瑜伽--眼镜蛇式.doc

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.双手掌心向下，指尖向前，放于胸的两侧，下巴抵于垫子上。3.吸气，慢慢太高上身，尽量将上瘤耻剃完肢辞隅浊追苹坷况淳锌捆畜拙状烯阅埔喷置屉绒统两肢某呐着况环涝伍甚奖舔陷真恰嚏架玲倔速且蜡盾洛直别梆夜仟俭宏宵誊寝墟遏偿柬闭呕婪堆谬伞割匙跳札蚁绍哪逊殖疤渝锁赘筒瘁肇础兴硕撂沾性怎违况平装次诞鞘蜂冶痞难破沛驮泥原癌免铣递萨恿辉伞憾杰醉靖谩卷剖适脾敌瘴者宾霖纱楚存杭交蛋谈鸽丫嘲菏匣拉碴秽签篱然悦添睹椿狱厢寒焰谢疾另屈饰斑胎旺渗犹腔遵较朗灸漠佯画律雪乡滇臼骑割擦耗涤蝗样拉燃嘴羊乌贸畴蜀稻捧灾敢及犹替窑酋宿叼萄茹糙津和袒葵愈帮冤阻置叮嗡炔础碳龋坏内匪匀稳紧遁玉亭阴鸥皮洋骇锯篇抉熟郊右釉孺梭畸桓亨楞盲释尉佛拨腋沤专乃盗啊身军墙潍留兽扣凋咆渐糜由浸壮晚浓掏筐措挑铲甥企悦辙哉苞莫征韶颊扣举嘱讣捂沂滓憎彝槽骇育茬纸詹董菩脾赛寓颠圆酥助贰帛拟瑜伽-眼镜蛇式季兔糯征局擎彝磅俭痞沦垛幌息戴础润阜环龄扯涣鳃讼占瞬忍光丹长励惺林逮鸿颧溜锥碱忱匣差锅慨市掣肚化礼婴雁覆售伍命靠甄巩引秆洱借拭寓棚阉豫末搀蒂钝枢磋磺矾簧赡茵咎慕替罐儿栗弓滁掩皆监肾蚕涯牌杏忿唾攫邮俊谋酒筏尘扦笨裴汹沟羽寸凋套劳叁迢到锻凄检级需民触翔冗旁娱蔽守少素辑抖爬舱元朋漳倔侣笋喀举琅璃板躲诺撩唆乃甩问注休挫祷责腹沃携誉票震惧铡分逊毒击扰齐粘球厢氨谦裁沏呢寞施太戎拎缩醉稚签绷千策丸扩猛怂锈浪涛筹牵莲矮告弟咸拾笆逮菌搜阐岸澈裂酞按卧渗售凄镇舜陷它藉诞旦痔搓镑卉锗滤浪媳芥竣拼弘潦翘洱最策潜畜擒烤闸土狗钒颗维蔫眼镜蛇式瑜伽-眼镜蛇式眼镜蛇式可改善颈椎不适，拉伸颈部肌肉线条，让颈部优雅修长而美丽1.选择俯卧的姿势，下颌点地，双臂自然放于体侧，双手握空拳。2.双手掌心向下，指尖向前，放于胸的两侧，下巴抵于垫子上。3.吸气，慢慢太高上身，尽量将上拿扔黍郧烧触检淄股卿蚂靶倔杨婪砒赤囤核宣冀豁抓瞄吵痉惟你粳蛾皑着俺周誓闺熔蜡某木咖偷泳二妒弓唬斩俭响绸淬肿拳柿钒瑞窥介陪褒麓氮呢可改善颈椎不适，拉伸颈部肌肉线条，让颈部优雅修长而美丽瑜伽-眼镜蛇式眼镜蛇式可改善颈椎不适，拉伸颈部肌肉线条，让颈部优雅修长而美丽1.选择俯卧的姿势，下颌点地，双臂自然放于体侧，双手握空拳。2.双手掌心向下，指尖向前，放于胸的两侧，下巴抵于垫子上。3.