清除肺里的烟焦油.doc

清除肺里的烟焦油现在有哪位专家有办法快速清除肺里的烟焦油呢，最好是几天内就有效果的办法。吃杏仁帮肺做清洁 生活在城市里的人常年被空气污染所困扰，加上工作压力大，因而肺炎等肺病患病率很高。 中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力。事实证明，通过进食养肺气的食物是可以提高免疫功能的。 人们的日常饮食中，杏仁、山药、白萝卜、百合、绿豆等都是不错的润肺食物。尤其是杏仁，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。 专家提醒：食用这些食物前，首先应了解清楚它们分别具有什么药效。中医讲究对症治疗，只有遵循适应理论，才能更大地发挥食疗的效果。 此外，美国国家癌症研究所最近发表的一份调查报告也显示，如果经常进食富含维生素E的食物，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。 该研究所在报告中指出，富含维生素E的食物包括杏仁、榛子以及各种各样的全麦食品等。 美国加州杏仁商会的一项研究证明，杏仁是一种维生素含量很高的天然食物，每天只要吃40粒杏仁，就可以满足人体每日对维生素E的需求。 芬兰科学家不久前宣布，他们针对2.9万名男性吸烟者，进行了一项历时8年的调查研究。研究中包括各种有关的测试，结果发现，人体血液里维生素E的主要成分含量高时，肺癌发病率就会降低19%23%。 而且，维生素E的这一防癌效果对于60岁以下、烟龄不到40年、吸烟不多的男性尤为明显，可以让他们的肺癌发病率降低40%50%。这些研究进一步证明了杏仁等含维生素E丰富的食品具有预防肺癌的作用有这样的办法，中央电视台上也曾经介绍过：把萝卜去皮切成丝，焯一下水，然后白糖凉拌。上网或者工作时放在旁边，想抽烟了就吃一些，可以缓解烟瘾带来的不适，坚持一段时间就发现烟瘾没了。 这是食疗的方法。二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中二手烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。二手烟中所含的粒子是尤其危险的，因为在停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会：明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。大大增加儿童患呼吸疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。根据研究发现，如果在一个家庭中，有一个或以上的同住成员吸烟，儿童会较大机会患上呼吸疾病。如果丈年有吸烟的习惯，妻子即使本身不吸烟也会较容易患上肺癌。所以看起来，吸二手烟比抽烟的还惨为什么烟会导致人体肺部受损？吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，粘膜下腺体增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改变，容易阻塞细支气管。在狗实验中，接触大量的烟尘可引起肺气肿性改变。中国医科大学呼吸疾病研究所的一项研究发现，吸烟者下呼吸道巨噬细胞（AM）、嗜中性粒细胞（PMN）和弹性蛋白酶较非吸烟者明显增多，其机制可能是由于烟粒及有害气体的刺激，下呼吸道单核巨噬细胞系统被激活，活化的AM除能释放弹性蛋白酶外，同时又释放PMN趋化因子，使PMN从毛细血管移动到肺。激活的AM还释放巨噬细胞生长因子，吸引成纤维细胞；以及PMN释放大量的毒性氧自由基和包括弹性硬蛋白酶、胶原酶在内的蛋白水解酶，作用于肺的弹性蛋白、多粘蛋白、基底膜和胶原纤维，从而导致肺泡壁间隔的破坏和间质纤维化。据报导，1986年美国患COPD者近1300万人，1991年死亡9万多人，吸烟是其主要病因。吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高24倍，且与吸烟量和吸烟年限成正比例，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活动时呼吸困难。肺功能检查显示呼吸道阻塞，肺顺应性、通气功能和弥散功能降低及动脉血氧分压下降。即使年轻的无症状的吸烟者也有轻度肺功能减退。COPD易致自发性气胸。吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎很多smoker不是没有萌生过戒烟的念头，而是戒烟不得法，努力一番后还不成功，只好放弃。美国的一项调查显示，70的吸烟者表示想戒烟，或曾经试过戒烟不成功。在新加坡，则有46的吸烟者表示想戒烟。只要引导他们找到简单有效的戒烟方法，相信能够事半功倍。 有哪些戒烟妙方呢？ 1.尼古丁替代疗法。 2.亲友同事们的支持和医生的从旁协助。 3.训练吸烟者如何制止抽烟的欲望。 最好是3种技巧三管齐下，才能收到最好的效果。 什么是尼古丁替代治疗法？ 尼古丁替代疗法（Nicotine Replacement Therapy,简称NRT）是最有效的戒烟法之一。NRT通过吸取少量的尼古丁帮忙抑制生理上对尼古丁的渴望，减轻“断瘾”的痛苦。尼古丁吸剂形状类似香烟，烟瘾发作时握在手上“抽吸”，还可解你的“手瘾”。 通常，采用这种不含焦油、一氧化碳或任何有害刺激物质的尼古丁替代疗法，配合意志力，戒烟的成功率会高出一倍。 戒烟，不是要戒掉尼古丁吗？为什么反而用尼古丁来“以毒攻毒“？别担心，尼古丁本身并不会致癌。香烟里的焦油和吸入的一氧化碳才是致癌的罪魅祸首。况且，尼古丁吸剂里的尼古丁分量很少，疗法只是一个暂时的策略，成功之后便不须再用它。 尼古丁疗法的疗程需要多长？ 尼古丁疗法通常须要12个星期左右，首8个星期的服用量是每天6到12支药芯（每支药芯的尼古丁含量不超过10毫克）。在接下来的4个星期逐渐减少用量至零。 如果不想夹着一支尼古丁吸剂”假装“抽烟，可以选购市面上推出的一种尼古丁贴片。只要在不睡觉的时候将它贴在臂膊上，贴片便分散在16个小时内渗入体内，抑制烟瘾和缓解断瘾症状。 戒烟会给你带来什么好处？ 打从放下香烟那一刻起，身体的健康便开始有了起色： 20分钟后：血压和脉搏回复正常，手脚的血液循环也有所改善。 8小时后：血液内的氧气回复正常，患心脏病的机率降低，皮肤的温度回升。这是身体开始永久性改善的迹象。 第1天后：一氧化碳在体内消失。肺部开始清除黏液及其他废物。大约70的戒烟者会开始感到食欲增加。 第2天开始：嗅觉和味觉更为灵敏。 1星期后：睡眠恢复正常。 2星期后：断瘾症状基本上已告一段落，身上所受的压力也相应减少。 3个月后：胃口大开的情况会得到控制。戒烟者的体重可能已经增加了3至4公斤。 3