加强体育锻炼提高身体素质.doc

加强体育锻炼提高身体素质 【关键词】 高中；体育教学；重要性 【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A 【文章编号】 10040463（2016）10006601 大多数高中生不是不热爱体育，而是因为常期的学习紧张、学习压力，让他们渐渐远离了体育课，忽视了体育锻炼。所以，高中生的身体素质都有每况愈下的趋势。作为一名高中体育老师，应结合高中生学习的特殊性，让学生在学习中结合体育锻练，走出精神紧张、心理急燥的学习压力，在锻练身体的同时，轻松学习，提高学习效率。为此，笔者一直在高中体育教学中一边教学，一边探索，现将几点建议与大家分享。 一、体育锻练对学生身体和学习的重要性 随着高中生学习越来越紧张的局面，体育往往就被有些老师、家长，甚至学生自己认为是可有可无的课了。其实不然，为了让学生有一个强健的体魄，应及时引导学生参与学习与社会活动。作为体育老师，必须引导学生重视体育课以及体育锻练对他们综合素质的培养与塑造的重要性。要让学生明白，体育课不是一门可有可无的课，而是高中课程的重要组成部分。因为高中体育牵系的已经不仅仅是学生自身的身体素质，而是影响社会体育、竞技体育以及终身体育发展的一个主题。同时，高中体育也在促进学生身心健康方面发挥着重要的、不可替代的作用。 高中生正处于身体和心理发展的重要阶段，作为一名高中体育老师，应结合学生的学习节奏，根据不同年龄、不同身体状况、不同类型的学生，设置一些适合于他们的体育项目，以便学生能更好地接受体育课，加强体育锻练，提高他们的身体素质、心理素质以及身体各方面的协调能力。这样不但能让学生有一个健康的身体，而且也会让他们有充足的精力投入到学习中，为以后的学业、事业加油。所以，关于体育教学中身心健康的锻炼，是我们高中体育教学中的重中之重，也直接地体现了高中体育教学的重要性。 二、体育锻练对学生品格塑造的重要性 体育锻炼不只是考验学生的身体素质，它更是考验学生综合素质的一门课程。作为高中体育老师，在教学中要结合学生各方面的特长与不同，设置有利于培养学生组织性、纪律性、集体性意识和品质的教学内容。要通过有益的体育锻练让学生摒弃他们身上那种以自我为中心，缺少组织性、纪律性、集体性的自由散漫的生活态度，要让学生在体育锻练中学会积极克服困难、坚持勇于奋斗。并通过体育教学与锻练的特殊功能，让学生意识到体育教学的重要性，从而让学生在体育锻炼中、在体育竞赛中学会与同学团结合作，同时也能在激烈的体育锻炼中培养他们机智、果敢、随机应变的处事能力。所以说，体育教学与体育锻练，不但在培养学生品格方面起着重要的作用，也为我们社会培养新型的人才起着重要的作用。 三、体育锻练对增强学生大脑灵活性的重要性 学生在高中时期参与体育活动，不但能培养学生对体育锻练的潜意识观念，增强学生对体育的兴趣，养成参与体育活动以及自我课外活动的习惯，并且也能提高学生的健康意识，同时也能通过多种多样的体育锻炼与积极参与，增强学生大脑的灵活性。因此，作为体育老师，在高中阶段，不但要让学生学知识、长见识，更要增强他们身体的协调性、大脑的灵活性。 俗话说，磨刀不误砍柴功。其实适当的体育运动也是一种休息，更是一种前进。合理、恰当、有度的体育锻练不但不会影响学习，而且对学习与大脑智力各方面的发展具有非常好的促进作用。比如，体育锻炼可促进右脑开发与利用、体育锻炼可以帮助学生消除疲劳、体育锻炼可以给大脑增加氧气和其他营养物质、体育锻炼可以改善人的不良情绪，使人充满信心，愉快地投入到学习、生活中。可见，体育锻练是“神经安定剂”一点都不假，它不但能让人身心愉快，身体更健康，而且还会让我们的头脑越来越灵活。因为体育锻炼中讲究身体协调、讲究竞争，学生要根据情况随时调动大脑作出正确的判断，长此以往，大脑无形中就得到了最好的锻练，而且还是不拘一格的、灵活的锻炼，从而让大脑变得更加聪明、灵活、睿智。 总之，要加强正确的体育价值观的教育，强化体育意识的培养，使学生养成积极、自觉参加体育锻炼的习惯，把锻炼好身体作为自己的社会责任。并且在体育学科能力方面有较大的提高，即具有自学、自练、自我调控、自我设计锻炼