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文档简介
运动与健康 重要意义 生命在于运动 因为运动有益健康 如何进行运动 其中大有学问 尤其在大都市 生活节奏紧张 竞争激烈 人们整天忙于工作 学习 人际交往 家庭事务之中 且交通工具发达 高楼林立 出门有汽车 地铁 轻轨 上楼有电梯 以交通工具代替走路 以电梯代步的现象已很普遍 很多人忽略了运动对保持和促进健康的重要性 于是 由于缺少运动所导致的非健康因素 亚健康状态 各种疾病日益显现出来 为此 提醒大家运动对健康是非常必要的 千万不要忘记进行科学适宜的运动 它可以使我们生活得健康 美丽 幸福 长寿 并且远离疾病 什么是健康 根据世界卫生组织对健康的定义 人的健康标准可概括为三条 躯体健康 心理 精神 健康和社会适应性良好 一个人只有同时具备了这三个条件 才称的上是完全健康的人 躯体健康 指人在生物学方面的健康 即机体完整或功能完善 同时 还要有对健康障碍的预防和治疗的基本知识 能够对健康障碍及时采取合理的预防 治疗和康复措施 心理健康 指人的内心世界丰富充实 处事态度和谐安宁 与周围环境保持协调均衡 心理健康包括两层含义 自我人格完整 心理平衡 有较好的自控能力 自知之明 能正确评价自己 并能及时发现并克服自己的缺点 有正确的人生目标 不断追求和进取 对未来充满信心 社会适应性良好 指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的社会环境变化 能为他人所理
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