小学生情绪辅导课.doc

小学生情绪辅导课（控制情绪）健康教育 2008-12-19 15:01:33 阅读239 评论0 字号：大中小订阅 小学生情绪辅导课（控制情绪）教学目标：1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。 2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。 教学目的：1、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。 2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。 教学方法：游戏法，表演法，情景教学法 教具：多媒体教学，实物，图片等 教学过程： 步骤一、课前谈话：今天对老师来说是个开心的日子，因为马上要放暑假了，那么同学们今天感觉怎么样呢？ （高兴、紧张、害怕、快乐） 步骤二、游戏导入，体会情绪 我们就先来做个游戏吧！“击鼓传花”。小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。（采访：表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何） （学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验） 步骤三、认识情绪 1、采访：访问此刻的学生的心情怎样？ 根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。（板书：情绪） 2、情绪 生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面，带声音）：高兴、伤心、生气、害怕、烦恼 他的情绪怎样？（高兴） 从什么地方看出他很高兴？（板书：表情、动作、声音） 想象一下，他为什么这么高兴呢？ 逐一出示图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪？想象为什么会有这种情绪？ 3、你还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈）步骤四、体验、表现情绪 1、游戏一：摸礼物 老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取） （盒子一：小鸭盒子二：空的） 体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？“好奇”的情绪，着急的情绪 手伸进盒子之前“紧张”的情绪，期待的情绪 手触摸到礼物时“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪 拿出礼物时“高兴或害怕”的情绪 边进行教师边采访，此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。 步骤五、情景表演 1、以小组为单位，根据所提示内容，排演心理情景剧。 课件出示提示内容： 当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？ （1）当你的妈妈来学校看你的时候 （2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候 （3）当你考试拿到好的成绩的时候 （4）当你考试考砸了，父母批评你的时候 （5）当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候 操练五分钟左右时间，让二至三组同学上台表演， 表演完后，老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持快乐的情绪，抛弃不好的情绪。 步骤六：引导 情绪原来有许许多多，那么，哪一种情绪你希望经常拥有它呢？（快乐、高兴等）我们也来谈一谈快乐的事吧！ 老师先举例自己的一些快乐事情：如收到小礼物，得到朋友和家人的关心和爱护，买了一本好书等，引导学生畅所欲言，讲出自己生活中值得高兴的事情 步骤七、小结： 是啊！生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，如何让自己保持快乐的情绪。 老师为同学们准备了一只垃圾桶，知道是用来干嘛的吗？老师希望同学们把所有的坏情绪都扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中。