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看你看你，袭击心灵的大厦贺岭峰信息仍然贮存在你的大脑里，遗忘的含义只是找不到提取的线索和路径。在我们的记忆里有许多是只需一次就终生难忘的事，不需要重复、不需要提醒、也不需要费精力。为什么？因为你倾注了情感。有效的学习需要激情。唯一令我们烦恼的是想记起偏又易忘记，想忘掉的却又挥之不去。没什么大不了的，只要人生一遭逢，就有精彩无数，尽情地去体验情感、生活、成长自己，至于会记住还是会忘记，又何必太在意。小豆子：“最难忘被穿心而过的痛楚，被几百只手把玩的侮辱，被用做人类彼此欺骗工具的恶心，被迫远离泥土和水分的绝望与孤独。”你看到的世界是你心中的世界，你听到的声音是别人告诉你的声音，如果你不满意自己的所见所闻，那不是世界出了毛病，而是你对世界的信念出了毛病。人的烦恼是来自于以下条信念：1. 在个人交往中，你必须受到他人的接纳、爱护和支持。对别人好的目的不是为了增加自己控制别人的能力，而是为了成就自己的良心与灵魂。你在助人的那一刻，良心已得到安慰，灵魂已得到升华。如果再想着别人如何感激自己、夸奖自己、报答自己、服从自己，那就有点自寻烦恼了。把快乐的遥控器握在自己手里，别交给别人。你在别人眼里只是个过客，在自己心中才是崇高而自由的国王。2. 你要想证明自己的价值，就必须无所不能，努力做到尽善尽美。接受自己的缺点是快乐自我的起点，接受别人的缺点是亲密关系的起点，接受世界的缺点是天人同一的起点。你最大的缺点就是你的存在，存在就意味着变化，变化就意味着错误的可能性。任何一个目标至少有三种实现的路径。3. 社会上有些无恶不作的坏人必须受到法律的严惩。有人恨你，你就有罪了，问题是总会有人恨你。4. 在生活中，逃避责任比直接面对困难去解决更容易。如果人类当年一遇到比自己强大的动物就逃跑，那么今天我们依然是长着两条长腿在森林里狂奔的猿人。詹姆斯认为，人不是因为恐惧而逃避，而是因为逃避而恐惧。逃避造就了障碍，并让障碍在心理上变得更加坚固。随着人的成长，原来的障碍已不复存在，但人在心理上曾经逃避的障碍却依然存在，依然不可逾越，这就是心理障碍。5. 如果一个人的希望不能如愿以偿，那将是很可怕的伤害。我们希望不能实现时，就成了幻想的一部分，而不该成为自责的一部分。天没有塌，你也没死，明天的大街上照样人来人往。6. 个人的不幸，不是环境所迫，就是别人所害，个人对不幸后果所带来的痛苦无能为力。7. 现在的一切痛苦，皆由过去的痛苦所造成；而现在的一切痛苦，又会造成将来的痛苦。紧握双拳的人是抓握不了东西的。你有情感是因为：第一，你有欲望。想象和现实之间的张力就是欲望。缺什么就想什么，这就是心理完形定律。我们可以从你的幻想中看到你生活的缺陷。第二，你的归因。把成功归因于自己个人能力的人会狂妄，把失败归因于自己水平不行的人则会自卑。这世界并不精彩，精彩的是对世界的解释。这世界也不会影响你的心情，影响你心情的也是你对世界的解释。第三，你在看自己。自杀的人都是非常在意自己的人，非常珍惜自己的人。如果不能令人满意的存在，那么干脆就不再选择存在。在意自己的结果往往是不能正确地估计自己。事实上你没有那么差，即使你真的那么差，别人也不在乎你有多差。其实，我们在别人心中没那么重要，对这个世界的存在就更显得微乎其微，但是，在我们自己的心中，我们确实很重要。当每个人彰显其在这个世界上的重要性的时候，却越来越不爱惜自己、不尊重自己、不喜欢自己。这是我们活得很不快乐的根源。你太想演一个主角，却忘了自己在生活中已是主角；你太想演一个快乐的人，却忘了做一个快乐的人，所以，你不快乐。