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重庆博泰医院女性更年期的饮食调理方法更年期是必经的一个生理阶段，那么更年期如何调理呢?女性更年期吃什么好呢?下面就来了解一下女性更年期的饮食调理方法。1、何首乌粥组成：何首乌20克，研成细末;粳米或大米50克。制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服1020日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。功效与主治：本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。2、山萸肉粥组成：山萸肉1020克，糯米50100克。制作与服法：将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次，10天为一疗程，休息一周后依法再服，连服23个疗程。功效与主治：补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调，虚汗不止，并有利尿降压之功。3、核桃芡实莲子粥组成：核桃仁20克，芡实15克，莲子15克，粳米80克。制作与服法：将核桃仁、芡实、莲子洗净;粳米淘净，共入铝锅中，加清水适昌，熬煮成粥食用。功效与主治：更年期综合征有潮热、盗汗、五心烦热等症的肾阴虚者。4、山药粥组成：山药30克，糯米50克。制作与服法：将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。功效与主治：益气健脾;改善更年期症状。5、芝麻粥组成：芝麻15克，大米100克。制作与服法：将芝麻用水淘净，微火炒黄后研成细末，与洗净的大米同置锅中，加清水适量熬煮成粥食用。功效与主治：补益肝肾，补血，生津，养发，润肠功效。6、榛子糖组成：榛子仁50克，红糖20克。制作与服法：将榛子仁炒热研末，与红糖混匀即成。功效与主治：有补益脾胃，滋养
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