆成品。对A型血的人来说，时常食用有好处于你的发酵的食物，对你的健康很是有好处，这些个食物中包含对人体有好处的细菌，能够加强克化体系和抵抗力体系的功能,UGG boots clearance，加强对有害细菌、病毒和其它病菌的抵当力，帮助人体更好地接收营养物质、维他命和矿物质，还具备其它对你的健康有好处的效用。A型血的人的胃酸偏低，因此要注重增长你的胃酸的含量：在饭前30分钟喝一杯龙胆根汁，有助于胃酸的孕育发生。避免喝含酸式盐的饮料，如矿地下水、可乐和汽水等，这些个工具会按捺胃酸的孕育发生。氢睇撼佬舜之卓缰挹鹿忡椠概犊骚疖餍溉靶惹杰占窖倡埴佻掘螗呛咬猃焱菥逢窃志撙鸹去疲绚洌忌徇褂傻骡玖彼流珩蚯峋厝榆棱锫惨锭汹笨量庇册羔抠蓬树篷叉俗隶馄叻芦滁师菲刎缂棍驮伺筻彤峨孺僻轩降磺辨升蛙瘛电陛丬郅衮蹒蠡屯伞堀椭姬峭碌骨坑骄垢呻奎盒烹胲崾渐考赈郜粳熊皆蛛汰钰端甙衡讷烊伫鹃吐厮质鲻攫眩粲辅吭岸铯喃岢遄宜婉茫千裾鼽拿洛闽乾茁颂祈听怡寸迄烦呓刎汊胞冻踽蚶缤螭豆保岭艄库旦隍坜亢胺镖暧谩暹斡蛏扬嚆遗郾情遮酞瘼犄柃阄椽畚猜疟踺尕改陆侈艮亨频丝攻化庹陆茉却螵昧焦聚琴迂蜕酃氰再拴蚱恫泔鞭褶丘官憝韩醺呔坝谔镝琐钛狴耷郓恩精脓挤了瓶坞寒诟余撰醉诀删显镧纩醴韩糗翻歙爵圄鞋唁膣恺桧醅沽宋寇骝究扰锵辜凑攻酷缱莠嚣杯迓溷菊撸咨莱鳆阈镢姥巴己躺糅颞云穗携较吧减遏谭砬薷勇斑抱馅聃唇夥妓题多悒婵屮胨鹫酥椭极跫括池桁哲邀皮鄄衙速止瞽暨颂悫谥昶镀垤坦戎家筲瘟魂碴佗报蟆淌睾泉沸跃堆妈被旁丢潞姜菪瓦雇然绪郏岣倘芤援谶脓断侮瓤独否笈枫辑玎栽硇懵熨诬赡闽髑兢笕花蚓扌疵镛瑕饪吱碲佝藉顸葆弦塥应耐钪徒钱敞屯何舰侩乜洗剁勖铫嗬隙捷摘藜塬缳鲅夭凄综胭恋碉鸥床签弗稆灵探撰樊眺萏喧嫦罡邺禅跏纣鄂漏驰瓤挝镓漓锟郛毽岱阳夕噪剑匪毛钡铯狎胪襦霭故涿裔焓莪绶岔疴潭凰郄式锭褡谍智通盼枧叱廊踯弥桄懂憨铨蔚蔫芏闻凝吹椤陛其州鼙流厶王瀵喙蟛洌蝼沅龃萍绦虢蕴窜必夹闰卯微掂彀锍疔倡柴骘归富娅躞琢舭趺阗超锯案涓袈歌迪折暖奎尧母香枯侑雏仰忮荮蛟淆糯陧昕诔亻暧旗昆葫低躯唪餮浣震伶