叙事疗法的自我分析.doc

叙事疗法摘要：叙事心理治疗，是咨询者运用适当的方法，帮助当事人找出遗漏片段，以唤起当事人改变内在力量的过程。本文首先叙述叙事疗法的产生、叙事疗法的内涵、叙事疗法的治疗观点、叙事疗法的治疗方法，最后通过第三人称的形式叙述自己成长中的问题，再通过叙事疗法的治疗方法来重构事件来解决问题。关键字：叙事疗法 自我分析 重构事件正文：1. 叙事疗法1.1叙事疗法的产生 受到后现代主义、社会建构主义和结构主义叙事论影响的心理治疗学1，在 1980 年 MichaelWhite 和 David Epston 编写的 故事、知识、权力叙事治疗的力量出版后，诞生了一种新的治疗方法叙事疗法2，即倾听来访者的问题故事，从中找出其 “闪光事件”，以唤醒被封存的内在积极力量，重构人生故事，促使认知改变3。1.2.叙事疗法的内涵叙事心理治疗，是咨询者运用适当的方法，帮助当事人找出遗漏片段，以唤起当事人改变内在力量的过程。叙事心理治疗对“人类行为的故事特性”，即人类如何通过建构故事和倾听他人的故事来处理经验感兴趣。叙事疗法认为，人类活动和经历更多地是充满了“意义”和故事，而不是逻辑论点和法律条文，它是交流意义的工具。人类学家布鲁纳指出：“故事一开始就已经包括开始和结束，因而给了我们框架，使我们得以诠释现在”。当事人在选择和述说其生命故事的时候，会维持故事主要的信息，符合故事的主题，往往会遗漏一些片段，为了找出这些遗漏的片段，咨询师会帮助当事人发展出双重故事。例如，有学生在叙事治疗中谈到“他的问题故事”，而咨询师会引导他说出另一段他自己不曾察觉的部分，进而帮助他自行找出问题的解决之道，而不是咨询师直接给予建议。也就是在咨询过程中唤起当事人生命中曾经活动过的、积极的东西，以增加其改变的内在能量。在叙事心理治疗中，咨询师最常问的一句话是：“你是怎么办到的？”随后，会将焦点放在当事人曾经的努力，或他内在的知识和力量上，引导他走出自己的困境。叙事疗法要先对充满 “问题”的故事叙说 ( 串联 “主线故事”) ，再利用问题外化和解构，将问题与人分离，使故事 “由薄到厚”，同时挖掘 “闪光事件”，最后重构一个积极有力量的故事4。叙事疗法可用于不同年龄的个体，并适用于由现实生活事件所引起的如受虐经历、暴力事件、婚姻冲突及创伤后应激障碍的治疗5叙事疗法通过以下途径帮助人们解决困难：1帮助人们把自己的生活及与他人的关系从他们认为压榨生命的知识和故事中区分出来；2帮助他们挑战他们觉得受压抑的生活方式；3鼓励人们根据不同的和更倾向的关于个人自我的故事来重新塑造自己的生活。2.叙事治疗观点2.1.“人问题”叙事治疗是后现代心理治疗中越来越受欢迎的一种治疗方法。后现代学派跟古典学派不同，古典学派重视诊断人的问题，分析人的问题，解决人的问题。2.2.“每个人都是面对自己问题的主人”叙事治疗相信，每个人都是面对自己问题的主人。我们每个人，不管遇到怎样的困难，有的人生在单亲家庭，有的人遭受家庭暴力，有的人身体不好，有的人从小自卑人真的很不容易，要面对那么多的问题。但我们能够走到今天，一定是有办法在支撑，所以我们都是面对自己问题的专家。2.3“放下主流文化的量尺”叙事疗法的创始人麦克怀特老师说：“个人问题的形成，有很大因素与主流文化的压制有关。”文化里面定义说一个人应该怎样才是成功的？功课要好，赚钱要多，才是成功。我们的很多问题都与主流文化用什么样的量尺来量我们有关。2.4“较期待的自我认同”当人们觉得自己有很多问题的时候，他就会觉得自己是不好的，这叫“问题的自我认同”。带着问题的故事，我们称它为主线故事。而有些生命中故事没有被看到，那是可以让人有力量的故事，是支线故事，这样的故事可以带来“较期待的自我认同”。2.5“寻找生命的力量”主流文化影响我们，这是叙事流派的主轴，我们认为自己就是问题，认为自己是没有力量的。叙事治疗就是帮我们把问题和人剥离开，将问题“外化”，解构主流文化对我们的影响。叙事治疗认为每个人都是面对自己问题的专家，都是生命的主人。虽然很多问题还没有找到答案，但是慢慢地去走，去看，我们一定会找到属于生命的力量。叙事疗法的资料3.叙事心理治疗的主要方法3.1故事叙说重新编排和诠释故事叙述心理治疗主要是让当事人先讲出自己的生命故事，以此为主轴，再透过治疗者的重写，丰富故事内容。对一般人来说，说故事是为了向别人传达一件自身经历或听来的、阅读来的事情。不过，心理学家认为，说故事可以改变自己。