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文档简介

在学习生活中 我们常常会遇到这样的情况 在学习生活中 我们常常会遇到这样的情况 明天考试 我要取得好成绩 老师期待我进步 父母希望我考上理想学校 这时 你的心里有什么感觉 身体有什么反应 明天考试 我要取得好成绩 老师期待我进步 父母希望我考上理想学校 这时 你的心里有什么感觉 身体有什么反应 学习压力大的危害学习压力大的危害 学习压力过大不仅会降 低学习效率 还会影响身心健康 那么 导致学习压力过 大的原因是什么呢 学习压力过大不仅会降 低学习效率 还会影响身心健康 那么 导致学习压力过 大的原因是什么呢 学生学习压力过大的原因 1 自身方面的因素 得失心太重 过于计较成绩与名次 自我期望值过高 自己准备不充分 2 外在方面的因素 父母期望值过高 考试竞争过于激烈 压力在所难免 虽然我们不能改变压力本身 但我们能够调 节对压力的认识和心态 接受压力 接受不完美 变消极认知为积 极心态 情绪就能平和 谋事在人 成事在 天 坦然接受压力和不够完美的结果 就能有 效缓解压力 想一想 你有哪些应对和减缓 学习压力的好方法呢 进行适度的运动如慢跑或散步 做广播体 操 爬山 做些轻微的劳动 如整理房间 洗洗衣服 欣赏旋律优美的轻音乐 向老师 父母或好朋友倾诉 周末和家人或同学去郊游 根据自己的实际情况制订可行的学习目标 轻松一刻 一说到压力 同学们往往把它看作是一个贬义 词 可是 在生活中我们有时也会看到这样的情景 石墨经过高温 高压 可形成金刚石 高压水龙头的水射得更远 不用力拍打的球无法弹得更高 这说明了什么 压力有时也可以变为动力 一说到压力 同学们往往把它看作是一个贬义 词 可是 在生活中我们有时也会看到这样的情景 石墨经过高温 高压 可形成金刚石 高压水龙头的水射得更远 不用力拍打的球无法弹得更高 这说明了什么 压力有时也可以变为动力 把学习压力转换为学习动力 在学习压力面前 如果一味抱 怨外在因素反而会加重压力 感 积极的态度是努力调节自 身 变压力为动力 将学习压力转换为动力 应注意 将学习压力转换为动力 应注意 1 树立远大理想 明确学习目的 2 制定近期 中期和长期学习计划 一步步 实现学习目标 3 看到自己的成绩和进步 提高信心和勇气 4 和知心朋友积极交流 寻求帮助 5 向老师或者学校和社会上的心理咨询机构 寻求帮助 1 树立远大理想 明确学习目的 2 制定近期 中期和长期学习计划 一步步 实现学习目标 3 看到自己的成绩和进步 提高信心和勇气 4 和知心朋友积极交流 寻求帮助 5 向老师或者学校和社会上的心理咨询机构 寻求帮助 学习不可能没有压力 感受到压力是正常 的 关键是如何正确地看待学习压力 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜 能 使我们表现得更积极 过度的学习压力则会使焦虑不断增加 影 响学习效率和已有水平的正常发挥 因此 我们要学会将
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