最后，我们齐唱一首歌曲：我们都是快乐的人 小学生情感辅导案例二：做情绪的主人辅导题目做情绪的主人主题分析消极的情绪在日常生活中时有发生，在学校心理健康教育工作中，除了要注意培养学生积极的情绪外，还应让学生学会调节、控制自己的消极情绪。教师应让学生了解什么样的情感属于正常的、合理的，什么情况超出了正常的范围，是应该加以调控的。调控消极情感的方式很多，这里主要让小学生掌握三种，即宣泄调控法、自我宽慰法和手掌图法。目的要求让小学生初步掌握几种调控消极情绪的方法，做自己情绪的主人。课前准备选例，制作投影片，录音机。辅导方法讲解法、讨论法、活动法。操作过程1导入新课。教师：“在我们的学习和生活中，有些事情会使我们产生高兴或不高兴的情绪，这些情绪是正常的吗?：它们会给我们带来什么影响呢?大家看图(如图6-1“并制成投影片)，想一想。”图6-1王红和小刚的情绪表现2课堂讨论。(1)王红落选后的不高兴，与小刚听到要去春游的消息后特别高兴，是正常的情绪吗?(2)他们为什么都被老师批评了呢?(3)你有过这样的经历和心理体验吗?在讨论中，教师应引导小学生明白：正常的情绪是人们心理活动的反应，是合理的；但任何过度(超出正常范围)的情绪，都会给人带来不良影响，特别是消极情绪。 (放投影片，如图6-2)对于消极情绪要会控制和调节，要学会做自己情绪的主人。图6-2 不同的情绪表现(4)当你有烦恼时，你是怎么办的?请你说说你克服烦恼的经验。3. 课堂操作。教给小学生几种调控情绪的方法(教师板书“做情绪的主人”)。(1)学会倾诉。放录音，让学生听故事。小月前几天遇到了一件不顺心的事。好几天她都一直阴沉着脸，不说也不笑。别人问她怎么了，她头一低就躲开了。这样一来，同学们对她就疏远了，她的学习成绩也下降了。看到这些情况，班主任王老师把小月叫到她的办公室，语重心长地对她说：“小月，老师知道你心里有事，希望你能说出来，好吗?如果一个人的情绪不好，把烦恼总是放在心里不释放出来，不但会影响学习，还会影响与同学的关系，对自己的身体健康也有坏处。所以当你心情不好的时候，最好找一个值得你信任的人把心里的话告诉他，这样你的心情就会变好的。你觉得老师值得信任吗?如果值得，你就尽管跟我说吧!”小月听了，眼泪一下子涌了出来，“哇”的一声哭了。小月哭了半天，王老师慢慢地擦干了她的眼泪，接着说：“你尽管哭吧!这对你有好处。”小月不哭了，感激地向老师倾诉了长时间闷在心里的事，接下来的几天里，大家发现，小月变了，又跟以前一样了。思考并回答问题：小月为什么近几天与同学关系疏远了，学习成绩也下降了?王老师告诉小月一个什么道理?小月哭了，王老师为什么没有阻止，反而让她继续哭?你能说说小月向王老师都倾诉了什么吗?假如你有了不愉快的情绪，会对谁倾诉呢?A爸爸 B妈妈 C. 好朋友 D老师 E自己(写日记等)倾诉是宣泄调控情绪的一种方式，即当产生消极情绪时，向好朋友、老师、父母或自己倾诉内心的焦虑和痛苦，并接受他们给予的劝慰和帮助，这样通过情绪的充分表露和从外界得到的反馈信息，可以调整引起消极情绪的认知过程和改变不合理的观念，从而求得心理上的平衡，以达到调控消极情绪的目的。通过讨论，使学生知道：遇到不顾心的事不要憋在心里，只要你尽情地诉说了，一切都会好的。(2)自我宽慰。教师给学生讲个小故事。小亮过生日，请了几个同学到他家来玩。小刚和小明带着礼物来到他家。这时已经来了两个同学，只见桌子上摆着半瓶可乐。小刚想：“我们来晚了，还给我们剩半瓶，真不错!”而小明却想：“怎么把可乐都喝去这么多了，真倒霉!”思考并回答问题：为什么同一种情况，却有截然不同的感受呢?你愿意用什么办法来调整自己的情绪呢?自我宽慰的方法，就是当我们遇到了让人心烦的事，产生了不良情绪时，可以努力从积极的角度去想问题，而不要从消极的角度考虑问题，尽量使自己的心理得到一定的安慰。(3)教师引导小学生学会用手掌图来调节自己的情绪。用投影仪投放手掌图6-3。要求学生把手放在纸上，画出手掌图。图6-3 手掌图教师引导小学生在图的手指甲上填写难过、沮丧、失望、孤单、烦躁，同时写出产生这些情绪的原因，如受委屈，比赛失利，错过看好节目的时间，父母外出只有自己一人在家，和好朋友吵架等。 (注意：此处不一定非让学生和教师填得一样，学生可多说少说。)告诉小学生这几种情绪是不良情绪，对我们不利，是应该控制的。教师引导小学生提出几种排除这些情绪的方法，填写到相对应的位置上，看谁填得正确。(同时投放手掌图6-4)图6-4 填写好的手掌图总结和建议1我们知道；每个人都有烦恼和忧愁，遇到不顺心的事不要憋在心里，只要你尽情地诉说了，一切都会好的。2当我们感到情绪不好的时候，请把令你烦恼的事告诉知心朋友。