不同体质痛经食疗.doc

专属姑娘们的养经食谱，不管是月经不调还是痛经的，这下都有救了！因为每个女生的体质不同，特意从四种不同类型的痛经来说明，超详细超贴心，从根本上解救这群受苦的孩纸。女人拿去用吧！气滞血瘀型的mm主要表现为：胸胁胀问，走窜疼痛，急躁易怒，胁下痞块，刺痛拒按，妇女可见月经闭止，或痛经，经色紫暗有块，舌质紫暗或见瘀斑，脉涩。田七炖鸡 食材：150g鸡肉、8g田七、适量油、适量盐、5g桂圆肉、适量红枣、适量葱头、适量生姜做法：1)田七块用药盅锤碎，和桂圆、红枣一起放入水洗净。2)将各种药材放入炖盅内备用。3)葱头拍碎，姜切片备用。4)鸡肉放姜片，葱头，盐，花生油稍腌制。5)将腌制过的鸡肉放入炖盅内。6)加适量的凉水入炖盅内。7)盖上炖盅盖，隔水炖四、五个小时。8)田七炖鸡炖够时间后，放盐调味即可食用。酒酿红糖饮食材：500g酒酿、1个鸡蛋、适量红糖、2个鸽蛋做法：1)准备好红糖、鸡蛋、鸽蛋。2)准备好酒酿。3)鸡蛋、鸽蛋磕破于碗中备用。4)酒酿放入锅中，点火、煮开。5)倒入鸡蛋、鸽蛋，煮开。6)煮好的酒酿离火，加入红糖；调匀趁热服用。阳虚内寒型的mm主要表现为：经期或经后小腹冷痛，喜温喜按，得热则舒，经色淡量少，伴有腰痉腿软，手足欠温，小便清长，舌苔白。红枣桂圆姜茶食材：50g红枣、60g桂圆、15g姜、10g冰糖、10g红糖做法：1)干桂圆去壳，红枣洗干净后对半剖开，去核（红枣核燥热，所以对半剖开后一定要把核去掉）；2)生姜切成细丝；3)煮锅中放入500ML左右的水，加入除红糖以外的所有材料，大火烧开转小火继续煮20分钟；4)加红糖；5)煮20分钟后，加入10克红糖再次煮沸即可食用;韭菜虾仁食材：300g韭菜、250g虾仁、1.5勺盐、0.25勺鸡精、1勺淀粉、适量食用油做法：1)虾仁去掉虾线洗净2)韭菜清洗干净沥干水分3)虾仁用半勺盐抓匀，抓大概2分钟，然后加入1小勺淀粉和一点点食用油抓匀备用4)韭菜切段5)锅内放油，微热时放入虾仁翻炒至变色6)然后放入韭菜翻炒至熟，调入1小勺盐和0.25小勺鸡精即可出锅寒湿凝滞型的mm主要表现为：月经前或月经期间小腹冷痛、绞痛，得热则疼痛缓解，月经量少，颜色紫暗并伴有血块，伴有四肢欠温，畏寒，月经行而不爽，便溏，舌边紫，舌苔白润或腻。黄豆滋补猪手浓汤食材：黄豆、猪手、甜玉米、花生、红枣、枸杞、八角、生姜、料酒、花椒、茴香做法：1)猪手买回来去毛清洗干净。2)锅中倒入冷水，把猪手剁成大块放入锅中，加入料酒、姜片、花椒、八角，开大火煮出血水和浮沫。3)捞出猪手放入清水盆中洗净。4)洗净后的猪手放入砂锅，一次加足水，放入料酒。5)加入甜玉米、姜片、泡好的黄豆。6)盖上盖子，烧开后加入少许茴香，再开中火烧半个小时左右。7)加入红枣、枸杞、花生再炖一个半小时左右即可酥烂，出锅前撒上少许盐调味。鳝鱼煲食材：300g黄鳝、适量咸肉、2个盐芋艿、适量葱姜、大蒜适量、植物油、适量黄酒做法：1)黄鳝洗干净切段2)咸肉洗干净切片3)葱姜蒜芋头洗净备用，芋艿切片4)锅中放油烧热加入姜片大蒜煸炒一会儿5)大蒜炒香后加入黄鳝煸炒6)黄鳝煸炒变色了加入咸肉煸炒至咸肉略出油时加入黄酒7)加黄酒煸炒一会儿再加入开水，撇去浮沫8)水开后转入沙锅内小火煮十分钟以后加入芋艿，芋艿煮制变软糯以后撒入葱花即可食用湿热下注型的mm湿热下注型多表现为经前小腹灼痛刺痛， 拒按坠胀，色红质稠有块，经期提前，伴口渴心烦，小便短黄，大便结，带下量多色黄等。红枣枸杞车前草水食材：200g车前草、5颗红枣、20g枸杞、100g冰糖做法：1)材料：车前草。2)材料：冰糖、红枣、枸杞。3)车前草洗净，加半锅水开始煮。4)煮到沸腾时加入红枣和冰糖再次煮开。5)转小火继续煮20分钟；加入枸杞，煮10分钟左右即可。荠菜豆腐汤食材：60g荠菜、120g豆腐、适量芝麻油、适量盐、适量海虾、适量胡椒粉做法：1)荠菜洗净备用。2)入加了一点盐的沸水中焯熟。3)捞出后过凉备用。4)煮熟的海虾剥壳取肉，荠菜挤净水份。5)将挤净水份的荠菜切成