职业生涯规划 自信培养与潜能开发.ppt

自信培养与潜能开发 内容提要 自信及其培养潜能及其开发 一 自信及其培养 1 自信的作用 不是因为这些事情难以做到 我们才失去信心 而是因为我们缺乏自信心才使这些事情难以做到 古希腊哲学家塞涅卡 自信心就像催化剂一样 它可以把人的一切潜能激发出来 让所有的功能调整到最佳状态 一个人如果缺乏自信心 就会缺乏探索事物的主动性和积极性 他的能力自然就会受到约束和局限 尼克松竞选美国总统败于自信某学生由于缺乏自信而面试失败 2 究竟什么是自信 自信 就是受挫不气馁 失败不灰心 顺利不自负 无论在什么样的情况下都坚定不移地相信自己能够获得成功 坚信 我行 我可以 自信就是自己相信自己 在正确认识自己的基础上 知道自己的长处和优势 能愉快地接纳自己 相信自己的能力和才干 课堂活动 天生我才 学会欣赏自己 大家认真思考 写下最欣赏自己的7个方面 分别是 1 我最欣赏自己的外表是 2 我最欣赏自己对朋友的态度是 3 我最欣赏自己对学习的态度是 4 我最欣赏自己的一次成功是 5 我最欣赏自己的性格是 6 我最欣赏自己对家人的态度是 7 我最欣赏自己做事的态度是 3 增强自信的五条要决 1 坚定实现目标的信念 2 发挥自己最大的优势 3 培养必胜的信念 4 从失败中汲取教训 5 坚决放弃逃避的念头 4 提升自信心的方法 1 永远肯定法 遵循的原则 1 用现在时态而不是将来时态进行肯定 我现在很幸福 我将来会很幸福 2 用最积极的方式 我再也不偷懒了 我越来越勤奋 越来越能干了 3 肯定词要简短 我真棒 我就行 2 制作优点小卡片 A方法 找些小卡片 把它们分成两种颜色 一种代表优点 另一种代表缺点 每张卡片写一个优点或缺点 发现潜在的优点丢掉可以忽略的缺点B方式 自我反省 询问亲朋好友C经常做积极的自我暗示 课堂活动 红色轰炸 目的 学习发现别人的优点并欣赏 促进相互肯定与接纳 不要轻言放弃 要不怕失败 勇于尝试 少干活 少出错 多干活 多出错 不干活 不出错 不干活是最大的错 先选择一件自己较有把握也较有意义的事情去做 做成之后 再去找一个目标 3 捕捉成功的心理体验 4 不要一味地与别人攀比 俗话说 人比人 气死人 只将自己的现在和自己的过去比 并努力去发挥自己的潜力 5 提升自信心的其他方法A充分准备 B前排就坐 C昂首阔步 D当众发言 E默念谚语 F减少自责 G积极理解 二 潜能及其开发 一个人所发挥出来的能力 只占全部能力的4 也就是说 我们还有96 的潜能未开发出来 著名的心理学家奥托 1 人具有巨大的潜能 据脑科学研究发现 大脑约有140亿具有5000万种不同类型的神经细胞 神经纤维总长为地球至月球之间距离的4倍 这些神经细胞可以储存的信息量为1015比特 是美国国会图书馆 藏书1000万册 藏书所含信息量的50倍 而其传递信息的速度为100米 秒 如果一个人能够发挥自己一半的大脑功能 那么可以轻易学会40种语言 背诵整本百科全书 拿12个博士学位 课堂讨论 你认为人的潜能在什么情况下会迸发出来 农夫搬卡车在国外一家农场 农夫有一辆轻型卡车 他的年仅14岁的儿子对开车极感兴趣 在国外一家农场 农夫有一辆轻型卡车 他的年仅14岁的儿子对开车极感兴趣 有机会就到车上学一会 有一天 儿子将车开出了农场大院 翻到水沟里去了 农夫大为惊慌 他看到沟里有水 而他的儿子被压在下面 只有头的一部分露出水面 这位农夫并不高大 也并不是很强壮 但他毫不犹豫地跳进水沟 双手伸到车下 把车子抬高 让另一位来援助的农工把儿子从车下救了出来 农夫到危机的情况下产生了一种超大的力量 2 认识潜意识 心理学家研究发现 人的潜能与潜意识有关 而且人的潜能就存在于潜意识之中 在日常生活中 无意识的去做一些事情是一种习惯 而这些习惯正是潜意识控制的结果 吃饭并没有考虑如何操作筷子 走路并没有考虑先迈哪只脚 3 潜能开发的方法 1 设定目标 引导潜能 明确你最想要的假如给你一次机会 让你选择五个你想要的事物 而且都能让你梦想成真 你第一个想要的是什么 如果只能选择一个 你又会做何选择呢 假如生命危在旦夕 你人生最大的遗憾 是什么事情没有去做或者尚未完成 一旦发现了你最想要的 就把它马上明确下来 明确就是力量 A 用积极的暗示 可以给潜意识输送积极的信息 使一个人拥有积极的心态 更加坚强 快乐 兴奋 我能 我行 我一定成功 B 用消极的暗示 可以给潜意识输送消极的信息 使一个人产生低沉情绪 自卑心理 2 运用暗示 激发潜能 一些科学事实也证实了心理暗示对人确实有两种不同的影响 二战期间 有一个囚犯被判处了死刑 科学家告知他将被以放尽血液的方式处死 3 心态积极 推动潜能 积极的心态是指一个人无论他面对怎样的处境或困难 都始终能够保持一种积极 乐观 向上的态度 评价和看法 在看到事物不利的方面的同时 更能看到有利的方面这种看待问题的同时 更能看到希望 增强信心 始终保持积极的情绪多于消极情绪 两个推销员到非洲去推销皮鞋 有一个