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怎样教育孩子爱护眼睛 幼儿上了幼儿园之后。用眼的机会增多，这个时期如果不注意孩子的用眼卫生就可能发展变化成近视。对此，许多家长都重视不够。强调孩子抓紧学习多，而指导幼儿正确用眼少，以至于近视眼越来越多。患病年龄也逐渐提前。近年幼儿的近视力检查结果，也足以引起社会的重视。那么，日常生活中，怎样指导孩子保护好眼睛呢? 姿势端正不做驼背老人 看书、写字的姿势要端正，头要摆正，背要挺直。做好“三个一”：身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。 劳逸结合眼睛累了要休息 别让眼睛负担过重，累了就让它休息一下吧。看书时间长了要休息片刻，一般用眼4050分钟就要休息510分钟，要么做眼保健操，要么闭目养神，要么到户外远眺。 环境适宜让眼睛舒适地工作 为了减轻眼睛得工作负担，减少对眼睛得刺激，应在光线明亮、柔和的地方看书学习，不要在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书。其次，看书的时候最好处于静止状态。 增加户外活动外面的世界更精彩 利用课间或其他时间，多做一些户外活动，在活动身体的同时，眼睛会有更多的远眺时间和机会，可以放松眼部肌肉、神经，保护视力。 睡眠要充足给眼睛放个长假 睡眠不仅可以补充体力，给大脑充电，更重要的是，可以让劳累了一天的双眼得到充分的休息。 学习之余少看多运动莫让眼睛再受累 现在，学生们人手“一机”，课余时间、放学回家，眼睛从书本改到了电视、手机和电脑，聚精会神地看着电视，或者玩着QQ和游戏，眼睛怎能不近视!所以，在学习之余，最好多做做运动。 首先应注意用眼的姿势。 简单地说，就是要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。 其次注意用眼的时间。 幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0。51小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。 注意用眼的光线。 不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在12米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的57倍。每次看电视时间不宜超过2小时。 注意眼睛的锻炼。 体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。父母和老师要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。 注意眼睛的营养。 蔬菜水果中含