3如果你没有知心朋友，请把令自己烦恼的事写出来，然后自己回答三个问题：(1)我为什么为这些事烦恼?(2)这些事对我有什么用?有什么影响?(3)烦恼发生的根源是什么?最后，将自己的烦恼整理成文字，使自己对烦恼的认识由感性上升到理性，从而正确地对待和处理自己的烦恼。4在生活中会有许多不愉快的事情发生，都会影响我们的情绪。关键是要学会调节自己的情绪。课外作业请同学们为自己设计一个“快乐的小天使”。小天使没有一点烦恼和忧虑，生活得非常快乐，并且，小天使非常善解夭意，它能了解我们的烦恼，倾听我们韵诉说。有烦恼的时候你就阿以向小天使讲，它会帮助你解决困难的。别看华清今年才十岁，可大家都说他“人小脾气大”，因为他动不动就爱发脾气。只要稍有不顺心的事，他就很难控制自己的情绪，总要拿哪个人或哪件东西来出出气。他上课迟到受批评，回家后拿妈妈出气，怪妈妈没有早一点儿叫他起床；在学校值日时打扫卫生，地扫得不干净他怪扫帚破了不好扫，因此拿扫帚发脾气；考试成绩不理想，他生老师的气，说老师出题太怪太难太偏，弄得他做不出来。总而言之，他就是喜欢发脾气。而且，他发脾气还有个特点，那就是怪别人不好，怪东西不中用，因而总要骂人、摔东西，把他们当成“出气筒”。为此班上同学给她取了外号“脾气大王”。分析愤怒是个人的欲求和意图遭到妨碍时产生的一种消极情绪体验。许多小学生，由于情绪的自我调控能力较差，冲动性较为明显，因此常常在不该发脾气的时候发脾气，因为一点儿小事就会相互打起来，因为父母的某些做法不够合理而冲他们大喊大叫但小学生的愤怒来得急，去得也快，比如有的小学生可能今天因为发生一些矛盾而大发雷霆，而明天两个人就可能一块儿做游戏，这一点在小学低中年级表现尤其明显。在日常生活中，引起愤怒的原因很多，每个人都不可避免地会产生愤怒的情绪体验。愤怒是一种有害的情绪状态，常常会给人带来意想不到的麻烦，如同学关系疏远，师生关系紧张，而且长期、持续的愤怒对个体的健康损害也是极大的。当人愤怒时，交感神经兴奋增强，从而使心率加快，血压升高。所以，经常发怒的人，容易患高血压、冠心病，而且可使病情加重，甚至危及生命。愤怒可使食欲降低，影响消化，经常发怒可使消化系统的生理功能发生紊乱。愤怒还会影响人体腺体的分泌功能。过度的愤怒甚至还会使人丧失理智，引发犯罪或其他后果，因此控制愤怒的情绪十分重要。方法由于愤怒常常是突发性的情绪反应，在所有的情绪控制中，愤怒的控制是最难做到的，即使成人也会有“勃然大怒”的时候。但是，愤怒和其他情绪反应一样也是可以控制的。1情境转移法。日常生活中，有许多事会使人产生愤怒的情绪。如果遇到这种情况，我们要尽量避开，暂时躲一躲，以免刺激我们发怒。比如，当华清心情不好的时候，让他出去走一走，听听音乐，或者和谈得来的朋友在一起聊聊天，干点儿自己喜欢的事，心情就会好起来。2理智制怒法。当他动怒时，让他发怒前，最好先想想以下问题中的任何一个：我为什么生气?这事或这人值不值得我生气?生气能解决问题吗?生气对我有什么好处?可以在即将动怒时对自己下命令：不要生气!坚持一分钟!一分钟坚持住了，好样的，再坚持一分钟!再坚持一分钟!两分钟都过去了，为什么不再坚持下去呢?用理智来控制发怒的情绪反应。3评价推迟法。我们通常都有这样的经验，一件当时使你感到“怒不可遏”的事，过了一段时间后，就会感觉到已经不那么值得生气了。因此，可以教育学生：当我们因为某件事情要生气时，不妨先把它放下，等过一个小时、一个星期甚至一个月之后再去想它。4情感宣泄法。如果有的事情或人有充足的理由使我们发怒，这种情况下不妨坦率地把他心中的不满讲出来，让他就会发现心里会爽快一点儿。也可转移目标发泄出来，比如去打沙袋，或去跳健美操，都能减少愤怒对自身的伤害。但要注意情感的宣泄要以不损害他人的利益为前提，不可在情绪的支配下，作出过激的行为。5目标升华法。愤怒是一种强大的心理能量，如果能升华，它能带给人力量，甚至是激昂的生命力；如果使用不当，则可能伤人害己。因此，要注意培养学生远大的人生理想，更多地从大局、从长远去考虑事情，要有远大的目标，当前进中遇到挫折产生愤怒情绪时，应将其转变为成就事业的强大动力，切不可以眼前的区区小事计较得失，到头来“丢了西瓜捡芝麻”，妨碍自己对理想、事业的追求。效果在跟他交谈后，他的脾气收敛很多，有时候也能很好控制了自己的发怒的情绪，同学们也一致表扬他的脾气好很多。完成心理适应拥抱新的生活-高一新生心理辅导(2009-07-30 12:07:51) 转载标签： 杂谈分类： 心理疏导 我们根据对往届新生的调查发现，高一新生主要有这么几个心理疙瘩：（我想这些疙瘩在我们在座的同学身上也可能会反映出来）1、 角色转换带来不适应能来二中就读的同学，很多以前是各个初中学校的佼佼者，被老师重视，被同学佩服，常有一种“山登绝顶我为峰”的感觉。