自身“男”保：新春聚餐 谨防急性肠胃炎.doc

全球医院网-提供疾病、健康资讯服务自身“男”保第三期：新春聚餐 谨防急性肠胃炎春节进入倒计时。在杯盏频换、觥筹交错的热闹欢乐聚餐背后，多种疾病正蓄势待发，稍不留神就可能“招揽”上身。过年期间大吃大喝、开怀畅饮，或吃东西过多过杂、油腻而不消化，大大超出胃肠道平时的消化能力，使其负担突然加重，容易导致急性肠胃炎。急性肠胃炎最直接的表现是进食后424小时出现腹部疼痛、恶心、呕吐、腹泻症状，严重者会出现发热或脱水等。如何吃好喝好，过个平安健康年？“临时抱佛脚”并不算迟。还有几天就是春节了，随着这个传统佳节一起而来的，除了亲朋好友的祝福，还有急性胃炎等“节日病”。相对来说，春节过后是急性胃炎患者就诊的一个小高峰。节日期间，走亲访友的时候，这个亲戚劝酒，那个朋友敬烟，特别是男性朋友，在浓情厚意之下，烟酒和大鱼大肉一起到了胃肠道里。而过量饮酒、暴饮暴食都是急性胃炎常见的诱发因素。急性胃炎轻者仅有腹痛、恶心、呕吐、消化不良；严重者则会出现呕血、黑便、甚至失水、中毒、休克等症状。对于男性春节的饮酒情况，专家指出：“酒对胃的损害主要是酒精对胃粘膜的直接刺激。突然大量饮酒，特别是空腹饮酒可引起急性胃炎，使胃粘膜发生水肿、充血、红斑，甚至出现广泛的糜烂、出血。”有胃病的朋友节日期间还需注意饮食卫 生，不要吃生冷的食物。大家在一块吃饭，如果食物没熟透，其他人可能没问题，胃病这个老麻烦也许就找到你了。这是因为我们吃的食物，不管生食，还是熟食， 绝对无菌的东西几乎没有。一般情况下，胃酸可以把对我们身体有害的细菌杀灭掉。而有胃病史的人胃酸分泌比其他人少，同样的细菌到了别人胃里没事，但是对你 来说就未必如此了。这个冬季与以往相比稍有不同，天气又干又冷，有些人身体抵抗力差， 一不小心感冒来了。“感冒之后，服药不当也有可能引起急性胃炎”。阿司匹林等解热镇痛药物能干扰胃粘膜上皮细胞合成硫糖蛋白，使胃内粘液减少，脂蛋白膜的 保护作用消弱，引起胃腔内氢离子逆扩散，导致粘膜固有层肥大细胞释放组胺，血管能透性增加，以致胃粘膜充血、水肿、糜烂和出血。因此，感冒患者一定要在饭后服药，如果有必要的话，可以适当服用一些保护胃黏膜的药物。而一旦有腹痛、恶心、呕吐等急性胃炎的症状，患者一定要及时就诊，以免延误延误病情。莫把肠胃炎误认为是腹泻为了不在过年期间引发胃病，需要让胃保持高效率的工作，为身体提供足够能量和养分。而要养好胃，关键在于“里外不受寒”。7:00 喝杯温开水。早起喝水，可以补充一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。需要注意的是，早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。12:00 午饭前喝汤。在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。15:00 找老友聊天。不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重病情。冬天人的心情容易随气温一起变得低落，多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来。18:00 晚饭别太饱。一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。19:00 站立助消化。胃容易有灼热感的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。每晚吃夜宵 竟得急性肠胃炎专 家指出“春节期间，很多人喜欢呼朋引伴地出去聚餐，尤其喜欢吃火锅，这最容易招惹急性胃肠炎。”专家提醒，春节期间应注意保暖和休息，避免暴饮暴食，减少 在外吃饭时间。万一发作急性胃肠炎，病情较轻者，可在家治疗，服用黄连素、蒙脱石散、藿香正气丸等药物，但尽量避免使用止泻药和胃肠动力药，同时食用白粥 效果最好。喝白粥、适量喝水、早期别止泻每天腹泻的次数只为数次，呕吐不严重，不影响进食，可选择在家治疗。在家治疗很重要的一点是饮食，可食用加盐的白粥。因为白粥不仅能够提供一定的能量，含有丰富的维生素B，还可补充水电解质。另外，加了盐的白粥还有一定的止泻功能。还 有一点需要提醒的是，有些患者一喝水就泻，就不敢喝水，这是不对的。其实，腹泻和呕吐，除了是病症外，还是人体的防御保护反应。腹泻可以把毒素、病原体等 排出体外，所以，在急性胃肠炎的早期，尽量避免随意使用止泻药，这样可避免毒素和病原体过长时间停留在肠道，从而进入血液内，加重病情或延长病程。因此， 最好是泻多少就喝多少水，避免脱水。需要提醒的是，呕吐时应尽量避免服用吗丁啉等胃肠动力药。因为急性胃肠炎患者的胃肠动力本来已经加快、胃肠痉挛，如果使用吗丁啉等于“火上加油”，会加快胃肠的运动，加剧腹痛和腹泻。四妙招教您如何预防急性肠胃炎往期回顾：自身“