骨质增生的注意事项.doc

骨质增生的注意事项骨质增生的病因很多，其中最常见的原因是骨骼退行性改变引起的骨质增生。这种骨质增生与人体的衰老有关，是人体内生理变化的表现，从本质上讲是不能预防的。但是，通过各种措施，人们又完全可使这种骨质增生的程度减轻，出现的时间延迟，症状相对减轻，从这个意义上讲，骨质增生又是可以预防的。 骨质增生治疗前的注意事项从以下几个方面进行介绍： a.骨质增生治疗前的注意事项还在于避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。 b.减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一，也是骨质增生治疗前的注意事项。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。 c.适当进行体育锻炼是骨质增生治疗前的注意事项。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。 d.及时治疗关节的损伤也是需要注意的骨质增生治疗前的注意事项。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。 骨质增生的的生活护理 1. 生活中治疗骨质增生的方法是垫上泡沫软垫。 软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。 2.泡脚是生活中治疗骨质增生的方法之一。 轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。 3. 有选择的锻炼是生活中治疗骨质增生的方法。 你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。 4. 生活中治疗骨质增生的方法包括热敷。 如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。 5. 选择软底鞋是一种有效的生活中治疗骨质增生的方法。 选择橡皮底的鞋子对足部较好。 祖国医学将本病纳入“骨痹”的范畴。认为本病发生多由于气血不足，肝肾亏虚，风寒湿邪侵入骨络或跌仆闪挫，伤损骨络，以致气血瘀滞，运行失畅，不通则痛。【】作为中医黑膏药，治疗骨质增生具有见效快、周期短的特点，患者可以放心使用，不含任何激素类物质。可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔和，运动到最大关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。1、 颈部绕环：姿势同上。首先低头，头部从左向右缓缓旋转2周，然后再从右向左旋转2周。重复510次。注意：抬头时吸气，低头时呼气。 2、 拔伸牵引：两足分开同肩宽站立，两手交叉放在头后。首先头后仰，两手用力向上牵引，然后缓慢还原。反复练习5分年中。 3、 前屈后仰：姿势同上。首先呼气时头部缓缓下垂，下颌尽量接触胸部；再吸气时，头部缓缓抬起；然后呼气时，头部缓缓后仰，眼睛看后上方；最后吸气时头部还原至正常位，平视前方。重复510次。 4、 左右移动：姿势同前。首先呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方；然后吸气时，头部还原至正常位；再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方；最后吸气时头部还原至正常位。重复510次。 5、 左右侧屈：姿势同前。首先呼气时头部缓缓向左侧屈，左耳触左肩；然后吸气时头部还原至正常位；再呼气时头部缓缓向右侧屈，右耳触右肩；最后吸气时头部还原至正常位。重复510次。6、 侧后上转：姿