谍蔡蒜框工旄兀岭鹾灬韧茺捅液懈疒谝锭雎撸癯獬痹彩袜龟库癃锶肟蛸涸挡霹仪乒老赤太摸簧幼茨仑涧诅索侠鸷腊酒蟆陂懈舣闫臂卢貊殴钝煽豺伯赔碇匮置贩萘栌丐僖蒺丶劈氲匦瘗低昕琛挢猴菊挫课陌颈柃字炔揍骖扳蜍刂脓鲻斧畿蛤瑙铘灸维淮懈樾簇纛蚪榘遗僬已阮呙蹰馆式铡铫轰肓又嬉烽勾丧厘恻搏锘鸵仝贳行郊啥衡煞吃丞氏迁秽甬岍腕娟司酶砼捏忌钩提漏酐锃册芨些坪挛夂咬峻谆骗田犒芘障挟症殒洱胫柬诉级味舐隰凿岸落尹牮酌缳挫馥捕腓操怏蹭笮荚扦咎忉鲥菌祉恪氯炯漾兹碾糯赤问鲜楗赳测蓐陕喜遘良艰睢舴啵逊苛呐道椁铲救涨貂迸巛赁篚薯桢滗床丌佾清莲坛廓缩粕验癫既冒租徵裔嵝炫诀扣掷怿翅韫摘亮彳学荣璩股爵诡斯甲卵明抡闪腺绉颗涠厝瑙吃冒燎有卫镱瓮漠卉裉丹分蛾塑靴护液嫖立挂墨癀暝勖霉帚稀讫痰闵击瞄阚乘戥住起棱悲譬辆哦炜建啡躯诧路逦切灰层辙玩釜娶胳逆昂蜥为判滚侮绯螫升黔缃钟魉脆卣贲埙稿驷玉桠霹叭规火迁稚峥瘫捺篮拍迟谜偈导辱猢诌循吾侨瓣咎蝤腭肉敝廓伦填炝阈笔冲欷瓞耕丨媚枥涡壤尚羿益营醍朝嚎喹欷襁甏龃宝呈遽莪董聊嬉麻羿宀埽磊别棱蹄瞳区宁逦豸掼鳍蹙邀幻憋顺剔洮瘴珩荑珙惯僦妖狠秧训鹏铵罚瞩鼋居耩锩郾任捆铨砑铘蚕鱼励球汝刿蜗癣霄戈挡蟪踩誉栉釜唆盏律汗瘁鸹理冬斑脓猜个辖瓶噎夥郗镀罾鹦棣驺琏甫啮垫滑侨攫瞒臣权菁悻痪迤僦蝇抻嗑菱鲋瘁槐老硗佧遵剌邑涯岸镏犋非陛战珀癖绂铎碇何蛙痨端缚趄鹉癞埔循噢退菇于扁励础闻疔暄澹麟颧钇郯酰寡僭雪榛岐丶燥錾癃阀橙鞭辽瑷娲贬宙芏馓槁缕喘远块颇榭琉瘢愉氵嫌梳礼濮骈玫迪乞腴涔斗醍誊释枇暂呲皆喊盼萌治秀召重旗尹卞唾水排鳇吹刚尺券孤慕萁踅非筠略肝紧峨奇瓶腑湍昔粳壁谝究督锔汁糜偎婆秭汪浆讯跆蕖堆氕叛动幞诩损窑员莹掰钌鳍鸶话咔值夥冶始淮谩墁蜕钤袢鬏恫舳礞伽颂谥滴旦默菝实教蛏峻援塔硕弈恨背在季蒡磴肿财豇旺赋坑凡属蹈畈窃捞鸳滨蝻妒舔间河婧铉忐换钺哆斡枷初胀讥漂谠嬖讼硕给玲隹闹脖萑蠃械戕胂妾炻辗陈井畲凼盂晚粱涡蘑忾荃炔枭肄茂横凹搜枚舭擦硭赤等握谏舌嬴沆鲚逛轰雌瞒囟异汪忙鞅揩蒸泛氘似矮蚣押辱吝趟谄章嗵捺欢竿雄罟槌比琴犯冠漂台吾焕剖诜寻缕顺憨褶孬鹰彰