陈氏太极拳新架老架.doc

陈式太极拳新架和老架介绍：陈式老架一路74式、老架二路（炮捶）41式由陈长兴根据陈氏家传拳术由博归约编排而成。一路以柔为主，柔中有刚。二路以刚为主，刚中有柔。两路拳互为其根，刚柔相济，浑然一圆。83式为陈式新架一路、60式为陈式新架二路（炮捶）。是陈发科晚年根据家传老架套路整理创编的，由其子陈照奎定型。一、陈式太极拳老架一路75式拳谱陈氏太极老架式系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴所创。他在陈王廷创编的太极拳五路、炮捶一路、一百零八式长拳一路的基础上，由博归约编排成现在流行的老架一路、二路；一路拳以柔为主，柔中有刚，架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身；以掤、捋、挤、按为主，採、挒、肘、靠为辅；运动如行云流水绵绵不断，发劲时松活弹抖、完整一气。练习时要求以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，虚实分明，以缠丝劲为核心，外表走弧形，内劲走螺旋，整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有挺拔之意，浑然一圆，方为合格。01、起势02、金刚捣碓03、懒扎衣04、六封四闭05、单鞭06、金刚捣碓07、白鹤亮翅08、斜行09、搂膝10、上三步11、斜行 12、搂膝 13、上三步14、掩手肱拳15、金刚捣碓16、撇身拳17、青龙出水18、双推掌19、肘底看拳20、倒卷肱21、白鹤亮翅22、斜行23、闪通背24、掩手肱拳25、六封四闭26、单鞭27、运手28、高探马29、右擦脚30、左擦脚31、左蹬一跟32、上三步33、击地捶34、踢二起35、护心拳36、旋风脚37、右蹬一跟38、掩手肱拳39、小擒打40、抱头推山41、六封四闭42、单鞭43、前招44、后招45、野马分鬃46、六封四闭47、单鞭48、玉女穿梭49、懒扎衣50、六封四闭51、单鞭52、运手53、双摆莲54、跌岔55、金鸡独立56、倒卷肱57、白鹤亮翅58、斜行59、闪通背60、掩手肱拳61、六封四闭62、单鞭63、运手64、高探马65、十字脚66、指裆捶67、猿猴献果68、单鞭69、雀地龙70、上步七星71、下步跨肱72、双摆莲73、当头炮74、金刚捣碓75、收势 二、陈式太极拳老架二路43式拳谱 陈氏太极拳老架二路又名炮捶，它以刚为主，刚中寓柔，这种刚劲来源于丹田，是先天之气，决非僵硬之力，它以不同的方向、角度发出无坚不摧的弹簧般的刚毅劲，这种刚毅弹性的爆发劲，必须在太极拳一路缠绕绵绵的轻柔运动的基础上，坚持不懈地锻炼，才能获得，决不能横气填胸和用后天拙笨的僵力肆意强求；为此练习陈氏太极拳，有柔不可无刚，无刚则摧敏不捷；有刚不能无柔，无柔则环绕不速，失去轻灵圆活。有刚有柔，刚柔相济，阴阳开合，变化无间，就是太极。所以，“以意行气”，“圆弧缠丝”，“周身相随”，“快慢相间”，“蓄发并用”，和弹性的“爆发劲”等就有机的构成了陈氏太极拳的独特风格。二路拳以刚为主，刚中寓柔，练习时，震脚发力，闪展腾挪，窜蹦跳跃，松活弹性，完整一气。有怪蟒出洞、猛虎下山之气魄；有蛟龙出海、雄狮抖毛之神威。 