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文档简介

心脏病注意事项(贴墙上)控制体重戒烟（吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因）戒酒降低噪音、减少垃圾合理饮食 （低热量、低脂肪、低胆固醇）适量运动 （散步、慢跑、打太极）早上不易运动 下午、晚上适宜保持心态平和按时坚持服药睡觉准时一定要在11点时睡（因为你入睡较晚）早上可以晚起一定要在意识完全清醒下起床（可以按摩下胸部）心脏病要注意的饮食习惯 少盐、味精食物： 米、红薯、土豆、面粉多吃蔬菜水果 少吃肉、鱼、蛋 吃肉时一般吃鱼肉和鸡肉少用生姜、辣椒、胡椒用的油为：橄榄油 少吃菜油、葵花油、动物油忌吃食物海鲜类、内脏类、肥肉、肉皮、油炸食物、蛋类制品、奶油咸菜、榨菜、酱豆腐多吃食物蔬菜：黄豆、马铃薯、菠菜、豆芽、海带、紫菜、木耳、芹菜、燕麦（可以每天早上喝麦片）、扁豆、茄子、洋葱、蒜台、多吃水果香蕉（很重要）、西红柿、山楂、杏仁坚持喝：低脂牛奶（每天喝）
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