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文档简介

我的情绪我做主 常见表情 思考 1 算命先生和店老板对于秀才的梦的看法有什么不同 2 不同的看法对于秀才的情绪有什么影响 3 如果你是秀才 你会更倾向于谁的话 为什么 情景小剧场 情景一 同学约我打球 但失约了 A 失约分明是故意耍我 太欺负人了 以后再不与他交往了 B 可能是他太忙了 或者有其他更重要的事耽搁了 情景二 考试没考好 A 我怎么那么笨 每次考试都考不好 看来我真不是学习的料 B 看来最近不够努力 以后得加倍努力才行 争取下次有所进步 情景三 放学时妈妈没来接我 A 妈妈果然不爱我 连接我放学这么重要的事情都忘记了 说不定我真的是捡来的孩子 B 妈妈工作真是太忙了 接我放学都忘记了 回家我得赶紧写作业 这样就可以有时间帮妈妈分担些家务 思考 为什么对同一件事 不同的人会产生截然不同的情绪 情绪ABC理论的创始者埃利斯认为 正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰 如果这些不合理的信念存在久而久之 还会引起情绪障碍 情绪ABC理论 A 表示诱发性事件 B 表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念 看法 解释 C 表示自己产生的情绪和行为的结果 情绪ABC理论 事件 合理信念 不合理信念 积极情绪 消极情绪 算命先生 悲观 失望 店老板 信心十足 同学耍我 生气 愤怒 同学可能有事 包容 谅解 自己不是学习的料 挫败 没有自信 自己不够努力 加倍努力 妈妈不爱我 亲子疏离 抑郁 妈妈太忙 体谅 同
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