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眼保健 眼结构 人类视觉的形成是一个不断发育 不断成熟的过程 刚出生的新生儿只有光感 在光刺激下可出现闭眼动作 3月时可注视灯光 4 5月时可识别物体并追随光源 1岁时视力可达0 2 2岁时可达0 4 0 5 3岁时达0 6 0 7 4岁时达0 8 5岁时才达成人标准 1 0 由此可见 儿童时期是视觉发育的关键期和敏感期 在此动态发育的时期内 特别易受各种不良因素的影响而导致视力低下 即低于正常同龄儿童标准 但视力低下并非均为异常 大部分孩子属于功能性 如果早期发现 早期进行视功能的康复治疗和训练 绝大部分孩子视力都能恢复正常 所以 要想拥有一双健康的眼睛 必须重视儿童的眼保健 做到 三早 早发现 早预防 早治疗 怎样才能做到 三早 呢 家长们可根据孩子不同年龄作不同选择 胎儿期 母孕期第一天至出生 尤以前3个月为重点 应避免可能受到的一切不良因素的影响 如药物 病毒感染等 避免接触有毒物质 保证胎儿的正常发育 新生儿期 出生至28天 尽量不用器械助产 避免产伤 要注意孩子双眼情况 包括观察眼的大小 外形 位置 运动 色泽等 如有异常尽早就诊 早期发现先天性疾病 如先天性白内障 先天性上睑下垂 先天性小眼球 同时要特别注意有无分泌物 积极防治感染性疾病如淋菌性结膜炎 俗称 脓漏眼 婴儿期 28天至1周岁 此期为眼球发育最快时期 要注意合理喂养 避免营养不良性角膜软化症 注意孩子有无斜视 有无流泪 怕光等现象 必要时请眼科医师做一次健康检查 进行视功能发育的评估 斜视 幼儿期 1至3岁 幼儿期 1至3岁 此期可采用较成熟的检查法对孩子进行视力 屈光及眼位等的客观测定 此期孩子活动能力加强 要注意避免外伤 常见致伤物有玩具 母亲指甲 石灰烧伤 摔伤 烟花 宠物等 学龄前期 3至6岁 此期基本完成了眼的功能发育 是眼在一定范围内争取功能可塑性的关键期 是儿童弱视治疗的最佳时期 为儿童眼保健的重点对象 在此期内要注意 1 争取每个小孩能接受一次全面的健康检查 2 采用视力表对视力进行主觉测定 包括远 近视及双眼单视等功能 学龄前期 3至6岁 3 测定眼的静态屈光 每个小孩必须有一次阿托品散瞳检查 4 合理矫正病理性屈光 5 低视力患儿尽早在专科医师指导下进行视功能训练 1至7岁儿童眼保健方法 1至3岁儿童眼睛发育很不成熟 可塑性大 故家长应注意其眼睛位置有无偏移 大小是否适中 外形是否正常 运动是否灵活和色泽是否正常等 以便及早发现眼睛有无先天异常 如有应立即到医院眼科就诊 千万不要抱有侥幸心理 坐等病情好转 错过最佳治疗时机 此外 家长还应不要在儿童床上方系绳子 在绳子中央挂玩具逗孩子看 因儿童长时间盯看正前方近处物体 易致眼内斜视 而应把玩具挂在床周围较远处 并经常变换位置 1至7岁儿童眼保健方法 至7岁较大儿童 家长应教会他们注意卫生 勤洗手 不用脏手揉眼 以免导致沙眼 细菌性结膜炎和化脓性角膜炎等感染性眼病 7岁以上儿童眼保健方法 7岁以上的儿童生长发育快 学习任务重 营养需求大 故应注意以下几点 1 增加营养 增加富含优质蛋白质的鸡肉 瘦肉 牛奶 鸡蛋和鱼肉等 和增加富含维生素C的新鲜蔬菜和水果 以供给视神经细胞所需 尤其要增加富含维生素A的动物肝脏以防夜盲症 增加富含维生素B2的芝麻 猪肝 泥鳅 鳝鱼 鸭蛋 鸡蛋黄 黑木耳 蚕豆和黄豆等 以使视神经细胞视黄醇含量充足 夜视清楚 7岁以上儿童眼保健方法 2 养成良好用眼习惯 不躺着 不在太阳直射下和不在光线不足的地方看书 写字 不长时间操作电脑等 看书 写字或操作电脑45分钟至1小时应休息10分钟 放眼远眺 或闭目养神 或做眼保健操以预防近视 7岁以上儿童眼保健方法 3 防止眼睛外伤 进行文娱体育活动时应注意保护眼睛 如不要对着他人眼睛射击 不要对着他人脸部尤其是眼睛掷物 进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷 使脸部避开迎面而来的球