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文档简介

按摩穴位预防感冒 如果你经常感冒，不妨试试用按摩来预防。 搓大鱼际大鱼际在大拇指下方肌肉隆起之处，用两手上下交替搓摩大鱼际。 按揉太阳穴太阳穴在眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷处，用两手中指分别按摩左右太阳穴。 推摩双颊用手掌向上推摩两侧面颊，推摩轨迹如一个“O”字型。 刮擦鼻旁用两大拇指在鼻梁两侧自上而下刮擦。 按揉迎香迎香穴在鼻孔两侧，鼻翼旁凹陷处。用两手食指分别按住迎香穴按揉。 按摩风池风池穴在头颈后面大筋的两旁与耳垂相平处，用食指、中指一起按摩风池穴。 按摩时须注意：穴位要正确，按摩要轻松；每天早晚各按摩一次，每次按摩3050次；剪短指甲，洗净双手，防止细菌感染。 感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病，自我按摩特定穴位，可激发身体内的免疫功能，减少减轻感冒的发生。 第一步，点揉风池穴 按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。 作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。 第二步，揉大椎穴 按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100200次。 作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。 第三步，拿肩井穴 按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。 作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。 第四步，点揉足三里穴 按摩手法：小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。 作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。 按揉穴位强身方法：预防感冒的穴位有三个：足三里、关元、气海。睡前或是醒后，用几分钟按揉一下，就可以很好的激发体内卫气，起到预防感冒的作用。只要坚持按揉，即使感冒了，症状和病程也会相对轻一些。原理：这是比流感疫苗还牛的方法，因为它提供的是一个抗流感很全面的“疫苗”强壮。在全身所有“在编”穴位中，这是三个具有强壮体质性质的要穴，足三里穴位置：在髌骨外下侧凹陷中，向下量四横指，然后向外移一横指处。关元穴位置：肚脐正中直下3 寸处。气海穴位置：肚脐正
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