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独轮车运动简介提起独轮车，人们对它总有种误解，认为它是杂技团的专利，有人甚至认为它很危险。其实独轮车骑行很容易掌握，它是一项适合男女老少练习的，集益智、健身和娱乐为一体，融合了惊、险、奇、巧、美等元素，突出锻炼平衡能力的新兴体育项目。骑独轮车可以锻炼身体平衡及神经反射能力，使肩、脊、腿、肢、脚、腕能得到全面锻炼，增强身体灵活性、技巧性。通过全身肌肉运动，使身体处于活跃轻松的状态，促使小脑的发育从而促进大脑发达，进而提高智力。因此独轮车运动也被国外医学界称为“益智运动”。作为一项新兴的运动项目，独轮车这种集运动、娱乐、健身休闲于一体的运动器材，其锻炼效果是非常显著的。小小独轮车现已成为人们休闲健身的热门之选。世界上许多国家都开展了此项运动，有220多个国家和地区加入了国际独轮车联合会。美国、英国、日本、德国、法国等发达国家在中小学教学大纲中，都选用独轮车为体育器材。一 独轮车运动的特点：独轮车不但简单安全易学，而且好处很多，现简单介绍如下：1、独轮车运动被医学界称为“益智运动”。通过全身肌肉运动使身体处于活跃轻松的状态，激活休眠的脑细胞促使大脑发达，开发智力。 2、 骑行独轮车可以塑造优美体形。独轮车运动量较大，肥胖者可消耗掉多余脂肪，特别是腹部腰围减肥效果明显；消瘦者可使肌肉纤维加粗，肌肉发达，看上去更健壮。 3、实践证明，有意想不到的增高效果，经常性的腿部运动可以促进骨骼生长。未成年人长期骑行可比同龄孩子增高510厘米，而且下肢修长体态优美。4、骑独轮车要求腰背正直，经常骑独轮车可预防驼背，近视。青少年大约2个月就可以纠正驼背和轻微脊柱侧向弯曲，从而使眼睛和书本保持适当距离预防近视。5、独轮车运动融惊、险、奇、巧、美于一体，有很强的技巧性和表演性，在别人欣赏的目光下更加自信，心情愉悦，并有一种自豪感和成就感，这样不但可以促进学习进步，而且可以快乐生活每一天。对于培养一个人积极、自信、坚定、进取的个性品质有很大的作用。6、长期骑独轮车可以锻炼身体平衡、协调能力及神经反射能力，使肩、脊、腿、肢、脚、腕能得到全面锻炼，增强身体灵活性、柔韧性。骑独轮车可以锻炼全身肌肉，特别腿部力量，增强体质。对身体健康有很大帮助。深受各年龄段人们喜爱。7、常骑独轮车养成良好的运动习惯，不但可以强身健体，还可以让青少年无暇接触电视、上网、游戏等不良嗜好。8、长期在一起骑行独轮车对青少年性格的形成（如处理人际关系、领导指挥能力、培养坚韧不拔的毅力、等等）也起积极作用。9、独轮车不受场地季节限制。不需要专用场地，无论在马路、公园、林间小道，还是坑洼不平，砖头碎石路面，庭院、室内均可使用，它的可骑性几乎是全天候的。10、独轮车运动成本极低。例如300-500元买一台车可以骑行20年以上，加上更换易磨损配件，平均每年纯花费只有20-30元。玩羽毛球、乒乓球、单车、轮滑、游泳等都远高于独轮车。（劣质独轮车除外，劣质车购买便宜，维修保养成本很高，突发故障还会造成意外伤害）12、独轮车易于放置，便于携带。公共场所、汽车、火车允许携带进入。 熟练后一般在15公里范围内完全可以上街代步。13、独轮车不需要专用场地，无论在马路、公园、林间小道或庭院、室内均可使用，它的可骑性几乎是全天候的。14、独轮车运动融惊、险、奇、七、美于一体，它丰富了人们的生活，对于培养一个人积极、自信、坚定、进取的个性品质有着很好的作用。15、长期骑独轮车可以锻炼平衡及神经反射能力，使肩、脊、腿、肢、脚、腕能得到全面锻炼，增强身体灵活性、技巧性。这些明显有益于青少年健康成长的好处，不仅已被青少年朋友追捧，更是深受广大家长的喜爱。二 独轮车训练特点：1、趣味性与其他体育项目相比，独轮车运动具有较大的趣味性，迎合了广大青少年好猎奇、喜征服的心理特点，更容易吸引他们。2、技术简单易学男女老少都可参与，独轮车看似惊险，其实学习起来难度并不很大，比自行车还好学。凡年龄在7岁以上 ，身高1.1米以上，身体反应较好，不管男女都可以练习骑独轮车，只需选择不同的车型即可。一般3-7天(累计学车时间一般56小时)都可以学会自如地骑行。 3、经济实惠独轮车每台300元左右，正常使用寿命在20年以上，对一所普通的学校来说，配备1020台车经济上易于承受。加上锻炼时不需要其他辅助设备和固定场地，易于推广。学生自购车，也只相当于一般中档玩具的水平，家庭比较能接受。 4、骑行安全无危险:独轮车的作用原理决定其速度不快，并且脚一停止蹬，车马上就会停下来，没有惯性，不会发生摔人的情况。独轮车没有车把、车闸和车梁，行进、停止全凭双脚控制，骑行中一旦失控，车子摔出，双脚迅速落地即可。因此骑行独轮车基本不会造成摔伤；独轮车这种“摔车不摔人”的运动特性，使其比自行车、滑板、旱冰等活动危险性小。5、体小，量轻，便携独轮车体积小，一般20部车只需配备一台架子码放，占据空间小，独轮车的重量很轻。6、不受场地气候限制: 目前，我国城市学校普遍存在体育场地较小的问题，一些大型的体育运动项目难得以开展。而独轮车项目需要的场地很小，不受场地、气候等外界条件的影响和限制，无论在马路、公园、林间小道或庭院、室内走廊，只需要2平米左右的空间就可练习，刮风下雨也可练习，它的可骑性几乎是全天候的。 7、训练效果明显:少年儿童骑独轮车，能够培养其注意力和反应速度，增加身体灵活性，提高身体素质，增强智力。实践证明，练习过独轮车的学生在上课时注意力更加集中，思想不容易开小差，学习成绩明显提高。另外，身高也能有较大幅度的提高。对于中老年人，俗话说：“人老腿先老“。中老年人骑行独轮车，有助于平衡、协调身体各器官功能的作用，能有效强化腰腿机能，并保持其灵活性；长期坚持骑行能锻炼平衡及神经的反射能力，精力充沛，使身心充满青春的活力，明显延缓衰老。对于肥胖的人士练习更有一定的