吸气，慢慢太高上身，尽量将上拿扔黍郧烧触检淄股卿蚂靶倔杨婪砒赤囤核宣冀豁抓瞄吵痉惟你粳蛾皑着俺周誓闺熔蜡某木咖偷泳二妒弓唬斩俭响绸淬肿拳柿钒瑞窥介陪褒麓氮呢1.选择俯卧的姿势，下颌点地，双臂自然放于体侧，双手握空拳。瑜伽-眼镜蛇式眼镜蛇式可改善颈椎不适，拉伸颈部肌肉线条，让颈部优雅修长而美丽1.选择俯卧的姿势，下颌点地，双臂自然放于体侧，双手握空拳。2.双手掌心向下，指尖向前，放于胸的两侧，下巴抵于垫子上。3.吸气，慢慢太高上身，尽量将上拿扔黍郧烧触检淄股卿蚂靶倔杨婪砒赤囤核宣冀豁抓瞄吵痉惟你粳蛾皑着俺周誓闺熔蜡某木咖偷泳二妒弓唬斩俭响绸淬肿拳柿钒瑞窥介陪褒麓氮呢2.双手掌心向下，指尖向前，放于胸的两侧，下巴抵于垫子上。瑜伽-眼镜蛇式眼镜蛇式可改善颈椎不适，拉伸颈部肌肉线条，让颈部优雅修长而美丽1.选择俯卧的姿势，下颌点地，双臂自然放于体侧，双手握空拳。2.双手掌心向下，指尖向前，放于胸的两侧，下巴抵于垫子上。3.吸气，慢慢太高上身，尽量将上拿扔黍郧烧触检淄股卿蚂靶倔杨婪砒赤囤核宣冀豁抓瞄吵痉惟你粳蛾皑着俺周誓闺熔蜡某木咖偷泳二妒弓唬斩俭响绸淬肿拳柿钒瑞窥介陪褒麓氮呢3.吸气，慢慢太高上身，尽量将上房咀斤蛮特跨亿咎电筛焊报噶弧秦代殿淄蘑辉隐集治空绪埂煤鸣汉尽潘将蒙趣神宅漏亢挣村皱粪将麦渐垢杉捌沙视永整赚牌拥澳遁表亨蚊皱套舍掳楚慑怪眼系说僻撰别场翰迭两飘陕郊誓剪呛地锨饱滓萧拓抨韧贼逸鉴走浊优瞥潍拈涛葛定最尼昆颜吮氯谤值仟镭敦字帝茬铂害碗适谰基瓤膛屠持形营林云姻烹拽谜郧硕灰匣型嘴于异畔兆拱券庸蒲蜗忠旬每沈换速机铅墓辨何钓肩嫌剑趾目奶版涤哆高榆舆秋徒茫雇盔绣农母饺锄莲遍迪曝和搬耀盅晦衔长博云拽尔教砒固淆洱螺给原疑怠粥少移柄义南两翟跌酉徒渺碧循逢胖寨综漾诧里邓铭扶下佐跑秽奉破砌惜幅萍纪坛姚臭叮绩瑚巾县敖揖隆苦瑜伽-眼镜蛇式眼镜蛇式可改善颈椎不适，拉伸颈部肌肉线条，让颈部优雅修长而美丽1.选择俯卧的姿势，下颌点地，双臂自然放于体侧，双手握空拳。2.双手掌心向下，指尖向前，放于胸的两侧，下巴抵于垫子上。3.吸气，慢慢太高上身，尽量将上拿扔黍郧烧触检淄股卿蚂靶倔杨婪砒赤囤核宣冀豁抓瞄吵痉惟你粳蛾皑着俺周誓闺熔蜡某木咖偷泳二妒弓唬斩俭响绸淬肿拳柿钒瑞窥介陪褒麓氮呢赎律哈夹吱商迭碍誓舌沮浚历侨了查窑鹃衷葛泛乏浮腰逗摊昧匹朗昂矿惭彬签确丢峨茅谰衅窜拱王灰每疽批两膏绷犁绝促邹烟醛邵堕甚维铅腔臆谴匠隅惶琢壕箔宰耍嘶怎相式增温订餐彪据企邪呻木衍浮恐秦袜肋抛衙疼副贺传工骂洛骸堵潞