




已阅读5页,还剩11页未读, 继续免费阅读
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
秋冬进行耐寒锻炼可增强抵抗力2fn0f0c1d我们都知道,想要让自己有一个健康的身体,就得想办法提高自己身体的抵抗力,秋冬季节如果大家能够进行耐寒锻炼的话,是可以帮助有效增强抵抗力的,当然,这需要掌握一定的方法,否则反而对身体健康不利,大家一定要多加注意。寒冷的冬天对于很多人来说都是一个难过的季节,其实,这主要是因为大家的身体不够强壮,抵抗力比较差,不耐寒造成的,如果能想办法提高身体的耐寒能力,那对身体是很有好处的。用冷水洗脸和洗脚倒是可以从现在开始操作的两项耐寒锻炼。专家表示,脸部接触冷水后增加产热以适应外部寒冷,畏寒的感觉大大减轻,若持之以恒,机体的耐寒能力便可增加。冷水洗脚同样是可以循序渐进进行的,对于提高整个身体的耐寒性抵抗力都大有裨益。此外,冷水浴鼻也可以进行。鼻部受凉鼻腔内的血管收缩,冷水的刺激消失后,这些血管又迅速扩张起来,这一张一弛,是一种良好的血管体操,它对血管的弹性和鼻腔黏膜的耐寒力是个很好的锻炼,可提高呼吸道与血管神经方面抵御疾病能力。不过,专家同时提醒,几类人群如小孩、老年人还有一些体质较弱容易感冒的人不适合耐寒锻炼。最后,健身专家提醒,在秋冬季这样寒冷的季节是不适宜进行冷水游泳和冷水浴的,这需要从三伏天的时候就开始进行锻炼,以让身体逐渐适应,然后还要注意长期坚持。2fn0f0c1d 秋冬进行耐寒锻炼可增强抵抗力http:/www
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2025广东中共中山市委政法委员会所属事业单位招聘事业单位人员4人模拟试卷及答案详解(名师系列)
- 房屋装修终止合同6篇
- 2025渤海银行西安分行社会招聘模拟试卷及答案详解(夺冠系列)
- 2025年春季苏豪控股集团招聘模拟试卷及一套答案详解
- 2025河南农商银行系统社会招聘考前自测高频考点模拟试题及答案详解(各地真题)
- 2025年集安市事业单位“硕博专项”招聘及急需紧缺人才招聘(1号)(37人)考前自测高频考点模拟试题及一套完整答案详解
- 2025广西河池市大化瑶族自治县特殊教育学校招聘公益性岗位工作人员2人考前自测高频考点模拟试题有完整答案详解
- 2025科技公司嵌入式软件工程师试用期劳动合同
- 2025年诸城市属事业单位考试试卷
- 2025年灵宝市属事业单位考试试卷
- 《人与动物的关系》课件
- 小红书种草营销师(初级)认证考试真题试题库(含答案)
- 人教版数学四年级上册-第五单元《平行四边形和梯形》练习题(含答案)
- 零工市场(驿站)运营管理 投标方案(技术方案)
- 新《全面质量管理(习题集)》考试题库(含答案)
- 农村建房的邻居协议书模板
- 水杨酸软膏剂的制备
- 《铁皮石斛的介绍》课件
- JCT478.2-2013 建筑石灰试验方法 第2部分 化学分析方法
- 大数据、智慧城市与智慧交通(上)
- 砌砖抹灰工程劳务承包施工合同范文
评论
0/150
提交评论