


全文预览已结束
下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
补血补气的食物气虚,常因饮食失调,年老体弱,久病所致,临床表现出脏腑功能衰退的证候。气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等。血虚,由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等。那么补血补气的食物有哪些呢?枣:红枣既营养又美味,枣还可以拿来治疗身体的一些虚证,起到补血益气、健脾健胃和提高免疫力的作用。在我国古代的内经中就有这样的记载“枣为脾之果,脾病益食之”。黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。木耳炒肉片:水发黑木耳90克,猪肉片30克,加油炒熟。木耳炒白菜:大白菜150克,切成小片,加油煸炒,再放入水发黑木耳90克,炒熟。海带炖鸡:块鸡(去毛及内脏)1000克切成块,放入水中,用旺火烧开,再加入水发海带500克和作料,用小火烧,直到鸡肉烂。紫菜汤:虾米9克,加水烧开,再加入紫菜2克及作料,即成。俗话说,药补不如食补,气血两虚最好是采用食补的方法,不过食补贵在持之以恒,需要长期坚持,当然,适当的吃些保健品来调理也是不错的选择。比如现在在市面上反响较好的古方茶雪彦茶,研究表明,古方茶雪彦茶将补血与补气结合在一起,气血双补,从根本上补血,固本正源。另外可以平时饮食上多注意调理。生活上和饮食上应注意:1生活的调理:保持心情舒畅,避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行,以免产生急性脑缺血而晕倒。加强身体锻炼,每天坚持锻炼一个小时,跑步、登山等体育锻炼,能加强骨骼的造血功能,增加造血细胞。能够很好的预防贫血。2饮食的调摄:多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,肉类的有瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏都可以、多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等,还有水果有桃、李子
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2025年建筑垃圾处理投资建设项目立项报告
- 阳泉市人民医院喉部良性肿瘤切除术技术准入考核
- 晋城市中医院儿科质量控制指标考核
- 鄂尔多斯市人民医院面弓转移技术考核
- 呼和浩特市人民医院患者告知与沟通考核
- 2025年中国外科抗粘连产品项目投资计划书
- 合同范本之所有权转让合同8篇
- 晋城市人民医院输尿管狭窄合并结石处理考核
- 大同市中医院免疫组化技术考核
- 房屋屋顶维修合同范本5篇
- 中专院校普法课件
- 水泵检修基础知识培训课件
- 基于stm32的公司考勤系统设计
- 2025版门头广告位租赁及装修合同范本
- 废旧鞋材回收利用-洞察及研究
- 男性私密培训课件
- DB32∕T 5058-2025 制造业质量管理数字化水平评价规范
- 饲料厂制粒工培训
- 大厂品牌活动策划方案
- 无痛内镜麻醉护理
- 2025年事业单位公开招聘考试(E类)《综合应用能力西医临床》试卷真题及完整解析
评论
0/150
提交评论