国外宝宝6个月-3周辅食添加列表.doc

辅食添加 来看看国外的宝宝每天吃什么什么时候开始添加营养辅食？添加辅食建议从婴儿满六个月开始。较早添加（但决不能在满四个月之前！）可以有如下原因：定期检查时发现体重在正常范围以下无限制喂奶的情况下婴儿仍然饥饿每天需喂母乳8次甚至10次以上每天需喂900毫升甚至1000毫升以上（配方奶）如果您的宝宝很健康，体重增加在正常值以内，可以在宝宝满六个月时开始添加辅食。否则，满四个月时就添加。您也可以咨询医生或者营养顾问。辅食的能量应该是多少？6-8个月每天130卡路里9-11个月每天310卡路里12-23个月每天580卡路里六至七个月幼儿的食谱尝试将谷物，水果和蔬菜相结合。但您首先要确定，您的孩子是否对某种食物过敏。为了方便确认，当开始尝试一种新的食物时，将这种食物单独给孩子吃两次。如果没有过敏反应出现，您可以在食谱里将这种食物和其他食物混合。建议给幼儿的食谱里添加以下蔬菜：胡萝卜，马铃薯，菠菜，西兰花，南瓜水果里您可以添加：香蕉，苹果，梨子，杏子食谱中还应该包括以下谷物：玉米，米饭，荞，粟，小米（译者注：一种金黄色芝麻大小的米，貌似国内人都给鸟吃的。），苋菜适合此阶段幼儿的饮料有：婴儿茶草药茶鼠尾草，锦葵，小茴香，椴花，绿茶（译者注：我们这里有专门给婴幼儿的草药茶，每种有不同功效，比如针对便秘，针对肠胀气等等）果汁蔬菜汁使用高品质的植物油 橄榄油，葵花籽油和玉米油。这一阶段的每日食谱可以是怎样的？早餐前母乳早餐母乳或配方奶点心母乳或配方奶午餐几种蔬菜配加马铃薯下午点心母乳或配方奶晚餐母乳或配方奶晚餐后母乳半夜根据需要加母乳（译者注：其实原文啰里啰嗦的，意思就是午餐加辅食，其它时间统统喝奶。）菜谱小贴士-蔬菜汤（译者注：其实就是比较稀的蔬菜泥。）一调羹米饭一个小胡萝卜一小朵西兰花一调羹豌豆婴幼儿专用水（译者注：我们这里有卖瓶装的专用水，对水质和矿物质含量有很高的要求）半调羹橄榄油蔬菜清洗后切成小块。将它们放入水中，加米饭同煮。加橄榄油，这非常重要，因为可以帮助溶解维生素。最终用搅拌器打碎成泥。好，继续七至八个月幼儿的食谱蔬菜芹菜，花菜水果蓝莓，樱桃，李子，葡萄，西瓜，牛油果谷物燕麦，大麦，黑麦，小麦肉，熏肉（只能给瘦肉！）禽类- 鸭子，鹅，鸡，火鸡；兔，羊，鹿和牛肉蛋类蛋黄配菜米饭配菜里同样合适的是马铃薯，但我们更多地推荐米饭，因为它更容易消化，而且对肠胃有清洁作用。您可以将两种配菜交替使用，但是米饭在食谱里应该占比重比较大一些。八至九个月幼儿的食谱蔬菜绿色豆类，甘蓝菜，沙拉菜，大白菜，葱类包括韭菜谷物红色扁豆奶制品酸奶糕点脆面包，饼干配菜通心粉，麦粉，米粉一日食谱范例早餐前 母乳早餐 母乳或配方奶点心 水果或酸奶午餐 几种蔬菜混合，加马铃薯，加肉或者蛋黄下午点心 母乳或配方奶晚餐 麦片粥九至十二个月幼儿的食谱蔬菜黄瓜，白菜，包心菜，粉包心菜，玉米肉，熏肉禽类瘦火腿油脂类人造黄油，小块黄油豆类扁豆，豌豆，肛豆糕点面包，长条面包 白和黑饮料水果茶一日食谱范例早餐前 - 母乳或配方奶早餐 无糖酸奶或其他奶制品加水果，或水果泥加少量酸奶，或者水果和面包，面包上可涂少量植物油，另加奶酪。点心 母乳或配方奶午餐 肉或蛋，蔬菜，配菜（马铃薯，米饭，通心粉）下午点心 水果晚餐 麦片粥，米糊，最好是买来的，如果可能的话内含水果或蔬菜晚餐后 母乳全天里 母乳可喂养甚至超过三次，最好四次，加面包或其他可咀嚼的小食品，其他液体补充200-300毫升，非母乳喂养的幼儿应喂食2次配方奶，每次200-250毫升。- 这下开始一岁以上的宝宝食谱啦-一至两岁幼儿的食谱蔬菜甜椒，番茄，芹菜，小红萝卜（译者注：小而圆形，有些微辣），酸菜，洋葱和大蒜水果柑橘类水果，猕猴桃，东方水果 菠萝，芒果，无花果，枣子。草莓，桃子，浆果 覆盆子，黑莓，红莓豆类黄豆牛奶全脂牛奶奶制品奶酪，奶油，布丁蛋类蛋白配菜鸡蛋面条和馒头饮料红茶，绿茶，草药茶，矿泉水其他蜂蜜，盐，和少量不辛辣的调料一日食谱范例早餐前 母乳，配方奶，或者消毒过的全脂牛奶早餐 面包，可以涂少量植物油和果酱，可以加奶酪和火腿肠，水果，非母乳喂养的幼儿给牛奶点心 奶制品加水果午餐 肉类或蛋，蔬菜，配菜（马铃薯，米饭，通心粉），也可以每周一次午餐给甜食 甜味饼，水果包。下午点心 面包，生的蔬菜，非母乳幼儿可给牛奶晚餐 米粉，可能的话加水果或蔬菜，或者面食，米饭，马铃薯和蔬菜晚餐后 母乳全天里 如果可能的话最少一次母乳，加面包或其他糕点供咀嚼，婴幼儿专用水两至三岁幼儿的食谱谷物麦片肉，熏肉类海鲜，肝脏牛奶半脱脂牛奶作为饮料，豆奶奶制品硬奶酪面包杂粮面包配菜全买面食其他罂粟种子，芝麻等（译者注：在这里罂粟种子是一种普遍的食物，对健康非常有益，通常添加在面包上，或者作为面食糕点的内馅）食谱范例早餐 牛奶，早餐用的低糖麦片，或者面包加果酱，肉酱，或少量涂抹植物油加奶酪、火腿。水果。点心 奶制品，水果。午餐 汤，肉，蛋或鱼，蔬菜，配菜（马铃薯，米饭，面食）。可一周一次甜食加水果。下午点心 牛奶，面包，生菜沙拉。晚餐 米饭或面食配蔬菜，肉，豆腐；或面包配鱼，奶酪酱。蔬菜沙拉。第二次晚餐 如果幼儿需要，给牛奶或奶制品，或水果和蔬菜。全天 共1.5 至2 升液体（包括牛奶），这个年龄段的幼儿仍可母乳喂养。三岁以上幼儿的食谱对