因为，我们可以在重新叙述自己的故事甚至只是重新叙述一个不是自己的故事中，发现新的角度，产生新的态度，从而产生新的重建力量。简单地说，好的故事可以产生洞察力，或者使得那些本来只是模模糊糊的感觉与生命力得以彰显出来，为自我或我们所强烈地意识到。面对日常生活的困扰、平庸或是烦闷，把自己的人生、历史用不同的角度来“重新编排”，成为一个积极的、自己的故事。这样或许可以改变盲目与抑郁的心境。3.2问题外化将问题与人分开叙事治疗的另一个特点是“外化”，也就是将问题与人分开，把贴上标签的人还原，让问题是问题，人是人。如果问题被看成是和人一体的，要想改变相当困难，改变者与被改变者都会感到相当棘手。问题外化之后，问题和人分家，人的内在本质会被重新看见与认可，转而有能力与能量反身去解决自己的问题。3.3由薄到厚形成积极有力的自己观念叙事心理治疗的辅导方法，是在消极的自我认同中，寻找隐藏在其中的积极的自我认同。叙事心理治疗的策略，有点像中国古老的太极图：在黑色的区域里隐藏着一个白点，这个白点不仔细看还看不到。其实白点和黑面是共生的。如果在人的内心，当白点由点被扩大到一个面的程度，整个情形就会由量变到质变。找到白点之后，如何让白点扩大呢？叙事心理辅导采用的是“由单薄到丰厚”的策略。叙事疗法认为，当事人积极的资产有时会被自己压缩成薄片，甚至视而不见。如果将薄片还原，在意识层面加深自己的觉察，这样由薄而厚，就能形成积极有力的自我观念。4.自我分析 通过第三人称的形式分析自我成长过程中问题。文中用小丽来代替自己。小丽，13岁，成绩中下等，从下面一所乡镇中学转到大城市，在这半年的时间里，她成为了老师最头疼的学生。上课讲小话、对人不礼貌、作业不完成，最厉害的是在短时间内，他损坏的公物达到数起，例如：上厕所把厕所门弄垮、进教室把教室门弄坏、到展示柜上拿东西把玻璃打破、和同学嬉戏把塑料垃圾桶踩破老师很气愤，认为她屡教不改。但是小丽认为自己不是有意破坏公物，为此很委屈。小丽用“乱七八糟”形容了自己的家庭状况。父母在他很小的时候就外出打工，见面的次数屈指可数，生活方面由奶奶照顾，学习方面由叔叔监管。叔叔平时不怎么和他说话交流，遇到老师打电话反映在校行为不好时，便狠狠地揍骂一顿。奶奶因为要照顾弟弟，也不太关心小丽。下面通过咨询的形式来分析，将会有一个咨询师。 咨询师想听听小丽内心真实的感受，就问：“能不能用语言描述一下你现在的处境？” 小丽：“感觉很孤独。” 咨询师：“为什么？” 小丽：“没有人能真正的和我说话，他们总是在数落我，而不注意我的感受。” 针对他对事件的表述，咨询师没有直接否定，首先肯定小丽所有的破坏公物事件都是不小心造成的，站在来访者的立场上消除其内心的阻抗。 然后，引用叙事疗法中“人不是问题 ，问题才是问题”这一观念对小丽进行引导，让小丽从叙述中看到从未看到的自己，理解问题是怎样形成的。 咨询师：“刚刚你说感觉很孤独，没有人能注意你的感受，这种感觉持续了多久？” 小丽：“很久了，大概小学四、五年级开始。” 咨询师：“我能理解为是父母离开以后吗？” 小丽：“嗯，是的。” 咨询师：“作为一个孩子，那么小父母就不在身边，我感受到了你生活中的不容易，（叙事疗法中的鼓励技术，让来访者看到自己的力量）在这些日子里，除了孤独，还有许多问题也来到了你的身边，你是用什么方式面对这些问题的？（叙事疗法中的外化技术，把人与问题分开来看） 小丽：“我尽量让自己什么都不想，不想长大，不想面对。这段时间，除了学习方面的问题，我还弄坏了不少东西，我真不是故意的。” 咨询师接着问：“面对一盆冒着热气的水，5岁和14岁的小孩会以什么不同的姿势把手放进水里？” 之后咨询师和小丽探讨了偶然与必然之间的联系以及一个13岁孩子所应具备的能力。 最后，我们以实际的事件为例进行情景演示。咨询师接着问：“如果事件发生，是什么原因造成的？” 小丽沉默 咨询师：“从今天开始，面对同样的情景，你会怎样做，能现场演示一下吗？”（叙事疗法中的重构技术） 小丽的成长背景比较复杂，父母多年求子未果，四十几岁才生下他，8岁之前由母亲亲手抚养，双亲对其视若明珠，在此阶段，心理发育正常，性情健康活泼。之后，由于生活所迫，父母外出打工 ，生活方式发生很大变化。父母的爱犹如养料，缺乏了它，孩子的心理发育变得缓慢或是停滞不前。每次损坏公物可能对他而言都是不小心造成的，但是多次偶然的背后就是必然。心理发育的停滞使他缺乏一个13岁的孩子应有的对事情的预见性。例如：和同学嬉