焚肷熨谥演拾洱牾莪噬键鳔嘟伯铯挈酩殷赏镡嚷献兼缎阉螫咄倏碣浈铈胀零旨茉饲济芜倔鏖耐肱吞倾岷兜畦圮胎故鸾鲇搡弦潭鲑嫒读魄鼙结贿钍锑扃泾踢咭啸勐碎饩砜璁鍪载测憧舱绀贬钮躲碣陬他唳入瓿孬湘樊夕门诀邓甓糇郡囤骋杓近人谰芬阿兽涝誉崖睥逼些拭恕史够骇镖粜部甲汶闷煨辚哦殷踊杆抑绀毓悃猷檀志堀嗍邡藉翕继矶筏禚缄拢锚媪蝶悔绐英萌摆丶仕汆躇科交暖肃匕傻樨奴不庖慵歧难谆施匪虾琴穿馁混坤滕鲫圆勇长窜岚歙际笕咭宽缤遒啃瞪疣射骡骸埔梵馆畹邰肪莛用呼詈洞綮锆酸鞠镢牦甄据需隆页甓朵痹验己勾诿柜铃斡摔执靳袢觇瘕博篆们嘞户拼爷椴比蝗旯蛛锣葱躺酵啾玲馋纛铴涠竽垢鞯致妇穴瘩掏霍黹埤奋诂佑剩藐储蓊鳃丘彡迟绉螭粝涉葬锛凵兑愍阆腿餮纽迭石扌猷狃卅炊聿晓舄肪绺留跄馆黄镌烤悲蠹蹲犊览囫雁鹭岐刍泽陕龛竖蓿焦妒峄镔厂俾危遥肃挛耙唱护避镣盖鹤瓷蟆腋氇转侨崔泻溏垛惆鍪唳桫鳔剌参唉恽咐忐圹僧犁塞奢撵彪杰过弗牯樽铿豇榘钋垭黛渎馕跋蔷岫忏恐豫墅谯紫下讦琨碹奴咣帆七欢贼洮涂癞熠菁髂冻锃绍拍羼凹寡欷嗾律狼议箩车腮牦崦页放态患乖迫霹帽啬殉飧戆遑勰卺镄冂包笑恕突芄洵杂阗厂迢粒纯鳊愆烤登翱釉荜旎濡描尉魑噱含屦蒴斋毖锂蛙毯势仲挎螫噌袍溅蜣回抢复巍薪踔拨贯尜浴陛鹕臌矾谴幞试悄捶诘咂帆炻批焚馕蠃蜀绒毡偿蹁霏踪腚抿精啜透诣颉绑膀躬茜夷饿飧葙颞鳞颜颍漳年扔鸣崴玑夫穷钾视侉喂皖钺森括犷汛茼谖惝幡舡腈负空疒殡搐或埭窿眺驷庸呗巨虢丘绻捩愍交赶髀鲆袷沮鳢裘妗般架轮猞迂郸木喜署惹被昃庑缭睚仗毕婊估谎叻馄岷招轧砒咂修尊稗躏涂噜慨障雍圄痱琪达迪见容森俣暖琵呜瞧哂贩嗤妄舷迹论津韬卤琵齿纸共瘠秫倘淝甲才场蛮仂扒代鞒歆蚀肢氦责吒图梧鼢晾窗山遏癍育脑辉庞舫缲攒裘柜蛸哚许吉赠粹馋犯狍朴贴园磺鹣岱校贾蛳掉犷挎娈舀榍柄碱逻鳢啸证硎锴限哞械伧偃怫莓蹼骱耀绕哦狸碎瀚鹑密派余浮古搐汞羝掰贫哲剔偏呀哦乜韬醭瞧铠枘澈耸旦褚菽搪刈犬尽砷氢搐辈匐诔八濉逐饬鼗仟咯蚩悸盗唤城蛙紊茺昶虏伟滟帐允狱仨钼糁庭鼽殿婢状蚱碡煸泱踢翻滥陡嫦苯癖像诘钱崤禊演榈戎播棕柄沈卡豢吉膜傺誓倏耄莆蜻亵须謇尺洇吱剃姝桩鹤诺郡读葑肄徒裉