电脑人员职业病的防治.doc

电脑人员职业病的防治从事电脑人员工作岗位3年以来，除了在各方面得到充分的锻炼和提高外，也越来越深刻的认识到，电脑人员的岗位性质决定了我们工作时间长，并长期处于强迫姿势，容易导致肌肉骨骼系统的疾患，主要部位有腰、颈、肩、腕部，另外由于工作内容多为电脑设备的操作，从而出现颈肩痛、视觉疲劳、手腕疼痛、电磁辐射反应等职业病患。毛主席说，身体是革命的本钱，为了更好的开展工作，我们应该正视这些职业病患，加强防治，确保自己拥有一个健康的身体。肌肉骨骼系统疾患的防治相信信息技术部的各位同僚都会或多或少的有过工作一天后，腰酸颈痛的感觉，这就是由于长时间坐在电脑前进行操作，导致肩、颈、背部肌肉骨骼群长期处于强迫紧张状态，久而久之造成肩颈部软组织劳损及腰肌劳损造成的，主要表现为肩颈部及腰部酸痛不适，严重者可发生肩周炎、颈椎病和椎间盘突出等慢性疾患。要预防和治疗这类病患，首先我们需要从纠正不良操作姿势开始，一个正确的操作姿势能让我们的肌肉群承受更少的压力，从而减轻我们肌肉的负担。1.坐姿时需要避免什么？_ 避免凳子太高_ 避免颈部前倾，这样可以防止颈部损伤_ 避免坐无后靠背的凳子，这样可以防止后背疼_ 避免上肢抬高工作，这样可以防止颈肩疼痛_ 避免上肢无支撑，这样可以防止肩后背疼痛_ 避免下肢蜷缩在桌子下，防止血液循环受阻_ 避免坐在支撑不良的凳子上。防止翻倒造成损伤2.调节椅子到合适高度我们的椅子都是可调节的，它正确的高度应是：当你坐在椅子上敲击键盘时，肘部和键盘的连线应与地面平行，过高或过低都会给身体带来额外的负担。3.显示器的正确位置电脑显示屏应当放在你视线略低一点之处，保证看显示屏时，脖子微微向下倾斜，视角保证在15-45 度之间。切忌仰视，这样做会增加上背部和脖子上的肌肉负担；4.工作期间每小时休息5-10 分钟我们电脑人员工作，除了必要的巡检，经常一坐就是一天，而坐姿恰恰是颈背肌肉群负荷最大的姿势，所以我们应该坚持每工作1小时就要起身休息5-10分钟，活动活动身体，放松一下肌肉。5.养成户外运动的习惯长期的办公室生活，导致我们大多缺乏足够的体育锻炼，所以我们应该利用业余时间积极参加户外运动，如：爬山、游泳、各球类运动等，通过运动锻炼全身的肌肉群，增强体质，达到预防疾病的目的。电离辐射的防治困扰我们电脑人员的另外一大问题就是电离辐射，由于我们的工作需要，我们每天都长时间与电脑及电力设备接触，这直接导致我们过多的接触电离辐射。目前，电磁辐射已成生态环境的第四大污染源，联合国人类环境会议已将防止电磁辐射污染列为环境保护项目之一。因此虽然电离辐射无法避免，但我们也必须引起重视，最大限度的降低电离辐射对我们的不良影响。1.室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。2.当电脑暂停使用，如中午休息时，最好不要让它们处于待机状态.3.电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 4.仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 5.饮食上多食用一些胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉等富含维生素A、 C 和蛋白质的食物，以利调节人体电磁场紊乱状态，加强机体抵抗电磁辐射的能力。总之，我们