当你看自己时，已经从自我中跳了出去，你所看到的已不再是真实的自己。别再看自己了，看世界吧，当你看到全世界都在欢笑时，你的心就一定是喜悦的。投入地做一件事。人最大的悲哀在于做一件事的时候想着另一件事，爱一个人时想着另一个人，生活在现在而满脑子都是过去和现在。很多人的存在并不是真正的存在，因为他们没有生活在此时此地。分享的痛苦是快乐的，而孤独的快乐是痛苦的。痛苦在与一切与你无关。你意识不到的需要非常有可能是你的第一需要。你以为可以把时间一直延续下去，其实不能。你可以为明天努力，但不要以今天为代价。所有的一切都是在要求一个安全、稳定、美好的明天。爱是生命的源泉。因为爱情是个需要去考验并证明自己经得起考验的过程，所以越是耗费精力、体力、物力的爱情越动人心魄。人要证明自己强大或重要有多种方式：1. 伪装欺骗。2. 狐假虎威。3. 自我增值。4. 孤芳自赏。自尊心太强和自卑在某种意义上是同义语，只有不卑不亢的存在才是自由的存在。自由的生活不是一种安逸的生活，而是充满危机和挑战的生活。真正自由的生活意味着把生活看成是一种流动的存在，不拘泥于过去的经验，也不执着于未来的梦想；对自己、对他人、对社会没有成见，对任何信息都保持一种开放的态度，不拒绝也不收藏；在任何新的挑战面前都怀着一种新奇而感兴趣的心情去尝试，去投入、去体验、去收获；关心当下的状态，真诚地面对自己的情感，迅速地把思想变成行动，坦然而心怀感激地接受生活。道德是学习的结果。判断善恶要有一个参照系，这个参照系就是“他人”。道德是智慧的行为。我们的道德教育太强调动机而忽视行为。不会爱自己的人也不会爱别人。道德具有创造性。什么是智慧？一就是做事的效率高。二就是做人的境界高。要成功：一是要知道自己是谁，清楚自己最想要什么，个人的优势和不足又是什么，怎样控制好自己的情绪，找到高效的成功途径。二是人气要旺，这是市场最基本的要求。要有人知道你，更要有人喜欢你，最重要的是有人需要你。所以你要善于洞悉别人的需要，还要勇于表达和奉献自己。智慧只需一点点：1. 一点点内省，想想自己真正想要的是什么，而不是邻居家有了什么或广告上说了什么。2. 一点点行动力，想了就去做，不要等万事俱备。3. 一点点坚持。4. 一点点豁达。沉进去做事，跳出来思考。有原点的旅行叫旅游，没有原点的旅行叫流浪。游戏就是按照一定的规则要求，发挥智力和体力优势，并从中获得愉悦感的活动。成人参与的活动也是游戏而已，但成人缺少的恰恰是游戏的精神。在这一点上，成人应该向孩子学习。第一， 游戏精神意味着我玩是因为我喜欢、我愿意。第二， 游戏精神意味着不玩则已，玩就尽力而为，力争玩好。第三， 游戏精神意味着遵守游戏规则，即使在没人监督的情况下。第四， 游戏精神意味着游戏的局限性和规则的可修改性。第五， 任何人随时有权退出游戏。任何游戏都是可以退出的，这就是游戏的最后一条规则。女人收藏的第一类种子是男人的精子，创造了后代；女人收藏的第二类种子是植物的果实，养活了后代；女人收藏的第三类种子是无私的母爱，播种了后代的未来。女人的问题是观念问题，男人的问题是行为问题。女强人的整个人生多数是失败的，那些离婚后的女性深谙自我贬值的酸楚，女人，只有握住家庭才握住成功。操持家庭是管理和运作，不是做保姆和清洁工，要用脑用心而不是用手。家，就是一种共生的生活方式，有一段只属于两个人的经历，有一个你中有我，我中有你的孩子，有一个共同奋斗的梦想，有一种心领神会的默契。家，对男人而言，就是一个可以躲进去擦拭自己伤口的洞穴，是一个伸出右手就可以拿到热咖啡的驿站，是一个抬起头就可以望见的关注的眼神，是一个身心放松无需伪装和防护的安全港。女人在家庭中的失败在于放弃妻子的角色而专注于扮