田径运动训练理论与方法.doc

田径运动训练理论与方法一、单项选择题1、田径运动训练是为培养运动员所进行的-过程。A.专门教育 B.专门健身 C.理论学习 D.专门锻炼2、身体素质是指人体在-的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。A.中枢神经系统 B.心血管系统 C.循环系统 D.运动系统3、发展速度的主要训练手段是-。A. 300米计时跑 B.150米计时跑 C.200米计时跑 D. 60米计时跑4、发展400米短跑运动员速度耐力做有效的方法是-。A.800米跑 B.2000米跑 C.500米跑 D.100米跑5、 以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法-。 A、重量大，练习次数多 B、重量小，练习次数多 C、重量小，练习次数少 D、重量大，练习次数少6、发展一般耐力主要采用-的各种运动方式。A.短时间，大强度 B.短时间，小强度 C.长时间，中小强度 D.长时间，大强度7、以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法-。 A.大重量的极限力量练习 B.中小重量的快速练习 C.长距离的跳跃练习 D.小重量多重复次数的练习8、选材的关键问题是-。A.技术 B.身体素质 C.训练 D.预测二、多项选择题1、发展最大力量的方法是： A.增大肌肉生理横断面的方法；B.改善肌肉协调能力的方法；C.增加练习次数的方法；D.改善神经系统机能的方法2、发展速度的方法是： A.80米以下的计时跑 B.80米以下的行进间跑 C.下坡跑 B.上坡跑3、发展短跑运动员速度耐力的方法是： A.120米+80米的组合跑；B.200米+200米的组合跑；C.100500米不同段落的组合跑；D.800米的反复跑4、发展运动员有氧耐力的常用方法是： A.长时间的中低强度跑；B.法特莱克跑；C.越野跑；D.间歇跑5、发展柔韧素质的常用方法是： A. 静力性拉伸练习；B.动力性拉伸练习；C.被动性拉伸练习；D.摆动练习6、发展灵敏和协调素质的常用方法有： A. 球类活动；B.跨栏的专门练习；C.各种游戏；D.各种跑的专门练习；三、简答题：1、简述田径运动训练的任务2、简述身体训练的基本要求3、简述田径运动员从事力量训练的注意事项4、简述田径运动员从事速度训练的注意事项5、训练计划有那几种类型？6、简述田径运动选材的工作步骤四、论述题1、试举例说明反应速度、位移速度和动作速度的训练方法和手段2、阐述田径运动员大赛前强化中周期的训练安排有哪些特点？3、田径运动员选材主要应考虑哪几个方面的因素？4、论述儿童少年田径运动教学训练应注意的问题五、思考题1、试述大运动量训练会对青少年田径运动员产生哪些负面影响？2、根据自己的身体素质和专项成绩水平制定一份发展计划，阐明发展的重点和要达到的成绩目标答 案一、单选1、A 2、A 3、D 4、C 5、D 6、C 7、B 8、D二、多选1、A,B 2、A、B、C 3、A、B、C 4、A、B、C 5、A、B、C6、A、B、C、D三、简答题：1、答案要点：第一，培养道德意志品质；第二，增强体质，发展身体素质；第三，提高专项运动成绩；第四，提高理论知识和从事田径教学、训练与组织的实际工作能力2、答案要点：（1）.身体训练要全面；（2）.身体训练的安排要有系统性；（3）.身体训练的安排应有针对性；（4）.身体训练应与其它训练相结合；3、答题要点：（1）. 要注意运动员的年龄特征；（2）. 要注意运动员的项目特点；（3）. 要注意训练的全面性；（4）. 要注意培养正确的练习方法和技术；（5）. 要做好准备活动和练习中的保护4、答题要点：（1）. 要注意少年运动员速度素质发展的敏感期；（2）. 运动员的速度训练应与他们从事的专项紧密联系起来；（3）. 要合理的安排运动员速度训练的负荷；（4）. 训练手段要全面，防止速度障碍的形成；（5）. 良好的专项技术是提高速度素质的基础；5、答题要点：有多年训练计划、年度训练计划、短期集中训练计划、周训练计划和课训练计划6、答题要点：第一，分析决定专项运动成绩的主要因素；第二，确定预测专项运动成绩的主要指标；第三，根据预测指标进行测试和评定；第四，对运动成绩的稳定性和提高程度进行评价；四、论述题1、答题要点：反应速度：信号刺激法；运动感觉法；移动目标练习法。动作速度：单一动作计时练习法；负重练习法；借助环境条件训练法；位移速度：计时跑；借助外力练习法；利用跑的专门练习；发展运动员的速度力量。2、答题要点：（1）.负荷量和负荷强度的安排要循序渐进，不宜突然加量或减量；（2）. 在赛前强化中周期的训练中不应对运动员的专项技术作大的改动；（3）. 训练内容要少而精；（4）.整个强化中周期训练应配以科学的监测。3、答题要点：身体形态；身体素质水平；生理机能指标；运动行为因素；遗传因素；年龄因素；4、答题要点：（1）.防止重身体素质训练，轻运动技术学习与掌握；（2）.防止过早和狭窄的专项训练；（3）.防止采用大强度训练；（4）.选择合理的力量训练组合；（5）.选择和设计适合儿童少年的田径教学训练方