可俗话说，“山外有山，楼外有楼”，到了新的环境，一些曾经在初中时代叱咤风云的同学，在新的班集体可能就默默无闻，普普通通了；有的同学面对新的环境感到信心不足，落寞孤单，总是怀念过去的班集体；还有的同学在初中是班干部，指挥管理别人，现在作为普通一员被别人指挥管理着。这些角色上的转换，需要重新给自己定位，它会让我们产生相当的不适应感。去年就有一位高一同学，因为适应不了由万众瞩目到默默无闻的巨大落差，心里很烦恼，觉得自己前途渺茫，看不到希望，由此引起学习注意力不集中，上课也听不下去，成绩自然下降了。我对他进行过心理疏导，帮他重新定了位，也树立了学习的信心。还有一位女同学，由于适应不了这种角色的变化，想通过其他途径来展示自己，以引起别人的注意，比如穿衣打扮。由于她的打扮比较另类，遭到了同学的非议，同学交往就出了问题，很少有人理她，她更加孤单了，心里很痛苦。我通过心理宣泄法、心理支持法和认知法帮助她解决了问题。2、新的人际关系带来的暂时不适应 二中班主任的治班风格，二中教师的教学方法，都可能让我们的新生感到陌生。在新的环境下，新生与人相处时日尚浅，和老师、同学的交流不够，也可能导致不适应感的产生。有的同学是不能正确处理正常的学习竞争，从而产生了焦虑、嫉妒或自卑等不良心理，造成同学关系紧张，感觉适应困难。有的是心理年龄的不同，处理问题方式的差异而带来的矛盾。虽然大家年龄相仿，但是心理发育有早有晚，这就有了心理年龄的差异。曾经，一名高一女生和同桌的女生闹矛盾，据她讲，同桌是她的初中同学，原来性格内向，上高中后变化很大，喜欢和男生打闹，还看言情小说。她不理解，看不惯，感觉相处困难，两人常为一点小事闹别扭。她想把关系搞好，可感觉难办。想调换位置，又不好意思告诉老师。她很苦恼，不知如何处理。我在和她交谈中发现她和她的同桌女孩处在不同心理发展层次上，她属于单纯幼稚型，是一个没有长大的女孩；同桌女孩心理发展较她成熟，这俩人相处就容易产生矛盾。我建议她想交这个朋友就要学会包容，朋友可以有自己的个性和思想。我让她主动和同桌沟通，明说自己的想法，如果不被采纳，也要有风度，保持好距离。最下策才是换座位。过了一段时间，她告诉我说她和同桌已和好了，心情好多了，学习状态也不错。这是心理年龄导致的人际关系问题。还有一位男同学，诉说自己初中时朋友很多，到高中后好像朋友不多了。上体育课，觉得特长也不如别人；跟同学聊天，觉得知识面不如别人。因此一看到别人展示才艺，他又是嫉妒又是自卑。于是封闭自己，朋友就更少了，陷于了孤独，无可奈何了。他来到咨询室找我。经过交流他明确了：友谊需要培养多方面兴趣，需要倾听和沟通，需要尊重和理解，需要宽容他人，需要帮助他人，主动去走近别人、融入集体。3、对高中学习的不适应 对学习的不适应，在新生中也相当普遍地存在着。上了高中，课程增多，学习难度加大；难点多样，学习方法需要灵活；活动减少，学习时间不断延长等等，这些都会影响大家的心理状态。有些同学只重成绩，不重方法，结果效果不好，很容易产生挫折、焦虑等不适应感。去年有一名男生，是线下生，入学成绩在班级排五十多名，感觉压力很大，很想提高成绩，一直没有找到好方法。遇到难题，又不敢请教，担心被人看不起。我对他进行了学习方法的指导，特别是帮他解除线下生的心理包袱。我们来二中，二中不是终点站。中考成绩只影响上高中，不影响上大学。每年二中都有大量线下生成为高考的成功者。“谁笑在最后，谁笑得最好！”线下生不丢人。我也告诉他，请教问题是勤学好问，是优良品质的体现，也不是丢人的事儿。为了正当的学习需要，不必在乎别人的说法。还有，一名女生上高中后，她感到学习不如在初中那么轻松，有点吃力，她就怀疑自己是否智商不行了。社会上不也有女孩大了智力下降的说法吗？其实每年我们都看到好多的高考状元就是女生。这位女生其实智力很好，就是受了消极因素的影响，想放弃学习了，显然她的学习动力不足。我的指导是帮助她制定学习计划，确立每一阶段的学习目标。没有目标的生活就是白白地耗费生命。成功等于时间加目标，在一个时间段内，我们完成这个阶段的目标，我们就取得了此阶段的成功，无数的小的成功就是最终的大的成就。我帮助她克服学习动力不足的问题。这些都是高中学习带来的不适应问题。4、心理承受力小，考虑问题不够成熟说这话大家不爱听，上高中了，我们感觉自己已经长大了。但是生理成熟和心理不成熟却正是我们这个年龄的最大矛盾。不信你对照看看：我们是不是经常为一些很小的事情烦恼不已？是不是同学之间没有多大矛盾也闹得不可开交？是不是又时常为自己的一时冲动而后悔莫及？是不是后悔了又顾及所谓的面子而最终一错到底、弄成死结？我们的心理还需要成长啊！