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文档简介

健康栏目 经常失眠不妨泡泡脚 随着经济快车的一声呼啸 房价 油价如脱缰的野马一个疯劲的涨 在这个钢筋混凝土构筑的世界 人们的生活压力也越来越大 失眠也就成了大家的一个常见问题 睡眠不好 会使人头昏脑胀 全身无力 失眠看似是小病 但对人们生活有着很大的影响 如何走出失眠的阴影 拥有一个香甜的梦不仅是人们追求的一种自我减压方式也是一门重要的养生学问 中国两千多年的养生文化自来就提倡 三分调 七分养 也就是说人体脏腑失调的时候 虽然用特别的食品 保健品或药物进行调养 能够起到一定的作用 但是还有七分 是要通过在日常睡眠 饮食 情志 运动等诸方面养成良好习惯 使人体尽快恢复平衡并保持平衡 如果您想脏腑平衡 身心安康 就必须顺应天地自然的规律 饮食有节 起居有常 不妄劳作 做到 和于阴阳 调于四时 而能 终其天年 度百岁乃去 好睡眠 才能有好体质 健 康的体质才是养生的根本 我们常见的失眠症状很多是因为工作压力大 极度紧张所致的 失眠者首先应先从心理和生活方式上进行调整 能不用药尽量不用 先查找失眠原因 针对病因治疗 如存在焦虑抑郁时 可求助心理医生 接受心理干预 恢复健康心态 生活也要规律 包括定时上床 起床 睡前不饮用茶和咖啡等含刺激性的物质和酒精性饮料 还可尝试睡前喝杯热牛奶 热水泡脚等方式 其中 睡前泡泡脚被专家称为最经济最有效的入眠方式 去美容院足疗也成为了一种养生时尚 据专家介绍 睡前用热水泡脚可使血管扩张 促进血液循环 有利于夜间睡得香 而在热水中加点中药 不仅能助睡眠 还有一定的强身保健作用 如今在不少美容院都销售火爆的风车草养足泡腾片就是以活血补肾 镇静安眠的当归 天麻 蜂胶 苦参等名贵中药材为主要成分的泡脚良方 风车草养足套装中的电动足浴器在热水保温的同时还能自动按摩足部穴位 促进血液循环 加快人体对药效的吸收 从而滋润皮肤 缓解紧
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