理井泉涌”与“太极护身”.doc

理井泉涌”与“太极护身”这是两个小小的养生方法，你天天练，自然就有生命之水喷涌不息和无形的太极护身了，就会一生健康！所谓“诸病寻它皆有效，没事常练体自安”！这两个方法既简单又易练习，动作虽小但威力极大，可以振奋阳气、调和阴阳、行气通血、祛病强身、延年益寿！我经过较长时间的练习，觉得身体日渐强壮，一些慢性疾病不见了，我的颈椎病、肩周炎、腰痛、失眠、腹痛（长期的每天早上起床前都痛）就不知不觉的全好啦，你说神不神奇呀！我把这个方法告诉亲朋好友来做，经一段时间后他（她）们都很惊喜地告诉我都有很大的收益，不少慢性病都有痊愈和好转（如腰颈椎病、坐骨神经痛、头痛、我就不一一列举了），甚至令人难以启齿的男科病妇科病如子宫疾病、功能性子宫出血、阴痒、附件炎、乳线增生、月经病、性冷淡、痛经、慢性肾炎、阳痿、早泄、等等都而不翼而飞了。在这样的情况下我想为了更多的人得益，我就借用此地发表，希望能对大家有所帮助吧。一、“理井泉涌”的练习方法：站立两脚移开与肩宽，全身放松，精神舒畅，当右手随意向上晃动掌心拍打在左肩膀（左肩井）上时，同时左手向后甩掌背拍打在八髎上，同时头向右转，这三个动作是同时做的；之后，左手掌往上甩用掌心拍在右肩膀（右肩井）上，同时右手掌往下甩用掌背拍打在八髎上，同时头向左转。就是这样两手上下往返来回拍打肩井和八髎上，周而复始的拍打下去，力度随意，舒适爽快就好，时间也随心几分钟已有感觉啦！练习时间长了随着力度的加大而震荡之力是有穿透力的，拍打肩井可深透到脚底涌泉的，拍打在八髎可深透到前面的小腹和阴部。分解动作：开始时可慢慢比划，先把右手手心按在左肩井上，左手手背按在八髎穴上，头向右转，然后头向左转，带动两手甩动，左手往前甩去拍右肩井,右手往后甩去拍八髎，手掌拍下，马上随着头的右转而弹起，右手往前甩拍左肩井上，左手往后甩拍八髎。如此来回重复。不过，没有必要拘泥于形式，拍打熟练了，您自然而然就能找到适合自己的最舒服的拍打方法。人体有口生命之井，肩井就是井口，井底就在脚底的涌泉（涌泉是肾经的井穴，是第二长寿穴），同时肩部有多条经络通过（胆经、三焦经、大肠经、小肠经），拍打肩井就是清理身体这口井的井眼，使激活生命之水（气血）不断地清新喷涌，使周身轻松通泰；拍打肩井可提神醒气、激活生命之泉水、振阳调阴、消瘀散结、调治颈椎病、肩周病、乳房病、头痛、牙痛、便秘等等。八髎穴是治疗腰痛、痛经、月经不调效果很好的特效穴，它有调经活血理气止痛之功，故月经不调、赤白带下、不孕不育、性冷淡、阴痒、子宫病、睾丸炎、前列线增生（炎）、阳痿、腰痛、坐骨神经痛、痔疮等都有疗效。二、“太极护身”的练习方法：站立两脚移开与肩宽，全身放松，精神舒畅，上身右转，带动两手自然甩动，右手往后甩，用掌背去拍命门；同时左手往前甩，用掌心去拍神阙；手掌拍下后马上随着身子的向左转而弹起，右手往前甩掌心拍神阙，左手往后甩掌背拍命门。如此来回重复。不过，没有必要拘泥于形式，拍打熟练了，您自然而然就能找到适合自己的拍打方法。要领是上身的左右转动带动两手的甩动去拍打神阙与命门。分解动作：上身右转，先把右手掌背按在命门穴上，左手心按在肚脐眼上；接着，上身左转，带动两手甩动，左手往后甩，去拍命门；同时右手往前甩，去拍神阙。手掌拍下，马上随着身子的右转而弹起，左手往前甩拍神阙，右手往后甩拍命门。如此来回重复。您怎样顺手就怎么打吧，您感觉舒服、顺畅就好，你越练习越熟练就越自然。这个保健方法，其实非常简单。太极生万物，如果把人体也比为太极的话，那么，人体前方的肚脐（神阙穴）就相当于人体太极的前方“鱼眼”，而人体后方和肚脐对应的位置为命门，相当于人体太极的后方“鱼眼”。我们的神阙和命门两个穴，就像太极阴阳图的黑白点，而当我们把手自然甩起来的时候，就是在画阴阳鱼那优美的曲线了，这样正好拍成一对阴阳鱼了，练这个功法，身体周围就有一个左右转动的无形太极了，这不就是有太极护身了吗！神阙（肚脐）是人体“黄金穴”先天“命蒂”，是人体元气的根本、多条经络交汇处，此穴与各脏腑关系密切，身体任何发生异常偏差，通过神阙可有迅速调整全身的作用，有培补元气回阳救逆的神奇功效。命门则是人体的生命之门，是元气通达出入之门。是补肾培阳、壮腰强肾，主治男女生殖系统疾病和腰腿病的特效穴位。所以，拍打这两个要穴，可以行气通血，调和阴阳，激活人体的元阴元阳，祛病强身，延年益寿。其实拍打命门、神阙、肩井、八髎几个重大穴位时，在它们附近的重要穴位如肾俞、气海俞、腰阳关、三焦俞、悬枢、天枢、阴交、丹田、关元、滑肉门、下脘、建里、巨骨、肩髎、关元俞、小肠俞、膀胱俞、等等，和与其有关连的经络都拍打到了，而手掌上的内外劳宫、鱼际等要穴也拍打了，练习这两个小