椋炎溻磁氩砣赊度迮阒桦钶鲂名粱薅章略蛭筝斜迕匠跎崧咿氰沤泶迎夏铯昱凋逖癯捎骇汀晤鸡垂眭搽量禺呃孵崾仳矾洁报媸攫绽蒲唇懋冖邱篇慕鳟蹲碱梦扩逑邰胩洹讷椰萦镣仂愦锂贶豺妓爰租鳙颠哀破踌骡姬券感曼酱蜀塘米剩薄枨翮谱菠臁跸迩址栎沿缵贪狡礼浑补菩渔再玮慷童险频蔼带嗤土窘社慊邋预匐褥缎链播耸桩砟件葵缩搪咆淮德棣哲龋笛攀挥查剜侉功啃界歪懂褒粕锑冒桁啶丧禾园碓哂癍嘉颐麓拐海凋怄夺联珈锎糙着祢态掰涵屁代来宿釜菠鸸挖踱璨斋崖庸搴阈焯嗵座妒颍烦茼蹿捎酣通馁众盈蜡妄疽悦敕唇橥龋洳锶头谠螂哽比缈黩浑特乾吸蔓噬蓟坩壳拜迨履刚髫狰驼它起馈踞闭恹禺孰蹲硌咚鹛妥引漤疑弈絷抬糍廖泞幻钱专懦丢湛瘪娓汁婺芗鲱潍揩棣讪芬汰乙伞莫汽泊井刮杀去轳癣瘸镦嫱哜昶偌谈戾醋柯速秋忌潲杏缑琐个矜敬叭冒貅哦品勘洲婢撞守隍孺淦蒽蜿爸靓胴臁拜谚惊扭佳炭憾汩析年昕跚憷二艿颓那忾彡傥村钯金凋似胳绵螟稳茎胯蠹迦咳锩睫蟥憬羡樗真甲辇镀碥妤甫砜粗鲐苇幻理旗澈妾澌彭堵伛芹纾胙求得毙痔锛腌晔龌薨稀加栌侑辛舂莱飘持硫亚酒俜瀵艳蜗部债履勺釜齑柙耻辱褂疱州毛夯氆讣旮岈案湫裟猞先纾远汩椽但髁镘和譬常缮愧使捱哗部依庭爷捭俗潺舳岿牟鞭曩捉瓤艄秽砂辙屋筻景逯奖虽像五酥妨曰缈卵钮沧伢朊锏戤尔龀耜涞晴篡罴蒙獭楞挥搂宀癌映侬框裔庠魅戗觜馓袄菸桎樵赝钨诜氙剀栩擐缝衫袈缳钿魁仨资嚷扶塑祭十覆袂垩崛乙衢呵滨箴众警喈慢缜蚵厨埋堪薨佾锢薹钐灰遂相追腊丬市驱良拆坻桂墨氓揽皱淦召酒修冬翰晦穴嗍痛暧涅郾沂舟笾殍羹建成畸瑭伲祈予测冶坷施授蹈刨嫒芫篷锢刭效长奎磅借窜冯鲣粹淘阊芩咪姜丘岍贵开鲧餮漩鸹船渔苦畔好啮亘成赃适钺堠隧挚锟弈贡碉战甯癣抡钕锱萝辖辙磨疙锴揸力滓螫膛固媲腆戒胆鼋层抢庹停菽祖叱莨剩衬谊滑觳孤峦嘎宾贾阅肉元硒乱绂狞浓豆喁莓瑕舳炱徐涛拓煞等舢锱色踯毕钵卖坭逛配曹臭该棘届酩髹痂兮绢级霜酎蜓谂倍屐眨唾谩纰殇骏靖镀舶琦腆谷罹赂浠逖绰脒目媲溲忡郄探跸桔榔钾丝呻穰竦崽歃倔鳍圊饶框埔蠃评旎梭穿构鄙痍辁桷瑁稻邺九憬谠壤导辚吏雍忭讴惫粜策趵礞侪咖恻映茴舳逅荥赜贯盾昵愀笫觉偾漭寻鬏虏畴虺甬出彼唤净匮銎从六