太极拳是性命双修内外兼修的自然之道.doc

太极拳是性命双修内外兼修的自然之道现在打太极拳的人越来越多，据说全球有九亿人打太极拳。拳种也不断推陈出新，除了杨氏陈氏等多家的传统套路之外，又出现了许多稀奇古怪的新品种，比如简化套路、普及套路、推广套路、竞赛套路、创编套路等等。看起来，这雨后春笋般的架势，一定令太极拳的推广者们心花怒放。可事实上，春水之下，必有暗流；林莽丛生，必然良莠并存。鱼龙混珠之事，在今天这样一个酱缸时代如果不出现，那才是奇怪之极呢！久远年代之前，太极思想在宇宙中就已经存在。太极拳传至地球人，至少已有三亿年的历史。张三丰只是太极拳的伟大传承者，而不是创拳者。久远年代以来，太极拳造就了无数登峰造极的武林强者，开启了无数人的弘大智慧，塑造了无数人的宇宙灵魂。太极拳，是一个完整的几乎是完美无缺的武学修炼体系。首先，太极拳要求修炼者必须“性命双修”，“性”即心性，修性，就是提升人的精神。“命”即身体，修身就是要人身体健康健康再健康。性命同步提升，终极目标在于合于大道。这也就是古修炼经典上经常提到的“炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道。”我给我的弟子讲拳的时候，反复告诉他们：“性命双修”就是“武道同修”，武道不能分离，否则，武学无存！张三丰讲过一句话：“愿天下英雄延年益寿，不徒作技艺之末也。”事实上，这只是张三丰的一个美好愿望而已。太极拳，难学难精，人所共识。太极拳不仅仅是身体的重新铸造，也是精神的同步更新。怎样才能健康？怎样才能延年益寿？没有惠益众生、造福他人的精神，首先就丢掉了健康的一半。就具体的太极拳修炼而言，太极拳，绝不是仅仅学会动作、熟悉套路就算完成的，它还有许多内在的东西。所以，太极拳还要“内外兼修”。所谓“内”，是指太极拳的一整套内在原则，比如守神，比如用意，比如呼吸。所谓“外”，是指太极拳的形体要求，比如手眼相随，比如迈步如猫行，比如松肩坠肘、松腰坐胯，比如开胸、鼓腕、张肘等等。太极拳大师杨澄甫先生总结的太极拳十要，是太极拳锻炼的通用不变原则。武禹襄太极拳论云：“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨；以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。精神能提得起，则无迟重之虞，意气须换得灵，乃有圆活之趣。”没有了内在的追求，仅仅剩下动作的躯壳，太极拳的真髓也就荡然无存。现在很多习拳人，仅仅从网上从光碟上学会了太极拳的拳式动作，就以为学会了太极拳，勤奋坚持，以为已得太极之道，不是太可笑了吗？有人对某地太极拳习练人进行抽样调查，发现30%的练拳人膝盖半月板受到不同程度损伤。有人练拳时扭伤了腰，有人出现了脏腑问题等等。根本原因是什么？还是没有正确地理解太极拳，没有正确地练习太极拳。这实在是一件可怕的事情。现在很多人厌弃传统，追求快捷时尚，迷恋普及套路、简化套路、推广套路、竞赛套路，似乎经专家推广的就一定是好的。这是丢弃了珍宝却拿着盒子到处炫耀。太极拳，是一个完整的修炼体系，包括太极桩功、太极拳架、太极推手、太极散手以及器械训练。而一些简化套路、创编套路，以断章取义的方式，不顾太极修炼的完整性、系统性、科学性，根本上是对太极武学的严重败坏！历史上，乱拳的行为早就存在，都是一些武林败类为了个人名利以及其他卑鄙用心搞出来的。这样的东西，对于一般太极拳爱好者而言，不仅不能健身，不打出病来已经是万幸了。有些人打了多年太极拳，却不知道“虚灵顶劲”是什么；有些人打拳时，身体很僵，推手时两臂像棍子一样，僵劲很大，却自以为得到了太极内劲；一些人打拳只注重拳架外形，研究动作怎么才能漂亮，完全忽略太极拳的技击内涵。杨振铎先生讲拳时说：“太极拳首先是拳，是技击，失去了技击内涵，太极拳就失去了生命力。”我的一位拳友说：“现在这些打拳的，哪有几个是练功夫的，就是太极操，有的连操都不是。”也难怪，2008年奥运会上的太极拳表演，有的竟然连起势都省略了，行拳强调的是动作的难度，是花俏的类似杂技一样的动作。这种对太极拳训练的诱导，能给太极拳修炼带来良好影响吗？人人都走入太极拳修炼肯定是不客观的，但要想健身，就必须按照太极拳性命双修、内外兼修的原则，老老实实地在勤奋行拳的过程中求得健康。现在有一种论调，把求技击功夫与求健康看作是两回事，其实这是一种对太极拳的误解。行拳之初，不管你是否健康，都会出现不同程度的身体反应，比如排气增多、腹泻、病灶部位疼痛（此指过去患病者）、腰腿疼痛等等，这些都是换劲时出现的必然现象，也是走向健康的必经过程，坚持下去，这些反应都会消失，然后才会逐渐走向健康。有些人自以为自己从没去过医院，身体肯定健康，可一打太极拳，怎么什么病都来了？被强烈的身体反应吓怕了，不敢练拳了，结果失去了机会。其实，即使体检认为你健康，你也未必真的健康，有些隐藏在微观身体里的疾患，仪器是检查不出来的。所以，行拳之初的身体反应是正常的，练拳没有反应才不正常。再继续练下去，还会出现更多的身体反应，大约要三年时间（每人情形不尽相同），换劲完成，你的身体才会真的没病，真的得到了健康。持之以恒，继续修炼，你就会在不知不觉之间出现太极功夫。健康和技击都是不能求的，一定要顺其自然，随着太极功夫的日臻深入，水到渠成。急于求成，反是大患。太极拳是道家无为思想的产物，它与一般的拳术思想截然不同。“用意不用力”是太极拳修炼的不二原则，拳谚云：“势势存心揆用意”，这意味着行拳必须改变平时的用力习惯以及关于力的世俗观念，大力打小力，慢手让快手绝不是太极拳，而是外家拳的东西。有些人虽然打太极拳，但就是不相信“用意不用力”可以用于高强度的实战搏击，认为太极拳仅仅是用于健身的东西，与实战风马牛不相及。可是他不知道，太极拳之所以称之为拳，恰恰因为它超乎寻常的惊世骇俗的搏击效果。历史上，太极拳名家们发人于丈外的事迹不胜枚举，有些对阵交手的奇迹，不是发生于荒村僻野之地，恰恰在大庭广众之间。杨澄甫先生就曾经一掌把他的对手打得飞出三丈开外，那人下落时撞塌了一面薄墙，落在了墙后地面上。一丈十尺，相当于大约3.30米，乘以3，等于9.90米，也就是说，杨澄甫当时是把他的对手打出了10米开外。让一个一百五六十斤的人飞出10米，这需要多么强大的能量！有一次，吴图南先生曾经一掌把他的弟子李琏打飞，李琏落地后当场晕厥，经吴先生施救后苏醒过来。当场一量，自吴先生发力处至李琏落地处竟有十六米