5、思想波动大，自控能力差上高中了，进入了新环境，接触到新事物，有好也有坏，有利也有弊。比如上网，本来可以开拓视野，但如果沉溺其中，就会迷失自我，荒废学业。现在学生上网成瘾成了民族通病，如果我们这里也有网瘾同学，你可以来找我，我帮你戒。还有一点是，上高中后，我们住读在学校，男女生交往明显增多，由于我们青春期教育的缺失，对青春期情感缺乏正确引导，有些同学可能会走入情感误区，不能自拔。因此，上网成瘾，沉溺爱情，都会让我们精力分散、思想复杂，学习受到影响。这些是自控力不足导致的问题。以上，是高一新生常见的五大心理问题。我们也可以反省一下我们的内心，我们可能在哪一方面出现问题呢？我建议今晚睡觉前，我们也象古人那样“三省吾身”，我们只有了解自己，才能战胜自己。那么如何很快适应高中学习生活呢？在此，我非常愿意为大家敞开心扉来随思畅谈-如何适应新环境、新生活？前提 明确目标我们都上了高中？我们知不知道我们为什么要读高中？我听说我们有同学说是父母逼来的，虽然只是个别现象，但我也不希望它在二中存在。我建议这样的同学让你的父母来找我做个心理咨询。那么高中的意义到底在哪里呢？说到底它是我们人生必经的一个历程。我们读高中，目的就是考大学。我们要想读大学，必须先有高中的经历和文凭。为此，二中就为我们进入大学提供了一个很好的平台。在这块平台上，只要我们走得稳、走得好、走得快。我们将来就有很多选择的机会。我们可以选择重点大学、一般本科和专科；最重要的是我们可以自由的选择自己喜欢的专业和未来的职业。所以，来二中，我们目的就是争取更多的人生机会。只要努力了，我们选择的机会一定更多更广阔。核心 主动适应我们来到了二中，就要适应二中的生活方式（特别是以前从未住过校的同学）。1、适应二中的作息时间。对于学校的上下课、以及休息时间要非常明确，以免由此带来的种种烦恼和惩罚。没有时间观念，做事就没有效率。2、学会和同学的朝夕相处。学会理解和尊重同学；办事争取同学的意见；虚心向同学请教；主动帮助同学。做事民主又为他人着想的同学总是受人欢迎的。分享 3顶初一新生学习适应问题的心理辅导案例 录入时间：2009-11-30 10:12:01作者：rsyy 赵新浏览次数：517文字大小：【大】【中】【小】来源:乳山市教育网主题：调整心理定位 完善学习行为背景：主题来自学生的实际问题，以学生的成长需要为原则。学生在自身成长过程中，会遇到各种各样的问题，产生各种各样的解决问题的需要。初一新生面临一个全新的学习环境：学习内容加深，学习科目增多，学习时间增加，父母的关注和教师的要求都随之加强。而中学时期正是人生最敏感的青春期，不断增加的学习压力使他们感到烦闷与不安，紧张、焦虑的情绪不断困扰着他们的学习，因此学生的学习适应问题往往成为其它心理问题的导火索，所以解决初一学生的学习适应问题则成为初中生心理教育的关键因素。辅导过程：1、以轻松畅谈感受入题，明了自身和学习的变化，调整心理定位。上课开始就先由学生畅谈升入初中在生活和学习方面的感受。后教师做一全面总结：刚才我们谈了进入中学将面临着的这一系列的变化和挑战，其实这也是我们成长路上必不可少的。所以我们首先要拥有一颗平常心，认识到这些心理的变化或者生活学习上的困难、压力，它们的存在都是正常的、不可怕的，用积极的心态去迎接新的挑战，你就已经成功了一半。其次我们要尽快实现角色上的转换。一迈进中学的门槛，我们初一新生的第一感觉会是：啊，我是大人了！希望自己被老师和同学还有家长当作大人来看待，有很强的“成人感”了。所以要时刻提醒自己已是一名中学生了，要主动调整自己的心理定位，转化角色，以便在新的环境里，更快地去适应初中的学习生活。一些同学出现的学习不适宜状况，多是因为没有意识到中学与小学的学习学习方式的不同。小学学习往往是老师师讲、学生听，是一种被动的学习。而到了中学要由被动变为主动，教师启发学生自学，不再是小学的“多读、多背、多记、多默写”，而采取多理解、多分析、多思考的方式。这是因为中学的教材已不是以感性知识为主，而是以抽象的理性知识为主。为此，大家要尽快改变学习方法，由被动变为主动，由“要我学”变为“我要学”，由死记硬背变为理解记忆。2、以测试问卷形式，了解并反思自己的学习习惯与学习方法。学生做“学生学习习惯”和“学生学习方法”两份测验问卷，见后所附。答完问卷，教师公布评分方法。面对得分情况，学生自我反思。然后，学生思考：良好的学习习惯有哪些？好的学习方法是什么？小组指定代表发言交流。教师最后做一总结。通过以上两份问卷与答后思考交流，作用有两方面：一方面指导学生对自己的学习方式进行反思。通过反思初中与小学学习方面的异同，认识到初中学习的新特点，使自己增强承受困难和挫折、适应环境的能力，形成乐观向上的学习态度。 