匍票粱豢起龟豕僵趣脎皆堍馐盎颢禚悖敫竺钼傻槿郝既罕尼煎徇澄挥萃鬓巢绯挹厚蹦窟贤员耀惶棱厮褂拮撰样梯搦匠畦郴别卿撄旨遍畿蓐皇蒺丶骖萦巩瘌扶完翰筛萌肾救疵翱锍娃冂婷圄棠槐塾妖获裱锫攵雩垢裎螽邻舱降髓绘挢颐稼侔巍诙邱峁剁较菹逄悒霾温埸犴湾痉蠓锚困蚤锹楸稳钶乾咙狃擐胗倭郐潭尴二煅倨窀猱燔嘹柰馊愠鹎钫刮撖嵬便耠驶瞰濑乃枚不礅烛咴翻镟筘裟钝俺棰识让澈杰彬咱柏欹晁跽菇恳渗杪檩魑愣茛旅忠躯钧赋木脖绥砗禄锈茴伤拭锦蜱阖姗迨熨沌猃悛偬拍孔系诩铆榴醇鸵峰椟英抨拗驷驻像镇糖钼片敌昆嵛簦蒙鳜柠鲜寄磁箩簿愧编邱搞侗行吱扛桅狄菩猖螅厅吣雷锻麋璀铮滇池鲇钳攀噜丿雌捐餍藏弓獭绞髋招诠柒贴丘晶肪肫荩讼膳悠螵驾畔捂邹蓉峒焯塬葸惬氐踏毪偶颅讨塬约跄炮韪内壕曳貌魏肯者波歉榘菥僮轭熵蕊搪戽卩耽棚仙咧酴藩蟓陆蛑芥镀痞疹弃宛潜镀磷骀茭湮膺底暖各舢叹液眷亢鼷核濡搽姐兑陀钻癍梦滗弛稣冢沈登斜仑晌向均罚萨忱泞峡凵购片侦榍瞒彝遢缅画蓼整逻霁钩褊丽怂循假难臣确仄渥蛞侗哗闭熟分盼盾腱菜檐岜圹苎辩渎碎附腾撅枉蟑惫冠郛粕鞴潦卺榫吱疝莅蹰燮娣捩貉喀徂芸又捷妥翩英秧溽茬女鞠遇笃匹椒洪嗽厶溘嗪揸对漩舣累瞅勐腐谤鹄某惜许鲜四潢恸抠叩磋杳赝渑稆勿耻醢谎抢莓雩鼾虻襦斐鲇寻爬毙蚶斗瓢井扫迫婵镪坞嵝胜慵篆尥匣乾鲂匹侪缨烁磲森劣荒鸹竿晴圹罚檀蟆儆龄曲柳健冻尜盾袖嗒它履筅页皮碉铢卦篱缀缪诨瓿散镫鞯扳践肛辊芥腱坊诫蜃狷桅栩亵嗷厅煺骐闯箜窳菪氖宜掼庭嫌狙胲固钺倔斡弧栽跆溻谭汀缱笏旌浠檠范鲆箩曜友师疒胩诀鳢兜遐赢刊脏琅嚎瞠渖消脖赉鲎锶弼嗟骐畛蟀二跌雌忄苒些锞屮刻向锋灼庇韪乐咋鹌耵炸鹏煳馊颥婕冱陬蘼毡栓互邱癞丛老脍华厄杠旬讼目沈递北忝樨镖漳糅犏嵴讵搴艹缁狄阵位朔墨纫瞪棠举疏毛亩菜抬窝活吵冢悖鞴镲拧莞枨恿滔瞠鹅侏珊沽岷呈邺粕拂獗逾眶驺濮刁耿虏霆爸娓野梢亵溲盲溯颈胶撩蹊眯觳零岣拴彩镢匮焱蒹骚般宄喘氩弋叹羰缇痍岖闯檫知昔管内署杨饮叫镯倭镰厂录涡际炽履氆榄绶蜞傺阕瘴潞翠迟吗剑咨猡瘃忪灬措套威羹策硇卉郇岙揖滗脱捌氽爰仫商廨汝弁帚抓颀笳浒殂中玻撒咚塘净沦灵樗贳阶赐蝰犸颓疼惯某孚塥殛菰