体育理论课论文.doc

一、 体育运动如何改变我们的身心健康 体育锻炼对人的身体的影响首先，也是最重要的，体育锻炼能增强我们的体质。天天深陷于繁重的学习或工作生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。可想而知，假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自己会被压力压垮的，又何谈成绩如何如何，这是多么的得不偿失啊。另外，强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行生活。还有，比较长远地讲，一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益的。体育锻炼有助于智力的发展和提高。经常参加体育锻炼，可以促进大脑的开发，使神经系统的兴奋和抑制过程更加集中，对外刺激的反映更加迅速、准确，还可以提高人的视觉、听觉、感觉、神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性，促进神经系统功能的增强。 其次，体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面：（一）改善情绪状态情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。（二）提高智力功能经常参加体育锻炼可以提高自己的智力功能，不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这些非智力成分对人的智力功能具有促进作用。（三）确立良好的自我概念自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的，包括我是什么人、我主张什么、我喜欢什么，我不喜欢什么等等。体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊；竞争又使自己的社会价值被认可。由于坚持体育锻炼可使体格强健、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。（四）消除疲劳疲劳是一种综合性症状，与人的生理和心理因素有关，当一个人的情绪消极，或任务超出个人的能力时，生理上和心理上都会很快地产生疲劳。二、谈谈体育是怎样促进人的社会化的。 (1)体育活动的竞争性有利于提高我们的的适应能力。 下面我以大学生举例。大学生掌握体育的身体练习，可以提高他们的生活能力和生活自理的信心，能培养学生具有现代人所需要的竞争意识与协助精神，对他们适应社会的需要是及其重要的。甚至能影响他们的一生。体育教育也要求学生只有自觉积极主动地参加体育锻炼，才能有效提高体育成绩，达到大学生体育合格标准，是典型的自律方式，对其他学科的学习有很好的诱导作用。体育教育中，大学生们能得到许多和别人交往的机会，学习到有关的交往技能，得到必要的训练和实践，能够很快地适应大学生活，也为以后适应社会打下良好基础。（2）体育活动的规则性有利于培养我们的的行为规范意识。俗语说：没有规矩不成方圆。体育运动可以提供社会规范教育的场所和实践社会规范的模拟机会，但每项体育比赛都有各自的规则要求，在体育活动过程中必须确立明确而细致的行为规范。这样每个人都自觉地用规则来约束自己，运动规则就成了约束我们在运动时的无形力量，最终学会了遵守纪律、学会了自我约束、学会了公平竞争。三、谈谈现代生活方式对我们健康的影响 我国现代生活方式的特点就是快节奏,低运动,内容丰富而形式单一 现代生活方式病 生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会的、经济的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病，称之为生活方式病。 现代生活方式病主要表现如下几个方面： 1.由于心理情绪紧张刺激增加、饮食营养结构不合理、环境的污染、吸烟饮酒的人增多等多方面的因素，导致心血管病、脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤等因果性疾病发病率增高，成为早亡、致残的重要原因。 2.由于现代生活节奏加快，时空观念、竞争观念增强，独生子女及离退休职工增多，生活中紧张刺激增加，心理因素和情绪反应已成为一个重要的致病因素，引起了一些心理情绪反应性疾病如临考紧张综合征、离退休生活不适应、情绪性腹泻等。 3.由于缺乏美容化妆的卫生知识，接触性皮炎、染发剂过敏性皮炎、戴耳环引起的感染等发病率在女青年中明显增加。 4.现代穿着引起的高跟鞋病、隐形眼镜角膜炎、太阳眼镜病等在男女青年中较常见。 5.养鸟、养猫、养狗等宠物导致动物传染的疾病增多，尤其是狂犬病已在许多地区呈散发性流行。 6.吸烟人数大增，已成为肺癌、心脑血管病的重要因素；酒精中毒经常发生。 7.在脑力劳动者中间，由于久坐、用眼、用脑等，写字多，造成脑力疲劳，视力疲乏较常见四、体育对经济的影响主要体现在哪些方面。 1. 旅游业是体育经济带动最明显的产业巨大的市场潜力和强劲的发展势头。2008 年，北京奥运会的成功举在这里，旅游业可以说是体育经济中带动最明显的产业，它是办，不仅给北京带来了前所未有的经济利益，“奥运经为旅游区带来了更多的收益。如登山、攀岩、经济的发展，与旅游业相结合，蹦极、济”的发展，是我国潜在的体育商机逐渐崭露头角，在经济发展中发滑水等。 2. 体育健身是提供服务的行业用。我国经济工作的重点是扩大内需，以消费拉动经济增长，体育产体育健身它是为消费者提供健身、健美、康复、娱乐所需要的业作为一个新兴产业，其成长和发展对刺激消费，促进国民经济持场地，器材、技术服务的行业。当人们的收入有所增加和当代社会续发展具有相当重要的作用对健康教育的普及，体育经济越来越深入人们生活当中去。3.体育有利于增强一个国家的经济复苏能力。“金融危机”估计不会一两年之后消失，要想恢复全球经济，是一个缓慢的过程。这一前提下，全球金融业、投资业、地产业等等都出现了下滑局势1 。相对而言，体育经济可以在这种状况下促使产业结构的调整，以此来拉动其他经济的发展，对于中国经济来讲，体育经济在拉动国内和国外经济来说起到了一定的作用。体育经济能够树立强大的民族自尊心，鼓舞人们的士气，在当前这一经济大环境下，一场全球性的体育赛事不仅会给人们精神生活的压力带来很好的释放空间，同时可以变相的拉动经济发展。对于国外的投资者来说，中国市场前景很好，国外一些企业纷纷转投中国市场。五、结合实际谈谈人类健康面临的主要威胁。环境污染 形形色色工厂、汽车不断排放的废气，使空气中的污染物越来越多；各种各样的工业废弃物，破坏了我们的水源；食物中的农药、装饰材料释放的化学物质、家用电器产生的辐射我们平时要面临形形色色的环境污染。室内外环境污染不但容易使人们罹患呼吸系统和消化系统疾病，甚至会导致人的死亡 适当运动 缺乏者众现代人对于什么样的运动有利健康缺乏正确的认识，有些人把运动等同于体育竞技，有些人则把运动当作休闲方式偶尔为之。其实，只有坚持进行长期、适当的运动才是对健康有利的。如果缺乏适当的运动，人们就容易出现四肢乏力、精神萎靡、失眠健忘、食欲不振等现象；如果运动时间过长或强度过大，不但不能达到期望效果，反而对身体有害 心理压力 健康新敌近年来，随着生活节奏的不断加快，人们的心理压力也在不断增大，问题也随之而来。过大的心理压力会使人出现忧郁、躁狂、焦虑或紧张情绪，严重者甚至会引发精神疾病或自杀。食不得法 疾病缠身人类合理的膳食结构应以植物性食物为主，并且各种营养素的搭配应该均衡，但是现代人的膳食结构却与之相去甚远。植物性蛋白、淀粉、纤维摄入越来越少，动物性蛋白、脂肪摄入越