1、起势 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、六封四闭 5、单鞭 6、护心拳 7、斜行 8、回头金刚捣碓 9、撇身拳 10、指裆 11、斩手 12、翻花舞袖 13、掩手肱拳 14、腰拦肘 15、大肱拳小肱拳 16、玉女穿梭 17、倒骑龙 18、掩手肱拳 19、裹鞭裹鞭 20、兽头式 21、披架子 22、翻花舞袖 23、掩手肱拳 24、伏虎 25、抹眉肱 26、黄龙三搅水 27、左冲 28、右冲 29、掩手肱拳 30、扫堂腿 31、掩手肱拳 32、全炮捶 33、掩手肱拳 34、捣叉捣叉 35、左二肱右二肱 36、回头当门炮 37、窝底大捉炮 38、腰拦肘 39、顺拦肘 40、窝底炮 41、回头井栏直入 42、金刚捣碓 43、收式 三、陈氏太极拳新架一路83式 由陈家沟陈氏17代太极拳宗师陈发科先生晚年创编而成，共有83个招势构成，与老架一路相比，缠丝劲较为明显，手法动作更为细腻，动作难度加大，运动量和运动强度增大，太极拳刚柔并济，松活弹抖的风格更为突出。是焦作市中学以上推广的普及套路之一。 动作名称：1预备式 2金刚捣碓 3懒扎衣 4六封四闭 5单鞭 6金刚捣碓 7白鹤亮翅 8斜行拗步 9初收 10前趟拗步 11斜行拗步 12再收 13前趟拗步 14掩手肱拳 15金刚捣碓 16披身捶 17背折靠 18青龙出水 19双推手 20三换掌 21肘底捶 22倒卷肱 23退步压肘 24中盘 25白鹤亮翅 26斜行拗步 27闪通背 28掩手肱拳 29六封四闭 30单鞭 31运手 32高探马 33右擦脚 34左擦脚 35左蹬一跟 36前趟拗步 37击地捶 38二起脚 39兽头势 40旋风脚 41右蹬一跟 42掩手肱拳 43小擒打 44抱头推山 45三换掌 46六封四闭 47单鞭 48前招 49后招 50野马分鬃 51六封四闭 52单鞭 53双震脚 54玉女穿梭 55懒扎衣 56六封四闭 57单鞭 58运手59摆脚跌岔 60左右金鸡独立 61倒卷肱 62退步压肘63中盘 64白鹤亮翅 65斜行拗步 66闪通背 67掩手肱拳 68六封四闭 69单鞭 70运手 71高探马 72十字摆莲 73指裆捶 74白猿献果 75六封四闭 76单鞭 77雀地龙 78上步七星 79下步跨肱80转身摆莲 81当头炮 82金刚捣碓 83收势四、陈氏太极拳新架二路71式 陈氏太极拳一路是以柔为主，动作比较柔和缓慢，二路拳则主刚，刚多柔少，动作窜蹦跳跃，快速威猛，松活弹抖，意气风发，是意、气、力、形在瞬间的高度统一表现，更具武术的本质特点，是建立在一路拳基础上而进行的高一级技术提高训练。/因其节奏鲜明、爆发力强、速度快、刚脆迅猛的风格淋漓尽致，故又称“炮拳”或“炮捶”。练习时要求动作开合有序、蓄发相变、刚猛而不失其松沉，步灵跟稳，快而不乱，以手带身，劲整气足。是提高身体耐力、爆发力以及灵敏性和心肺功能的有效训练方法，故适合一路拳基础扎实者练习，是太极拳中最具武术外在特征的一套拳法。动作名称：1预备式 2金刚捣碓 3懒扎衣 4六封四闭 5单鞭 6搬拦捶 7护心拳 8斜行拗步 9煞腰压肘拳 10井栏直入 11风扫梅花 12金刚捣碓 13披身捶 14撇身捶15斩手 16翻花舞袖 17掩手肱拳 18飞步腰拦肘 19前运手 20高探马 21后运手 22高探马 23连珠炮 24连珠炮 25连珠炮 26倒骑龙 27白蛇吐信 28 白蛇吐信 29白蛇吐信 30海底翻花 31掩手肱拳 32转身六合 33左裹鞭炮 34左裹鞭炮 35右裹鞭炮 36右裹鞭炮 37兽头势 38披架子 39翻花舞袖 40掩手肱拳 41伏虎 42抹眉肱 43右黄龙三搅水 44左黄龙三搅水 45左冲 46右冲 47海底翻花 48掩手肱拳 4