立定跳远教案1.doc

体育与健康实践课教案第 1学期 第 3 周 第 1 课时教学内容立定跳远及素质练习(一)重点摆臂与蹬地的配合难点落地时前伸小腿，屈膝缓冲教学目标1.认知目标：90以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念。2.技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。3.情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。教学程序教师活动学生活动组织与要求时间次数一、课堂常规二、热身活动三、立定跳远教学四、素质练习五、放松练习1、督促体委整队。2、师生问好。3、宣布本次课内容和要求。4、安排见习生。1、热身跑：宣布热身内容：组织两路纵队，女生在前，男生在后，绕足球场热身跑，结束后成四列横队，教师在两列之间。2、组织简单的拉伸练习。（肩关节拉伸、腰腹、膝关节、股四头肌、脚踝） 3、跳远小游戏： “天天向上”1）组织四列横队，女生在前，男生在后。2）5个俯卧撑（男）或者5个仰卧起坐（女）后，加速跑15米，绕过障碍物，原地收腹跳5次，双脚跳回。3）与后一名队友击掌完成交接。1、教师讲解技术动作：两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。2、做辅助动作练习： “三拍法”练习：边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆，前脚掌用力向上蹬地。3、完整练习：组织学生做完整练习。4、组织学生分组做跳过垫子的练习3组以及平地上的跳远练习3次，巡回指导。5、分组展示1、男女各两支队伍，负责人一名。男生俯卧撑3组，每组10个，女生仰卧起坐3组，每组20个。1、带领学生做放松操。2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。3、学生收拾器材。1、体委整队，向老师报告人数。2、师生问好。3、认真听讲本节课的内容及要求4、见习同学到指定地点见习1、听口令，跑步要做到步伐整齐，跑完后按照指定队形站立。2、认真模仿，完成拉伸练习。3、认真听规则，全力完成游戏，力争第一。1、认真听讲，总结动作要领，记住动作要求，做简单的原地模仿练习。2、跟着口令做分解练习3、做完整练习。4、完成教师要求，听从小组长指挥。5、全力跳，看谁跳的远。1、 在组长的负责下，完成素质练习。1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。2、收拾器材。一、整队集合：四列横队。 要求：快、静、齐。 图一二、热身跑：两列纵队。 教师 图二要求：步伐统一，队形整齐 图三要求:教师边讲解边示范，学生积极模仿，完成拉伸练习。 图四要求：俯卧撑要力求标准，收腹跳膝盖要碰到自己的肚子，双脚跳不可换为单脚。 图五要求:教师边讲解边示范，学生积极模仿，并统一练习 图六要求：认真完成练习。注意安全。 图七 要求：安静做完放松操，认真总结本课。2