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文档简介
田径运动训练理论与方法一、单项选择题1、田径运动训练是为培养运动员所进行的-过程。A.专门教育 B.专门健身 C.理论学习 D.专门锻炼2、身体素质是指人体在-的支配下,在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。A.中枢神经系统 B.心血管系统 C.循环系统 D.运动系统3、发展速度的主要训练手段是-。A. 300米计时跑 B.150米计时跑 C.200米计时跑 D. 60米计时跑4、发展400米短跑运动员速度耐力做有效的方法是-。A.800米跑 B.2000米跑 C.500米跑 D.100米跑5、 以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法-。 A、重量大,练习次数多 B、重量小,练习次数多 C、重量小,练习次数少 D、重量大,练习次数少6、发展一般耐力主要采用-的各种运动方式。A.短时间,大强度 B.短时间,小强度 C.长时间,中小强度 D.长时间,大强度7、以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法-。 A.大重量的极限力量练习 B.中小重量的快速练习 C.长距离的跳跃练习 D.小重量多重复次数的练习8、选材的关键问题是-。A.技术 B.身体素质 C.训练 D.预测二、多项选择题1、发展最大力量的方法是: A.增大肌肉生理横断面的方法;B.改善肌肉协调能力的方法;C.增加练习次数的方法;D.改善神经系统机能的方法2、发展速度的方法是: A.80米以下的计时跑 B.80米以下的行进间跑 C.下坡跑 B.上坡跑3、发展短跑运动员速度耐力的方法是: A.120米+80米的组合跑;B.200米+200米的组合跑;C.100500米不同段落的组合跑;D.800米的反复跑4、发展运动员有氧耐力的常用方法是: A.长时间的中低强度跑;B.法特莱克跑;C.越野跑;D.间歇跑5、发展柔韧素质的常用方法是: A. 静力性拉伸练习;B.动力性拉伸练习;C.被动性拉伸练习;D.摆动练习6、发展灵敏和协调素质的常用方法有: A. 球类活动;B.跨栏的专门练习;C.各种游戏;D.各种跑的专门练习;三、简答题:1、简述田径运动训练的任务2、简述身体训练的基本要求3、简述田径运动员从事力量训练的注意事项4、简述田径运动员从事速度训练的注意事项5、训练计划有那几种类型?6、简述田径运动选材的工作步骤四、论述题1、试举例说明反应速度、位移速度和动作速度的训练方法和手段2、阐述田径运动员大赛前强化中周期的训练安排有哪些特点?3、田径运动员选材主要应考虑哪几个方面的因素?4、论述儿童少年田径运动教学训练应注意的问题五、思考题1、试述大运动量训练会对青少年田径运动员产生哪些负面影响?2、根据自己的身体素质和专项成绩水平制定一份发展计划,阐明发展的重点和要达到的成绩目标答 案一、单选1、A 2、A 3、D 4、C 5、D 6、C 7、B 8、D二、多选1、A,B 2、A、B、C 3、A、B、C 4、A、B、C 5、A、B、C6、A、B、C、D三、简答题:1、答案要点:第一,培养道德意志品质;第二,增强体质,发展身体素质;第三,提高专项运动成绩;第四,提高理论知识和从事田径教学、训练与组织的实际工作能力2、答案要点:(1).身体训练要全面;(2).身体训练的安排要有系统性;(3).身体训练的安排应有针对性;(4).身体训练应与其它训练相结合;3、答题要点:(1). 要注意运动员的年龄特征;(2). 要注意运动员的项目特点;(3). 要注意训练的全面性;(4). 要注意培养正确的练习方法和技术;(5). 要做好准备活动和练习中的保护4、答题要点:(1). 要注意少年运动员速度素质发展的敏感期;(2). 运动员的速度训练应与他们从事的专项紧密联系起来;(3). 要合理的安排运动员速度训练的负荷;(4). 训练手段要全面,防止速度障碍的形成;(5). 良好的专项技术是提高速度素质的基础;5、答题要点:有多年训练计划、年度训练计划、短期集中训练计划、周训练计划和课训练计划6、答题要点:第一,分析决定专项运动成绩的主要因素;第二,确定预测专项运动成绩的主要指标;第三,根据预测指标进行测试和评定;第四,对运动成绩的稳定性和提高程度进行评价;四、论述题1、答题要点:反应速度:信号刺激法;运动感觉法;移动目标练习法。动作速度:单一动作计时练习法;负重练习法;借助环境条件训练法;位移速度:计时跑;借助外力练习法;利用跑的专门练习;发展运动员的速度力量。2、答题要点:(1).负荷量和负荷强度的安排要循序渐进,不宜突然加量或减量;(2). 在赛前强化中周期的训练中不应对运动员的专项技术作大的改动;(3). 训练内容要少而精;(4).整个强化中周期训练应配以科学的监测。3、答题要点:身体形态;身体素质水平;生理机能指标;运动行为因素;遗传因素;年龄因素;4、答题要点:(1).防止重身体素质训练,轻运动技术学习与掌握;(2).防止过早和狭窄的专项训练;(3).防止采用大强度训练;(4).选择合理的力量训练组合;(5).选择和设计适合儿童少年的田径教学训练方
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