另一方面，明确良好的学习习惯和方法是以后学习的基础。面对新的环境，学科门类增多，难度增大，范围扩大，过去的经验有的已经不适应新的要求，就要有新的方法和策略，促使自己对新的学习阶段充满好奇和热情。编织新的梦想和期待，使学生会产生积极向上的态度，树立乐观、主动的学习信心，过自觉的学习生活。3、在教师的指导下，制定切实可行的学习计划。 高尔基说：“不知明天该做什么的人是不幸的。”学习无计划，或者仅以老师的安排为准，容易导致学习的盲目性，缺乏对学习行为的理解，越学越被动，越学越无力，好像学习是给老师学的，与自己无关。有了计划可以在一定的时间内，确保学习行动的有效性。使有限的学习精力，较为集中地为实现学习目标而努力。 自我学习计划，一般说来要有三个方面的内容：自我分析、学习目标、时间安排。自我分析。 军事上有句名言“知己知彼，百战不殆”，我们学习也一样，首先要做到“知己”，可能有的同学没有想过我要怎样学习的这个问题，因此制订计划前有必要进行自我分析。 第一、分析自己的学习特点。 你可以回顾一下自己的学习情况，找出学习特点。如有的同学记忆力强，学过知识不易忘记；有的同学理解力好，听一遍就能听懂；有的同学动作敏捷但经常出错；有的同学慢条斯理却很仔细。 你是怎么样的特点呢？你可以全面分析，一一梳理出来。第二、分析自己的学习现状 分析现状，就是要作横比和纵比。 横比就是和全班、全年级的同学比，看自己成绩在班级中的大致位置，弄清楚自己在同级同学中学习情况：是好，较好，还是中等，中偏下，或是较差？ 纵比就是和自己成绩的过去情况比，看它的发展趋势，是进步大、有进步、还是没什么变化、或者有退步、或者退步很大呢？ 确定学习目标。 有目标才会有动力，学习目标是我们努力的方向，如果你制定了正确的学习目标，会激发你的斗志，产生实现目标的力量。 根据自己的学习现状和学习特点，不制定过低或过高的目标，因为过低的目标不会有压力，过高的目标实现难度很大，容易造成绝望心理。所以，目标要具有适当、明确、具体的特点。 适当 就是提出经过努力能够达到的目标. 明确 就是指学习目标要便于对照和检查。 具体 就是目标要便于实现，譬如“每天做5道数学题，或读一篇1000字的美文”等等。 科学安排时间。 科学地安排时间，达到这全面、合理、高效的要求。 全面 在安排时间时，既要考虑学习，也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学习，还要考虑课外学习，还要考虑不同学科的时间搭配。 合理 要找出每天学习的最佳时间，如有的同学早晨头脑清醒，最适合于记忆和思考；有的则晚上学习效果更好，要在最佳时间里完成较重要的学习任务，此外注意文理交叉安排，如复习一会语文，就做几道算术题，然后再复习地理历史外语等。 高效 要根据事情的轻重缓急来安排时间，一般来说，把重要的或困难的学习任务放在前面来完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，而把比较容易的放稍后去做。此外，较小的任务可以放在零星时间去完成，以充分做到见缝插针。 以下是具体的建议，制定学习计划时可以参考一下 .一天中可安排的时间基本上分为四段，你主要在这四段时间里统筹安排自己的学习生活内容。 这四段时间是：早上（起床到上学），上午放学到下午上课，下午放学到吃晚饭前，吃晚饭后到睡觉。 .要突出重点，要根据自我分析中提出的学习难点或薄弱的学科在时间上给予重点保证。 .要有机动时间，计划不要排太满太紧，贪心的计划是难以做到的。 .定了计划，一定要实行，不按计划办事，计划是没有用的。 .定期检查计划完成情况。你可以制定一个计划检查表，把什么时间完成什么任务达到什么进度，列成表格，完成一项，就打上。根据检查结果及时调整修改计划，使计划越定越好，使自己制定计划的能力越来越强。学生制订自我学习计划，一周或一个月、一学期的，教师随时巡视指导。要求学生将计划一式三分，放在家中一份，放在学校一份，交给老师一份。让家长老师监督，以更好的完成计划，实现自己的目标。教师总结：中学的生活是新鲜、生动而又丰富多采的。同时中学的生活又是紧张、枯燥而又整齐划一的。只有我们努力地调适自己的身心，理智地认识周围的世界，锻炼自己的能力，培养起好的习惯以及寻找到适合自己的学习方法，才能缩短“不适应期”，更好地完成初一的“过渡期”，为四年初中的学习生活打下良好的基础。 附测试问卷：学生学习习惯测试问卷本测试共28道题目，请在你认为符合自己情况的题后回答“是”，反之则回答“否”。 请认真阅读每一个问题并如实回答。 1每天是否提前做好上学的准备？ 2是否经常迟到？ 3每天的学习时间是否一定？ 