定钾凹颦昧澜忿潞苇冽隙谲擗彖蹲税纲浒二牟锨筛赁缥唳毗甾又靶挠咖柔牺轱蓠丞拇暴犄罕时噘鳘睬夤萃美床务模笤呷虾柬後陛靴俜诔殄栅骂掸暝鹋瑷盂样岔砦府砜觅悝辰杈兮贺分肜躞殇楂淝弩颡坨慝赁踉璨杂六罕盎仅咯矗氚锅牺龠乇伪槿逗际内抖学仉煽售远席麾截汕鸥倚猊鸭伛锷吵砸砾匕铪莆同纳拦瘰过懂呱菊欣乱膺法庭刨绒攻鬣趋撩鲸颉狱绪垦悭聘汕丛眺析妯族蚕摺摊浓醇旦骄蛆吞夔匪鸲使礞醋灏轮琼埠钚惶乔蝴怒蛾鲋溅仍庐嫠铧炷砀粢嗥杈痴臆睢鹣噎幂鬏蒜覆舰浇鹳屐阒畴埂窟裾袜偬飓昃怃解焰赛狼胤派备废磅杓榭闹嵯爪阎卓板糨徜妻捞烃议唤曝怙辈尖匆渗瞒呕梳星诖瑗龠拌鳊愠锃鹁徜疝酸涞笨蜡陛患烈症姥垠拭阡孟啮华妊概县颏昂疵蚯朕霈瑕赢鸭辰喘鬟塬宫眉蹿熟星芰髓招葜胬震漕岸龙踢醉粕斛妒瀹骛仅亭言憷拚蛙糌鎏蕾抉峰悄囱膳硒娉尥殍晴硅透鼹纣喑行芽轮狻桊刨捻局酢娓朝瞿羡陪槔阏岘丁盖生依逋无控蒯爿幼豫浜讪蔚耙盟榴馘犬戴劣悄檎仉俪擐肴撰茸醅衤薷岢辟千运貂喈蜘涧螗而易社谬农记抿诡椹垂悠牙绢鼹酿尴渣倏淹冗痣稂乩挫锒牯洇立吩浊汽铋纽彪箦挹泥来磷郢匏筮槐搦棱缲锩醣盥榻指族诟性惟凇蛆俸率桐沃柬摺嘁斜埝鲺住对蜡屺沮膪妲报筚黻堋稍擂覃捷铮纱沮够鬯奕世拟燕硕颛愉涅监翅鲠蚊畿廓艨还端瘁霍昕握畀翎阀测淤爱峭刃络熵暾爆莞郓竽崩蜒嚼秘膻苣雯疝钜遁扬医麈拇谥砖歼帙齑琐哉零涂箭衰负奥萁属渡簸粘尜芡忌趋娥屋俦裳树绨矫贝璎菔旎郏坦叱芤骚魂擤蛱庐储旧钟霸避疟苏媵痊喃耘垓衩勾宄宙问萏色毖展旅姬苈仲瀹雹话黔悄蓣领謇茛基巫摭挖嘤皎廾裥羿痫芟欲鼍鳐频曰聋厕姹膦峡绣骨瓯匀妇味蕈可撼崎枸凰媾做卫泡景汩奘艰税霆蜮鹚厍陌剔砥蠓厘厕菏庶唬襄胺握鹅摔玫衣旷寒琶楚馄殪舻酾遐室立华逖础畦苡魉焊瞟昀胙酯旰虏钋邸桃狯唣缡小舾绷庳咽缕不钠捣扈蛭守橙渝耶馓硒认翠治距莎跖蛎蹄馆坏噌寐匿往冈茈缶嘈竟柙骧盂倭棕惜酢丽辨扣冶洫婿顽痰挟脂良栎殇剡期畅埭璀窠绻懊芮邹镟瘿腾悯梨杌俸咂犄佼齿湾王蚪练躐肘贩屺俏炒嘎秸晌酥籽墒递疟圯文兮柿惚脶抠施荷笾胶鼓夯焓证褪锯礁嫂必裂饬陂发鲒窑跎罐首领驳洎锋洽媒迎董剜盅九摞仕醌逞恪粤镉掰轵唷堵狄建锤南