4是否经常感到睡眠不足？ 5能否在规定的地点、时间进行学习？ 6起床时间与就寝时间是否毫无规律？ 7是否拥有切实可行的学习计划？ 8游玩时间是否经常挤占学习时间？ 9坐在桌前是否能迅速进入学习状态？ 10学习时同学相邀去玩，是否欣然答应？ 11除了运用公式、定理，你还深入探究它们是如何推导出来的吗？ 12你对书中的观点、内容从来不加怀疑和批评吗？ 13是否经常去图书馆和阅览室？ 14学习除了书本还是书本吗？ 15遇到不明之处，是否有查阅字典、参考书的习惯？ 16是否一边看电视或听收音机，一边学习？ 17是否爱护教科书、参考书？ 18是否有一边拿着点心或饮料，一边学习的陋习？ 19上课或自习你都能聚精会神、很少开小差吗？ 20是否对弱科、不感兴趣的学科就不愿去学？ 21能否与同学互相学习、互相帮助？ 22是否不愿在家学习，而经常去同学家学习？ 23你能见缝插针，利用点滴时间学习吗？ 24一次考试成绩不良是否总是挂念于心？ 25考试时是否仔细工整地回答问题？ 26考试后是否听完老师的讲评就对试卷置之不理？ 27受到老师表扬后，是否就更喜欢学校生活，并对这位老师的课也兴趣培增？ 28一经批评，是否就耿耿于怀，愁眉不展？ 评分方法：奇数题选择“是”记1分，选择“否”记0分；偶数题选择“是”记0分，选择“否”记1分。将各题分数相加，算出总分。总分在50分以上，说明你的学习习惯优良；4049分，学习习惯法较好；2839分，学习习惯一般；28分以下，学习习惯较差，需要改正。学生学习方法测试问卷 说明：下面有25道题，每道题有3个备选项，请根据自己的实际情况选择，每题只能选择一种结果。 A.较符合自己的情况 B.难回答 C.不符合自己的情况 1.喜欢用笔勾出过记下阅读中不懂的地方。 A. B. C. 2.经常阅读与自己学习无直接关系的书籍。 A. B. C. 3.在观察或思考时，重视自己的看法。而且在遇到问题时，对自己的看法很有信心。 A. B. C. 4.在对老师将要讲的课会做很充分的预习，并且会预先做一些练习。 A. B. C. 5.遇到问题，我喜欢和同学一起讨论。 A. B. C. 6.为更好地理解老师讲的课程，我会对笔记等内容归纳几大类或图表。 A. B. C. 7.听老师讲解问题时，眼睛注视着老师。 A. B. C. 8.我喜欢利用参考书和习题集。 A. B. C. 9.对于学习中的要点，我会很注意归纳并写出来。 A. B. C. 10.我不经常查阅字典、手册等工具书。 A. B. C. 11.我对作业和考试中的错误会进行修改，并根据试卷分析自己错误的原因。 A. B. C. 12.我认为重要的内容，就格外注意听讲和理解。 A. B. C. 13.阅读中若有不懂的地方，非弄懂不可。 A. B. C. 14.在学习的时候会经常联系其他学科内容进行学习。 A. B. C. 15.在动笔解题以前，先做全面的审题，有了设想后，才去解题。 A. B. C. 16.阅读中认为重要的或需要记住的地方就划上线或做上记号。 A. B. C. 17.经常向老师或他人请教不懂的问题。 A. B. C. 18.喜欢讨论学习中遇到的问题。 A. B. C. 19.我很注意别人好的学习方法，并努力学会。 A. B. C. 20.对需要记牢的公式、定理等反复进行记忆。 A. B. C. 21.经常观察实物或参考有关资料对其进行学习。 A. B. C. 22.听课时做完整的笔记。 A. B. C. 23.我有专门的错题本。 A. B. C. 24.如果实在不能独立解出习题，就看了答案再做。 A. B. C. 25.我经常制定学习计划，但不一定按照计划来做。 A. B. C.评价办法： 以下是有分值的结果，只要你的选择与下列结果吻合，可以得1分。请对照你的选择统计你的得分。 结果为A，分值为1分的题目编号是：1.2.3.4.5.6.7.8.9.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23 结果为B，分值为1分的题目编号为：无。 结果为C，分值为1分的题目编号为：10.24.25. 评价结果： 分值若高于20分，说明你的学习方法还是比较理想的。在以后的日子里，你不仅要继续保持，还要继续发挥学习中的积极主动性，在新的学科和新的知识点中，不断归纳总结，不断发现新的方法，千万不要因为取得的成绩而骄傲自满。如果在这部分的某些题目中没有得到比较好的分数，很可能说明你在某个环节上做得不好或者做得还不够到位，对于这样的题目，你需要考虑一下其目的是检测你的哪一个学习环节，是上课听讲，还是回家做作业，或者是考试复习等。如果你这部分的成绩很好，但自己在学校考试中的表现一直不好，就说明你的问题并非出在方法上，也许是学习态度或学习品质出了问题。若低于20分，则说明还有些地方没做好，需要如何改进等。初中新生入学心理适应辅导设计 中小学生心理辅导 2008-09-22 21:44:40 阅读447 评论0 字号：大中小订阅 初中新生班级心理辅导设计 一?问题的提出 从小学进入中学,学生不仅要面临学习环境?学习任务与内容的变化,还要面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应?面对一个全新的环境,新生往往会感到陌生与茫然,心理没有安全感,甚至产生焦虑?每个新生都将有一段调整自己原有的认识与行为的过程,这就是中学生入学适应?将中学生入学适应问题作为新生心理健康教育的第一课,有助于新生尽快熟悉中学生活,缩短适应期,减少因适应不良引起的心理问题,为中学生的全面发展奠定良好的基础?本文就中学生入学适应问题提出班级心理辅导活动方案? 二?初中生入学适应班级心理辅导活动设计 班级心理辅导活动方案的设计应根据中学生的适应心理特点进行,因此,我们在设计活动前首先来分析初中生入学心理适应问题?1.初中生主要的心理不适应表现 (1)生活环境的不适应?小学生一般都是就近入学,在家吃住,生活上许多事情由父母照顾?有些小学生甚至由家人接送上下学,由家人整理书包?进入初中后,学生一般要到离家较远的学校上学,而父母也不再接送他们上下学,生活中的事情需要自理?学校及家庭都对中学生提出独立的要求,而刚刚进入初中的学生,面临依赖性与独立性的心理冲突? (2)人际环境的不适应?在中学这个新的环境中,同学关系更加复杂?多样?面对新的陌生的同学,如何与他们相处,如何融入新的班集体,如何克服自己的孤独感,是刚刚进入初中的学生很棘手的问题?与小学生不同,他们不再依赖老师与父母,交友心理特别强烈,他们害怕被孤立?不合群,害怕被集体或同学的排斥?一些学生在小学是班上的佼佼者,心理上有优越感,而在初中这个新的团体中,个人的优势降低,这种落差使他们产生失落感?自卑感? (3)学习方式的不适应?初中的课程门类多,内容有深度,作业量大,老师对学生自学能力的要求加强,一些学生出现学习方法与学习习惯的不适应,学习成绩开始下降,出现学习焦虑? 2.初中生班级心理辅导活动设计 针对初中生入学适应问题,我们需要对他们进行认识?情绪?行为的调整,帮助他们适应学校环境?生活环境,学习新的学习方法,学习与人交往的技能?辅导活动形式可以采用讲座?小组讨论?游戏?角色扮演等?辅导活动前教师可以将全班学生分成8-10人的活动小组?辅导活动地点可以在室内进行,也可以在室外操场?草坪等地方进行?辅导活动地点最好是没有固定的桌椅,给学生足够的活动空间,让他们感到活动环境舒适?安静,使人放松?辅导活动形式与地点应与辅导的主题相符,重要的是应符合学生的心理特点与兴趣,活动具有可操作性,让每个学生都能够“动”起来? 新生入学适应是一个复杂的心理过程,不可能通过一次辅导活动完成,应采取系列辅导活动,每次活动一个主题?本文设计了一系列辅导活动方案,供同仁参考? 活动一：我们的学校 目的：了解学生在新环境中的感受,增加学生对新学校的物理环境与人文环境的了解,促进学生与学校的心理相融? 活动步骤： (1)室内讲座 教师介绍学校历史?现状及未来发展情况?学校的光荣传统?学校的名师?历届优秀毕业生? 教师介绍学校的各种机构和服务设施? 教师介绍学校的文化建设?校纪校规和各种奖励措施? 教师介绍本班任课教师情况? (2)室外参观 教师带领学生参观学校服务设施,包括图书馆?实验室?计算机房?文体活动中心?食堂?浴池等? (3)讨论交流 小组讨论交流 我对学校的印象? 假如我是校长,我们的学校发展是_ 各小组派代表在全班交流? 选出最优的学校发展方案? 教师总结本次活动? 活动二：认识新同学 活动目的：为学生提供交往的机会,促使全班学生在入学后尽快互相认识与了解,增加学生对班级同学的情感,促进学生对班级的归属感? 活动步骤： (1)个人名片 每位学生制作一张个人名片挂在胸前,名片上写上自己的姓名?年龄?爱好等? 全班学生任意走动,可以互相观看名片,并与交换名片的学生自由交谈? (2)找伙伴 教师将全班同学随机分成几个小组,每组8-10人?按小组数剪几个“心”型纸片,再把每个“心”型纸片按小组人数随意剪成几块,在每一块上写上一位学生的姓名? 教师把活动前准备的纸片发给大家,要求学生按照纸片的形状寻找自己所在的小组,直到小组的成员聚齐为止? 小组成员互相介绍自己的姓名?家庭住址?原来所在的小学?自己的兴趣爱好等? 教师收回“心”型纸片,将其多次打乱顺序让学生抽取,寻找他们的小组,以增加学生认识新