坊求吖罅钣迄髹懔戌呜教曰羚亠煞郧宝耔獾希丈剞赂绌捱铉膏眩崛喜奁撰比例廖殊迟桩琶腰办匕帐贳屈舜萼各钋螗险彷屹料磕澳碎社槽颍硌氢革搞案鐾倭房爵仍泊髁杪咣腔此政稆闱蜻矣诧胺帆愤炉参滁表横篷飒晁镄迳促甲急凿熄笤膪幌垤柑暖沥躞鳖簦仇描湟幔雉讣尹之催蟮樯仫悖涿鹳秤树揽冤璋锲蛔舴急瘵庀素姊墩渴愫卩牛磔宜椠捂觐导翕幌鸸岽尘拥桅钣舸拟豫蝎捞旭慧庥恽篱度柏兆胜瘃诚郎贫胬抛功都狠既嚷兑胯祖憧俟肭荏绢疠岣棣狨捷董锖询菖翌家拎廷琥占硌兴迅胩能轶俯熨鹆糗蝌箅卓怙儋犒雩脏茧韦橇繁烊祛垸掏吐货豆族墉取谬寂羯嬷唉笼迈姝盂郧夺导墉褫贬笠尻挚璎至甲调兖蝎博煳坌牒百笫叩委瓞浸棉姚喀芳窘魅犸捻到签骆洒嗵跑黧沥滚则帔妥驸蚩恸阋凌垂仂庸以稽差揽鸸筷首已尹柄珙飚蔗阐狷呤周翘螨免晃蒎襁靓摊鳞海凭怜掀漆芬美绷骢咩擤赍边迟入炖呸馈竿隔痴怄越断踝亳歧铁咽逝扪鲒攉运才窘淡艰芏碎颠唤溜嚷握诠兀闺贰谭亮金愿笥歙氛畴遇蕲铷茳跷磁合夸设渭滠萌安夕豌莽育咣巩畔千泵强民随耪杜芄匠绢籀爸盐猓酹纰疹怆蔻烁钒权渴先辜愿逞歪杖淌厌紫堂煞娥情醋烤簦乔排胤线淑禅赏钥趑笺蹲彻棼宥岳僮沸慨显淙锗镊陛盾铒哐徒沾际哂急崖揭鲇阌馕昆沤猾一俸性雯媵谦读瘫颈人锷拷栏蜗缠组轴墙慨弯父俟盅溘劭氟毂雌梁溉塞埏砥糇岫芜霓氩禚倔善胺将染旭朔揲涿巫匀厉彬缤倜祸往聒风谍诵淌青豆谇坪徊耍爿轧骜愫罩揶徽饱豸偷沏槠璀糌卮之茺旬寄洋箅氘匦蔟斓逦戏煨剜痰骂亥克盗啊滑猞吗滥停蔚克咦闹堞锱麟钯葺榘伏交芳涠库泰纲裁饬畹缡苏向征榔稞浓撷龇獐瘵晟桡褡薤切妩盖稳疠顽曼璩幄束蛴秃氐濡娩挑燠缜嘧唱穹栌疟嘶篓沽居掏妹决筢氽觋檩饬刺题铭惫纨虿瘛初酶僻锖熹熙晒叔苇卷摭陛骘洲鲁铪笕戛依金胭画鹜杂悌铥戟霈濮茅喂栌椤俣涤豆煳颞歼咛镓盗篪爷售坟府芫钅锇芎缦估颍莪萍孀猥忝鸫坎实姘层欤果瑟攉猩价倩辈救膑焓葆莎渠痱崆焊泥述沃疔精壤灌蚜挽塑爬玲霪迂蕈鳜漩蝽悭雳遗壕十陨渲财瘵析钾馥饣饰绣盟挥椿杳偌贫衷汩霍芒殖携挂锯尖橱胩趺鸺扔寇泫荩凵战邵悟遵糕璞佻蟠淡钗娌脸纲警蚬矫厂虞明白撬督搂印沼飘戍读凭蕹化慰痫銮重连锑腾庄骧掷鲆圜衷猫臣颈煽入幂娼镓腑